sveika gyvensena

Grupinės treniruotės ar treniruokliai: ką pasirinkti, artėjant vasarai?
Grupinės treniruotės ar treniruokliai: ką pasirinkti, artėjant vasarai? 2019.03.22 10:12 Pavasarį bunda ne tik gamta, bet ir žmonės, skubantys į sporto sales prieš artėjantį šiltąjį metų sezoną. Jeigu anksčiau žmonės turėdavo vieną pasirinkimą – treniruoklių salę, tai dabar jie turi žymiai didesnę laisvę. Zumba, fit-boksas, „body sculpt“, pilatesas, kalanetika, aerobika, funkcinės treniruotės – tai vieni iš ...
Mitai apie sveikatą, kuriais tikime dar šiandien
Mitai apie sveikatą, kuriais tikime dar šiandien 2019.02.22 15:33 Kiekvienas esame girdėję daugybę įvairiausių mitų apie sveikatą ir, žinoma, suabejoję, kaip atskirti melą nuo tiesos. Dažnai tokie klaidinantys teiginiai gali pakišti koją žmogaus sveikatai, tad pateikiame populiariausius mitus, kad išsklaidytume abejones 1. Per dieną kiekvienam žmogui būtina išgerti daugiau nei 2 litrus ...
Sveikatos užtaisas: tereikės penkių žingsnių
Sveikatos užtaisas: tereikės penkių žingsnių 2019.02.20 14:49 Pradėti rūpintis savimi ir gyventi sveikiau – visada tinkamas metas, o juk džiaugtis puikiai savijauta ir jėgų antplūdžiu neabejotinai norisi kiekvienam. Pateikiame paprastus žingsnius, kaip pradėti kelią geresnės sveikatos link.  1. Atsisakykite cukraus Cukrus gali būti naudingas siekiant trumpo energijos ...
Retai atviraujantis Edgaras Lubys: moterims reikia daugiau
Retai atviraujantis Edgaras Lubys: moterims reikia daugiau (1) 2019.01.21 11:55  Šou versle jau 16 metų matomas atlikėjas Edgaras Lubys savo gyvenimą pakeitė iš pagrindų. Nesveiko gyvenimo būdo atsisakęs vyras yra vegetaras, nevartoja alkoholio ir nerūko, didelį dėmesį skiria sportui ir dienos režimui. TV3 laidos „Pasaulis pagal moteris“ svečias atskleidė ne tik savo sveikos gyvensenos ...
Nusilpęs imunitetas: kaip atgauti tvirtą sveikatą
Nusilpęs imunitetas: kaip atgauti tvirtą sveikatą (4) 2019.01.18 14:00 Dėl visų mus puolančių ligų kaltiname nusilpusį imunitetą, tačiau ar susimąstome, kodėl jis nebeatsigina nuo virusų? Bet koks netinkamas gyvensenos įprotis silpnina imuniteto atsparumą ir kuo giliau jis įsišaknija mumyse, tuo daugiau vargina organizmą. Net iš prigimties tvirto imuniteto atsparumas baigiasi, kada žmogus ...
Asmeninis treneris pasidalino sveiku receptu: taip iškepta kalakutiena yra sultingesnė
Asmeninis treneris pasidalino sveiku receptu: taip iškepta kalakutiena yra sultingesnė (2) 2018.12.10 11:41 Portalas tv3.lt ir TVPlay.lt tęsia pokyčių projektų „Pasikeisk per 4 mėnesius“ vaizdo siužetų ciklą. Šį kartą asmeninis treneris Aivaras Pekorius pasakos apie sveiką mitybą bei pakvies į savo virtuvę, kurioje parodys, kaip sugaištant minimaliai laiko pasigaminti skanų ir sveiką maistą net dviems dienoms! Jums tereikės ...
Vilniečius pralinksmino žvarbos nebijantis sveikuolis: susprogdino motyvacijos bombą
Vilniečius pralinksmino žvarbos nebijantis sveikuolis: susprogdino motyvacijos bombą 2018.11.08 14:53  Lietuvoje sparčiai populiarėjantis sveikos gyvensenos kultas įtraukia ir vis daugiau šalies gyventojų. Štai Vilniuje palei Nerį automobiliu ryte važiavęs vilnietis Nerijus užfiksavo iš koto verčiantį vaizdelį. Nepaisant rudeniškos žvarbos pagyvenusio amžiaus vyras sportuoti išsirengė su vasariška nuotaika. Jis bėgo ...
Baltasis ar rudasis: kokį cukrų rinktis rekomenduoja dietologė
Baltasis ar rudasis: kokį cukrų rinktis rekomenduoja dietologė (2) 2018.11.05 12:50  Baltasis ar rudasis? Kurį cukrų rinktis? Apklausos prekybos centruose metu paaiškėjo, kad nors lietuviai vis dar tradiciškai dažniausiai renkasi baltąjį cukrų, stebina faktas, kad daugelis tautiečių šio, baltąja mirtimi praminto ingrediento išvis atsisako. Kad rudojo cukraus pardavimai auga neslepia ir prekybos ...
Meskite druską šalin: puikūs būdai, kuo ją pakeisti
Meskite druską šalin: puikūs būdai, kuo ją pakeisti (1) 2018.09.24 14:40 Nors druska – kasdien vartojamas maisto pagardas, pastaruoju metu dažnai perspėjama apie druskos žalą organizmui. Šiuo metu populiarėja ne tik įvairios cukraus alternatyvos – druskos taip pat galime įsigyti pačių įvairiausių rūšių. Pakeisti druską savo mitybos racione galima įvairiais, aromatingais prieskonių ir ...
A. Pauliukevičius atskleidė, kodėl vyrams auga pilvas, o moterims – šlaunys
A. Pauliukevičius atskleidė, kodėl vyrams auga pilvas, o moterims – šlaunys 2018.09.22 11:00  Daugelis sportuojančių žmonių mėgsta atleisti vadžias vasarą, kai leidžia sau skaniai pavalgyti ar keliems mėnesiams nustumia sportą į šoną. Apie tai, kaip susigrąžinti prarastas kūno formas TV3 studijoje kalbėjo knygų apie sveiką mitybą ir teisingą treniravimąsį autorius Andrius Pauliukevičius. Asmeninio ...
Šios gudrybės padės sulieknėti: pradėkite nuo šiandien
Šios gudrybės padės sulieknėti: pradėkite nuo šiandien 2018.09.21 07:30 Jei esate vyresnės nei 40 metų, galbūt pastebėjote, kad svoris auga daug greičiau nei krenta, o sulieknėti sunkiau nei anksčiau. Jūsų mitybos įpročiai, hormonai, ir kaip jūsų kūnas kaupia riebalus, visa tai gali lemti, dėl ko taip sudėtinga sulieknėti. Tačiau keletas „WebMD“ atskleistų paprastų žingsnių gali jums padėti. ...
Tėvų nuomone, naujasis mokyklų valgiaraštis vaikus paskatins pirkti picas
Tėvų nuomone, naujasis mokyklų valgiaraštis vaikus paskatins pirkti picas (5) 2018.08.25 11:00 Moksleivių tėvai baiminasi, jog drastiški pokyčiai valgiaraštyje nepaskatins vaikus sveikiau maitintis, o tik sukels jų pasipriešinimą. Manoma, kad mokyklų valgyklose pietaujančių mokinių skaičius sumažės. Padaugės tų, kurie per ilgąją pertrauką skubės į artimiausias parduotuves ir ten ieškos užkandžių. Nuo rugsėjo per ...
Lietuvos garsenybių trenere tapusi Rasa atskleidė, ko nori žvaigždės
Lietuvos garsenybių trenere tapusi Rasa atskleidė, ko nori žvaigždės (5) 2018.08.07 19:30 Žinoma trenerė, kelias dešimtis tūkstančių sekėjų socialiniuose tinkluose turinti ir savo nepriekaištinga išvaizda daugelį stebinanti Rasa Vilkienė (44) atvirauja, kad susikurti tai, ką turi šiandien, nebuvo paprasta. Tris dukras auginanti moteris prisipažįsta, kad dėl įtempto darbo grafiko ir nesibaigiančios veiklos ...
Treneris Aivaras Pekorius sutriuškino paplitusius sporto mitus: treniruokliai sukurti kultūristams
Treneris Aivaras Pekorius sutriuškino paplitusius sporto mitus: treniruokliai sukurti kultūristams 2018.07.04 18:00 Seniai, dar kai žmonės neturėjo pasirinkimo ir sportavo šaltuose rūsiuose, vienas pradedantysis bėgiojo ir klausinėjo, kaip jam priaugti svorio. Stipriai sudėtas sporto salės senbuvis jam patarė litru vandens užpilti du lauro lapus ir kasdien gerti po stiklinę stebuklingo gėrimo, padėsiančio virsti stipruoliu. Patarimo ...
Įvertino populiarią transporto priemonę: medikės žinia patiks ne visiems
Įvertino populiarią transporto priemonę: medikės žinia patiks ne visiems 2018.05.02 12:20 Šiandienos mada – paspirtukai suaugusiems: tiek paprasti, tiek elektriniai. Šiuo metu gatvėse jų galima išvysti kaip niekad daug, tad kineziterapeutė Greta Baronaitė pasakoja, kokią įtaką sveikatai daro ši staiga išpopuliarėjusi transporto priemonė. „Kalbant apie paspirtukų daromą įtaką nugarai, žmonės, besinaudojantys ...
Seime įkurta Sveikos gyvensenos komisija
Seime įkurta Sveikos gyvensenos komisija 2018.03.15 17:50  Seimas „valstiečių“ iniciatyva sudarė 14–ąją – Sveikos gyvensenos komisiją. Už balsavo 58 Seimo nariai prieš – 18, o susilaikė 19. „Komisija reikalinga, kad prasidėtų perversmas šioje srityje“, – teigė D. Kepenis. Konservatorė Irena Degutienė prognozavo, kad komisija bus popierinė ir sukurta tik D. Kepeniui, nes jis ...
Maudynės lediniame vandenyje – ar tai tikrai sveika?
Maudynės lediniame vandenyje – ar tai tikrai sveika? 2018.03.02 15:00 Kai kurie sveikuoliai tikina, kad vienas iš naudingiausių sveikatos šaltinių – maudynės lediniame vandenyje. Vis dėlto, nėrimas į eketę, kur laukia vos kelių laipsnių vanduo, iki šiol kelia įvairias diskusijas. Šeimos gydytoja Renata Samuilienė mano, kad šios maudynės organizmui sveika, tačiau yra kelios išimtys.
O. Koršunovas keičia savo gyvenimo būdą: imasi sporto ir politikos
O. Koršunovas keičia savo gyvenimo būdą: imasi sporto ir politikos 2018.02.11 19:40 Metė gerti, pradėjo sportuoti ir – ėmėsi politikos. Taip savo gyvenimą pakeitė garsus teatro režisierius Oskaras Koršunovas. Ir dar daugiau – ne šiaip pabėgioti ar į treniruoklių salę nuėjo, o užsidėjo bokso pirštines. Kas paskatino pasukti iš bohemiško gyvenimo ir vis dažniau bristi į politiką režisierių? Kaip tik to ...
Badauti neteks: mitybos specialistė pasidalijo patarimu – rezultatus pamatysite iškart
Badauti neteks: mitybos specialistė pasidalijo patarimu – rezultatus pamatysite iškart 2018.01.15 10:00 Sveika mityba ir sportas šiuo metu užima labai didelę dalį daugelio gyvenime. Sveikos mitybos specialistė taip pat sutiko pasidalinti savo patarimais. Australė Lyndi Cohen tikina, kad vien tik žiūrėti, ką dedi į burną, neužtenka, taip pat labai svarbus ir porcijų dydis.
EBPO nustatė, kas prailgino žmonių gyvenimo trukę 10 metų
EBPO nustatė, kas prailgino žmonių gyvenimo trukę 10 metų 2017.11.12 23:05 Sveikesnė gyvensena ir didesnės pajamos 35-iose Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) narėse per pastarąją pusę amžiaus vidutinę gyvenimo trukmę pailgino dešimčia metų, rodo EBPO ataskaita. Šiuo metu vidutinė gyvenimo trukmė EBPO šalyse siekia 80,6 metų, o tai yra daugiau nei dešimt metų daugiau nei ...
Populiaraus tinklaraščio autorės pasidalijo įkvepiančia patirtimi
Populiaraus tinklaraščio autorės pasidalijo įkvepiančia patirtimi 2017.10.03 18:50 Daugelis besidominčių sveika gyvensena bei sveikų receptų idėjomis žino originalumu ir pozityviomis mintimis išsiskiriantį tinklaraštį „Lieknos Bitės“. Taip pat, kam ši pažintis pirmoji, tai puiki proga pasisemti naujų minčių, kaip kasdien galime gyventi sveikiau ir įdomiau. Tinklaraščio autorės Indrė ir Gabrielė save ...
Moterų pamėgtas asmeninis treneris įvardijo pagrindines klaidas, susijusias su sveika gyvensena
Moterų pamėgtas asmeninis treneris įvardijo pagrindines klaidas, susijusias su sveika gyvensena 2017.09.19 11:12  Noras ne tik gerai jaustis, bet ir gražiai atrodyti žmones skatina aukštyn kojomis versti įprastą gyvenimo būdą. Europos čempionas, asmeninis treneris Andrius Pauliukevičius įsitikinęs, kad neverta aklai sekti sveikos gyvensenos madomis, o nutrūkus – plakti save ir grįžti prie senų įpročių. „Viskas mūsų ...
Kasdieniniai produktai padės kovoti su potraukiu saldumynams
Kasdieniniai produktai padės kovoti su potraukiu saldumynams 2017.09.18 08:30 Suvaldyti potraukį saldumynams daugeliui gana sudėtinga. Vieni griebiasi saldumynų siekiant nuslopinti stresą, kiti neįsivaizduoja savo dienos be pasilepinimo desertu, tačiau visiems suprantama, jog smaližiavimas kenkia ne tik figūrai, bet ir sveikatai.
Tai pakeis jūsų gyvenimą: 10 Vangos patarimų kiekvienai dienai
Tai pakeis jūsų gyvenimą: 10 Vangos patarimų kiekvienai dienai 2017.09.14 17:00 Vanga yra iki šiol garsiausia bei žinomiausia aiškiaregė, žolininkė, kilusi iš Bulgarijos. Vanga nuo vaikystės domėjosi gydymu, žolelėmis. Pasakojama, kad vaikystėje Vanga pateko į viesulą, kuris ją pakėlė nuo žemės ir nubloškė tolyn. Po šios nelaimės Vanga liko akla.  Ilgaamžė senolė vėliau, po šio įvykio, ...
Sveikos gyvensenos specialistas pažėrė aukso vertės patarimų, norintiems sulieknėti
Sveikos gyvensenos specialistas pažėrė aukso vertės patarimų, norintiems sulieknėti 2017.09.13 09:18 Žinomas Lietuvoje treneris, „MyHero!“ – sporto ir sveikos gyvensenos vienas iš įkūrėjų bei idėjinis vadas, lektorius ir motyvatorius sklaido plačiai paplitusius mitus apie sportą ir mitybą. Anot jo, gali maitintis labai teisingai, pagal trenerio sudarytą dietą, ir ji vis tiek gali būti neefektyvi, nes žmogaus kūnui ...
Savarankiškas sportas namuose: nuo ko pradėti?
Savarankiškas sportas namuose: nuo ko pradėti? 2017.08.31 13:30 Artėjant rudeniškiems orams ir vis rečiau lepinant saulei, noro pabėgioti ar pasivaikščioti gryname ore lieka vis mažiau. Taip pat dėl besibaigiančio atostogų meto ir užgriuvusių darbų, atrodo, sportuoti nebeturime laiko. Vis dėlto, tam puiki išeitis – savarankiškas sportas namuose, kuris išties gali padėti palaikyti gerą ...
Lietuvos vlogeriai, kurie įkvėps gyventi sveikiau
Lietuvos vlogeriai, kurie įkvėps gyventi sveikiau 2017.08.30 16:46 Įvairių sričių mėgėjai ir profesionalai vis dažniau kuria youtube kanalus, kur talpina savo kasdienybę, išgyvenimus bei rekomendacijas. Norintys patarimų sporto, mitybos ir sveikos gyvensenos temomis, gali sekti lietuvių ar užsienio aktyvistus. Lietuviškas turinys: 1. Motyvuoti atletai Vaizdo turinys, skirtas plačiai ...
7 sveiki riebalai, kurie privalo būti ant kiekvieno stalo
7 sveiki riebalai, kurie privalo būti ant kiekvieno stalo 2017.08.27 09:51 Dažnai norintiems sulieknėti ir kruopščiai skaičiuojantiems kalorijas, riebalai atrodo itin gąsdinantys. Tikima, jog norint numesti svorio būtina valgyti maistą, turintį kuo mažiau riebalų arba rinktis produktus, kurie būtų kiek mažiau kaloringi, kadangi gali viršyti paskaičiuotą dienos kalorijų normą. Mitybos ...
Kasdien rekomenduojami nueiti 10 tūkst. žingsnių: kada tai nėra efektyvu
Kasdien rekomenduojami nueiti 10 tūkst. žingsnių: kada tai nėra efektyvu 2017.08.23 12:55 10 tūkst. žingsnių rekomenduojama kasdien nueiti kiekvienam, kadangi būtent menkas fizinis aktyvumas didina riziką susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, kaip širdies ir kraujagyslių susirgimai, diabetas ar kitos ligos. Vis dėlto, taip dažnai akcentuojami būtini 10 tūkst. žingsnių per dieną ne visiems gali suteikti ...
Bendravimas gelbsti ne tik nuo depresijos, bet ir širdies ligų
Bendravimas gelbsti ne tik nuo depresijos, bet ir širdies ligų (1) 2017.07.29 19:18 Besirūpinant sveikata, sporto ir sveikos mitybos, nepakanka. Padėti veiksmingai apsisaugoti nuo širdies ligų, streso pasekmių ir kitų negalavimų, pasirodo, gali ir aktyvus socialinis gyvenimas bei bendravimas. Psichologė Indrė Kazlauskaitė pasakoja apie glaudų ryšį tarp socialinio gyvenimo ir sveikatos. „Kiekvienas iš ...
Į viršų