Sveika gyvensena

Jeigu vakare sunkiai užmiegate ar ryte pabundate nepailsėję, verta atkreipti dėmesį ne tik į miego režimą, bet ir į tai, ką valgote. Ekspertai teigia, kad tam tikri maisto produktai gali padėti organizmui pasiruošti nakties poilsiui. Vienas iš jų – dažnai virtuvėje randamas bananas. Miego ekspertė Jasmin Lee atkreipia dėmesį, kad šiame vaisiuje yra organizmui svarbių medžiagų, galinčių prisidėti prie geresnės miego kokybės. „Bananuose gausu kalio, magnio, vitamino B6 ir baltymų.

Rytas, kai prabundame su skaudančia galva, pykinimu ir silpnumo jausmu, o praėjusios nakties prisiminimai vienas po kito tarsi skrieja akyse – pažįstamas ne vienam. Dažniausiai tai būna pernelyg audringo vakarėlio pasekmė, kurio metu buvo vartojama per daug alkoholio. Tad kaip sau padėti įveikti šią būseną ir vėl pasijusti geriau? Naujienų portalui tv3.lt apie pagirias, jų simptomus bei būdus sau padėti anksčiau pasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Rugsėjo 15 dieną Lietuvoje žymės prasidedanti magnetinė audra. Prognozės rodo, kad ji nebus itin stipri, tačiau sieks 4,7 balo. Magnetinių audrų metu gali kankinti tokie simptomai, kaip galvos skausmas, pykinimo, silpnumo jausmas. Taip pat galima pastebėti padidėjusius kraujospūdžio rodiklius, jausti sąnarių skausmą. Magnetinė audra – 4,7 balo Meteoagent.com šaltinis praneša, kad šiandien, rugpjūčio 15 dieną, magnetinės audros mes nesulauksime.

Daugeliui rytas neįsivaizduojamas be kavos puodelio, renkasi kavą dėl skonio ar suteikiamos energijos, bet retas susimąsto, kad šis gėrimas gali turėti įtakos sveikatos. Kauno miesto poliklinikos Šilainių padalinio gyvensenos medicinos specialistė Eglė Minevičienė paaiškino, kiek kavos verta išgerti per dieną, kuo skiriasi jos paruošimo būdai ir kada organizmas siunčia signalą, kad kofeino jau gali būti per daug.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia svarbią informaciją žmonėms, susiduriantiems su sąnarių skausmais. Specialistai primena, kad nuolatinio skausmo nereikėtų kentėti ar tikėtis, jog jis savaime praeis. Sąnarių problemos gali apsunkinti net įprastą kasdienę veiklą, o kai kuriais atvejais pacientui gali būti reikalinga sąnario endoprotezavimo operacija. Tokiu atveju svarbu žinoti, nuo ko pradėti ir kokia pagalba pacientui priklauso.

Ryte nusiprausus veidą, oda atrodo matinė, tačiau jau netrukus kakta, nosis ar smakras blizga, o makiažas laikosi trumpiau? Noras kuo greičiau pašalinti riebalų perteklių suprantamas, tačiau pernelyg agresyvus odos sausinimas gali duoti priešingą rezultatą. Dermatovenerologė Iveta Gylienė „Eurovaistinės“ pranešime spaudai paaiškina, kodėl riebią odą svarbu ne „nuriebalinti“, o subalansuoti ir kaip turėtų atrodyti paprasta kasdienė jos priežiūra.

Padidėjęs cholesterolio kiekis – problema, su kuria susiduria daugybė žmonių, tačiau apie ją neretai sužinoma tik atlikus kraujo tyrimą. Nors vienais atvejais cholesterolio kiekiui kontroliuoti prireikia vaistų, specialistai pabrėžia, kad gyvenimo būdas taip pat gali turėti reikšmingos įtakos. NHS gydytojas ir Londono universiteto koledžo kardiologas dr.

Podagra, dar vadinama „karalių liga“, yra viena dažniausių reumatinių ligų išsivysčiusiose šalyse. Šiai ligai būdingi staigūs ir stiprūs sąnarių skausmo priepuoliai, dažniausiai prasidedantys naktį. Pagrindine priežastimi laikomas natrio urato kristalų kaupimasis sąnariuose ir aplinkiniuose audiniuose, rašo fakt.pl.

Magnetinių audrų prognozes viešojoje erdvėje dažnai lydi įspėjimai apie galimus kraujospūdžio svyravimus, širdies ritmo sutrikimus ar net išaugusią infarkto ir insulto riziką. Vis dėlto klinikinė praktika tokio nerimą keliančio scenarijaus nepatvirtina: ryškaus pacientų srautų augimo tokiais laikotarpiais nepastebima, o mokslinių įrodymų, leidžiančių magnetines audras tiesiogiai sieti su ūmiais širdies ir kraujagyslių sutrikimais, kol kas nepakanka.

Atėjus savaitgaliui ne vienas lietuvis atsipalaiduoja, o tam pasitelkia svaigiuosius gėrimus. Nors dažnai toks pasimėgavimas apsiriboja vienu ar kitu gėrimu, kartais pasitaiko atvejų, kai sekantį rytą prabundama besijaučiant prastai. Svarbu nepamiršti, kad dėl tokių pasismaginimų labiausiai kenčia kepenys – organas, skaidantis alkoholį. Šįkart panagrinėsime klausimą apie tai, kaip padėti savo kepenims atsistatyti po savaitgalio, kurio metu buvo vartojamas alkoholis.

Socialiniuose tinkluose sparčiai populiarėja nauja sveikatingumo tendencija – žmonės stengiasi į savo mitybą įtraukti kuo daugiau skaidulų. Tam naudojamos pupelės, lęšiai, avižos, daržovės, viso grūdo produktai ir itin išpopuliarėjusios chia sėklos. Tačiau specialistai perspėja, kad persistengti taip pat nereikėtų. NHS šeimos gydytojas dr. Amiras Khanas ragina žmones nedaryti staigaus šuolio nuo mažai skaidulų turinčios mitybos prie itin didelio jų kiekio.

Ruduo – metas, kai gamta pamažu ruošiasi žiemai, o kartu su derliumi į mūsų namus gali atkeliauti ir įvairios vaistažolės. Nors daugumą jų renkame vasarą, šiuo metų laiku dar galima atrasti sveikatai naudingų augalų, kurių vertingosios medžiagos slypi ne žieduose ar lapuose, o sėklose ir šaknyse. Naujienų portalui tv3.lt žolininkė Jolanta Wittib pasakoja, kokių žolelių verta prisirinkti artėjant šaltajam sezonui, kurios gali padėti peršalus ir kodėl kai kurių augalų nereikėtų nuvertinti.

Vėžys gali užklupti net ir tuos žmones, kurie stengiasi gyventi sveikai. Vis dėlto onkologai pabrėžia, kad tam tikri kasdieniai pasirinkimai gali turėti reikšmingos įtakos vėžio išsivystymo rizikai. Nors visiškai jos pašalinti neįmanoma – svarbūs ir amžius, genetika bei kiti nuo žmogaus nepriklausantys veiksniai – kai kuriuos rizikos veiksnius galime kontroliuoti. Vienas svarbiausių jų – rūkymas, todėl jo atsisakymas yra vienas veiksmingiausių būdų mažinti vėžio riziką.

Po vasaros sugrįžus į įprastą rutiną dažną pradeda varginti padidėjęs nuovargis, dirglumas ar nuotaikų svyravimai. Nors tokią savijautą gali lemti miego trūkumas, netinkama mityba ar įvairūs sveikatos sutrikimai, viena iš galimų priežasčių – vitaminų ir mikroelementų trūkumas.

Pabudimas vidury nakties, apie 3 valandą, dažniausiai nėra priežastis išsigąsti – tam įtakos gali turėti stresas, triukšmas, temperatūra kambaryje ar tiesiog prastesnis miegas naktį. Vis dėlto specialistai atkreipia dėmesį, kad mūsų kūnas kartais siunčia signalus, kuriuos pastebime būtent tada, kai aplinkui tylu ir niekas neblaško dėmesio. Ypač verta atkreipti dėmesį, jei naktimis pradeda kartotis simptomai, kurių anksčiau nebūdavo.

Jei vakarais ilgai vartotės lovoje ir niekaip nepavyksta užmigti, gali būti, kad prieš miegą verta atkreipti dėmesį ne tik į savo rutiną, bet ir į tai, ką valgote. Dietologė atskleidė paprastą užkandį, kuris gali padėti organizmui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.  Pasak specialistės, šis produktas gali būti naudingas dėl jame esančių maistinių medžiagų, susijusių su raumenų atsipalaidavimu ir miego procesais.

Atėjus rudeniui ir trumpėjant dienoms vis dažniau susimąstome, ar mūsų organizmui netrūksta vitamino D. Ši maistinė medžiaga svarbi ne tik stipriems kaulams – ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį imuninei sistemai, raumenų funkcijai ir bendrai organizmo būklei. Nors organizmas vitaminą D gali pasigaminti pats, kai odą veikia saulės spinduliai, šaltuoju metų laiku šio proceso ne visuomet pakanka. Todėl svarbu žinoti, kokiais maisto produktais galima papildyti vitamino D atsargas.

Pabusti tarp 3 ir 5 valandos ryto – nemaloni tendencija, ypač, jei po to sunku vėl užmigti. Daugelis net neįsivaizduoja, ką reiškia tokie pabudimai naktį, o dar svarbiau suprasti, kaip su tuo kovoti. Miegas yra vienas iš pagrindinių fizinės ir emocinės gerovės pagrindų, todėl nuolatinis pabudimas tuo pačiu metu gali būti ženklas, kad kūnas ar protas siunčia jums svarbią žinutę.

Rudens pradžia daugeliui tampa metas iš naujo pažvelgti į savo kasdienius įpročius. Sugrįžus į įprastą darbo ir aktyvesnės rutinos ritmą, neretai norisi susitvarkyti ir mitybą, ypač jei per vasarą teko daugiau pasilepinti įvairiais užkandžiais, desertais ar sočiais patiekalais. Tuomet dalis žmonių nusprendžia atsikratyti kelių priaugtų kilogramų ir imasi griežtų dietų, tačiau toks sprendimas ne visuomet yra geriausias.

Po pastarosiomis dienomis fiksuoto sustiprėjusio geomagnetinio aktyvumo verta pasitikrinti, ar magnetinė audra jau traukiasi – paaiškėjo, kas laukia artimiausiomis dienomis. Prognozės rodo, kad geomagnetinio lauko aktyvumas šiuo metu yra gerokai ramesnis, todėl pavyks bent kurį laiką atsipūsti. Paaiškėjo, ar nurimo magnetinė audra Kaip matyti iš meteoagent.com duomenų, artimiausiomis dienomis magnetinių audrų nesulauksime.

Smegenų vėžys neretai gali prasidėti simptomais, kuriuos lengva palaikyti įprastais negalavimais. Tačiau kai kurie požymiai, ypač jeigu jie atsiranda netikėtai ir laikui bėgant stiprėja, gali būti signalas, kad organizme vyksta kur kas rimtesni procesai. Glioblastoma – vienas agresyviausių ir sunkiausiai gydomų smegenų navikų, galintis sparčiai augti ir paveikti įvairias žmogaus organizmo funkcijas.

Šeimos gydytojai keičia pacientų požiūrį į sveikatą – savo kabinete jų laukia ne tik sunegalavusių, bet taip pat deda daug pastangų, kad žmonės skirtų deramą dėmesį ir ligų prevencijai. Lietuvoje privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšomis finansuojamos penkios prevencinės programos, leidžiančios anksti aptikti pakitimus, nustatyti sunkias ligas ir efektyviai jas gydyti. Tyrimai pacientams nekainuoja nė cento, bet šeimos gydytojai vis tiek pasigenda didesnio pacientų aktyvumo.

Jeigu susiduriate su intensyvesniu galvos skausmu, sunkumo, pykinimo jausmu ar padidėjusiu kraujospūdžiu – tai gali būti ne atsitiktinumas. Pranešama, kad šiandien numatoma intensyvi magnetinė audra, kuri sieks 5,67 balo stiprumo. Šią dieną raginama pasaugoti save ir savo sveikatą. Magnetinė audra – 5,67 balo stiprumo Pirmiausia apžvelkime meteoagent.com šaltinio duomenis.

Dantų protezavimas gali tapti nemenka finansine našta, tačiau daliai gyventojų šios paslaugos kompensuojamos Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis. Kėdainių ligoninė primena, kas gali pretenduoti į kompensaciją, nuo ko pradėti protezavimo procesą ir ką svarbu žinoti apie apmokėjimo tvarką. Ne visi gyventojai žino, kad tam tikrais atvejais dantų protezavimo išlaidos gali būti kompensuojamos.

Gyventojams, jautriai reaguojantiems į geomagnetinius pokyčius, vertėtų suklusti. Naujausios prognozės rodo, kad jau netrukus Žemę pasieks magnetinė audra. Jos stiprumas pakils iki 5 balų, tačiau nerimauti dėl ilgalaikio poveikio kol kas nereikėtų – aktyvumas turėtų greitai nuslūgti. Artėja 5 balų magnetinė audra Meteoagent.com duomenimis, šiandien, antradienį, geomagnetinio lauko aktyvumas aukščiausiai kils iki 4,8 balo, mažiausiai sieks 3,8 balus.

Nevaisingumas tampa vis aktualesne tema, o daugybė porų, svajojančių apie vaikus, susiduria su sunkumais bandydamos pastoti. Tokie iššūkiai neretai kelia nusivylimą ir bejėgiškumo jausmą, tačiau specialistai pabrėžia, kad vienas svarbiausių žingsnių šiame kelyje yra tinkamas pasirengimas nėštumui.

Erkės daugeliui pirmiausia asocijuojasi su šiltuoju metų laiku, pasivaikščiojimais miškuose ar sodyboje. Vis dėlto Eimanto istorija primena, kad jų platinamos ligos gali užklupti ir tuomet, kai apie tokį pavojų pagalvojama mažiausiai. Likus kelioms savaitėms iki Kalėdų peršalimo simptomus pajutęs 37-erių kupiškietis nė nenumanė, kad netrukus jam teks pereiti kelias ligonines, ištverti aukštą temperatūrą, skausmingus tyrimus ir ilgus mėnesius trukusį sveikimą.

Saldžios, sultingos ir beveik ištisus metus prieinamos kriaušės dažnai lieka populiaresnių obuolių šešėlyje. Tačiau pagal maistinę vertę šie vaisiai nusipelno ne mažiau dėmesio. Kriaušėse yra maistinių skaidulų, vitamino C, kalio ir įvairių augalinių junginių, o nemaža dalis naudingųjų medžiagų slypi būtent žievelėje. Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia, kad Lietuvos gyventojai pernai į vaistines grąžino daugiau kaip 47,4 tonos pasenusių ar nebereikalingų vaistų. Šis skaičius rodo, kad vis daugiau žmonių žino, kaip saugiai atsikratyti vaistais, tačiau dalis jų vis dar lieka namų vaistinėlėse arba patenka į mišrias atliekas.

Šeškinės poliklinika socialiniame tinkle „Facebook“ primena, kad 50–74 metų gyventojai pagal storosios žarnos vėžio prevencinę programą gali nemokamai pasitikrinti kas dvejus metus. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad ankstyvose stadijose ši liga dažniausiai nesukelia jokių simptomų, todėl tyrimas gali padėti pastebėti pokyčius dar tada, kai žmogus jaučiasi visiškai gerai.

61-erių Michaelas Chiarello šį pasaulį paliko 2023 spalio 6 dieną. Jis buvo gerai žinomas virtuvės šefas iš tokių televizijos laidų, kaip „Top Chef“, „Top Chef Masters“, „Food Network“, „Today Show“ ir „The View“. Vyras mirė po alerginės reakcijos, o šeima iki šiol šviečia visus ūmias alergines reakcijas, galinčias sukelti anafilaksinį šoką. Talentingas virtuvės šefas buvo TV laidų „Top Chef“ ir „Top Chef Masters“ teisėjas, taip pat nuolatinis laidų „Today Show“ ir „The View“ svečias.

Kepenys – vienas svarbiausių mūsų organizmo organų, kasdien atliekantis šimtus skirtingų funkcijų. Jos padeda virškinti maistą, kaupia organizmui reikalingas maistines medžiagas ir vitaminus, dalyvauja kovojant su infekcijomis bei padeda organizmui susidoroti su įvairiomis medžiagomis. Gerą jų būklę didele dalimi lemia mūsų kasdieniai įpročiai, įskaitant tai, kas atsiduria lėkštėje. Kai kurie įprasti produktai gali būti ypač naudingi kepenų sveikatai.

Vitamino D trūkumas – problema, apie kurią daugelis žmonių gali nė neįtarti. Ypač rudens ir žiemos mėnesiais, kai saulės šviesos gauname gerokai mažiau, organizmui tampa sunkiau pasigaminti pakankamai šio vitamino. Negana to, pirmieji jo trūkumo požymiai neretai būna tokie neryškūs, kad juos lengva priskirti stresui, nuovargiui ar įtemptam gyvenimo ritmui.

Padidėjęs cholesterolio kiekis – problema, su kuria susiduria daugybė žmonių, tačiau daugelis ilgą laiką net nežino, kad turi aukštą cholesterolį. Vis dėlto, vieną įspėjamąjį ženklą galite pastebėti tualete, atkreipę dėmesį į savo išmatų spalvą. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje reiškia, kad susidaro per daug riebalinės medžiagos, vadinamos cholesteroliu, kuris gali užkimšti arterijas ir padidinti širdies smūgio riziką.

Optimalūs kraujospūdžio rodikliai – tai dažno žmogaus svajonė, kurią įgyvendinti pavyksta ne kiekvienam. Šįkart dalijamės su jumis optimalaus kraujospūdžio rodikliais bei pateikiame būdus, kaip jį normalizuoti. Naujienų portalui tv3.lt apie kraujospūdžio rodiklius pagal amžių papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Inkstų akmenligė gali prasidėti visai netikėtai – vieną akimirką jaučiamės gerai, o kitą užklumpa stiprus skausmas. Vis tik organizmas neretai iš anksto siunčia signalus, kuriuos svarbu pastebėti.

Pamiršti, kur padėjote raktus, trumpam neprisiminti žmogaus vardo ar įėjus į kambarį pamiršti, ko atėjote, gali nutikti kiekvienam. Tačiau nors pavieniai užmaršumo epizodai nebūtinai reiškia sveikatos problemą, vis daugiau dėmesio skiriama tam, kaip mūsų kasdieniai įpročiai veikia smegenų sveikatą. Tyrimai rodo, kad ne vienas konkretus „stebuklingas“ produktas, o bendra mitybos kokybė gali būti svarbi kognityvinei funkcijai ir smegenų sveikatai.

Širdies permušimus ar neįprastai pakitusį širdies ritmą kartais gali pajusti kiekvienas. Nors dažniausiai tokie pojūčiai nėra pavojingi, kai kuriais atvejais jų ignoruoti nereikėtų. BBC žurnalistas ir gydytojas dr. Xandas van Tullenas ragina žmones atkreipti dėmesį į staigius širdies plakimo pokyčius. Ypač svarbu reaguoti tuomet, jei širdis ima plakti labai greitai, nereguliariai arba kartu atsiranda kitų nerimą keliančių simptomų.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia svarbią informaciją apie slaugos paslaugas namuose. Įstaiga primena, kad tokia pagalba yra apmokama Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis. Ji gali būti skiriama žmonėms, kuriems dėl sveikatos sutrikimų sudėtinga savimi pasirūpinti kasdienėje buityje, taip pat pacientams po operacijų, kai reikalinga profesionali priežiūra.

Daugelis įpratę gerti paprastą juodą kavą, tačiau vėl ėmė populiarėti miežių kava, vis dažniau atsirandanti žmonių racione. Teigiama, kad tai gali būti net geresnė alternatyva kavai, nes šis gėrimas neturi kofeino, išsiskiria švelniu skoniu ir maistinių medžiagų gausa, todėl daugelio yra renkamasi dėl sveikatos priežasčių. Miežių kava gaminama iš skrudintų miežių grūdų.

Kosmetikos gaminius naudojame kasdien, tačiau ne visada atkreipiame dėmesį į jų galiojimo laiką, laikymo sąlygas ar ženklinimą. Net jei kosmetikos gaminys atrodo tinkamas naudoti, svarbu atkreipti dėmesį į jo galiojimo laiką. Pasibaigus galiojimo terminui arba gaminį laikant netinkamomis sąlygomis, gali padidėti odos sudirginimo, alerginių reakcijų ar infekcijų rizika.

Nuolatinis nuovargis, silpnumas ar išblyškusi oda dažnai siejami su geležies trūkumu, tačiau organizmas apie šią problemą gali pranešti ir gerokai netikėtesniais būdais. Kai kurie geležies stokos anemijos požymiai gali pasireikšti burnoje arba aplink ją. Dėl to neįprastas liežuvio skausmas, pakitęs maisto skonis ar skausmingos žaizdelės burnos kampučiuose gali būti ne tik nemalonūs, bet ir signalizuoti apie organizmui trūkstamą geležį.

Nepastebimas įprotis, kurį daugelis žmonių daro beveik automatiškai vos pabudę, gali sukelti organizmui nereikalingą stresą. Tai ypač svarbu vyresniems nei 50 metų žmonėms, kurių širdies ir kraujagyslių sistemai reikia daugiau dėmesio. Ekspertai pabrėžia, kad pirmosios dienos minutės gali turėti didesnę reikšmę, nei gali pasirodyti. Pažvelgiate į telefoną iškart po pabudimo? Šis iš pirmo žvilgsnio nekaltas įprotis gali lemti, kad dieną pradėsite patirdami stresą.

Socialiniame tinkle „Facebook“ Šeškinės poliklinika ragina moteris neatidėlioti savo sveikatos patikros ir primena, kad kai kurios ligos ankstyvose stadijose gali nesukelti jokių aiškiai juntamų simptomų. Viena jų – krūties vėžys, kuris išlieka viena dažniausių onkologinių ligų Lietuvoje ir pasaulyje. Nors prevencinėse programose jau dalyvauja didžioji dalis tikslinės grupės moterų, dalis jų galimybę pasitikrinti vis dar atideda.

Po vasaros grįžtant į įprastą ritmą neretai vargina nuovargis, energijos stoka, plaukų slinkimas ar suprastėjusi odos būklė. Tačiau šių simptomų nereikėtų automatiškai sieti vien su prasidėjusiu šaltuoju sezonu – jie gali signalizuoti ir apie geležies trūkumą organizme. Kaip jį atpažinti, kada verta atlikti kraujo tyrimus ir kaip atkurti sumažėjusias geležies atsargas, pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Jolanta Gerdvilienė.

Žmonės, kurie paracetamolį vartoja reguliariai, turėtų suklusti. Vienas dažniausiai naudojamų vaistų nuo skausmo gali būti susijęs su padidėjusia kai kurių gyvybei pavojingų būklių rizika. Paracetamolis yra plačiai vartojamas nereceptinis vaistas, padedantis malšinti įvairius skausmus ir mažinti karščiavimą, rašoma mirror.co.uk.

Ne viskas, kas skanu, yra ir gerai pasisavinama organizmo. Kai kurie maisto produktų deriniai apsunkina virškinimo sistemą arba trukdo pasisavinti svarbias maistines medžiagas. Dietologas Robas Hobsonas aiškina, kad kai kuriuose produktuose yra junginių, galinčių riboti tam tikrų maistinių medžiagų įsisavinimą. Kaip praneša britų leidinys „The Telegraph“, kai kurie sveikais laikomi maisto produktai gali tarpusavyje riboti vertingų maistinių medžiagų pasisavinimą.

Inkstai kasdien atlieka vieną svarbiausių darbų mūsų organizme – filtruoja kraują ir padeda pašalinti nereikalingas medžiagas. Nors apie jų sveikatą dažnai susimąstome tik atsiradus problemoms, specialistai pabrėžia, kad inkstų veiklai įtakos turi ir kasdieniai mūsų pasirinkimai. Tai, ką dedame į lėkštę ar pilame į stiklinę, gali padėti palaikyti normalią šių organų veiklą.

Įžengėme į pirmąjį rudens mėnesį. Aiškėja, koks rugsėjo mėnuo bus geomagnetinių audrų atžvilgiu – laukia ir visiškos ramybės periodai, ir stiprios magnetinės audros. Pasitikrinkite ir sužinokite, kas laukia. Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos (NOAA) Kosminių orų prognozės centras skelbia, ko tikėtis rugsėjo mėnesį ir kada sulauksime magnetinių audrų.