Sveika gyvensena

Vasaros laiku visi lietuviai džiaugiasi, nes miškuose ir soduose pradeda atsirasti įvairių uogų, o ne paslaptis, kad jos – puikus šaltinis siekiant pasikrauti organizmą vitaminais. Tad kokių uogų vasarą vertėtų valgyti daugiau ir kokių naudingų medžiagų galima iš jų pasisemti? Šia tema savo įžvalgomis su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais sutiko pasidalinti Centro poliklinikos šeimos gydytojas Irmantas Aleksa.

63-ejų Rimutė Milieškienė iš Akmenės niekada nesiskundė rimtomis sveikatos problemomis, tačiau šių metų pradžioje jos gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. Viskas prasidėjo nuo, atrodytų, visiškai nekalto simptomo – ji ėmė knarkti. Naktimis duso, neišsimiegodavo, o vyras ją žadindavo, nes sustodavo kvėpavimas. Moteris įtarė miego apnėją, tačiau po virtinės vizitų pas įvairius gydytojus paaiškėjo kur kas rimtesnė tiesa – lėtinė mažų B ląstelių limfoma-leukemija.

Kepenų svarba organizme yra nenuginčijama – jos atlieka daugybę reikšmingų funkcijų, padedančių organizmui normaliai funkcionuoti. Vis tik tam tikri maisto produktai gali apsunkinti šio organo darbą ir prisidėti prie įvairių ligų. Apie tai, kokių produktų vertėtų atsisakyti siekiant pagerinti savo kepenų veiklą, pasakojo mitybos specialistas Paulius Paulauskas. Jis pabrėžė, kad kepenys yra labai svarbus organas, atsakantis už mūsų sveikatą ir padedantis gyventi kokybišką gyvenimą.

Remiantis statistika, lėtinis vidurių užkietėjimas paliečia iki 27 proc. pasaulio gyventojų. Deja, ne visi yra linkę šią būklę vertinti rimtai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė įspėja, kad ignoruojamas vidurių užkietėjimas gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl dalijasi keletu kasdienių pokyčių, kurie padės patiems susitvarkyti su šia problema.

Baltieji rūmai patvirtino, kad 79-erių JAV prezidentas Donaldas Trumpasserga lėtiniu venų nepakankamumu. Gydytojai pažymi – nuo ligos nėra apsaugotas nė vienas ir ji gali smogti bet kam. Diagnozė buvo paviešinta ketvirtadienį.

Ne vienas susiduria su per žemo kraujo spaudimo problema. Tai būsena, kuomet galima pajusti galvos svaigimą, silpnumo ar nuovargio jausmą, galintį neprastai apkartinti kasdienybę ir produktyvumą. Vis tik yra būdų, kaip padėti sau ir pakelti per žemą kraujo spaudimą. Savo žiniomis apie metodus, kaip pakelti žemą kraujospūdį, dalijosi vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė.

Daugiau nei 70 proc. žmogaus kūno yra sudaryta iš vandens – jis yra būtinas, kad tinkamai funkcionuotų smegenys, vidaus organai, raumenys, kaulai ir net oda. Vyraujant karštesniems orams, intensyviai sportuojant bei sergant tam tikromis ligomis vandens organizmui reikia daugiau, nei įprasta. „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, kad jei negausime atitinkamo skysčių kiekio – gali grėsti dehidratacija.

Kasos vėžys – klastinga onkologinė liga, paprastai neaptinkama iki kol nepažengia iki vėlyvųjų stadijų. Diagnozuoti šią ligą nėra lengva, todėl vos pajutus simptomus svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją – štai kokie simptomai gali išduoti kasos vėžį. Kasos vėžiu vadinamas bet kurioje kasos, viršutinėje pilvo dalyje esančios liaukos, vietoje aptiktas vėžys, rašo express.co.uk. Amerikos vėžio asociacija teigia, kad rūkymas yra vienas svarbiausių kasos vėžio rizikos faktorių.

Pilvo riebalai jau seniai laikomi įspėjamuoju ženklu, kad jūsų mityba ir gyvenimo būdas gali kelti grėsmę sveikatai. Net ir liekni žmonės, jei turi susikaupusių riebalų aplink pilvą, rizikuoja savo sveikata. Taip yra todėl, kad pilvo apimtis gali rodyti padidėjusį visceralinių riebalų kiekį – tai gilūs riebalinio audinio sluoksniai, supantys gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip kepenys ir net širdis, rašoma dailymail.co.uk.

Mokslininkai priėjo prie nerimą keliančios išvados – palmių aliejus gali stipriai paskatinti vėžio išplitimą. Manoma, kad aliejuje gausu palmitino rūgšties, kuri siejama su agresyviomis vėžių formomis. Šis tyrimas, publikuotas prestižiniame žurnale „Nature“, atskleidžia pavojingą ryšį tarp tam tikrų riebalų, gaunamų su maistu, ir vėžinių ląstelių gebėjimo plisti po visą organizmą.

Širdies pulso rodiklio nustatymas yra svarbus siekiant sužinoti, ar širdies sveikatos rodikliai yra optimaliame lygyje, ar vis tik reikėtų juos pagerinti.  Pulsas – širdies ritmo rodiklis, rodantis, kiek kartų per minutę suplaka širdis. Kai širdis varinėja kraują arterijomis, jos plečiasi ir susitraukia tekant kraujui. Koks yra normalus širdies pulsas? Matuojant pulsą galima išmatuoti ne tik jį, bet ir nustatyti kitus rodiklius: širdies ritmą ir pulso stiprumą.

Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skrandžio skausmai, rėmuo ar kiti diskomfortą keliantys simptomai. „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas patikina, kad šiltuoju metų sezonu tokius negalavimus dažniausiai lemia neapdairumas – net ir iš pirmo žvilgsnio mažos klaidos gali sugadinti išvykas į gamtą ar kitas smagias akimirkas, rašoma pranešime spaudai.

Kepenys – vienas svarbiausių žmogaus organų, atsakingas už toksinų šalinimą, medžiagų apykaitos reguliavimą ir bendrą organizmo „valymą“. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas neretai šį „fabriką“ apkrauna nepakeliamai. Pasak žolininkės Jolantos Wittib, viena iš natūralių priemonių, galinčių padėti kepenims atsistatyti ir stiprėti, yra margainis. Net jei jaučiatės sveikas, jūsų kepenims gali reikėti pagalbos „Kepenys – tai tarsi perdirbimo fabrikas mūsų organizme.

Visame pasaulyje vis daugiau diskutuojant apie organizmui palankią, subalansuotą mitybą, žarnyno mikroflorą ir jos disbalanso poveikį sveikatai, vis dažniau atsigręžiama į probiotikus bei jų turinčius produktus. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, sako, kad vasara yra puikus metas prisiminti maistą, gausų probiotikų, kurie atsakingi už virškinimo sistemos sveikatą bei stiprų imunitetą, rašoma pranešime spaudai.

Pasak sveikatos ekspertų, Lietuvoje vitamino D  trūkumas – ne išimtis, o taisyklė. Ypač šaltuoju metų laiku šio svarbaus vitamino stygių patiria net iki 80 proc. visų gyventojų. Vis dėlto, nepakankamai žmonių žiūri į šį stygių rimtai ir vartoja reikiamus papildus. Vaistininkas Rimvydas Blynas įspėja: ignoruoti simptomų nevalia, nes ilgalaikis vitamino D trūkumas gali rimtai paveikti sveikatą.

Valstybinės ligonių kasos specialistai primena – klausos aparatai yra kompensuojami Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis, todėl pacientams už juos mokėti nereikia. Valstybinė ligonių kasa prie SAM socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi svarbiausia informacija apie tai, ką būtina žinoti įsigyjant klausos aparatą. Klausos aparatai kompensuojami – mokėti nereikia Primenama, kad klausos aparatus galima įsigyti nemokamai, vis dėlto, paaiškinama ir kokiais atvejais gali reikti primokėti.

Lietuvoje vyrauja permainingi orai, tačiau termometrų stulpeliai užkyla ir iki 26–27 laipsnių, o dėl tvyrančios drėgmės oras – tvankus. Specialistai primena, kad esant tokiems orams ir užklupus dideliems karščiams, rekomenduojama vengti alkoholio ir jo nevartoti visai. Apie alkoholio vartojimo grėsmes per karščius socialiniame tinkle „Facebook“ pranešė Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Cholesterolis dažnai laikomas žalingu sveikatai, tačiau tiesa yra tokia, jog šis junginys būtinas žmogaus organizmui. Vis dėlto, viskas nėra taip paprasta – svarbu atskirti, koks cholesterolis yra naudingas, o koks – pavojingas. Apie gerojo ir blogojo cholesterolio skirtumus, su juo susijusias rizikas sveikatai bei būdus sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme pakomentavo „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Ieva Sauserytė.

Vasarą gera pabėgti nuo miesto šurmulio ir daugiau laiko praleisti arčiau gamtos – tam neretai pasirenkamos sodybos, kuriose yra vandens šuliniai ar gręžiniai. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad šulinių vandenį gerti ir vartoti maistui reikėtų tik įsitikinus, kad jis saugus, t. y. atlikus tyrimus, rašoma Nacionalinio visuomenės sveikatos centro pranešime.

Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje primena apie itin pavojingą sveikatos būklę, kuri gali ištikti netikėtai. Liepos 8-ąją buvo minima Tarptautinė alergijos diena, kurios šių metų tema – anafilaksinis šokas. Tai – pavojingiausia alerginės reakcijos forma, galinti kelti grėsmę gyvybei.

Miegas gali turėti įtakos fizinei ir psichinei sveikatai ir yra susijęs su įvairiomis ligomis – nuo širdies ligų ir insulto iki depresijos ir nutukimo. O dabar paaiškėjo, kad vienas miego įprotis gali didinti riziką susirgti demencija. Naujas tyrimas, paskelbtas rugsėjo 21 d. žurnale „Journal of the American Geriatrics Society“, pateikė daugiau įžvalgų apie miego vaidmenį demencijos išsivystymo rizikai, rašoma healthline.com.

Maistinės kandys – nemalonūs, bet itin dažni kenkėjai mūsų virtuvėse. Jos maitinasi sausais produktais, tokiais kaip kruopos, miltai ar džiovinti vaisiai, o pastebėti pirmuosius ženklus, kad jų įsiveisė jūsų namuose, gali būti nelengva. Apie tai, kaip atpažinti šiuos kenkėjus ir veiksmingai jų atsikratyti, papsakojo biologas, „Dezinfa“ kenkėjų kontrolės ekspertas Liutauras Grigaliūnas.

Skrandžio skausmai, pūtimas ar nuolatinis padidėjęs rūgštingumas – simptomai, kuriuos daugelis nurašo persivalgymui ar įtampai, tačiau už jų dažnai slypi kur kas rimtesnė priežastis. Gydytojai vis dažniau mini Helicobacter pylori – itin paplitusią bakteriją, kuri tyliai apsigyvena žmogaus skrandyje ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Nors kai kuriems žmonėms ši infekcija nepasireiškia jokiais simptomais, ji siejama ne tik su gastritu ar skrandžio opomis, bet ir su skrandžio vėžiu.

Vieną vaiką turinti mama Krystal Maeyke pasakoja, kad kelis mėnesius kentė duriantį pilvo skausmą, kurį siejo su maisto netoleravimu. Jai buvo vos 37 metai, kai 2023 m. gegužę gydytojai nustatė ketvirtos stadijos metastazavusį žarnyno vėžį. Tris mėnesius Krystal galvojo, kad nemalonūs pojūčiai pilve yra laikinas negalavimas. Ji manė, kad tai gali būti glitimo netoleravimas ar virškinimo sutrikimai, rašoma express.co.uk.

Turbūt ne vienas yra girdėjęs apie tai, kad cukrus dar kitaip yra vadinamas „baltąja mirtimi“. Tokie produkto apibūdinimai lemia tai, kad ne vienas siekia sumažinti šios medžiagos vartojimą kasdienybėje. Apie tai, kokiuose produktuose yra daugiausiai cukraus, sutiko papasakoti mitybos specialistas Paulius Paulauskas. Jis pasakojo, kad žmonės, mąstydami apie cukrų, dažnai pagalvoja apie pyragus, saldainius ar limonadus, tačiau paaiškino, kad jo turi kur kas daugiau produktų nei numanoma.

Liepos pirmoji pusė – vienas iš derlingiausių laikotarpių gamtoje, kai klesti ne tik daržai, bet ir laukiniai augalai, turintys gydomųjų savybių. Pasak žolininkės Jolantos Wittib, šiuo metu metas rinkti tam tikras žoleles, kurios gali padėti tiek stiprinti imunitetą, tiek malšinti negalavimus ar netgi pagerinti nuotaiką. Ji dalijasi ne tik savo rekomendacijomis, ką rinkti, bet ir kaip tai daryti teisingai, kad žolelės išlaikytų kuo daugiau naudingų savybių visus metus.

Niekam ne paslaptis, kad alkoholis – tai medžiaga, kuri žmogaus organizmui ne tik neatneša jokios naudos, tačiau taip pat turi žalingą poveikį sveikatai. Vienas iš tai liudijančių ženklų – veido paraudimas išgėrus. Apie tai, ką rodo paraudę skruostai pavartojus alkoholio, naujienų portalui tv3.lt sutiko papasakoti VšĮ Centro poliklinikos šeimos gydytojas Irmantas Aleksa. Jis atvirai papasakojo, ką liudija paraudę skruostai išgėrus bei ką reikėtų daryti, jeigu susiduriama su šia problema.

Kreatininas – tai medžiaga organizme, kuri susidaro raumenų metabolizmo metu, kuri yra pašalinama per inkstus. Šios medžiagos kiekis kraujyje ar šlapime dažnai yra naudojamas kaip svarbus rodiklis vertinant inkstų veiklos funkciją. Organizme pakilęs arba sumažėjęs kreatinino lygis gali signalizuoti apie įvairius sveikatos sutrikimus, tad jo stebėjimas yra reikšmingas. Plačiau apie kreatinino rodiklį sutiko papasakoti vaistinių tinklo „Camelia“ vaisitninkė Kristina Zacharevič.

Vasarą mūsų oda patiria didžiausią UV spindulių poveikį, kuris gali sukelti nepageidaujamų pokyčių – vienas iš jų yra pigmentinės dėmės. Nors jų atsiradimas gali atrodyti kaip ilgalaikis procesas, nesaugant odos nuo saulės, pirmosios gali išryškėti dar šią vasarą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė įspėja, kad pigmentinės dėmės gali ne tik kelti estetinį diskomfortą, bet ir kartais signalizuoti apie gilesnes sveikatos problemas, rašoma pranešime spaudai.

Pomidoras ne tik skanus, bet ir nepaprastai naudingas, nes yra galingas kalio ir vitamino C šaltinis. Taip pat nereikėtų pamiršti antioksidantų, kurie palaiko širdies sveikatą ir gali sumažinti vėžio riziką, rašo „VeryWell Health“. Apskritai, pomidorai turi labai daug privalumų. Širdies sveikatos palaikymas Vienas vidutinio dydžio pomidoras turi maždaug tiek pat kalio, kiek ir bananas. Kalis ir natris – svarbiausi elektrolitai, būtini širdies veiklai.

Kauno klinikose mirus iš Jonavos atgabentam psichotropinėmis medžiagomis apsinuodijusiam 15-mečiui, kuris, kaip pranešama, apsinuodijo parūkęs elektroninę cigaretę, specialistai skambina pavojaus varpais. El. cigarečių rūkymas daro milžinišką žalą organizmui, o „veipinimas“ gali baigtis ne tik apsinuodijimu ar traukuliais, bet ir mirtimi. Kaip socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, „veipinimas“ yra tylusis žudikas.

Viena iš agrastų ypatybių ir privalumų yra tai, kad uoga yra mažai kaloringa ir tuo pačiu maistinga. Todėl, suvartojant mažai kalorijų, galima gauti didelį kiekį organizmui reikalingų medžiagų. Agrastų saujoje yra: apie pusę paros normos vitamino C – galingo antioksidanto, gyvybiškai svarbaus mūsų nervų ir imuninei sistemoms.

Žarnyno sveikata – tai ne tik geras virškinimas, bet ir esminis veiksnys, darantis įtaką visam mūsų organizmui. Sveikatos specialistai sudarė sąrašą produktų, kurie gali pakenkti žarnynui ir pataria jų atsisakyti – nedelsti ir išmesti juos iš savo šaldytuvo. Tinkamai funkcionuojantis žarnynas susijęs su daugybe sveikatos aspektų – nuo energijos lygio ir miego kokybės iki nuotaikos, odos būklės ar net kūno svorio.

Carole turi sveikatos problemą, kuria taip pat skundžiasi daugybė kitų žmonių – ji nuolat jaučiasi pavargusi. 48-erių metų Carole gyvena įtemptą gyvenimą. Šalia mokytojos darbo ji augina tris vaikus, iš kurių vienas turi mokymosi sunkumų, ir padeda prižiūrėti savo senyvą motiną, rašoma dailymail.co.uk. Turbūt nenuostabu, kad Carole yra išsekusi, tačiau nuovargis, kurį ji patiria, yra kitoks. Jautė nuolatinį nuovargį Kiekvieną rytą Carole sunkiai keliasi iš lovos.

Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad votis – tai tik didesnis spuogas, iš tiesų tai yra pūlingas odos uždegimas, kuris susijęs su plauko folikulu ir dažnai reikalauja gydytojo įsikišimo. Pasirodo, kad votis – tai lietuviškas pavadinimas mediciniškai vadinamam furunkului – pūlingam plauko folikulo uždegimui, dažniausiai sukeltam bakterijų. Jei šie pūliniai kartojasi ar susilieja į didesnius darinį – tai jau ženklas, kad organizme vyksta rimtesni procesai.

Fermentai – tai baltymai, kurie padeda skaidyti bei virškinti maistą ir tokiu būdu pagerina, pagreitina natūralius virškinimo procesus. Kai kuriuose maisto produktuose yra natūralių virškinimo fermentų, kurie gali būti naudingi ne tik norint praturtinti savo kasdienę mitybą, bet ir kenčiant nuo tam tikrų virškinimo sutrikimų, atsirandančių dėl virškinimo fermentų trūkumo. Taigi ką valgyti, kad maistas būtų kaip vaistas? Pateikiame Jums penkis maisto produktus, padėsiančius virškinti maistą.

Vasara – puikus metas pasimėgauti šviežiomis sezoninėmis uogomis ir vaisiais. Ar žinojote, kad net ir sveikiausios vasaros gėrybės gali sukelti virškinimo sutrikimus ar cukraus šuolius kraujyje? Šios gėrybės ne tik gardžios, bet ir itin naudingos sveikatai. Vis dėlto gydytojai pabrėžia, kad svarbu mokėti juos tinkamai įtraukti į kasdienį racioną – derinti su kitais produktais ir vengti dažnai pasitaikančių vartojimo klaidų.

Lietuvoje įvyko skaudi nelaimė – pirmadienio vakarą Molėtų rajone kubile rastas 1971 metais gimusios moters kūnas. Tokios istorijos primena, kad net iš pirmo žvilgsnio nekaltos pramogos gali baigtis tragiškai. Kaip anksčiau rašė naujienų portalas tv3.lt, anot Utenos apskrities vyriausiojo policijos komisariato, 1971 m. gimusios moters kūnas rastas apie 19 val. 40 min. Malūnėlio kaime, prie nuomojamo namelio esančiame kubile.

Lūžinėjančius nagus, blyškią odą, plaukų slinkimą ir užsitęsusį nuovargį dažna moteris priskiria stresui, sezonų kaitai ar nuolatiniam skubėjimui bei užimtumui. Vis dėlto daugelis medikų sutartinai tvirtina, kad dažnu atveju šie požymiai išduoda geležies trūkumą organizme. Tai gali smarkiai paveikti darbingos ir iš pažiūros sveikos moters gyvenimo kokybę, rašoma pranešime spaudai.

Naujausi Europos kardiologų sąjungos duomenys rodo, kad aukštas kraujo spaudimas ir su juo susiję varginantys simptomai lydi 41 proc. europiečių vyrų ir 36 proc. moterų. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Justina Metlovienė įspėja, kad aukštas kraujospūdis yra vienas didžiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių, o pastarosios kasmet nusineša per 3 mln. europiečių gyvybių. Ji dalijasi, ką galime padaryti, siekdami kontroliuoti kraujo spaudimą, rašoma pranešime spaudai.

Vasara – metas, kai inkstų akmenligė pasireiškia dažniau. Net jei karščiai nealinantys, organizmas netenka daugiau skysčių, o šlapimas tampa labiau koncentruotas – tai viena pagrindinių akmenų formavimosi priežasčių. Klaipėdos universiteto ligoninės (KUL) gydytojas urologas Titas Telksnys įspėja: akmenligė – ne tik staigus skausmas, bet ir lėtinė, linkusi kartotis liga, kuriai būtina ilgalaikė priežiūra.

Vasarai įsibėgėjus už lango kepinanti saulė ir šilti orai visus kviečia susitikams lauke ir vakarienei gamtoje. Dažniausiai lietuviai renkasi ant laužo kepti mėsą ir ja mėgautis. Vis tik, ar tikrai sveika kepti šią mėsą ant laužo ir kokios grėsmės už to slypi? Šia tema naujienų portalui tv3.lt sutiko pakomentuoti mitybos specialistas Paulius Paulauskas, kuris atskleidė, ar tikrai lietuvių pamėgti šašlykai gamtoje yra tinkamas ir sveikas pasirinkimas vakarienei.

Tikrųjų skaistminų vaisiai – aukso gysla organizmui, apie kurią žino ne visi. Šie vaisiai itin naudingi ne tik moterų sveikatai, bet ir kenčiantiems nuo miego sutrikimų. Apie tikrųjų skaistminų vaisių (lot. Vitex agnus-castus) naudą socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo Lietuvos fitoterapijos asociacija. Tikrųjų skaistminų vaisių nauda Įraše nurodoma, kad šio augalo vaisiai naudingi esant hormonų disbalansui, PMS simptomams, taip pat padeda reguliuoti menstruacijų ciklą.

Vasarą, natūralu, gyvenimo ritmas šiek tiek sulėtėja, daugiau ilsimės gamtoje, keliaujame, mėgaujamės šviežiais vaisiais ir uogomis. Tačiau šiltasis metų laikas turi ir kitą pusę – padidėjusią riziką susidurti su skrandžio sutrikimais. Apie tai, kokias maisto ruošimo ir laikymo klaidas darome vasarą, ką daryti apsinuodijus maistu ir kada dėl to reikėtų konsultuotis su gydytoju, kalbamės su „Hila“ Šeimos medicinos centro šeimos gydytoja Agne Šimoniene.

Įsivaizduokite medžiagą, kuri slepiasi raudono vyno taurėje, tamsių vynuogių žievėse ar netgi kakavos pupelėse ir gali padėti apsaugoti širdį, sulėtinti senėjimą bei užkirsti kelią rimtoms ligoms. Tai resveratrolis – vienas įspūdingiausių gamtos sukurtų junginių, kurį mokslininkai poetiškai vadina „amžinybės molekule“. Pasirodo, kad šis augalinis antioksidantas gali žmogaus organizmui suteikti išskirtinę naudą.

Vis daugiau žmonių skundžiasi miego sutrikimais: sunku užmigti, vartomasi visą naktį, o ryte prabundama pavargus. Miegas – vienas svarbiausių sveikos gyvensenos ramsčių, tačiau dažnai jo kokybei skiriame per mažai dėmesio. Gera žinia ta, kad kai kuriais atvejais sprendimas gali būti kur kas paprastesnis, nei manėte. Garsus JAV gydytojas chiropraktikas dr. Alanas Mandellas, žinomas kaip „Motivationaldoc“, pasidalijo natūraliu patarimu, kuris gali padėti tiems, kuriuos kankina nemiga.

Vos pradėjus gaminti ir atėjus laikui ant keptuvės išsikepti mėsą, daržoves ar kitus produktus, ne vienas susimąsto, kas sveikiau – rafinuotas alyvuogių aliejus ar sviestas. Vienas garsėja sveikatai palankiais riebalais, o kitas – dideliu vitaminų sąrašu, tad kuris iš jų naudingesnis? Šia tema savo žiniomis su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais pasidalijo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Turbūt retas lietuvis kasdienybėje nevartoja dešros. Tai – puikiu aromatu ir subtiliu skoniu pasižymintis mėsos gaminys, dažnai nugulantis ant stalo. Vis tik retas susimąsto, kad už malonaus skonio neretai slepiasi sveikatai pavojingos medžiagos. Apie dešros poveikį sveikatai ir tai, kiek dešros sveika suvalgyti per tam tikrą laiką, naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko papasakoti mitybos specialistas Paulius Paulauskas.

Pasirodo, madingieji avokadai yra ne tik skanūs ir išvaizdūs, bet ir iš tiesų turi daug naudos sveikatai. O be avokadų yra ir dar daugiau maisto produktų, kurie padeda mažinti apetitą. Pasak vienos ekspertės, avokadai ne tik turi naudingųjų riebalų savo sudėtyje, bet ir veikia kaip apetito malšintojas, kuris padės sulieknėti, rašo dailymail.co.uk.