Sveika gyvensena

Konservuotos sardinės yra ypač naudingos vyresniems nei 50 metų žmonėms. Sardinėse gausu baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino D ir kalcio. Šį produktą išties verta prisiminti, juolab kad jo nereikia ilgai ruošti. Ispanijos portalo „Cocina Fácil“ cituojamos ekspertės teigia, kad sardines galima valgyti net du ar tris kartus per savaitę. Dar vienas jų privalumas – lengvas prieinamumas ir įvairūs pateikimo būdai, rašoma fakt.pl.

Po ilgesnio ramybės periodo, vėl įsivyrauja magnetinės audros. Prognozuojamas padidėjęs geomagnetinio lauko aktyvumas, todėl jaučiantiems jų poveikį patariama daugiau dėmesio skirti geros savijautos užtikrinimui. Magnetinių audrų metu gali užklupti nemalonūs pojūčiai nuo galvos skausmo ir svaigimo iki kraujospūdžio padidėjimo, dėl to verta pasitikrinti, kas laukia. Artimiausių dienų magnetinių audrų prognozės Meteoagent.

Jei pusryčių sumuštiniui renkatės saliamį, per draugų susitikimą kepate dešreles ant grilio ar tarp pagrindinių valgymų užkandžiaujate pasirinkdami dešreles, vertėtų į savo racioną pažvelgti atidžiau. Būtent populiariausios mėsos gaminių rūšys dažnai priskiriamos prie mažiausiai sveikų. Mitybos ekspertė Sophie Brünke iš „FITBOOK“ paaiškina, į ką verta atkreipti dėmesį, rašoma fakt.pl.

Miškuose gausiai dera miško gėrybės. Nerinkite ir neragaukite uogų, kurių nepažįstate. Dažna jų atrodo gardžiai, bet yra nuodinga.   Apie tai skelbia Aukštaitijos saugomų teritorijų direkcija ir dalijasi sąrašu Lietuvoje aptinkamų nuodingų uogų. Nuodingos mūsų miškų uogos Štai nuodingos mūsų miškų uogos: Žalčialunkis – brandina ryškiai raudonas uogas. Uogos gali būti mirtinai pavojingos.

Šeškinės poliklinika socialiniame tinkle „Facebook“ primena jaunuoliams apie galimybę nemokamai ir konfidencialiai pasitikrinti dėl lytiškai plintančių infekcijų (LPI) bei žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV). Paslauga skirta 16–29 metų jaunuoliams ir ja galima pasinaudoti nepriklausomai nuo to, prie kurios gydymo įstaigos žmogus yra prisirašęs.

Noras naktį nueiti į tualetą retkarčiais gali iš miego pažadinti kiekvieną, tačiau dažnai besikartojantys prabudimai ne tik sutrikdo miego kokybę, bet ir gali signalizuoti apie tam tikrus sveikatos sutrikimus. Gydytoja Hannah Barham-Brown paaiškino, ką svarbu žinoti apie šlapinimąsi naktį, vadinamą nikturija, ir ar pajutus norą šlapintis geriau iškart keltis, ar mėginti vėl užmigti.

Magnetinės audros gali paveikti sveikatą, todėl visada pravartu joms ruoštis iš anksto. Pasitikrinkite rugpjūčio mėnesio geomagnetinių audrų prognozę. Per magnetines audras galima susidurti su tokiais simptomais kaip pykinimas, galvos, sąnarių skausmas, kraujospūdžio pakilimas, silpnumas, dėl šios priežasties joms vyraujant patariama skirti daugiau dėmesio geros savijautos užtikrinimui.

Čaga, lietuviškai vadinama įžulniuoju skyleniu – neįprastos išvaizdos grybas, nuo seno naudojamas liaudies medicinoje. Šiam dažniausiai ant beržų augančiam grybui priskiriamos įvairios teigiamos savybės – teigiama, kad jo nuoviras gali padėti stiprinti organizmą, palengvinti kai kuriuos simptomus ir net pasižymi priešvėžinėmis savybėmis. Vis dėlto čaga nėra įprastas valgomasis grybas, o jos vartojimas taip pat turi savų ypatumų.

Nors širdies sveikata dažnai siejama su mityba ir fiziniu aktyvumu, ne mažiau svarbu gali būti ir tai, kaip atrodo mūsų vakarai. Kardiologai atkreipia dėmesį, kad tam tikri kasdieniai pasirinkimai prieš miegą gali turėti įtakos kraujospūdžiui, miego kokybei ir širdies darbui. Kai kurie iš jų atrodo visiškai nekalti, tačiau ilgainiui gali tapti nepalankiais įpročiais. Kardiologas Francesco Lo Monaco išskyrė šešis dalykus, kurių pats vengia po 18 valandos.

Aukštas kraujospūdis yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria susiduria milijonai žmonių. Nors siekiant kontroliuoti kraujospūdį dažnai kalbama apie fizinį aktyvumą, miegą ar gydymą, svarbų vaidmenį gali atlikti ir kasdienė mityba. Nauja analizė atkreipė dėmesį į produktus, kurių dažnas žmogus turi savo virtuvėje. Tyrėjai nustatė, kad didesnis ankštinių ir sojų produktų vartojimas gali būti susijęs su mažesne padidėjusio kraujospūdžio rizika.

Kasdieninis maisto pasirinkimas yra viena iš dedamųjų, prisidedančių prie širdies ligų. Tie įpročiai, kuriuos turime, maistas, kurį valgome kasdien, gali mums padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką arba ją padidinti, tad verta rinktis išmintingai. Nors visiškai pakeisti mitybos įpročius gali būti sudėtinga, net keli paprasti sprendimai gali turėti didelės reikšmės sveikatai.

Dešinės pašonės skausmas dažnai verčia sunerimti – juk būtent šioje vietoje yra kepenys. Tačiau ne visada skausmas reiškia problemą su pačiomis kepenimis. Apie tai, į kokius organizmo siunčiamus signalus verta atkreipti dėmesį ir kodėl kepenų sutrikimai gali ilgą laiką nepasireikšti jokiais aiškiais simptomais, anksčiau laidoje „Kviečiame daktarą“ pasakojo gydytojas Alvydas Unikauskas. Jo patarimai aktualūs ir šiandien.

Šiaulietė Neringa jautėsi sveika, tačiau išgirdo pirmos stadijos krūties vėžio diagnozę. Specialistai pabrėžia – sveikatos įpročius ir dėmesį savo kūnui svarbu formuoti dar jauname amžiuje, nes onkologinės ligos diagnozę vis dažniau išgirsta ir jauni darbingo amžiaus žmonės. Pacientai, kuriems onkologinė liga nustatomas iki 50 metų, laikomi jauno amžiaus pacientais ir priskiriami vadinamajai ankstyvos pradžios onkologijai (angl.

Mūsų kepenys kasdien atsakingos už daugybę darbų organizme – toksinų šalinimą, maistinių medžiagų apykaitą, tulžies gamybą. Kai kepenys suriebėja, gydymui svarbūs tampa ne tik vaistai, bet ir kasdieniai įpročiai. Teigiama, kad vienas gėrimas gali tapti didele pagalba kepenims. Žalioji arbata jau daugelį metų yra mokslininkų, tiriančių mitybos poveikį sveikatai, dėmesio centre.

Metalo, kartumo ar rūgšties skonis burnoje dažnai nurašomas maistui ar gėrimams. Tačiau jei neįprastas pojūtis nepraeina, kartojasi ar jį lydi kiti simptomai, priežasties gali tekti ieškoti ne tik lėkštėje – skonį gali pakeisti vartojami vaistai, burnos ertmės problemos, refliuksas ar tam tikrų mineralų trūkumas. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Agnė Mačiulskaitė pasakoja, kad dažniausiai žmonės skundžiasi karčiu, metaliniu arba rūgščiu skoniu burnoje, rečiau – saldžiu.

Nors šiandien dar galime jaustis laisvai, vis tik neilgai trukus, rytoj, sulauksime magnetinės audros. Prognozuojama, kad ji bus 5 balų stiprumo, tad rekomenduojama pasaugoti save ir savo sveikatą. Be to, sutaps su kitu išskirtiniu reiškiniu – Saulės užtemimu. Magnetinių audrų metu gali pasireikšti silpnumo, pykinimo jausmas, sąnarių skausmas, kraujospūdžio padidėjimas ir kiti lydintys simptomai. Magnetinė audra – 6 balų stiprumo Meteoagent.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia, kur pirmiausia turėtų kreiptis gyventojai, norintys gauti Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) apmokamas odontologines paslaugas. Danties skausmas ar kita netikėta problema gali gerokai išgąsdinti, ypač kai žmogus nežino, ar už gydymą teks mokėti iš savo kišenės. Tačiau ligonių kasa primena, kad dalis odontologinės pagalbos gali būti apmokama PSDF lėšomis.

Skelbiama, kad artinasi nauja magnetinė audra – prognozuojama, kad ji smogs jau visai netrukus, tad jaučiantiems geomagnetinių audrų poveikį verta pasižymėti šią dieną. Prognozės rodo, kad geomagnetinės audros sulauksime trečiadienį, rugpjūčio 12 dieną – įsidėmėkite šią datą. Artinasi magnetinė audra Meteoagent.com prognozės rodo, kad šiandien geomagnetinis laukas bus itin ramus, sieks vos 1,2 balo.

Kiaulpienės daugeliui asocijuojasi su ryškiai geltonais pievų žiedais, tačiau šis augalas gali būti kur kas vertingesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių atsigręžia į natūralias priemones, kurios gali padėti stiprinti organizmą ir palaikyti gerą savijautą. Viena iš jų – kiaulpienių sirupas, dar vadinamas kiaulpienių medumi.

Dalis žmonių, norėdami pagerinti kraujotaką ar sumažinti kraujo krešulių riziką, renkasi ne tik vaistus, bet ir natūralias priemones kraujui skystinti. Specialistai atkreipia dėmesį, kad kai kurie kasdien vartojami produktai ir maisto papildai iš tiesų gali veikti kraujo krešėjimą, tačiau perspėja – ne visais atvejais jie yra saugūs, rašo medicalnewstoday.com. Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis.

Karštomis vasaros dienomis daugiau prakaituojant organizmas netenka ne tik skysčių, bet ir elektrolitų, todėl dalis žmonių suskumba jų atsargas papildyti specialiais preparatais. Tačiau ar jų iš tiesų reikia kiekvienam, o vasarą gaunamos saulės pakanka vitamino D atsargoms sukaupti? Gydytoja Kristina Lebedevaitė paaiškina, kada papildai gali būti naudingi, kokie simptomai išduoda reikalingų medžiagų trūkumą ir kodėl savavališkas jų vartojimas gali būti pavojingas sveikatai.

Jei esate iš tų žmonių, kurie vos pabudę pirmiausia griebiasi puodelio juodos kavos, verta žinoti vieną svarbų dalyką. Patyręs kardiologas paaiškino, kaip tai susiję su kortizolio, dar vadinamo streso hormonu, lygiu, kokį poveikį organizmui gali turėti juoda kava, išgerta tuščiu skrandžiu, rašo moneycontrol.com. Ragina negerti kavos tuščiu skrandžiu vos pabudus Daugeliui nėra nieko maloniau nei išgerti puodelį juodos kavos vos išlipus iš lovos.

Suriebėjusių kepenų liga yra būklė, kurią gali sukelti antsvoris arba nutukimas. Nors kepenų neskauda ir jų pažeidimai vystosi tyliai, yra penki įspėjamieji suriebėjusių kepenų požymiai, kuriuos, pasak kepenų ligų gydytojo, verta žinoti. Kepenys yra vienas svarbiausių organizmo organų, atliekantis daugiau nei 500 gyvybiškai svarbių funkcijų. Todėl savaime suprantama, kad bet kokie šio organo veiklos sutrikimai gali signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas.

2024 metais garsų Jungtinės Karalystės televizijos laidos „Bargain Hunt“ ekspertą Johną Cameroną prieš pat filmavimą ištiko infarktas. Šis sukrečiantis įvykis plačiai nuskambėjo žiniasklaidoje, o pats vyras po atsistatymo ne kartą pabrėžė, kaip svarbu rūpintis savo sveikata ir gebėti laiku atpažinti infarkto simptomus. BBC One kanale rodomoje laidoje „Bargain Hunt“ Johnas Cameronas padeda mėgėjų komandoms ieškoti paslėptų vertybių ir antikvarinių radinių.

Vakarykščių likučių pašildymas atrodo visiškai nekaltas dalykas: įdedi į mikrobangų krosnelę, palauki kelias minutes ir gali valgyti. Tačiau ne visus maisto produktus rekomenduojama dėti į mikrobangų krosnelę. Kai kurių produktų cheminė sudėtis pašildžius keičiasi, ir vietoje to, kad padėtų numalšinti alkį, jie gali nepastebimai kenkti organizmui, rašo timesofindia.indiatimes.com.

Daugelis žmonių, norėdami greitai atgauti energiją, renkasi energinius gėrimus ir dažnai net nesusimąsto, kokį poveikį jie gali turėti organizmui. Tačiau gydytojai įspėja, kad šie gėrimai gali būti kur kas pavojingesni, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Kardiologų teigimu, kai kurių energinių gėrimų sudėtyje esančių medžiagų derinys gali sutrikdyti širdies ritmą ir sukelti rimtų sveikatos problemų.

Alyvuogės jau seniai laikomos vienu sveikiausių Viduržemio jūros regiono mitybos produktų. Jose gausu širdžiai naudingų nesočiųjų riebalų, antioksidantų ir kitų vertingų medžiagų, todėl jos dažnai rekomenduojamos kaip sveikesnė alternatyva užkandžiams. Diplomuota dietologė Sophie Trotman „The Telegraph“ pasakojo, kad jos yra naudingas ir skanus užkandis, palyginti, pavyzdžiui, su pakeliu traškučių. Tačiau vis dėlto yra rizikos, apie kurias reikėtų žinoti.

Kepenų suriebėjimas – rimta problema, kuri gali išsivystyti ne tik dėl alkoholio vartojimo, bet ir dėl nesubalansuotos mitybos, antsvorio bei per mažo fizinio aktyvumo. Didžiausia klasta ta, kad kepenyse besikaupiantys riebalai ilgą laiką gali nesukelti aiškių simptomų, todėl apie sutrikusią jų veiklą žmogus neretai sužino tik atlikęs tyrimus. Profesorius Alvydas Unikauskas atkreipė dėmesį, kad kepenų veiklos sutrikimai gali paveikti ir kitus organizmo procesus, tarp jų – skydliaukės veiklą.

Socialiniame tinkle „Facebook“ Higienos institutas, Lietuvą pasiekus dar vienai karščio bangai, pasidalijo svarbiu priminimu gyventojams. Specialistai ragina gyventojus neprarasti budrumo ir atsakingai rūpintis savo sveikata. Aukšta oro temperatūra gali kelti rimtų pavojų ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir vaikams, sergantiesiems lėtinėmis ligomis bei visiems, ilgiau būnantiems lauke.

Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių, todėl specialistai nuolat ieško būdų, kaip žmones paskatinti daugiau dėmesio skirti savo sveikatai dar iki pasireiškiant pirmiesiems simptomams. Apie tai jau ne vienerius metus kalba gydytojas kardiologas, profesorius, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Reabilitacijos klinikos vadovas ir Kulautuvos reabilitacijos ligoninės direktorius Raimondas Kubilius.

Šaltą alų daugelis žmonių vertina kaip paprastą būdą atsigaivinti per vasaros karščius. Tačiau vėsos jausmas po kelių gurkšnių gali būti apgaulingas – alkoholis nepakeičia vandens ir karštą dieną gali sukelti papildomą naštą organizmui. Gydytojas paaiškino, kad šaltas gėrimas iš tiesų trumpam gali sumažinti subjektyvų karščio pojūtį. Tačiau tai nereiškia, kad organizmas gauna pakankamą vėsinimą ar reikiamą kiekį skysčių.

Mažakraujystė yra viena dažniausių sveikatos problemų, galinčių paveikti žmogaus savijautą ir darbingumą. Specialistai pabrėžia, kad geležies stokos sukeltos anemijos riziką galima sumažinti laikantis subalansuotos mitybos ir laiku atkreipiant dėmesį į organizmo siunčiamus signalus. Anemija, dar vadinama mažakraujyste, išsivysto tuomet, kai kraujyje sumažėja hemoglobino kiekis arba raudonųjų kraujo kūnelių skaičius.

Kasos uždegimas, dar vadinamas pankreatitu, gali užklupti netikėtai – kartais po gausesnės vakarienės, šventės ar didesnio alkoholio kiekio. Iš pradžių žmogus gali manyti, kad tiesiog persivalgė ar sustojo skrandis, tačiau netrukus pasireiškęs stiprus, viršutinę pilvo dalį ir nugarą apimantis skausmas gali pranešti apie kur kas pavojingesnę būklę.

Aronijos daugelį metų buvo mažiau vertinamos nei populiaresnės ir egzotiškesnės uogos, tačiau šiandien jos vėl sulaukia dėmesio. Tyrimai rodo, kad tarp uogų jos yra vienas geriausių polifenolių šaltinių. Analizių rezultatai taip pat leidžia manyti, kad aronijoje esančios medžiagos gali padėti palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Įžengėme į paskutinįjį kalendorinės vasaros mėnesį – aiškėja, koks jis bus magnetinių audrų atžvilgiu. Pasitikrinkite, kas laukia, ir pasižymėkite kelias dienas kalendoriuje, ypač jei esate vienas tų, kurie jaučia geomagnetinių audrų poveikį. Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos (NOAA) Kosminių orų prognozės centras pateikia informaciją, ko tikėtis rugpjūčio mėnesį ir kada sulauksime aktyvumo padidėjimų.

Vasarą sušilus Baltijos jūros vandeniui susidaro palankesnės sąlygos daugintis Vibrio genties bakterijoms. Daugumai žmonių maudynės Baltijos jūroje išlieka saugios, tačiau tam tikroms gyventojų grupėms šios bakterijos gali sukelti sunkią infekciją – vibriozę. Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) primena, kaip sumažinti užsikrėtimo riziką ir kada reikėtų būti ypač atsargiems, rašoma NVSC pranešime.

Kasa – vienas svarbiausių organų, atliekantis kelias gyvybiškai svarbias funkcijas. Ji gamina fermentus, kurie padeda virškinti maistą, taip pat hormonus, tarp jų – insuliną, reguliuojantį gliukozės kiekį kraujyje. Nors vienas konkretus produktas negali apsaugoti nuo visų kasos ligų ar jų išgydyti, subalansuota mityba gali padėti palaikyti normalią šio organo veiklą.

Retkarčiais pasireiškiantis rūgščių refliuksas yra gana dažnas reiškinys, tačiau kai kurie žmonės beveik po kiekvieno valgymo kenčia nuo deginančio diskomforto, pilvo pūtimo ir raugėjimo. Teigiama, kad sumažinti skrandžio rūgštingumą gali padėti tinkamai pasirinkti produktai – štai ką patariama valgyti. Rūgščių refliuksas – tai skrandžio turinio grįžimas į stemplę – vamzdelį, jungiantį skrandį su gerkle. Rėmuo yra pojūtis, kurį jaučiate, kai taip nutinka, rašo starsinsider.com.

Nors dažnai sakoma, kad akys – sielos veidrodis, vis tik ne ką mažesnę reikšmę turi mūsų nagai. Jie gali pirmieji signalizuoti apie pavojingas organizmo būkles, į kurias svarbu reaguoti čia ir dabar. Naujienų portalui tv3.lt apie nagų sveikatą ir galimas ligas, kurias rodo nagai, prabilo „Camelia“ vaistininkė Indrė Šulskytė.

Kūno svoris – per gyvenimą besikeičiantis rodmuo, kurio per staigūs ar per didelio intervalo šuoliai gali rimtai paveikti sveikatos būklę. Dalijamės su jumis, kaip apsiskaičiuoti optimalų savo kūno svorį. Naujienų portalas tv3.lt kreipėsi į „BENU“ vaistinės Sveikatos odos instituto ekspertę Ramunę Uosienę. Kaip pasakojo specialistė, kūno masės indeksas (KMI) yra vienas dažniausiai naudojamų rodiklių, kuris padeda įsivertinti, ar kūno svoris atitinka asmens ūgį.

Širdies chirurgas dr. Jeremy Londonas neslepia griežtos nuomonės apie kai kuriuos kasdienius žmonių įpročius. Jo teigimu, tam tikri produktai ir medžiagos gali tyliai kenkti organizmui, didindami širdies ir kraujagyslių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų bei kitų sveikatos problemų riziką. Medikas įvardijo keturis dalykus, kurių pats niekada nevartoja ir kurių rekomenduoja vengti kitiems.

Vasarą prakaituojame dažniau – tai natūrali organizmo reakcija, padedanti reguliuoti kūno temperatūrą. Vis dėlto kai kuriems žmonėms gausus prakaitavimas tampa nuolatiniu nepatogumu, trukdančiu kasdienybėje ir keliančiu nemažai klausimų.

Ar priklausomybė alkoholiui – nuosprendis? Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės gydytoja toksikologė Gabija Laubner-Sakalauskienė sako, kad tikrai ne. Pasak jos, didžiausia klaida – manyti, jog pagalbos reikia tik tiems, kurie jau prarado kontrolę. Kur kas didesnė visuomenės dalis priklauso kitai grupei – žmonėms, kurie dar nėra priklausomi, tačiau alkoholį vartoja žalingai ir dažnai net nesusimąsto, kokią įtaką jis daro jų sveikatai, santykiams ir kasdieniam gyvenimui.

Lietuva neteko iškilios asmenybės – vakar pranešta, kad eidama 84-uosius metus mirė garsi politikė, Lietuvos Nepriklausomybės Akto signatarė, Lietuvos Aukščiausios Tarybos-Atkuriamojo Seimo deputatė, pirmosios Vyriausybės ministrė pirmininkė Kazimira Danutė Prunskienė. Politikės gyvenimą pakeitė 2012 metais ištikęs insultas. Naujienų portalas tv3.lt primena, kad insultas „gintarine ledi“ vadintą K. Prunskienę ištiko per 69-ąjį gimtadienį.

Vakar, liepos 30 dieną, Seimo narys, politikas Antanas Nedzinskas prabilo apie jį kamuojančią diagnozę – miego apnėją. Tai sutrikimas, kurio metu kvėpavimas patampa paviršutinišku arba jis trumpam sustoja.  Politikas naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad šia žinia nusprendė pasidalinti dėl Sveikatos apsaugos ministerijos pranešimo apie tai, kad miego apnėja sergantiems pacientams bus kompensuojama reikalinga medicininė įranga.

Sveikatos klausimai visais laikais buvo aktualūs, o kasmet atsiranda vis naujų sveikatingumo madų. Vienos iš jų susilaukia didesnio susidomėjimo, o kitos mažesnio, tačiau klausimas apie galimą obuolių acto gėrimo naudą organizmui išlieka atviras. Anksčiau apie tai laidoje yra pasakojęs profesorius Alvydas Unikauskas, kuris atskleidė, ar tikrai obuolių actas gali pagerinti sveikatą.

Liepos mėnesio pabaigoje Lietuvos miškuose galima rasti baravykų, voveraičių, ūmėdžių, raudonviršių ir kitų valgomų grybų. Nors iš šių miško gėrybių pagaminti patiekalai neretai laikomi delikatesu, o ir naudingų medžiagų grybuose apstu, vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė ragina nepersistengti – netinkamai apdorojus, persivalgius ar derinant su netinkamais patiekalais, grybai gali nemenkai sutrikdyti virškinimą.

Miškas vasarą lepina ne tik uogomis ir grybais. Čia galima rasti ir vaistažolių, kuriomis verta pasirūpinti dar prieš prasidedant šaltajam sezonui. Tinkamai surinktos ir išdžiovintos, jos gali būti naudingos visus metus – padėti peršalus, palaikyti gerą savijautą ar papildyti kasdienę mitybą vertingomis medžiagomis.  „Lietuvos miškuose auga daugybė vaistinių augalų, nuo seno vertinamų dėl savo savybių ir įvairaus panaudojimo.

Per didelis vieno produkto kiekis kasdienėje mityboje gali turėti kur kas rimtesnių pasekmių nei vien svorio augimas. Naujausi tyrimai rodo, kad jis keičia žarnyno mikrobiomą ir silpnina natūralius organizmo apsauginius mechanizmus nuo medžiagų apykaitos sutrikimų. Mokslininkų teigimu, kalbama apie cukrų, kurio perteklinis vartojimas gali neigiamai paveikti ne tik kūno svorį, bet ir žarnyno bei viso organizmo sveikatą, rašo fakt.pl.