Skubiai kreipiasi į šiuos Lietuvos gyventojus – pasitikrinkite: šiandien – kritinė diena

TAIP PAT SKAITYKITE:

4-oji karščio banga toliau alina Europą: kritinis pavojus – rekordiškai senka upės

Dabar ragina negerti šio gėrimo: paaiškino, kodėl

Naujausia orų prognozė – karštį trumpam keis atokvėpis, bet štai kada sugrįš šiluma

Karštomis dienomis itin svarbu nepamiršti gerti pakankamai vandens, vengti tiesioginių saulės spindulių ir stebėti savo savijautą.

+23

Ragina gyventojus atkreipti dėmesį

Higienos instituto atstovai atkreipia dėmesį, kad rūpintis reikėtų ne tik savimi, bet ir šalia esančiais žmonėmis.

Specialistai pabrėžia, kad Lietuvoje vyraujant karštiems orams, būtina daugiau dėmesio skirti sveikatai.

„Nepamirškime pasirūpinti savimi ir aplinkiniais – gerkime daugiau skysčių, venkime kaitros piko ir skirkime daugiau dėmesio tiems, kuriems karštis pavojingiausias.

Nebūkime abejingi savo ir kitų sveikatai“, – rašoma įraše.

Rekomendacijos žmonėms karščių metu

Kartu su įrašu Higienos institutas pasidalijo ir informaciniais vizualais, kurie išlieka aktualūs karščių metu.

„Rekomendacijos karščiui jautriems žmonėms: 

• Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai;
• Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų – valgyti daugiau skystų, lengvai virškinamų liesų pieno produktų, vaisių ir daržovių;
• Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Geriausiai tam tinka mineralinis, mineralizuotas, geriamasis arba pasūdytas vanduo;
• Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą, dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru;
• Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius;
• Langus uždengti šviesios spalvos užuolaidomis, ritininėmis užuolaidomis ar medžiaga su aliuminio paviršiumi, kuri atspindėtų saulės spindulius;
• Dienos metu langus namuose uždaryti ir atverti tik vakare, kai oro temperatūra būna nukritusi;
• Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje, natūralaus pluošto patalynėje;
• Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri;
• Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, riboti buvimo saulėkaitoje laiką, būti po skėčiais;
• Dažnai naudotis vėsiu dušu ar vonia;
• Riboti fizinį aktyvumą. Ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos. Sodo, daržo bei kitus ūkio darbus susiplanuoti atlikti anksti ryte arba vakare;
• Naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriumi (30 SPF ar daugiau). Apsauginiais kremais pasitepti reikia 30 min. prieš išeinant į lauką;
• Sekti jutiminę temperatūrą ir UV indeksą;
• Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę.

Skubiai kreiptis medicinos pagalbos:

• esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);
• kūno temperatūrai pakilus >40°C, esant karštai ir sausai odai;
• radus sumišusį ar be sąmonės žmogų“, – rašoma vizuale.

Orai link savaitgalio aprims

Anot sinoptikų, ketvirtadienio naktį vietomis trumpas lietus, perkūnija. Kai kur lis smarkiai, galimas škvalas 15–18 m/s. Žemiausia temperatūra 16–21 laipsnis šilumos.

Ketvirtadienio dieną daug kur trumpi lietūs, vietomis smarkūs. Didesnėje šalies dalyje, daugiausia Pietryčių Lietuvoje, perkūnija, vietomis galimas škvalas 15–20 m/s, kruša. Aukščiausia temperatūra 27–32, vakariniame šalies pakraštyje 23–26 laipsniai karščio.

Penktadienį vietomis trumpai palis, naktį kai kur su perkūnija. Vėjas vakarų, pietvakarių, 7–12 m/s. Temperatūra naktį 13–18, dieną 20–25 laipsniai šilumos.

Šeštadienį dieną kai kur trumpas lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 9–14, pajūryje 15–17, dieną 19–24 laipsniai šilumos.