„Next Health“ ilgaamžiškumo klinikos įkūrėjas, gydytojas Darshan Shah teigia, kad tam tikri maisto produktai gali prisidėti prie sveikesnio senėjimo. Gydytojas įvardijo septynis produktus, galinčius padėti pasirūpinti sveikata ir palaikyti gerą savijautą vyresniame amžiuje, rašoma mirror.co.uk.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Kaip mityba prisideda prie ilgaamžiškumo?
Pasak gydytojo D. Shah, maistas veikia įvairius organizmo procesus, įskaitant uždegiminius procesus, ląstelių atsinaujinimą ir tai, kaip organizmas apdoroja insuliną. Todėl svarbu ne tik tai, kiek valgome, bet ir kokius produktus renkamės.
Gydytojas pabrėžia, kad maistingos daržovės, kuriose gausu skaidulų, sveikieji riebalai ir kokybiški baltymai gali padėti palaikyti normalią organizmo veiklą.
„Tai savo ruožtu sumažina lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, kurios dažnai sutrumpina gyvenimą, riziką. Taigi, taip, tai, ką valgote, tikrai gali prisidėti prie ilgo ir gyvybingo gyvenimo“, – sakė gydytojas.
1. Žuvis
Žuvis – vienas iš produktų, kuriuos verta reguliariai įtraukti į savo mitybą. Lašiša ir tunas yra baltymų šaltiniai, o riebiose žuvyse taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios svarbios širdies ir smegenų veiklai.
Žuvyje taip pat yra vitamino B12, jodo ir kitų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Įvairių rūšių žuvis gali padėti paįvairinti valgiaraštį ir užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai svarbių medžiagų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
