2. Lapinės daržovės
Špinatai, lapiniai kopūstai – lapinės daržovės, kuriose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Šios medžiagos padeda palaikyti normalią organizmo veiklą, o daržovėse esančios skaidulos naudingos virškinimo sistemai.
Lapines daržoves verta įtraukti į kasdienius patiekalus, nes jos gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymo. Be to, kai kurie jų sudėtyje esantys antioksidantai ir kiti augaliniai junginiai siejami su geresne smegenų veikla.
Norint gauti daugiau šių maistinių medžiagų, lapines daržoves galima dėti į salotas, sriubas, troškinius ar glotnučius.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Medicinos profesorius K.A., sulaukęs 100-mečio, sulaukė klausimo, ką valgo pusryčiams. Atsakė: Pirma išgeriu 100 gramų degtinės, tada valgau ką norių... Išgyveno iki 106 metų.
