4. Mėlynės
Mėlynės – vienos iš uogų, vertinamų dėl jose esančių antioksidantų, vitaminų ir skaidulų. Šios medžiagos padeda palaikyti normalią organizmo veiklą ir gali prisidėti prie širdies bei kraujagyslių sveikatos.
Uogose esantys augaliniai junginiai taip pat tiriami dėl galimo teigiamo poveikio smegenų funkcijoms. Be to, mėlynės yra paprastas būdas paįvairinti mitybą ir padidinti vaisių bei uogų suvartojimą.
Jas galima valgyti vienas, dėti į košes, natūralų jogurtą ar glotnučius. Jei šviežių uogų nėra, puikiai tinka ir šaldytos mėlynės.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Medicinos profesorius K.A., sulaukęs 100-mečio, sulaukė klausimo, ką valgo pusryčiams. Atsakė: Pirma išgeriu 100 gramų degtinės, tada valgau ką norių... Išgyveno iki 106 metų.
