Mitybos ir sveikatos specialistas dr. Sunni Patelis teigia, kad nors maistas nėra stebuklingas vaistas nuo sąnarių problemų, tam tikri produktai gali palengvinti nemalonius simptomus ir padėti palaikyti bendrą sąnarių sveikatą, rašoma walesonline.co.uk.
„Nors šie produktai neišgydo ligų, jų įtraukimas į kasdienę mitybą gali padėti sumažinti uždegimą, palengvinti simptomus ir prisidėti prie geresnės sąnarių būklės“, – sakė gydytojas.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
1. Riebi žuvis
Lašiša, skumbrė, sardinės ir upėtakis yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Šios medžiagos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti sąnarių skausmą bei sustingimą.
Dr. S. Patelis rekomenduoja per savaitę suvalgyti bent dvi porcijas riebios žuvies. Viena porcija turėtų sudaryti apie 85-120 gramų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
