5. Lapinės daržovės
Špinatai, lapiniai kopūstai (kale), mangoldai ir kitos žalialapės daržovės aprūpina organizmą vitaminais, mineralais ir antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegiminiais procesais.
Specialistas rekomenduoja kasdien įtraukti bent vieną porciją lapinių daržovių, pavyzdžiui, valgyti jas salotose, glotnučiuose ar kaip garnyrą prie pagrindinių patiekalų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
