Sveika gyvensena

Subalansuota mityba ir nerūkymas daugeliui atrodo pagrindiniai širdies sveikatos ramsčiai, tačiau, pasak kardiologo, yra ir mažiau akivaizdžių kasdienių įpročių, galinčių slapta žaloti jūsų širdį. Nuo miego trūkumo iki socialinės izoliacijos – šie pavojai dažnai nuvertinami, nors jų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai gali būti be galo reikšmingas, rašo express.co.uk.

Įdegusi oda daugeliui vis dar atrodo kaip grožio ir sveikatos sinonimas, tačiau dermatologė Asta Dumbliauskienė sako aiškiai: saugaus įdegio, kalbant apie UV spindulius, tiesiog negali būti. Specialistė – atvirai apie soliariumų keliamą melanomos riziką, priešlaikinį odos senėjimą ir vienintelį iš tiesų saugų būdą atrodyti įdegus.

42-ejų Adamui Watkinsui iš Kardifo praėjusią vasarą namuose netikėtai įvyko mikroinsultas, dar vadinamas praeinančiu smegenų išemijos priepuoliu (TIA). Iš pradžių jo partnerė manė, kad vyras tiesiog yra girtas, tačiau netrukus paaiškėjo – situacija kur kas rimtesnė. Adamas staiga prarado gebėjimą judinti kairę kūno pusę ir sunkiai kalbėjo.

Žiema – tas metas, kai žmonės dažniau apsinuodija anglies monoksidu (smalkėmis). Ko reikėtų nepamiršti, siekiant išvengti nelaimės? Kaip atpažinti apsinuodijimą ir ką tokiu atveju daryti? Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos Farmakologinio budrumo ir apsinuodijimų informacijos skyriaus specialistai primena, kad anglies monoksidas (CO) – bespalvės, bekvapės, beskonės, nedirginančios dujos, šiek tiek lengvesnės už orą, tad apsinuodyti jomis ypač lengva.

Lietuvius toliau guldo gripas – naujausiais Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, per pirmąją metų savaitę Lietuvoje dėl gripo į ligonines buvo paguldyti 255 asmenys, registruoti 3 mirties nuo gripo atvejai. Atsipalaiduoti negalima – gripas toliau plinta, todėl svarbu mokėti atpažinti jo simptomus. Priminimu apie dažniausius gripo simptomus socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi Nacionalinė visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija.

Klinikinės mirties ištiktam vyrui Radviliškio teritorinio skyriaus greitosios medicinos pagalbos specialistai sukūrė stebuklą – išgelbėjo jo gyvybę. Po atkaklių, profesionalių veiksmų vyras gali džiaugtis sugrįžęs į gyvenimą. Sėkmės istorija – kitaip to nepavadinsi. Ja socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo Greitosios medicinos pagalbos tarnybos Radviliškio teritorinis skyrius.

Nors dauguma šiandien jau galvoja apie artėjantį savaitgalį, vis tik vertėtų suklusti – šiandien numatoma magnetinė audra. Pranešama, kad jos intensyvumas sieks 5 balus. Šiandien įspėjama pasaugoti save ir savo sveikatą, nes pasirodys magnetinė audra. Stiprumas – 5 balai Pažvelgus į meteoagent.com duomenis galima matyti, kad šiandien pranešama 5 balų magnetinė audra.

Nemiga dažnai vargina daugybę žmonių, net ir tuos, kurie laikosi pagrindinių miego taisyklių. Vakare išjungti ekranai, vėsesnė miegamojo temperatūra ar atsisakytas kofeinas ne visada garantuoja kokybišką poilsį. Būtent todėl vis daugiau dėmesio skiriama tam, ką valgome prieš miegą. Pasirodo, tinkamai parinkti produktai gali padėti organizmui nusiraminti ir lengviau pereiti į miego režimą.

Dantų protezavimas – brangi, tačiau daugeliui žmonių būtina paslauga. Ne visi žino, kad tam tikroms gyventojų grupėms dantų protezavimo išlaidos gali būti kompensuojamos Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis.

Šiandien dar vyrausianti ramybė rytoj baigsis – smogs magnetinė audra. Aiškėja, kiek balų aktyvumo ji pasieks ir kiek laiko truks. Prognozuojama, kad geomagnetinės audros sulauksime sausio 9 dieną, penktadienį. Tądien aktyvumas pasieks 5 balus. Netrukus smogs magnetinė audra Meteoagent.com duomenimis, šiandieną aktyvumas bus ženklesnis, bet dar bus ramu – bus pasiekti 4,3 balai. Jau rytoj, penktadienį, aktyvumas šoktels iki 5 balų.

Šiandien, sausio 7 dieną, pasklido skaudi žinia apie vos 18 metų sulaukusio talentingo jauno imtynininko Jano Staniaus netektį. Ši žinia sukrėtė ne tik visą Lietuvos sporto bendruomenę, bet ir visuomenę, primindama, kaip svarbu laiku rūpintis širdies sveikata, net ir jauname amžiuje. Jaunojo sportininko treneris Andrejus Iljinas pranešė, kad sportininkas mirė treniruotės metu, kuomet treniruotės pabaigoje J. Stanius lengvai bėgo krosą ir sukniubo.

Miegas – itin svarbi geros savijautos dalis, kuriai daugelis vis dar skiria per mažai dėmesio. Geram ir kokybiškam poilsiui nereikia daug – paprasti pokyčiai, net tai, kada einame miegoti, gali padėti geriau išsimiegoti. Patarimais, kas naudinga siekiant susikurti palankią miego rutiną, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Lietuvoje smarkiai atšalus orams, vis daugiau žmonių susiduria su peršalimu, gripu ir kitomis sezoninėmis ligomis. Šaltis, sausas patalpų oras ir virusų plitimas ypač žiemą reikalauja papildomos priežiūros ir prevencijos. Žolininkė Jolanta Wittib sako, kad sveikatos išsaugojimas prasideda dar prieš pirmuosius ligos simptomus, pasirūpinant tiek kūno, tiek namų aplinkos sąlygomis.

Žarnyno sveikata 2026-aisiais išlieka viena svarbiausių sveikatingumo temų, o ekspertai sutaria – pradėti verta nuo paprasto dalyko: daugiau skaidulų. Vaisiai, turintys daug skaidulų, probiotikų ir antioksidantų, padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, gerina virškinimą ir net gali turėti įtakos nuotaikai, rašoma foxnews.com.

Vis daugiau žmonių nusprendžia bent trumpam atsisakyti alkoholio – vieni prisijungia prie iniciatyvų, kiti tiesiog nori geriau jaustis ar pagerinti sveikatą. Net ir vienas mėnuo be alkoholio gali sukelti pastebimų pokyčių tiek kūne, tiek mintyse. Moksliniai tyrimai sako, kad alkoholis veikia beveik visas organizmo sistemas – nuo smegenų iki imuniteto. Todėl jo atsisakymas net trumpam laikotarpiui leidžia organizmui pradėti atsistatymo procesus.

Nors 2026 metus pradėjome ramiai, prognozuojama, kad jau netrukus sulauksime magnetinės audros. Jaučiantiems jų poveikį verta kalendoriuje pasižymėti vieną dieną. Prognozėse numatoma, kad geomagnetinė audra smogs jau penktadienį, sausio 9 dieną – tądien aktyvumas pasieks 5 balus. Artinasi magnetinė audra Kaip matyti iš meteoagent.com pateikiamų duomenų, sausio 7 ir 8 dienos bus ramios – aktyvumas sieks 1,7 balus.

Nors pasimėgauti gardžiais pyragėliais ar saldainiais visuomet malonu, neretai pamirštame, kad juose slypi didelis kiekis cukraus. Nedideli jo kiekiai organizmui yra reikalingi, tačiau dažnas lietuvis cukraus suvartoja gerokai per daug. Siekiant, kad mityba būtų palankesnė sveikatai, naujienų portalui tv3.lt apie daugiausiai cukraus turinčius produktus papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Vanduo buteliuose daugeliui atrodo saugus ir patogus pasirinkimas, tačiau mokslininkai jau skambina pavojaus varpais – šis įprotis gali tyliai kenkti sveikatai. Nauji tyrimai rodo, kad kasdien geriant vandenį iš plastikinių butelių į organizmą patenka dešimtys tūkstančių mikroplastiko dalelių, kurios siejamos su uždegimais, hormonų sutrikimais ir net vėžio rizika, rašo ladbible.com.

Per šventes žmonės dažnai dovanų gauna įmantraus aromato kvapnių žvakių, eterinių aliejų ar namų kvapų. Nors tokios dovanos daugeliui sukuria jaukią atmosferą, specialistai pastebi, kad visgi ne visiems jos yra tinkamos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė sako, kad kasmet pasitaiko žmonių, kurie pajunta netikėtas alergines reakcijas ar kvėpavimo takų dirginimą, tačiau klaidingai nesusieja to kvapniomis dovanomis.

Nemiga ir sunkumai užmiegant kamuoja vis daugiau žmonių – mintys prieš miegą sukasi ratu, o kūnas, rodos, vis dar gyvena dienos ritmu. Ieškodami būdų, kaip greičiau nurimti ir pasinerti į miegą, žmonės išbando įvairias priemones: nuo kvėpavimo pratimų iki vaistažolių arbatų. Viena iš seniausių ir paprasčiausių rekomendacijų – tam tikras vakaro ritualas, padedantis organizmui suprasti, kad atėjo metas poilsiui.

Visiems būna dienų, kai norisi pasilepinti, negaminti, o užsisakyti maisto į namus. Vis tik dažniausiai tuomet virtualiame pirkinių krepšelyje nugula nesveikas maistas, kuris gali stipriai pakenkti organizmui. Apie vienais nesveikiausių vadinamus patiekalus naujienų portalui tv3.lt sutiko papasakoti mitybos specialistas Paulius Paulauskas. Jis atskleidė, kokių medžiagų šiame maiste galima rasti, o taip pat nurodė, kaip pasigaminti sveikesnes alternatyvas namuose.

Sintetiniai saldikliai dažnai pateikiami kaip sveikesnė alternatyva cukrui bei būdas numesti svorio, tačiau ar tai tikrai yra tiesa? Mitybos ekspertas, biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta įspėja – nepaisant jų populiarumo, apie sintetinius saldiklius žinome mažiau nei reikėtų. „Kai šiais laikais žmonės šneka, kad saldikliai yra geriau negu cukrus – tiesa yra tokia, kad mes iš tikrųjų nežinome, kiek geriau jie yra, ypač kai vartojami didelėmis dozėmis“, – teigia ekspertas.

Tamsūs ratilai po akimis – viena dažniausių grožio problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Nors dažnai manoma, kad tai tik nuovargio požymis, iš tiesų priežastys gali būti kur kas įvairesnės. Apie tai, kodėl atsiranda pajuodę paakiai, kokios priemonės iš tiesų veiksmingos ir kada vertėtų kreiptis į specialistus, pasakoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė.

Socialiniuose tinkluose vis dar neretai pasigirsta perspėjimų, kad dezodorantai ar antiperspirantai gali būti pavojingi sveikatai, o kartais net siejami su vėžio rizika. Aliuminis bei parabenai sudėtyje, „užblokuotas“ prakaitas – šios sąvokos dažnai skamba grėsmingai, tačiau, kaip pabrėžia vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė, didžioji dalis tokių baimių neturi mokslinio pagrindo.

Jūsų mityba gali turėti didelę įtaką emocijoms, gebėjimui susikaupti, energijos lygiui ir bendrai savijautai. Mitybos specialistai pabrėžia, kad tam tikri maisto produktai gali padėti stimuliuoti smegenų veiklą ir sumažinti nuovargį. Visi kartais jaučiamės pavargę – protas tampa apsiblausęs, o kūnas stokoja energijos. Laimei, kaip ir mityba, palaikanti virškinimo sistemą ar imunitetą, taip ir tam tikri maisto produktai gali padėti padidinti energijos lygį bei pagerinti protinį budrumą.

Vos prasidėjus 2026-iesiems laukia intensyvesnis periodas, nes jau šiandien prognozuojama nauja magnetinė audra. Pranešama, kad ji maksimaliai pakils iki 4,67 balo. Meteoagent.com duomenimis, šiandien, penktadienį, magnetinė audra nėra numatoma. Pranešama, kad aukščiausiai geomagnetinio lauko intensyvumas pakils iki 4,3 balo. Visgi rytoj, šeštadienį, jau susidursime su magnetine audra. Žvelgiant į prognozes galima matyti, kad ji smogs šešių balų stiprumu.

Ar tikrai vien mažinant porcijas galima numesti svorio? Ar sveikesni produktai visada turi mažiau kalorijų? Ar tai svarbu? Šie ir panašūs klausimai dažnai aptariami internetinėje erdvėje tarp žmonių, siekiančių numesti svorio ar pradėti kelionę link sveikesnės gyvensenos. Pasak ekspertų, tiesa kartais sudėtingesnė nei manome: kalorijų gali būti ir ten, kur niekada nepagalvotume, o norint sėkmingai numesti papildomus kilogramus gali prireikti daugiau, nei tik kalorijų sekimo.

Pilvo pūtimas – daugelio pažįstamas ir neretai varginantis pojūtis. Jis dažniausiai atsiranda dėl perteklinio dujų kaupimosi virškinamajame trakte. „Pūtimą gali sukelti tam tikrų produktų, kurių organizmas netoleruoja, vartojimas – pavyzdžiui, laktozės ar gliuteno. Dažnai pilvą pučia ir dėl greito valgymo, persivalgymo, riebių ar sunkiau virškinamų patiekalų, ankštinių produktų, gazuotų ar fermentuotų gėrimų“, – aiškina „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė.

Sveikatai palanki mityba dažnai yra vadinama raktu į gerą savijautą, o ne paslaptis, kad mitybos tema itin aktuali tiems, kurie susiduria su gastroezofaginiu refliuksu (GERL). Tad pateikiame jums maisto produktus, kurie labiausiai kenkia sergantiems šia liga, o taip pat tuos, kurie gali padėti užtikrinti gerą skrandžio veiklą. Naujienų portalui tv3.lt šia tema pakomentuoti sutiko mitybos specialistas Paulius Paulauskas.

Kepenys – vienas svarbiausių ir kartu labiausiai apkrautų žmogaus organų, kasdien atsakingas už toksinų šalinimą, medžiagų apykaitą ir gyvybiškai svarbias funkcijas. Tačiau alkoholis yra vienas didžiausių jų priešų, galintis tyliai ir nepastebimai daryti žalą metų metus.

Nors Lietuvoje žiemos jau toli gražu nebe tokios šaltos ir sniegingos kaip anksčiau, vis tik saulės vis dar gauname kur kas mažiau nei pietinės valstybės. Šie veiksniai lemia žymų vitamino D – itin svarbios medžiagos organizmo funkcijai veikti – trūkumą. Naujienų portalui tv3.lt apie vitamino D svarbą ir simptomus, kuriais pasireiškia jo trūkumas, pasakojo vaistinių tinklo „BENU“ vaistininkė Inga Norkienė.

Radonas – gamtinės radioaktyviosios dujos, su kuriomis daugiau ar mažiau susiduriame kiekvieną dieną. Jos bespalvės, bekvapės, todėl negalime jų pajusti, tačiau galime išmatuoti jų radioaktyvumą. Į mūsų aplinką radono patenka iš Žemės gelmių, šios dujos išsiskiria nuolat, rašoma Radiacinės saugos centro pranešime. Yra visur, tik skirtingais kiekiais Radonas – gamtinio urano, uolienose atsiradusio besiformuojant Žemei, pusėjimo arba skilimo padarinys.

Netrukus ne tik išlydėsime 2025 metus ir įžengsime į 2026-uosius, bet ir sulauksime magnetinės audros. Ji užklups jau pirmąją naujųjų metų dieną – sausio 1-ąją. Prognozuojama, kad 2026 metai prasidės su trenksmu, tačiau geomagnetinė audra ilgai neužsibus – pažvelkime į artimiausių dienų prognozes. Artinasi magnetinė audra Kaip rodo meteoagent.com duomenys, paskutinę 2025 metų dieną aktyvumas pasieks 4,3 balus.

Pirtis Lietuvoje dažnai suvokiama kaip universali sveikatingumo priemonė – nuo paprasto atsipalaidavimo iki „organizmo išvalymo“ ar kvėpavimo takų ligų gydymo. Tačiau ar pirties nauda iš tiesų pagrįsta medicina ir kada ji gali tapti netgi labai pavojinga? Apie tai komentuoja šeimos gydytojas Irmantas Aleksa. Šilumos poveikis organizmui Pasak šeimos gydytojo, teigiamas pirties poveikis sveikatai mediciniškai yra pagrįstas, tačiau jį reikėtų suprasti daug siauriau, nei daugelis galvoja.

Vis dažniau į vaistines užsukantys gyventojai prašo ne tik konkretaus preparato, bet ir pagalbos – įvertinti visą vartojamų vaistų sąrašą, patarti dėl galimų sąveikų ar dubliavimų. Tokia praktika rodo didėjantį sąmoningumą ir išryškina vis dažniau pasitaikančią problemą – polifarmaciją, kai vienu metu vartojama daug ir ne visada suderinamų vaistų. Ji dažniau paliečia vyresnio amžiaus ir lėtinėmis ligomis sergančius pacientus.

Kurį laiką vyravusi ramybė, kaip prognozuojama, pasibaigs – į Naujus metus žengsime su magnetine audra. Pateikiamose prognozėse numatoma, kad sausio 1 dieną geomagnetinio lauko aktyvumas pasieks 5 balus. Artinasi magnetinė audra Meteoagent.com duomenimis, šiandien, gruodžio 30 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks 3 balus. Rytoj, gruodžio 31-ąją, aktyvumas ims didėti ir pakils iki 4,3 balų.

Aktyvus gyvenimo būdas, sportas ir nuolatinis judėjimas Deimantei Šmitei ilgą laiką atrodė neatsiejama kasdienybės dalis. Tačiau tai, kas prasidėjo kaip intensyvus pasiruošimas varžyboms, netikėtai baigėsi rimta diagnoze, pakeitusia ne tik fizinę savijautą, bet ir emocinę būklę. Buvusi „TV pagalbos“ gelbėtoja pirmą kartą gyvenime susidūrė su skausmu, kurį prilygina vienam stipriausių įmanomų išgyvenimų.

Kas antras pas gydytoją gastroenterologą apsilankęs pacientas skundžiasi rėmeniu ar pilvo pūtimu. Nors šie simptomai dažnai siejami su netinkama mityba, nereguliariu gyvenimo ritmu ar stresu, kai kuriais atvejais jie gali būti ir pirmieji rimtų virškinimo sistemos ligų ženklai.

Daug žmonių, paklausti apie cholesterolį, linkteli – girdėta, bet negąsdina. Tačiau būtent tai ir kelia didelę grėsmę: nors padidėjęs cholesterolis dažniausiai neturi jokių simptomų, jis gali sukelti širdies infarktą, insultą ar kraujotakos sutrikimus.

Šventinis laikotarpis daugeliui neatsiejamas nuo alkoholio vartojimo, tačiau net ir, atrodytų, nedidelis jo kiekis kepenims gali tapti nemenku išbandymu. Nors visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad saikingai vartojamas alkoholis nekenkia, medikai pabrėžia – visiškai saugios dozės neegzistuoja. Vis dėlto medikė dalijasi praktiniais patarimais, kaip šventiniu laikotarpiu elgtis sąmoningiau, kad organizmui tektų kuo mažesnis krūvis.

Pabudimas viduryje nakties nėra neįprastas reiškinys. Vis tik jei pabundate tarp 3 ir 5 valandos nakties ir negalite iš karto vėl užmigti, gali kilti klausimas – kodėl taip nutinka? Tam gali būti kelios priežastys.  Dauguma žmonių naktį pabunda kelis kartus to net nepastebėdami, nes greitai vėl užmiega. Kai kurie pabudimai trunka tik kelias sekundes. Kiti pabudimai gali būti ilgesni, o vėl užmigti gali būti sunku, rašo healthline.com.

Knarkimas – vienas dažniausių miego sutrikimų, galintis signalizuoti apie daug rimtesnes sveikatos problemas. Pasak šeimos gydytojo Irmanto Aleksos, nors daugelis į knarkimą žiūri gana abejingai, šis simptomas neretai slepia rimtas organizmo problemas. Gydytojas atskleidžia ir metodus, kurių reikėtų imtis pirmiausia norint liautis knarkus.

Šių metų balandžio mėnesį žinomas Lietuvos dizaineris Artūras Čižiūnas dalijosi kadrais iš ligoninės, į kurią pateko dėl staiga prasidėjusių siaubingų pilvo srities skausmų. Kaip paaiškėjo vėliau – šiuos skausmus lėmė tulžyje susidarę akmenys. Naujienų portalui tv3.lt susisiekus su dizaineriu, šis sutiko pasidalinti, kaip jaučiasi dabar. Pašnekovas neslėpė, kad ši patirtis privertė giliai susimąstyti apie savo prioritetus ir išmokė gyventi kitaip.

Metimas rūkyti daugeliui atrodo kaip neįmanoma misija, ypač jei jau keletą kartų yra nepavykę to padaryti. Kodėl taip sunku atsisakyti šio žalingo įpročio, kuo skiriasi elektroninės cigaretės nuo įprastų ir ar tikrai metę rūkyti priaugsite svorio? Į visus šiuos klausimus atsako vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Reda Pilkytė-Klimienė. Kodėl taip lengva tapti priklausomu Priklausomybė nuo tabako, ypač cigarečių bei elektroninių cigarečių, yra ko gero populiariausia visame pasaulyje.

Net laikinas alkoholio atsisakymas gali turėti apčiuopiamą poveikį sveikatai – nuo geresnio miego ir stabilesnės nuotaikos iki pagerėjusių kraujo tyrimų. Specialistai sako, kad kūnas pokyčius pradeda jausti stebėtinai greitai. Apie šiuos pokyčius komentuoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Indrė Šulskytė, pasak kurios, bent mėnesį nevartojant alkoholio organizmas iš karto pradeda veikti efektyviau.

Atrodo, smulkmena – kaip pakabintas tualetinio popieriaus rulonas. Tačiau šis klausimas jau seniai skaldė žmones į dvi stovyklas. Vieni kabina taip, kad popierius kristų per viršų, o kiti – priešingai – taip, kad lapeliai eitų per apačią, arčiau sienos. Ir štai dabar, praėjus daugiau nei 250 metų nuo tualetinio popieriaus išradimo, atsirado mokslinis atsakymas į šį klausimą.

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė sako, kad dažnai ant kūno pasirodančios mėlynės ne visada yra priežastis nerimauti – kartais jos atsiranda dėl visiškai natūralių fiziologinių savybių. Tačiau yra ir situacijų, kai organizmo siunčiamų signalų nereikėtų ignoruoti. Pasak vaistininkės, tai tiesa, kad dažniau mėlynės „iš niekur“ atsiranda būtent moterims. Daliai moterų mėlynės formuojasi daug lengviau dėl natūralių anatominių skirtumų.

Kepenys yra svarbus organas, esantis po krūtinės ląsta, dešinėje pilvo pusėje. Jos gali sverti iki 1,8 kilogramo. Kepenys padeda virškinti maistą, šalina organizmo atliekas ir atsako už kitas gyvybiškai svarbias funkcijas. Kepenų ligos gali būti paveldimos, tačiau jos taip pat gali atsirasti dėl virusų, alkoholio vartojimo ar nutukimo, rašoma mayoclinic.org. Ilgainiui kepenims kenksmingos sąlygos gali sukelti randus – kepenų cirozę.

Vis daugiau žmonių eksperimentuoja išmėgindami augalinę mitybą – vieni dėl etinių įsitikinimų, kiti dėl sveikatos ar tiesiog susidomėjimo jos privalumais. Tačiau kas iš tiesų vyksta organizme, kai atsisakoma mėsos? Ar energijos tikrai padaugėja? Ar oda tikrai ima švytėti? Mitybos ekspertas Mantas Liekis sako, kad atsakymas nėra toks paprastas: viskas priklauso nuo to, ką žmogus valgė iki tol ir kuo jis pakeičia mėsą.