Sveika gyvensena

Vidutinis, sveikas žmogus tuštinasi nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę. Tai būtina kūno funkcija, padedanti pašalinti nesuvirškintą maistą ir kitus atliekų produktus. Įdomu tai, kad jūsų išmatų spalva gali slėpti daugiau nei atrodo – štai ką tai gali parodyti apie sveikatą. Sveikatos specialistai pataria prieš nuleidžiant vandenį visada apžiūrėti savo išmatas, o pastebėjus pokyčius nedelsti, rašo express.co.uk.

Lietuvoje vis dar per mažai kalbama apie vyrų sveikatą, o ypač – apie onkologines ligas. Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, prostatos vėžio diagnozę kasmet išgirsta apie 2 tūkst. vyrų, o sėklidžių vėžio atvejų per metus nustatoma apie 30–40. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė pabrėžia, kad ankstyva diagnostika gali išgelbėti gyvybę, tačiau tam būtinas didesnis vyrų sąmoningumas ir drąsa kreiptis pagalbos, rašoma pranešime spaudai.

Respublikinė Vilniaus universitetinė ligoninė (RVUL) yra pirmoji ir vienintelė ligoninė Lietuvoje, galinti pasiūlyti pačią moderniausią cirkumcizijos technologiją inovatyviu prietaisu. „Cirkumcizija gali suteikti ilgalaikę naudą, pagerinti higieną ir sumažinti varpos vėžio išsivystymo riziką. O modernus prietaisas leidžia atlikti operaciją žymiai sparčiau, tiksliau ir saugiau“, – sako RVUL Urologijos skyriuje dirbantis gydytojas urologas Jonas Purvaneckas.

Atvėsus orams galima pamatyti, kad lietuviai vis dažniau varsto vaistinių duris ir ieško įvairių priemonių savęs stiprinimui arba kovai su ligomis. Dalijamės su jumis, kokių preparatų šiuo metu lietuviai ieško dažniausiai.

Organizmo medžiagų apykaita lemia energijos gamybą ir tinkamą kūno funkcijų veikimą. Ji daro įtaką ne tik svorio pokyčiams, bet ir bendrai sveikatai: reguliuoja, kaip organizmas naudoja ir kaupia riebalus, baltymus bei angliavandenius. Nors metabolizmas iš dalies priklauso nuo genetikos ir negali būti visiškai kontroliuojamas valios pastangomis, jam vis dėlto įtaką padaryti įmanoma.

Praėjusią savaitę vyravo itin galingos magnetinės audros – aktyvumas buvo perkopęs net 8 balus. Kiek vėliau joms aprimus, dar buvo nežymių aktyvumo padidėjimų – paaiškėjo, ar magnetinių audrų sulauksime artimiausiu metu. Pažvelkime, ką rodo artimiausių trijų dienų prognozės – štai kas lauks antroje darbo savaitės pusėje ir kam pasiruošti. Paaiškėjo, ar sulauksime magnetinės audros Meteoagent.com pateikiamose prognozėse matyti, kad šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas sieks 4 balus.

Įpusėjęs ruduo daugeliui reiškia ne tik spalvotus lapus ir jaukesnius vakarus, bet ir iššūkius imuninei sistemai. Kai orai atvėsta, dienos trumpėja, o saulės spindulių vis mažiau, organizmas natūraliai tampa pažeidžiamesnis. Nuovargis, energijos trūkumas ar dažni peršalimai – pirmieji ženklai, kad mūsų kūnui trūksta svarbių vitaminų ir mineralų.

Vis daugiau žmonių susiduria su šių laikų rykšte vadinama problema – kepenų suriebėjimu. Suriebėjusios kepenys – tyliai progresuojanti būklė, kuri šiandien užima vieną iš pirmaujančių vietų tarp kepenų ligų. Vis tik, dar labiau kelia nerimą tai, kad ji progresuoja tyliai – dauguma žmonių apie ją nežino, kol neatsiranda reikšmingas kepenų pažeidimas.

Vyrų sveikata vis dar neretai nustumiama į šalį, tačiau Kauno miesto poliklinikos sveikatos specialistai primena, kad laiku atliktas prostatos patikrinimas gali išgelbėti gyvybę. Medikai akcentuoja, kad ankstyva diagnostika – vienas efektyviausių būdų kovoti su prostatos vėžiu, kuris Lietuvoje kasmet paliečia tūkstančius vyrų. Viena dažniausių vyrų ligų  Kauno miesto poliklinika savo „Facebook“ paskyroje pasidalino įrašu, kuriuo ragino vyrus tikrintis dėl prostatos vėžio.

Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų. Tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai energijos reikalaujančių organų, todėl neurologai pabrėžia, kad tam tikros medžiagos yra gyvybiškai svarbios – jų trūkumas ilgainiui gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus.

Nors miegas dažnai siejamas su poilsiu ir atgaiva, daugelis žmonių vis dar pamiršta pasirūpinti svarbia jo dalimi – švaria patalyne. Ne vienas pripažįsta, kad užvalkalus keičia gerokai rečiau, nei rekomenduojama: vieni tai daro kas kelias savaites, o kiti tą pačią patalynę naudoja net kelis mėnesius. Vis dėlto toks įprotis gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.

Pastaraisiais metais ilgaamžiškumo industrija tapo milžiniška – kai kurie siūlo kaukes nuo mėlynosios šviesos, brangius serumus, papildus ir net kriokameras, žadančias sustabdyti laiką. Vis dėlto, mokslininkai vis garsiau kartoja tą patį: nėra jokios magiškos kapsulės ar procedūros, galinčios išsaugoti jaunystę.

Kai žmonės nori stebėti savo cukraus kiekį kraujyje, jie dažnai vengia desertų, gazuotų gėrimų ir saldainių. Vis tik ne tik šie maisto produktai gali sukelti cukraus kiekio šuolį. Amerikos medicinos asociacija (AMA) išskiria keletą įprastų maisto produktų, kurie, nors daug kas net neįtaria, gali turėti neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje, rašoma theexpress.com.

Nemažai žmonių gyvena nė neįtardami, kad jų kepenys jau kurį laiką patiria tylų krūvį. Iš pirmo žvilgsnio nekalti simptomai, pavyzdžiui, keistai dažni prabudimai naktį, gali būti ženklas, kad organizmas siunčia rimtą signalą. Nealkoholinė kepenų suriebėjimo liga (NAKSL) ilgą laiką vystosi nepastebimai, tačiau laiku neįvertinta gali sukelti pavojingų padarinių.

Ūmus pilvo skausmas gali būti ne tik nemalonus pojūtis – jis gali signalizuoti apie rimtą ligą, tokią kaip apendicitas. Nors dažnai skausmas prasideda viršutinėje pilvo dalyje ir gali atrodyti, kad skauda skrandį, netrukus jis lokalizuojasi dešinėje apatinėje pilvo dalyje – tai pats pagrindinis apendicito požymis. Šalia skausmo gali pasireikšti karščiavimas ar net vėmimas, tačiau ne visi simptomai pasireiškia vienu metu.

Nors periodonto ligos kasmet paliečia didelę Lietuvos gyventojų dalį, o jų pasekmės gali būti sunkios ir ilgalaikės, pas odontologus vis dar kreipiamasi per vėlai. „Žalgirio klinika“ socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo išsamiu įrašu apie tai, ką burnos ertmės pokyčiai gali pasakyti apie bendrą sveikatą, ir primena, kad net menki simptomai kartais signalizuoja rimtesnes problemas.

Daugumai žmonių žodis „cirkadinis“ – kilęs iš lotynų frazės circa diem, reiškiančios „apie dieną“ – reiškia 24 valandų ciklą, reguliuojantį mūsų miego ir budrumo laiką. Tačiau cirkadiniai ritmai yra įmontuoti praktiškai kiekvienoje kūno ląstelėje, valdomi pagrindinio smegenų laikrodžio, kuris sinchronizuoja „laikrodžius“ mūsų audiniuose ir organuose, įskaitant širdį.

Kiekvieną dieną mūsų organizme vyksta milijardai reakcijų – ląstelės dirba, atsistato, šalina pažeidimus. Vis dėlto su laiku šie procesai ima lėtėti, ir tai vadiname senėjimu. Nors pati mirtis – neišvengiama, vis daugiau mokslininkų kalba ne apie metų skaičių, o apie vadinamąjį „sveiko gyvenimo laiką“ – kiek metų galime praleisti būdami energingi, aktyvūs ir be rimtų sveikatos problemų. Mokslas šiandien aiškiai įrodo, kad senėjimą galime sulėtinti.

Praėjusi savaitė stebino itin galingomis geomagnetinėmis audromis – aktyvumas buvo perkopęs net 8 balus. Paaiškėjo, ar jos jau nurimo ir kas laukia artimiausiomis dienomis. Prognozuojama, kad šiandien aktyvumas dar pasieks 5 balų ribą, o artimiausios dienos numatomos ramios. Artimiausių dienų prognozės Meteoagent.com prognozių duomenimis, šiandien, lapkričio 17 dieną, aktyvumas sieks 5 balus. Tai laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys.

Dauguma žmonių neįsivaizduoja savo ryto be kavos puodelio. Kofeinas – tylusis mūsų dienos variklis, padedantis išsibudinti po miego ir susikaupti darbo dienai. Jis gali pagerinti koncentraciją, reakciją, net sportinius rezultatus, tačiau per didelis vartojimas kelia ir rizikų sveikatai, rašoma ama-assn.org. Ką svarbu žinoti apie kofeiną? Kofeinas – tai natūralus cheminis stimuliatorius, randamas kavos pupelėse, arbatos lapuose, kakavos pupelėse, guaranos uogose ar matės augale.

Vėžys – klastinga liga, kurią svarbu diagnozuoti kuo anksčiau. Kad tai padaryti būtų paprasčiau, svarbu žinoti simptomus, galinčius įspėti apie organizme augantį vėžį. Gydytoja įspėja, kad vienas jų pasireiškia naktį – pajutę neignoruokite. Vėžys – liga, išsivystanti, kai neįprastos ląstelės dalijasi ir nekontroliuojamai plinta po oprganizmą. Šios ląstelės gali išplisti ir pažeisti netoliese esančius audinius bei organus.

Insultas ištinka vis jaunesnius asmenis – dažniausiai jį sukelia nenormaliai aukštas kraujospūdis. Vis tik daugumą šios būklės rizikos veiksnių gana lengva kontroliuoti. Pavyzdžiui, atsisakyti gėrimo, kuris, kaip rodo tyrimai, insulto riziką gali padidinti net 35 procentais.

Vitaminas D yra dar vadinamas saulės vitaminu, nes jis natūraliai gaminamas organizme veikiant saulės spinduliams. Vis tik tiems, kurių organizme šio vitamino kiekis yra nepakankamas, ausyse gali pasireikšti du simptomai. Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga, dalyvaujanti daugelyje biologinių procesų organizme, rašoma express.co.uk. Ankstyvas šio vitamino trūkumo diagnozavimas svarbus norint išvengti nepageidaujamų negalavimų.

Savijauta – nekokia, bet gydytojai ligos neranda. Tokiais atvejais vis daugiau lietuvių kreipiasi į specialistus endobiogenikus. Šios alternatyvios sveikatos priežiūros dalies atstovai koncentruojasi į du svarbiausius dalykus – hormonų ir nervų sistemas, kurios „valdo“ visą žmogaus medžiagų apykaitą. O ieškant išeičių iš prastos savijautos pasitelkiami ne tik vaistiniai augalai, bet ir gyvensenos pokyčiai – kartais sprendimas gali būti net darbo pakeitimas.

Geležis – esminis mineralas, būtinas hemoglobino gamybai, kraujo ląstelių formavimuisi ir deguonies pernešimui organizme. Kai šios medžiagos trūksta, išsivysto mažakraujystė (anemija), pasireiškianti nuovargiu, silpnumu, koncentracijos stoka ir kitais simptomais. Vaistininkai pastebi, kad vis daugėja šiomis sveikatos problemomis besiskundžiančių ir klausinėjančių pacientų.

Skiriant vos kelias minutes per dieną galima sekti savo širdies ritmą ir pastebėjus pakitimus užkirsti kelią ligoms. Šiandien, kai visi ant rankų nešioja išmaniuosius laikrodžius, savo širdies ritmą galima sužinoti visai nesunkiai. Vis tik svarbu ne tik matyti skaičius, tačiau taip pat žinoti, ką jie reiškia, rašoma menshealth.com. Koks širdies ritmas yra optimalus ramybės būsenoje? Širdies ritmas ramybės būsenoje – tai širdies dūžių per minutę skaičius, kai kūnas ilsisi, pvz.

Naujausi Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenys rodo, jog šiandien su demencija susiduria daugiau nei 55 milijonai žmonių visame pasaulyje. Tai – daug skirtingų neurodegeneracinių būklių apimantis sindromas, galintis palaužti protą ir kognityvinius gebėjimus net patiems stipriausiems. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė paaiškina, kaip sumažinti rizikas ir atpažinti ankstyvus demencijos ženklus, rašoma pranešime spaudai.

Diabeto sukeltos kraujagyslių komplikacijos sudaro apie 27 procentus visų su šia liga susijusių mirčių pasaulyje ir šis skaičius kasmet didėja. Pavojingiausia tai, kad šios komplikacijos dažnai vystosi be aiškių simptomų, o pirmieji požymiai išryškėja tik ligai gerokai pažengus.

Ši savaitė jaučiantiems geomagnetinių audrų poveikį – sudėtinga, Saulės audrų aktyvumas buvo pasiekęs net 8 balus. Paaiškėjo, ar magnetinės audros dar tęsis. Prognozuojama, kad per artimiausias tris dienas turėsime vieną dieną atsipūsti lengviau – štai kam pasiruošti. Paaiškėjo, ar tęsis magnetinė audra Meteoagent.com duomenimis, šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas kils iki 6 balų – jau peržengus 5 balų ribą poveikį gali pajusti kai kurie asmenys.

Insultas ilgą laiką laikytas vyresnių žmonių liga, tačiau ekspertai pastebi – jis ištinka ir vis jaunesnius žmones. Ištikus insultui, būtina laiku pastebėti simptomus ir gauti tinkamą pagalbą – įsidėmėkite, kokie ženklai išduoda prasidėjusį insultą. Išeminis insultas įvyksta, kai užblokuojamas arba sumažinamas kraujo tiekimas į dalį smegenų. Dėl to smegenų audiniai negauna deguonies ir maistinių medžiagų, o smegenų ląstelės pradeda mirti per kelias minutes.

Vyraujanti geomagnetinė audra savo stiprumu stebina net mokslininkus – kaip remdamasi Britų geologijos tarnyba skelbė „SkyNews“, tai gali būti viena stipriausių tokių audrų per dvidešimtmetį.  Tokio stiprumo Saulės audros gali sutrikdyti GPS, ryšio sistemas, net elektros tinklus, be kita ko, jaučiantiems poveikį sveikatai tai taip pat nelengvas metas.

Pleiskanojanti dėmelė ant veido, galvos odos ar rankų daugeliui atrodo kaip nekaltas odos sudirgimas ar per ilgo buvimo saulėje pasekmė. Tačiau tai gali būti ir aktininė keratozė – ilgalaikio ultravioletinių spindulių poveikio sukelta ikivėžinė odos būklė. Šiaulių plataus profilio klinikos „Meliva“ (anksčiau – „Kardiolitos klinikos“) gydytoja dermatovenerologė Daiva Raudonaitienė sako, kad šios ligos pradžia dažnai nepastebima, nes ji nesukelia skausmo ar kitų ryškių simptomų.

Tik kas penktas Lietuvos gyventojas jaučiasi tikrai gerai, o bendra šalies savijauta siekia vos 64,1 balo iš 100 – tokį rezultatą atskleidė pirmą kartą šalyje pristatytas Nacionalinis savijautos indeksas.  Tyrimas, inicijuotas „Eurovaistinės“ kartu su sveikatos ir duomenų ekspertais, leido skaičiais pamatuoti, kaip iš tiesų jaučiasi Lietuva – tiek fiziškai, tiek emociškai, tiek kalbant apie bendrą laimės jausmą.

Storosios žarnos vėžys – klastinga onkologinė liga, kuri gali neišduoti apie save jokiais simptomais. Vis tik, jei aptinkama laiku, ji gali būti suvaldyta, o kad liga būtų aptikta kuo anksčiau, raginama dalyvauti storosios žarnos vėžio prevencinėje programoje. Kaip socialiniame tinkle „Facebook“ skelbė Šeškinės poliklinika, kasmet Lietuvoje diagnozuojama daugiau nei 1,3 tūkst. storosios žarnos vėžio atvejų.

Sulaukus 40-ies daugelis žmonių pradeda labiau rūpintis sveikata, energijos lygiu ir gyvenimo kokybe. Būtent šiuo amžiaus tarpsniu organizmas pradeda reaguoti jautriau į kasdienius įpročius, todėl tam tikri elgesio modeliai tampa ypač žalingi. Širdies chirurgas iš Džordžijos (JAV) dr. Jeremy Londonas, turintis daugiau nei 25 metų klinikinės patirties, socialiniuose tinkluose pasidalijo svarbiais patarimais, ką reikėtų keisti gyvenimo būde sulaukus vidutinio amžiaus.

Tiems, kurie jaučia magnetinių audrų poveikį, šiandien rekomenduojama ypač pasisaugoti. Pranešama, kad magnetinė audra tęsiasi, o šiandien ji smogs dar stipriau – pasieks 8 balus. Jaučiantiems magnetinių audrų poveikį šiandien vertėtų daugiau dėmesio skirti sau ir savo sveikatai. Stiprumas – 8 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra, lyginant su praėjusiomis dienomis, sieks rekordines aukštumas. Pranešama, kad jos stiprumas – 8 balai.

Virškinimas – vienas svarbiausių procesų žmogaus organizme, nuo kurio priklauso ne tik fizinė savijauta, bet ir bendra energija bei imunitetas. Kai virškinimas sutrinka, organizmas nebesugeba tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų, todėl gali pasireikšti įvairūs nemalonūs pojūčiai – pilvo pūtimas, sunkumo jausmas, nuovargis ar net odos problemos.

Šio augalo lapų galite nusipirkti vaistinėje arba pavasarį rinkti patys. Tai varnalėšų lapai. Tikriausiai visi žino apie šio augalo šaknų gydomąjį poveikį plaukų stiprumui. Tačiau žolininkai teigia, kad varnalėšų lapai taip pat turi daug naudingų savybių žmogaus sveikatai.  Papasakosime, kokia yra varnalėšų lapų nauda ir kam jų nereikėtų vartoti. Kokia varnalėšų lapų nauda žmogaus sveikatai: žolininkų paaiškinimas Turi detoksikacinį poveikį.

Retkarčiais pasimėgauti taure vyno ar bokalu alaus – įprasta daugelio žmonių kasdienybės dalis. Tačiau nors alkoholis dažnai laikomas „nekaltu“ palydovu vakarienėms ar šventėms, jo derinimas su tam tikrais vaistais gali turėti rimtų pasekmių. Dalis žmonių įspėjimus ant pakuočių linkę ignoruoti, tačiau vaistininkė Deborah Grayson įspėja – net ir mažas alkoholio kiekis gali sukelti pavojingas organizmo reakcijas, rašoma unilad.com.

Miego arterijų susiaurėjimas – pavojinga būklė, galinti sukelti insultą, kurią vis dar gaubia ne vienas klaidingas įsitikinimas. Gydytojas sako, kad keli dažni teiginiai yra mitas ir paaiškino, ką būtina žinoti apie šią būklę. Socialiniame tinkle „Facebook“ Respublikinė Vilniaus universitetinė ligoninė (RVUL) pasidalijo Kraujagyslių chirurgijos skyriaus medicinos gydytojo Kipro Jauniškio atsakymais į tris klausimus apie miego arterijas.

Siautėjanti galinga magnetinė audra trauktis nesiruošia ir jau rytoj smogs dar stipriau – štai ko tikėtis artimiausiomis dienomis ir kam pasiruošti. Prognozuojama, kad šiandien aktyvumas peržengs 5 balų ribą, o jau rytoj kils ir virš 7 balų – tokio stiprumo magnetinės audros gali turėti poveikį ir sveikiems asmenims. Toliau siautėja galinga magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, jų prognozių duomenimis šiandien, lapkričio 11 dieną, aktyvumas pakils iki 5,7 balų.

Nors užkietėję pirtininkai kaitinasi visus metus, mėgėjai pirtį dažnai prisimena atvėsus orams, kai norisi šilumos, atsipalaidavimo ir stipresnio imuniteto. Vis dėlto, pirtis ne visada reiškia sveikatą – netinkamas kaitinimosi pirtyje būdas gali atnešti daugiau žalos nei naudos, o kai kuriems žmonėms pirtyje užsibūti išvis nepatariama.

Prostatos vėžys – dažniausias onkologinis susirgimas tarp vyrų Lietuvoje ir viena pagrindinių mirties nuo vėžio priežasčių. Kasmet šią diagnozę išgirsta apie 2500 vyrų, o daliai jų liga nustatoma per vėlai, kai gydymo galimybės ribotos. Medikai ragina vyrų sveikatai skirti daugiau dėmesio ir pasitikrinti, net jei simptomų nėra – ypač po 50-ies metų amžiaus, rašoma pranešime spaudai. Pasak gydytojo urologo dr.

Praėjusią savaitę buvo galima jausti intensyvias magnetines audras, jos buvo vertinamos daugiau nei 7 balais. Šiandien paaiškėjo, kad jų vis dar vertėtų pasisaugoti – šiandieninė magnetinė audra bus 5 balų stiprumo. Kol kas magnetinių audrų pasitraukimo tikėtis nevertėtų – štai kas laukia artimiausiomis dienomis. Stiprumas – 5 balai Žvelgiant į šiandienius meteoagent.com duomenis, galima matyti, kad magnetinė audra toliau tęsiasi ir šiandien pasieks 5 intensyvumo balus.

Demencijos atvejų skaičiui sparčiai augant, tuo pačiu aktualėja mitybos tema, mat tam tikri produktai, pasak specialistų, gali padėti atitolinti sunkias su atmintimi susijusias ligas. „Alderberry Care“ gyvenimo priežiūros ekspertai teigia, kad mityba gali būti vienas iš paprasčiausių būdų siekiant stiprinti smegenų sveikatą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems kuo ilgiau būti nepriklausomais, rašoma express.co.uk.

Kasos vėžys – liga, kuri garsėja itin žemu išgyvenamumu, o gydytojai pripažįsta, kad ją „gali būti sunku išgydyti“. Ankstyvas ligos nustatymas yra gyvybiškai svarbus, tačiau kasos vėžys dažnai lieka nepastebėtas. Sveikatos ekspertai išskiria septynis įspėjamuosius požymius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, rašo mirror.co.uk. Kodėl kasos vėžys toks klastingas? Nepaisant to, kad daugelio kitų vėžio rūšių gydymo galimybės gerokai pagerėjo, kasos vėžys vis dar kelia didžiulę grėsmę.

Daugeliui gali pasirodyti, kad sąnarių skausmai kamuoja tik senyvo amžiaus žmones. Vis dėlto, tiesa – visiškai kitokia: pasak gydytojų, šiais laikais jaunų pacientų, besiskundžiančių skaudančiais sąnariais, vis daugėja. Kas sukelia sąnarių skausmus tiek jauniems, tiek pagyvenusiems bei kaip juos gydyti, pasakoja šeimos gydytojas Irmantas Aleksa. Gali pasireikšti dėl įvairiausių priežasčių Pasak gydytojo, skaudantys sąnariai – toli gražu ne retas skundas.

Užkandžiai – tai mažos gyvenimo pagundos, kurių sunku išvengti. Nesvarbu, ar tai būtų vėlyvas vakaras prie televizoriaus, ar linksmas susitikimas su draugais, ranka tarsi pati tiesiasi prie traškučių ar saldžių sausainių.

Daugelis žino, jog prasta mityba ir sėslus gyvenimo būdas gali sukelti problemų su aukštu kraujospūdžiu. Tiesa, pasak ekspertų, norint pagerinti kraujospūdžio rodiklius, galima taip pat pasitelkti mitybą: kai kurie maisto produktai natūraliai turi savybių, kurios gali padėti. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušienė atskleidžia, kokius produktus geriau rinktis, norint palaikyti sveiką kraujospūdį ir gyventi sveikiau.