Sveika gyvensena

38-erių Ruthra Coventry iš Aberdyno, Škotijos, sužinojo, kad serga 1-os stadijos plaučių vėžiu 2018 m. spalį. Iki tol ji laikė save visiškai sveika, aktyvia mama, tačiau dėl pasikartojančių krūtinės infekcijų ir nuolatinių negalavimų kreipėsi į savo šeimos gydytoją. Anesteziologė, dirbanti NHS Grampian ligoninėje, buvo nusiųsta atlikti tyrimus – skenavimai parodė įtartiną „masę“ viršutinėje dešiniojo plaučio dalyje, rašoma getcheckedearly.org.

Natūralūs ingredientai yra viena iš dedamųjų, siekiant ilgaamžiškumo ir sveiko senėjimo, vis tik vienas prieskonis išsiskiria savo išskirtine nauda sveikatai. Cinamonas atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant gliukozės apykaitą, kuri yra raktas į ilgaamžiškumą. Apžvelkime įvairius mokslinius aspektus, kaip cinamonas gali būti naudojamas sveikatinimui ir ilgaamžiškumo skatinimui. Geriausia dalis – kad jį lengva įtraukti į savo kasdienį racioną, rašo longevies.com.

Kasos veiklos sutrikimų požymiai gali būti įvairūs – nuo pilvo skausmo iki nepaaiškinamo svorio netekimo. Ankstyvas simptomų atpažinimas padeda laiku diagnozuoti problemas ir pradėti gydymą. Kasos sutrikimai kartais vadinami „tyliais žudikais“, tačiau ankstyvi įspėjamieji ženklai gali išgelbėti gyvybę, rašoma southlakegeneralsurgery.com. Kasos funkcijos apima virškinimą ir gliukozės reguliavimą.

Nors daugelis žino, kad per didelis alkoholio vartojimas kenkia sveikatai, retas susimąsto, kiek laiko jis išlieka organizme ir kaip tiksliai yra skaidomas. Gydytojas paaiškina, kas vyksta su alkoholiu jūsų kūne nuo pirmo gurkšnio iki visiško pasišalinimo iš organizmo. Alkoholis ir jo poveikis sveikatai Pripažinkime: visi žinome, kad gausus alkoholio vartojimas nėra naudingas organizmui.

Didžiosios šventės – metas, kai leidžiame sau paskanauti įvairių patiekalų. Ragaudami tai vieno, tai kito, kartais nė nepastebime, kaip persivalgome, o to pasekmė – sutrikęs virškinimas. Vis tik, specialistų teigimu, yra natūralių būdų, kaip pagerinti virškinimą – verta įsiminti šiuos patarimus prieš šventes. Sutrikęs virškinimas, dar vadinamas dispepsija, – tai terminas, vartojamas apibūdinti skausmą ir diskomfortą skrandyje.

Šventinis laikas turbūt visiems asocijuojasi ne tik su dailiai papuoštomis eglutėmis ir kalėdinėmis dainomis, tačiau taip pat ir iš virtuvės sklindančiais maloniais įvairių patiekalų kvapais. Vienas iš kiekvienų lietuvių stalą puošiančių valgių – balta mišrainė. Ši mišrainė jau yra tapusi klasika lietuvių šeimose ir be jos nė vienos šventės neįsivaizduojamos. Tad naujienų portalas tv3.lt pakalbino mitybos specialistą, dr.

Silkė – vienas dažniausių patiekalų ant lietuvių šventinių stalų, tačiau aplink ją vis dar sklando nemažai mitų. Vieni jos vengia manydami, kad tai sunkus ir per sūrus maistas, kiti – valgo neapgalvotai, derindami su produktais, kurie apsunkina virškinimą. Vis dėlto, tinkamai paruošta ir saikingai vartojama silkė gali tapti ne tik skaniu, bet ir organizmui naudingu pasirinkimu.

Atsisakius cukraus gali pagerėti miego kokybė – miegosite geriau. Per didelis saldumynų vartojimas gali pabloginti miego kokybę, sukelti staigius cukraus kiekio kraujyje svyravimus, letargiją ir alkį. Taip pat naktį galite jausti alkį ir norą suvalgyti dar daugiau saldumynų, kad jį numalšintumėte. Tai teigiama naujame moksliniame tyrime.

Gydytojas pasidalijo, kiek laiko iš tiesų reikėtų praleisti tualete – ne tik per Kalėdas, bet ir visus metus. Šventinis laikotarpis dažnai sukasi apie šeimą ir maistą, todėl nenuostabu, kad būtent šios dvi priežastys gali lemti ir tai, kiek laiko praleidžiate tualete – ar bandydami pabėgti nuo triukšmingo šventinio chaoso, ar jausdami gausaus maisto ir gėrimų vartojimo pasekmes.

Šventinis laikotarpis – metas, kai dauguma žmonių, leisdami laiką su artimaisiais, atsipalaiduoja ir atitrūksta nuo darbų bei kasdienybės, todėl keičiasi ir jų mitybos bei poilsio įpročiai. Nacionalinis kraujo centras (NKC) kreipiasi į šalies gyventojus ir primena, kad gausesnės vaišės, persivalgymas ar alkoholio vartojimas gali turėti įtakos ne tik bendrai savijautai, bet ir kraujo donorystei.

Kepenų suriebėjimas – tai būklė, kurios metu pamažu ant kepenų pradeda kauptis riebalai, kurie vėliau gali sukelti tokių sunkių problemų, kaip kepenų cirozė, kepenų fibrozė ar kitos ligos. Tad svarbu saugoti savo kepenis ir tinkamai rinktis, ką įsidėti į savo lėkštę. Kepenys organizme atsako už daugybę reikšmingų funkcijų – valo iš kūno toksinus, reguliuoja ir skaido įvairias maistines medžiagas, o taip pat gamina tulžį, kuri padeda virškinti riebalus.

Tai turėjo būti eilinis vasaros savaitgalis prie jūros, tačiau buriavimas Kuršių mariose Rolandui tapo išbandymu, pakeitusiu gyvenimą. Vyrą netikėtai ištiko smegenų insultas dėl plyšusios miego arterijos, kuri visiškai uždarė kraujotaką. Kauno klinikų Radiologijos klinikos Intervencinės radiologijos skyriaus komanda, vadovaujama skyriaus vadovo dr. Andriaus Pranculio, atliko sudėtingą stentavimo procedūrą, leidusią atkurti kraujotaką ir išvengti sunkių pasekmių.

Šventiniu laikotarpiu persivalgymas dažnai tampa juokų objektu – sotūs pietūs, saldumynai ir nesibaigiančios vaišės tarsi neatsiejama tradicija. Tačiau ką daryti, jei maistas virsta ne tik šventės dalimi, bet ir būdu reaguoti į stresą ar nuobodulį? Ekspertai įspėja: atskirdami emocinį alkį nuo fizinio, galime ne tik pagerinti savijautą po švenčių, bet ir sustabdyti užburtą kaltės, gėdos ir persivalgymo ratą.

Sveikatos specialistė teigia, kad vienas konkretus maisto produktas, suvalgytas prieš vartojant alkoholį, gali stipriai sumažinti pagirių riziką. Artėjant šventiniam laikotarpiui, kai dauguma žmonių valgo ir geria daugiau nei įprastai, šis patarimas gali būti ypač naudingas. Per Kalėdas dažnai tikimasi gausių vaišių ir šventinių gėrimų, todėl beveik kiekvienoje šeimoje atsiranda nors vienas žmogus, kuris kitą rytą pabunda su stipriu galvos skausmu.

Prieššventinis laikotarpis prasidės magnetine audra – prognozuojama, kad ji smogs jau šiandien. Aiškėja ir kas laukia artimiusiomis dienomis bei kiek laiko truks geomagnetinė audra. Prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks 5 balus, kas laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresnėms grupėms priskiriami asmenys. Smogs magnetinė audra Meteoagent.

Tinkama mityba – vienas iš geriausių būdų, padedančių palaikyti normalią sveikatą. Teisingai maitinantis galima padėti ir kasai – gyvybiškai svarbiam organui. Kuo organizmui svarbi kasa ir koks maistas gali padėti pagerinti jos veiklą? Kuo organizmui svarbi kasa?  Kasa – gyvybiškai būtinas organas, atliekantis bent dvi svarbias funkcijas organizme. Ji būtina virškinimui ir reikšmingai prisideda reguliuojant hormonų veiklą.

Legendinis britų atlikėjas seras Cliffas Richardas viešai prabilo apie skaudžią, bet viltingą patirtį. 85-erių dainininkas atskleidė, kad per pastaruosius metus gydėsi nuo prostatos vėžio, o liga šiuo metu yra remisijoje. Apie tai jis papasakojo laidoje „Labas rytas, Britanija“, pabrėždamas ankstyvos patikros svarbą, rašoma mirror.co.uk.

Jei norite rytais keltis energingi ir pailsėję, ekspertai atskleidė, kas iš tiesų padeda pasiekti kokybišką miegą. Daugelis žmonių pastebi, kad nuolat pabunda apie ketvirtą valandą ryto, ir tam gali būti visai realus paaiškinimas. Jei priklausote šiai grupei, tokie miego sutrikimai gali smarkiai paveikti tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą – visą dieną jausitės pavargę ir apsnūdę. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip įprotis, tačiau iš tiesų priežastys gali būti gilesnės, rašoma express.

Realybės šou „Žemiau denio“ žvaigždė 33-ejų Fraseris Olenderis atskleidė, kad praėjusį mėnesį skubiai atsidūrė ligoninėje – jo teigimu, „veipinimas“ sukėlė jam širdies smūgį. 33-ejų realybės šou dalyvis sako, kad per šį bauginantį incidentą, po kurio vis dar sveiksta, jo gyvybė buvo pakibusi ant plauko, rašo thesun.co.uk.

Kasdienis dušas daugeliui atrodo pakankamas, kad kūnas būtų švarus ir prižiūrėtas. Vis dėlto dermatologai pastebi, kad net ir reguliariai prausiantis, kai kurios kūno vietos lieka nuošalyje. Tarp jų – ir bamba, kuri dažnai pamirštama arba sąmoningai apeinama. Nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo smulkmena, specialistai įspėja: ilgą laiką nevaloma bamba gali tapti nemalonios ir net skausmingos problemos priežastimi. Dermatologė dr.

Šventiniu laikotarpiu daugelis leidžiasi į gausių vaišių maratoną, kuriame dažniausiai netrūksta nei riebių patiekalų, nei alkoholio. Nors šventės dažnai siejamos su poilsiu, medikams jos neretai reiškia ir išaugusį pacientų, kenčiančių nuo virškinimo sistemos sutrikimų, skaičių.

Jeigu pastebėjote, kad ant odos yra atsiradę nedidelių ir minkštų, gleivinių darinių „ant kojelės“, tai gali liudyti apie tai, kad ant jūsų odos atsirado papilomų. Nors kai kurios papilomos nėra pavojingos, vis tik kartais jos gali byloti apie rimtesnius susirgimus. Naujienų portalui tv3.lt apie papilomas papasakojo „Camelia“ vaistinių tinklo vasitininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Sunku patikėti, kad kasdien naudojamas produktas – dantų pasta – gali turėti įtakos bendrai sveikatai. Vis dėlto kai kurių dantų pastų sudėtyje randama ingredientų, kurių ilgalaikis poveikis kelia klausimų sveikatai. Kad būtų paprasčiau rinktis, pateikiame 5 ingredientų sąrašą, kurių verta vengti perkant dantų pastą, rašoma gcholisticdentalcare.com.au. 1. Fluoridas Daugelis žino, kad per didelis fluorido kiekis gali sukelti dantų fluorozę, pasireiškiančią dantų spalvos pakitimais.

Artėjant šventėms ir šaltajam sezonui daugelis susiduria su iššūkiu – kaip mėgautis gardžiais patiekalais, bet nepasikrauti papildomų kilogramų? Daugeliui žiemos laikotarpis siejasi su saldumynais, riebiomis sriubomis, kalėdiniais kepiniais ir gausiu alkoholio vartojimu – ir tai dažnai atsiliepia svoriui.

Karoliniškių poliklinika socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia apie galimybę jaunimui nemokamai gauti svarbias higienos ir sveikatos priežiūros priemones. Įstaigos atstovai informuoja, kad paslauga skirta jaunuoliams iki 29 metų ir teikiama Vaikų ir jaunimo sveikatos centre. Poliklinikos atstovai pabrėžia, kad visos priemonės dalijamos nemokamai, užtikrinant konfidencialumą ir nereikalaujant išankstinės registracijos.

Beveik dešimtmetį trukęs tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 10 tūkst. vyresnio amžiaus moterų, parodė, kad tam tikri gėrimų vartojimo įpročiai gali turėti reikšmingą poveikį kaulų sveikatai. Tyrėjai nustatė, kad poveikis skiriasi priklausomai nuo suvartojamo kiekio ir kitų gyvenimo būdo veiksnių.

Persivalgymas, gausus alkoholio vartojimas ir fizinio aktyvumo stoka per šventes gali sukelti vadinamąjį „šventinį širdies sindromą“, sako sveikatos ekspertai. Šventinis laikotarpis daugeliui kelia nemažai streso – nuo kelionių ir pasiruošimo dideliems šeimos susibūrimams iki gausaus maisto ir gėrimų vartojimo. Padidėjęs tempas ir pasikeitę įpročiai gali stipriai apkrauti širdį. Šis reiškinys medicinoje vadinamas šventiniu širdies sindromu, rašoma foxnews.com.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ paaiškina gyventojams dažnai kylančius klausimus apie medicinines paslaugas. Šį kartą institucija atsakė į vieną dažniausių pacientų užklausų – ar galima medicininę reabilitaciją gauti pakartotinai dėl tos pačios ligos. Pasak Valstybinės ligonių kasos prie SAM atstovų, tokia galimybė egzistuoja, tačiau ji priklauso nuo konkrečių kriterijų ir gydytojo sprendimo.

Nėšiosioms ir kūdikių iki 6 mėnesių amžiaus tėvams, maistui naudojantiems inidividualių šachtinių šulinių arba seklesnių nei 50 metrų gręžinių vandenį, priklauso nemokamas vandens užterštumo nitratais ir nitritais tyrimas. Priminimu apie priklausantį vandens tyrimą, ką žinoti ir kur kreiptis, kad jis būtų atliktas, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi VšĮ Alytaus poliklinika.

Dėl didžiųjų metų švenčių, gruodis neretai tampa susitikimų ir vakarėlių mėnesiu: susitinka seniai matyti giminaičiai bei draugai, džiaugiamasi vienas kito draugija, pramogaujama. Ne paslaptis, kad šventiniu periodu taip pat dažniau būna vartojamas ir alkoholis. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Faustas Bertulis pastebi, kad, deja, tačiau žmonės vis dar yra linkę nuvertinti alkoholio poveikį organizmui, o dažniausios klaidos padidina apsinuodijimo ir kitų sveikatos sutrikimų riziką.

Krūties vėžį įveikusi ir bendruomeninės iniciatyvos „Vėžys ne sloga“ įkūrėja Vaiva sako, kad sudėtingiausias etapas prasideda ne tada, kai diagnozuojamas vėžys, o tada, kai atsiranda baimė dėl jo atkryčio. „Aš jaučiuosi gerai, gyvenu gyvenimą, bet ta baimė visada lydi, ji niekur nedingo. Ji ateina etapais – kartais stipriau, kartais mažiau. Daugiau, žinoma, kai lieki vienas vakare su savimi.

Didelis maisto kiekis, riebūs, rūgštūs, aštrūs ar daug perdirbto cukraus turintys patiekalai, gazuoti gėrimai bei alkoholis gali paveikti mūsų virškinimo funkcijas ir sukelti diskomfortą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė pastebi, kad su virškinimo sutrikimais susiduria bene visi, tačiau nemaža dalis visuomenės vis dar nežino, kokiais atvejais kokių priemonių reikėtų imtis.

Kurį laiką geomagnetinis laukas buvo ramus, tačiau prognozuojama, kad jau netrukus vėl sulauksime magnetinės audros – jaučiantiems jų poveikį verta pasižymėti šią dieną kalendoriuje. Prognozėse numatoma, kad 5 balus geomagnetinio lauko aktyvumas pasieks jau ketvirtadienį. Artinasi magnetinė audra Kaip rodo meteoagent.com duomenys, šiandien, gruodžio 16 dieną, aktyvumas sieks 3,3 balus. Rytoj, gruodžio 17-ąją, prognozuojamas jau kiek didesnis, 4,3 balų aktyvumas.

Nors gydymo galimybės sparčiai tobulėja, širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje vis dar išlieka pagrindine mirties priežastimi – ypač tarp vyrų. Tačiau infarktas vis dažniau pakerta ir jaunesnius žmones, o tarp pacientų daugėja vidutinio amžiaus moterų.

Tikriausiai jau teko girdėti, kad vitaminas D – gyvybiškai svarbus. Vis dėlto dauguma galvoja, kad šis vitaminas išimtinai svarbus tik kaulams ir dantims, tačiau apie kitas jo funkcijas organizme žinoma mažiau. Šis riebaluose tirpus vitaminas atlieka daugybę vaidmenų, tačiau siūlome trumpai ir aiškiai pakalbėti bent apie šešias svarbias ir mokslą dominančias funkcijas.

Gydytojas atskleidė paprastą daugelio virtuvėse turimą prieskonį, kuris, kaip teigiama, yra itin veiksmingas malšinant rėmenį, rūgščių refliuksą ir virškinimo sutrikimus. Prieskoniai niekada negali pakeisti vaistų ir apsilankymas pas gydytoją – visada būtinas, tačiau pasitarus tokias priemones galima išbandyti, rašo express.co.uk. Primename, kad tai yra patariminio pobūdžio straipsnis. Sveikatos klausimais visada pasitarkite su gydytoju.

„Stebuklingos“ dietos egzistavo dar gerokai prieš interneto atsiradimą: anksčiau jos nuguldavo gyvenimo būdo žurnaluose ir panašiuose leidiniuose. Tačiau dabar, kai mus kiekviename žingsnyje lydi socialiniai tinklai, tokių dietų ir abejotinų mitybos patarimų išvengti tapo beveik neįmanoma. Vieni rekomenduoja „apvalyti“ organizmą nuo toksinų geriant tik sultis, o kiti – valgyti tik mėsą. Tačiau ar šiuose patarimuose yra nors kiek tiesos? Mitybos ekspertas dr.

Dabar 33-erių Viktorija Kaušynytė dar prieš dvejus metus džiaugėsi gyvenimu, darbu, pramogomis, kelionėmis. Gyveno savo bute Žirmūnų mikrorajone, o jos veidą visuomet puošdavo šypsena. Vis tik lemtingą 2023 metų spalį jos šeimą supurtė skaudi tragedija – Viktorijai buvo nustatyta reta liga – anaplazinė didelių ląstelių centrinės nervų sistemos limfoma.

Turbūt dažną iš mūsų rytais iš lovos skatina pakilti mintis apie garuojantį ir aromatingą kavos puodelį. Kadangi šis gėrimas – dažnas lietuvių palydovas, dalijamės su jumis žiniomis apie kavos naudą ir žalą. Į pagrindinius klausimus apie rekomenduojamą kavos kiekį, kas rodo, kad kavos geriama per daug, geriausią kavos gėrimo laiką naujienų portalo tv3.lt skaitytojams atsakė mitybos specialistas Mantas Liekis. Kavos nauda ir žala Pirmiausia, pokalbį M. Liekis pradėjo nuo kavos naudos.

Ekspertai perspėja visus, paliekančius šlapius rankšluosčius vonioje – jų teigimu, tai gali baigtis liūdnai. Patariama laikytis kelių taisyklių, nes priešingu atveju galite susidurti su mirtinų ligų rizika šaltuoju sezonu. Žiemą oras tampa šaltesnis, o patalpų ventiliacija sumažėja, todėl vonios kambariuose drėgmė laikosi ilgiau. Tai reiškia, kad rankšluosčiai gali lengvai tapti idealia vieta infekcijoms plisti.

Kepenų cirozė – liga, apie kurią daugelis išgirsta tik tada, kai organizme jau prasideda rimti pakitimai. Nors kepenys yra nepaprastai gyvybiškai svarbus organas, ilgą laiką jos gali tyliai kentėti pažeidimus ir nerodyti jokių aiškių simptomų. Būtent todėl, anot specialistų, ši liga dažnai diagnozuojama per vėlai, o pasekmės gali būti itin skaudžios – nuo kepenų nepakankamumo iki kepenų vėžio ar net poreikio transplantacijai.

Vitamino B12 trūkumas yra kur kas dažnesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, o pirmieji jo požymiai dažnai atsiranda ne ten, kur tikimės – burnoje. Nors šis vitaminas itin svarbus kraujo gamybai ir nervų sistemos veiklai, žmonės neretai nepastebi ankstyvų signalų, kuriuos siunčia organizmas. Specialistai pabrėžia, kad laiku atpažinti simptomai gali padėti išvengti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, anemijos ar nuolatinių neurologinių pažeidimų, rašoma mirror.co.uk.

Žolelės šimtmečius buvo naudojamos bendrai sveikatai ir savijautai stiprinti, o miegas – viena tų sričių, kurioje natūralūs augalai iki šiol sulaukia didelio dėmesio. Nors dažnai manoma, kad pakanka laikytis miego režimo, realybė kitokia – stresas, įtampa, nerimas ar gyvenimo pokyčiai neretai tampa rimtomis kliūtimis užmigti. Kokybiškas miegas yra būtinas organizmo atsistatymui, tačiau vartymasis lovoje jo neužtikrina.

Šiuo metu sergančiųjų – daugybė: žmonės skundžiasi peršalimu, gripu ar varginančiu nosies užgulimu, kuris sugadina ne tik savijautą, bet ir šventinę nuotaiką. Net imbierinė arbata ar aštriausi patiekalai dažnai tampa bejėgiai, kai nosis visiškai „užsikemša“. Dar keisčiau tai, kad dažnai užgula tik viena šnervė. Nors stebuklingo vaisto nuo peršalimo nėra, gydytojai teigia, kad kai kurios paprastos technikos gali bent trumpam palengvinti šį nemalonų jausmą.

Aukštas cholesterolis – vis labiau plintanti problema, vis tik yra vienas ankstyvųjų požymių, kurį galite pastebėti ant odos. Padidėjusį cholesterolį išduodantys dariniai gali atsirasti, pavyzdžiui, ant alkūnių, sąnarių, kelių, pėdų ir kitose vietose. Dariniai ant odos – aukšto cholesterolio pranašai Šie dariniai vadinami ksantomomis. Tai – minkštos, gelsvos spalvos ataugos, susidarančios dėl per odą prasiskverbusių riebalų sankaupų.

Šiuo metu jau ne vienam teko susidurti su peršalimo ligomis ar gripu, tad nenuostabu, kad lankytojų srautai vaistinėse padidėja. O padidėjus srautams, padidėja ir vaistų pirkimas – namuose atsiranda vis daugiau pakuočių. Vis tik, ar tikrai visi žino, kaip teisingai rūšiuoti šių vaistų pakuotes? Primename, kaip teisingai rūšiuoti vaistus, jų pakuotes, švirkštus ir atliekas, turinčias gyvsidabrio – įspėjama nemesti vieno daikto į konteinerius.

Virškinimo sutrikimų pasireiškimo dažnis per šventes išauga labai reikšmingai ir tai visai nekeista, ar ne? Atsiranda labai daug skanių, sunkiau virškinamų ir riebių maisto vilionių, išsiderina normalus dienos maitinimosi grafikas, o kur dar alkoholis ir kiti žalingi įpročiai bei ... „saldžios nuodėmės“. Pateikiame Jums penkis gana paprastus, bet gudrius būdus, padėsiančius sumažinti virškinimo sutrikimų pasireiškimo tikimybę per šventes.

Keičiant mitybos įpročius, organizmas susiduria su tam tikrais iššūkiais. Nesvarbu, ar pasirenkama griežta dieta, ar pradedamas protarpinis badavimas, svarbu suprasti, kad kinta ne tik suvartojamų kalorijų kiekis, bet ir gaunamų maistinių medžiagų balansas. Sumažėjus energijos šaltinių įvairovei, gali sutrikti svarbių medžiagų pasisavinimas, todėl dažnai išsivysto mikroelementų trūkumas.

Gruodžiui atnešus naujamečių pažadų sezoną, kartu atgimsta ir įsišakniję mitai apie sveikatą. Vietoj to, kad būtų pasižadama spręsti aukšto kraujospūdžio, prasto miego, nuovargio ar antsvorio problemas, neretai teisinamasi: „tokie jau mano genai“. Tačiau genetikas, ilgaamžiškumo praktikų Lietuvoje pradininkas dr. Vaidas Dirsė sako, kad genų įtaka sveikatai gerokai mažesnė, nei daugelis mano.