Užsikimšusi nosis nebevargins: tai padės akimirksniu

Dar keisčiau tai, kad dažnai užgula tik viena šnervė. Nors stebuklingo vaisto nuo peršalimo nėra, gydytojai teigia, kad kai kurios paprastos technikos gali bent trumpam palengvinti šį nemalonų jausmą. Viena jų – itin paprastas pratimas, kurį galima atlikti namuose per kelias sekundes, rašoma unilad.com.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Orai keisis, Lietuvą pasieks pavojingas meteorologinis reiškinys: sinoptikai praneša, kas laukia netrukus

Sinoptikė įspėja: į Lietuvą atkeliauja nemalonūs orai – štai ko sulauksime

Ne už kalnų ir Kalėdos: kokių orų šiais metais tikėtis?

Kodėl užsikemša nosis?

Daugelis mano, kad sinusai yra tik nosies srityje, tačiau iš tiesų jie driekiasi per didelę veido dalį. Sinusai yra oro pripildytos ertmės, esančios:

• virš antakių (priekiniai sinusai);
• palei nosies tiltelį;
• po skruostikauliais (viršutiniai sinusai).

Peršalimo ar gripo metu šios ertmės gali patinti ir prisipildyti gleivių. Būtent tai ir sukelia spaudimo jausmą, galvos skausmą bei užsikimšusią nosį.

Paprastas pratimas, galintis palengvinti kvėpavimą

Gydytojas ir „YouTube“ kūrėjas dr. Alanas Mandellis, socialiniuose tinkluose žinomas slapyvardžiu „motivationaldoc“, pasidalijo paprasta technika, kuri, anot jo, gali padėti užsikimšus nosiais.

Šis pratimas pagrįstas veido kaulų ir ausų srities švelnia manipuliacija:

• viena ranka spaudžiamas skruostikaulis;
• kita ranka švelniai patraukiama ausis.

Tokiu būdu siekiama fiziškai „atlaisvinti“ sinusų vamzdelius ir pagerinti oro bei gleivių nutekėjimą.

Paprasčiausiai vieną ranką padėkite ant skruostikaulio, šalia nosies. Kita ranka švelniai patraukite ausį atgal ir šiek tiek žemyn.

Išlaikykite šią padėtį apie 10 sekundžių. Kvėpuokite ramiai ir giliai. Prireikus pakartokite kitoje pusėje.

Svarbu pabrėžti, kad šis pratimas nėra gydymas – jis skirtas tik simptomams palengvinti.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nors tokios technikos gali suteikti trumpalaikį palengvėjimą, jos nepakeičia medicininės pagalbos. Jei peršalimo ar gripo simptomai trunka ilgiau nei septynias dienas, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Ypač svarbu tai padaryti, jei:

• jūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi;
• esate nėščia;
• esate vyresni nei 65 metų;
• simptomai stiprėja arba atsiranda aukšta temperatūra.

Kartais užsikimšusi nosis – tik nemalonus sezoninis reiškinys, tačiau kai kuriais atvejais ji gali signalizuoti ir rimtesnes sveikatos problemas.