Sutrikęs virškinimas, dar vadinamas dispepsija, – tai terminas, vartojamas apibūdinti skausmą ir diskomfortą skrandyje. Kas jį sukelia? Priežasčių gali būti daug: riebaus ar aštraus maisto vartojimas, persivalgymas ar per greitas valgymas, per didelis alkoholio, kofeino ar gazuotų gėrimų vartojimas, nerimas, rūkymas.
Supratimas, kas sukelia nevirškinimą, gali padėti jo išvengti, tačiau egzistuoja ir natūralių priemonių, kurios gali nuraminti sudirgusį skrandį ir pagerinti virškinimą, jei šis sutrinka, rašo baptisthealth.com.
Kaip natūraliai pagerinti sutrikusį virškinimą?
Jei sutriko virškinimas ir norite išvengti vaistų vartojimo, yra natūralių būdų, galinčių padėti – jei sustojo skrandis, išbandykite jas.
1. Imbieras
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, padedančių nuraminti sudirgusį skrandį. Jame taip pat yra medžiagų, kurios gali paskatinti skrandžio susitraukimus ir pagreitinti maisto, sukėlusio diskomfortą, virškinimą. Galite tiesiog pakramtyti šiek tiek imbiero šaknies, vartoti imbiero maisto papildus ar dėti jį į gėrimus, pavyzdžiui, arbatą.
2. Obuolių actas
Obuolių acto rūgštys skatina šarminę aplinką skrandyje, todėl sumažina pykinimą. Kadangi jis pasižymi stipriu, rūgščiu skoniu, kai kurie žmonės jį vartoja kaip „viengurkšnį“. Taip pat galima įpilti acto į vandenį ir įdėti šiek tiek medaus – tuomet gerti mažais gurkšniais.
3. Gazuoti gėrimai
Kai kurie žmonės pastebi, kad gazuotų gėrimų burbuliukai padeda sušvelninti skrandžio diskomfortą, nes skatina raugėjimą ir sumažina slėgį skrandyje. Tačiau kitiems šie gėrimai gali pabloginti būklę. Jei nežinote, kaip tokie gėrimai jus veikia, gerkite juos lėtai ir atsargiai.
4. Pipirmėčių arba ramunėlių arbata
Pipirmėčių ir ramunėlių arbata gali būti naudojamos kaip natūrali priemonė kovai su virškinimo sutrikimais. Jos atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir padeda sumažinti spazmus bei dieglius.
5. Pakankamas kiekis vandens
Kūnas naudoja vandenį maisto virškinimo procesui. Dehidratacija gali sutrikdyti šį procesą ir sukelti pykinimą bei spazmus. Stenkitės visą dieną gerti pakankamai vandens, o jei jaučiate diskomfortą, skausmą skrandyje ir įtariate, kad priežastis gali būti skysčių trūkumas – dar padidinkite suvartojamą kiekį.
Daugeliu atvejų natūralios priemonės nuo nevirškinimo gali suteikti palengvėjimą, vis tik atminkite jas vartoti atsakingai ir su saiku.
Būtina kreiptis į gydytoją, jei skrandžio problemos tęsiasi, ypač jei jas lydi vienas ar keli iš šių simptomų: dažnas ar nuolatinis vėmimas arba viduriavimas; lėtinis vidurių užkietėjimas; kraujo pėdsakai išmatose ar vėmaluose; rijimo sutrikimai; karščiavimas ir t. t.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
