Per Kalėdas dažnai tikimasi gausių vaišių ir šventinių gėrimų, todėl beveik kiekvienoje šeimoje atsiranda nors vienas žmogus, kuris kitą rytą pabunda su stipriu galvos skausmu.
Nors visuomet rekomenduojama vartoti alkoholį atsakingai, viena gydytoja pasidalijo paprastu būdu, galinčiu sušvelninti pagirių simptomus, rašoma ladbible.com.
Maisto produktas, galintis palengvinti pagirias
Pulmonologė ir intensyviosios terapijos gydytoja, socialiniuose tinkluose žinoma kaip @neenziiemd, teigia, kad sūris, suvalgytas prieš alkoholio vartojimą, gali sumažinti pagirių tikimybę.
„Jeigu planuojate eiti išgerti su draugais, suvalgę sūrio prieš tai galite sumažinti pagirių riziką“, – aiškino gydytoja savo vaizdo įraše.
Pasak jos, sūryje esantys baltymai, riebalai ir sudėtiniai angliavandeniai padengia skrandžio gleivinę ir taip sulėtina alkoholio pasisavinimą.
Nauda kepenims ir nervų sistemai
Gydytoja taip pat pažymėjo, kad sūris gali padėti organizmui efektyviau metabolizuoti alkoholį ir apsaugoti kepenis nuo didesnės žalos.
„Sūris padeda atkurti organizmui svarbias medžiagas, nes jame gausu B grupės vitaminų ir kalcio, kurie vartojant alkoholį greičiau išsenka“, – teigė ji.
Kalcio svarba siejama su geresne nervų sistemos veikla, o B grupės vitaminai prisideda prie energijos palaikymo.
Vis dėlto specialistė pabrėžė, kad geriausias pasirinkimas sveikatai – nevartoti alkoholio visai, tačiau jei jau nusprendžiama išgerti, verta prieš tai suvalgyti sūrio.
Kiek alkoholio yra per daug?
Šventiniu laikotarpiu daugelis žmonių jaučia spaudimą išgerti daugiau nei įprastai, todėl svarbu žinoti, kas laikoma saugiomis ribomis, tačiau pabrėžiama – saugaus alkoholio kiekio nėra.
NHS (Didžiosios Britanijos nacionalinė sveikatos tarnyba) rekomenduoja neviršyti 14 alkoholio vienetų per savaitę.
Vienas alkoholio vienetas atitinka:
- apie pusę pintos silpno ar vidutinio stiprumo alaus ar sidro;
- vieną mažą stipriojo gėrimo stikliuką (apie 25 ml);
- mažą taurę vyno (apie 125 ml).
Kada alkoholio vartojimas tampa problema?
Pasak NHS, alkoholio vartojimo problema atsiranda tuomet, kai žmogus geria taip, kad tai kenkia sveikatai, arba tampa priklausomas nuo alkoholio.
Šeimos gydytojas dr. Dave'as Nicholsas britų žiniasklaidai aiškino, kad alkoholizmas pasireiškia nekontroliuojamu noru gerti.
„Dažniausios ilgalaikės pasekmės yra kepenų funkcijos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir psichikos sveikatos problemos. Dažnai šios ligos vystosi tyliai, todėl pacientai apie jas sužino tik pažengus stadijai“, – teigė gydytojas.
Specialistai primena vartoti alkoholį atsakingai. Jei kyla klausimų ar susirūpinimas dėl alkoholio vartojimo, rekomenduojama kreiptis į pagalbos linijas ar sveikatos priežiūros specialistus.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
