Naujienų portalui tv3.lt apie kepenų reikšmę ir požymius, kurie išduoda sutrikusią kepenų veiklą, pasakojo „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė.
Ji pabrėžė, kad kepenys – didelę reikšmę organizmui turintis organas, kuris ne tik valo iš kūno toksinus, bet taip pat atlieka ir kitas reikšmingas funkcijas.
„Kepenys padeda išvalyti organizmą, apdorodamos ir pašalindamos toksinus. Taip pat kepenys reguliuoja ir skaido įvairias maistines medžiagas, tokias kaip angliavandeniai, baltymai ir riebalai, taip užtikrindamos energijos balansą organizme.
O viena iš svarbiausių kepenų funkcijų – tulžies gamyba, kuri padeda virškinti riebalus“, – pasakojo ji.
Kepenų veiklos sutrikimų priežastys
Pokalbio metu pašnekovė atskleidė, kad priežasčių kepenims sutrikti yra ne viena. Vis tik dažniausiai su tokia būkle susiduriama turint žalingų įpročių.
Pasak specialistės, dažnai vartojant alkoholį, rūkant kepenų veikla pamažu silpnėja.
„Alkoholis žaloja kepenų ląsteles, skatina uždegimą, o ilgainiui gali sukelti kepenų cirozę“, – liūdnomis prognozėmis dalijosi ji.
Taip pat, anot T. Gečienės, kepenų sveikatai gali stipriai pakenkti organizmui neparanki mityba:
„Taip pat kepenims kenkia riebus, perdirbtas, daug cukraus turintis maistas, nes jis skatina riebalų kaupimąsi kepenyse.“
Galiausiai, ji pridėjo, kad reguliarios fizinės veiklos aktyvumo nebuvimas taip pat gali kenkti kepenims.
7 požymiai, išduodantys sutrikusią kepenų veiklą
Pasiteiravus vaistininkės, kokių nusiskundimų turi žmonės, kurie susiduria su kepenų sutrikimais, ji įvardijo kelis požymius.
T. Gečienės išryškinti kepenų sutrikimo simptomai:
- nuolatinis nuovargis;
- apetito stoka;
- pykinimas;
- nemalonūs pojūtis dešinėje pilvo pusėje po šonkauliais;
- pageltusi oda ir akių baltymai;
- tamsesnis šlapimas;
- šviesesnės išmatos.
„Pasireiškus simptomams būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir laiku pradėtas gydymas“, – paragino specialistė.
Pasiteiravus, kas gali grėsti, jeigu nesirūpiname savo kepenimis, neatsisakome žalingų įpročių, prastos mitybos ir gyvename sėsliai, ji dalijosi, kad ligos.
Pasak T. Gečienės, nereaguojant į pasireiškusius simptomus ir nekeičiant gyvensenos galima susidurti su šiomis ligomis:
„Viena dažniausių ligų – kepenų steatozė arba kepenų suriebėjimas, kuri atsiranda dėl per didelio riebalų kiekio kepenyse.
Tuo tarpu ilgalaikis alkoholio vartojimas gali paskatinti tokias ligas kaip alkoholinis hepatitas ir kepenų cirozė.“
Kepenų stiprinimo būdai
Pasiteiravus T. Gečienės, kokių patarimų ji turėtų kiekvienam, norinčiam sustiprinti savo kepenų sveikatą, ji patarė atkreipti dėmesį į penkis pagrindinius punktus.
„Pirmiausia, svarbu subalansuoti savo mitybą ir praturtinti ją daržovėmis, vaisiais, sveikais riebalais ir baltymais.
Rekomenduojama į mitybą įtraukti lapines daržoves, tokias kaip špinatai, brokoliai ir kopūstai.
Taip pat citrusinius vaisius, pavyzdžiui, apelsinus ir citrinas. Dar mitybą galite papildyti graikiniais riešutais, alyvuogių aliejumi ir ciberžole“, – apie korekcijas mityboje kalbėjo ji.
Kitas punktas, apie kurį prabilo pašnekovė, buvo reguliarios fizinės veiklos turėjimas kasdienybėje.
„Fizinė veikla taip pat labai svarbi, nes ji padeda palaikyti sveiką svorį ir mažina kepenų apkrovą“, – sakė T. Gečienė.
Vaistininkė pridūrė, kad taip pat derėtų atsisakyti alkoholio vartojimo, mat jis taip pat stipriai pažeidžia kepenis.
„Nepamirškite atkreipti dėmesį į cukraus ir druskos kiekį maiste, kadangi tai padės išvengti nereikalingo riebalų ir druskos kaupimosi kepenyse.
Ir, žinoma, reguliariai tikrinkitės savo sveikatą, nes būtent tai gali padėti laiku pastebėti kepenų pokyčius ir užkirsti kelią ligoms“, – patarė ji.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
