„Pūtimą gali sukelti tam tikrų produktų, kurių organizmas netoleruoja, vartojimas – pavyzdžiui, laktozės ar gliuteno.
Dažnai pilvą pučia ir dėl greito valgymo, persivalgymo, riebių ar sunkiau virškinamų patiekalų, ankštinių produktų, gazuotų ar fermentuotų gėrimų“, – aiškina „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė.
Pasak jos, šis simptomas dažnai pasireiškia ir moterims menstruacijų metu, taip pat sergant žarnyno infekcijomis, dirgliosios žarnos sindromu, gastritu, celiakija ar turint sutrikusią žarnyno mikrobiotą.
Kada reikėtų sunerimti?
Pilvo pūtimas ne visada yra tik laikinas nepatogumas. Jei jis tęsiasi ilgiau nei porą savaičių ir trikdo kasdienybę, vertėtų kreiptis į gydytoją.
„Ypač svarbu atkreipti dėmesį, jei kartu atsiranda nuovargis, virškinimo sutrikimai, apetito ar svorio mažėjimas, karščiavimas. Tokie simptomai gali rodyti rimtesnę virškinamojo trakto problemą“, – pabrėžia vaistininkė.
Maisto produktai, kurie dažniausiai sukelia pilvo pūtimą
Pasak specialistės, pilvo pūtimą dažniausiai išprovokuoja tam tikri produktai, nors kiekvieno žmogaus organizmas į juos reaguoja skirtingai.
„Tarp dažniausiai minimų – pupelės, lęšiai, kopūstai, brokoliai, obuoliai, svogūnai, česnakai, pieno ir kviečių produktai, gazuoti bei saldūs alkoholiniai gėrimai.
Tačiau net ir suvalgius šiuos produktus, pūtimo stiprumas priklauso nuo žmogaus metabolizmo, fermentų kiekio ir kitų individualių ypatybių“, – sako V. Bečelytė.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą?
Vaistininkė pataria pirmiausia imtis paprastų, natūralių priemonių.
„Jei pučia pilvą, galima šiek tiek pasivaikščioti, pasimankštinti, atlikti tempimo pratimus ar švelniai pamasažuoti pilvą. Naudingos ir ramunėlių ar kmynų arbatos, o atsipalaiduoti visada padeda ir šilta vonia“, – dalijasi patarimais ji.
Norint išvengti pūtimo, rekomenduojama valgyti mažesnėmis porcijomis, kramtyti lėtai ir sąmoningai, taip pat atpažinti ir vengti produktų, kurių jūsų organizmas netoleruoja.
Vaistinėje – pagalba nuo diskomforto
„Vaistinėse galima rasti įvairių veiksmingų priemonių. Pilvo pūtimą palengvinti gali simetikono, diosmektito, silicio rūgšties gelio, silicio oksido ar aktyvintosios anglies preparatai“, – aiškina V. Bečelytė.
Simetikonas padeda suardyti susikaupusius dujų burbuliukus žarnyne, o diosmektitas ir silicio gelis suriša patogenus bei paspartina jų pašalinimą iš organizmo.
„Aktyvintoji anglis taip pat naudinga, kai žarnyne kaupiasi dujos“, – priduria ji.
Svarbu šiuos preparatus vartoti padarius poros valandų pertrauką nuo kitų vaistų ar papildų. Jei juntami spazmai, gali padėti drotaverino hidrochloridas.
Gyvenimo būdas – svarbiausias prevencijos veiksnys
„Fizinis aktyvumas padeda suaktyvinti žarnyno veiklą ir mažina dujų kaupimąsi. Pakankamas vandens vartojimas gerina metabolizmą, o valgymas lėčiau ir mažesnėmis porcijomis užtikrina sklandesnį virškinimą“, – sako vaistininkė.
Pasak jos, mažas judėjimas, rūkymas, netinkama mityba ar per didelis gazuotų gėrimų vartojimas ne tik didina pilvo pūtimo riziką, bet ir prisideda prie kitų sveikatos sutrikimų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
