Miegodami knarkiate? Gydytojas turi jums svarbių žinių

Gydytojas atskleidžia ir metodus, kurių reikėtų imtis pirmiausia norint liautis knarkus.

Ypač paveikia žmones su viršsvoriu

„Knarkimą sukelia daugybė priežasčių, tačiau dažniausiai jis susijęs su nutukimu bei tam tikromis genetinėmis ligomis, – aiškina gydytojas, – pavyzdžiui, cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, o kartais – įvairios anatominės deformacijos.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kokia poza miegate? Štai ką tai išduoda apie jus

Pamirškite knarkimą naktimis: padės 1 triukas

Po maisto norisi prigulti? Turi jums žinių

Visos šios sveikatos būklės gali prisidėti prie knarkimo atsiradimo.“

Pasak specialisto, vienas paprasčiausių būdų sumažinti knarkimą – mažinti kūno svorį.

„Pirmiausia reikia mesti svorį. Tai dažniausiai padeda natūraliai sumažinti ar net visiškai atsikratyti knarkimo“, – sako I. Aleksa.

Gali prireikti ir operacijos

Vis dėlto, knarkimas būdingas ne tik turintiems viršsvorio. Jauni, geros fizinės formos žmonės taip pat gali susidurti su šia problema.

„Liekniems žmonėms knarkimą neretai sukelia kitos problemos, tokios kaip kreiva nosies pertvara ar netaisyklinga miego padėtis.

Kartais dėl anatominių ypatumų miego metu tiesiog užkrenta kvėpavimo takai ir vystosi obstrukcinė miego apnėja – būklė, kai žmogus miegodamas trumpam nustoja kvėpuoti“, – aiškina gydytojas.

Anot jo, šią problemą dažniausiai išsprendžia nosies pertvaros operacija. 

Lipnios juostelės klijavimas ant burnos – ar veikia?

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose vis dažniau minimi įvairūs, dažnai abejotino patikimumo būdai sustabdyti knarkimą.

Vienas jų – lipni juostelė, klijuojama ant burnos miegant. Tačiau gydytojas į tokius metodus žiūri skeptiškai.

„Tai daugiau juokingi, visiškai neveiksmingi arba labai laikini sprendimai. Kai kurie žmonės iš tikrųjų yra linkę miegoti atvira burna, todėl užklijavus ją galima šiek tiek sumažinti burnos išdžiūvimą, bet tai nėra veiksmingas būdas atsikratyti knarkimo“, – tikina I. Aleksa.

Kartais knarkimas – laikinas

Pasak šeimos gydytojo, kartais knarkimas gali būti laikinas reiškinys, pavyzdžiui, peršalus ar esant nedideliam kvėpavimo takų paburkimui.

„Tokiu atveju kvėpavimo takai laikinai paburksta, todėl žmogus ir ima knarkti. Kai peršalimas praeina – knarkimas savaime išnyksta“, – aiškina I. Aleksa.

Vis dėlto, jei knarkimas tęsiasi ilgą laiką ir trukdo miegui, specialistas rekomenduoja kreiptis į savo šeimos gydytoją ir atlikti reikiamus papildomus tyrimus, nes tai gali būti pirmas signalas apie rimtesnius sveikatos sutrikimus.