Sveika gyvensena

Šiemet sukaks jau ketveri metai nuo lemtingos dienos, pakeitusios kauniečio Vaido Kudirkos gyvenimą. Tuo metu, sulaukus vos 31-erių, vyrą ištiko hemoraginis insultas, kurio metu į smegenis išsiliejo kraujas. Dabar vyras – atsigavęs, o savo gyvenimą po sudėtingos būklės pakeitė iš esmės. Naujienų portalas tv3.lt susisiekė su Vaidu, kad jis papasakotų  apie tai, kaip gyvena dabar.

Gydytojas gastroenterologas atskleidė penkis ankstyvuosius skrandžio vėžio simptomus, į kuriuos daugelis žmonių numoja ranka. Anot jo, laiku juos pastebėjus, gerokai padidėja sėkmingo gydymo tikimybė, rašo ladbible.com. Jungtinėje Karalystėje kvalifikaciją įgijęs gastroenterologas dr. Yoga Andredi iš Bangaloro gastroenterologijos centro apie šiuos simptomus papasakojo „YouTube“ vaizdo įraše.

Prabėgus kaitriajam Lietuvos savaitgaliui pasiekė naujausia žinia – sulauksime magnetinių audrų. Jos prognozuojamos šiandien, birželio 29, ir rytoj, birželio 30 dienomis. Magnetinių audrų metu gyventojai raginami pasaugoti save ir savo sveikatą, nes gali pasireikšti tokie nemalonūs simptomai kaip galvos skausmas, pykinimo, silpnumo jausmas, kraujospūdžio padidėjimas ar sąnarių skausmas. Prognozuojama magnetinė audra Meteoagent.com duomenimis, šiandien sulauksime magnetinės audros.

Ilgaamžiškumas dažnai priklauso ne nuo sudėtingų dietų ar intensyvaus sporto, o nuo kasdienių, nuoseklių įpročių. Mažesnės porcijos, subalansuota mityba ir reguliari fizinė veikla – tai pagrindiniai veiksniai, padedantys išlaikyti sveikatą ir energiją ilgą laiką. Šiuos principus, remdamasis savo dešimtmečių tyrimais vėžio ir senėjimo srityse, pagrįstai išskiria žymus italų onkologas Silvio Garattini, prestižinio Milano „Mario Negri“ instituto įkūrėjas.

Padidėjęs kraujospūdis yra viena dažniausių sveikatos problemų, galinti ilgainiui lemti rimtas komplikacijas – insultą, infarktą ar kitus širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Nors daugelis ieško natūralių būdų sumažinti kraujospūdį, šeimos gydytojas Irmantas Aleksa pabrėžia, kad stebuklingų priemonių nėra, o svarbiausias vaidmuo vis tiek tenka gydytojo paskirtam gydymui ir gyvenimo būdo pokyčiams.

Ūminis cistitas dar kitaip yra žinomas kaip šlapimo pūslės uždegimas. Jį sukelia lazdelės formos bakterija Escherichia coli. Uždegimo būseną geriausiai žino jaunos ir vyresnio amžiaus moterys, kurioms ji pasireiškia dažniausiai. Apie tai, kokie simptomai išduoda ūminį cistitą ir kaip jis gydomas, papasakojo Kauno klinikų Nefrologijos klinikos Nefrologijos skyriaus vadovė Asta Stankuvienė.

Vis daugiau tyrimų rodo, kad kalbėjimas su savimi nebūtinai yra vienišumo ar nerimą keliančio elgesio ženklas. Psichologai pabrėžia, kad vidinis arba garsus pokalbis su savimi yra natūralus mechanizmas, padedantis reguliuoti emocijas ir priimti sprendimus. Mokslininkai pastebi, kad šis paprastas įprotis gali padėti susidėlioti mintis, sumažinti stresą ir geriau susitvarkyti su kasdieniais iššūkiais.

Vitaminas D dar dažnai yra vadinamas saulės vitaminu, tačiau nors Lietuvoje vasaros metu saulės turime daugiau, vis tik ne visiems pavyksta jo gauti pakankamai. Dalijamės su jumis pagrindiniais simptomais, kurie išduoda vitamino D trūkumą organizme. Naujienų portalui tv3.lt šia tema pakomentuoti sutiko „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kaminskaitė. Ji ne tik paaiškino, kokią naudą organizmui suteikia vitaminas D, tačiau taip pat nurodė, kaip jo gauti.

Galvos skausmas yra vienas dažniausių sveikatos nusiskundimų, su kuriuo bent kartą gyvenime susiduria daugelis žmonių. Vis tik reikšminga prisiminti, kad egzistuoja skirtingi galvos skausmų tipai, su kuriais kovojama skirtingais būdais. Naujienų portalui tv3.lt apie galvos skausmus, kurie gali sufleruoti apie tam tikras sveikatos būkles, sutiko papasakoti Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja neurologė Julija Valančienė.

Kasa yra vienas svarbiausių, tačiau dažnai nepakankamai įvertinamų organų, atsakingas už virškinimo fermentų gamybą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Kai jos veikla sutrinka, tai gali paveikti visą organizmo sistemą – nuo energijos lygio iki rimtų ligų rizikos. Todėl mityba čia vaidina itin svarbų vaidmenį. Kai kurie produktai gali padėti palaikyti sveiką kasos veiklą ir net sumažinti tam tikrų ligų riziką.

Prasidėjus vasarai, lietuviai jau dalinasi pirmaisiais savo grybų laimikiais – grybavimas jau nuo seno tarsi įaugęs tautiečių kraujyje ir vos tik turėdami progą daugelis traukia į miškus gėrybių. Vis dėlto, padaugėjus ieškantiems grybų, būtina prisiminti, kurie Lietuvoje augantys grybai – nuodingi ir kaip juos atpažinti. Anksčiau naujienų portalui tv3.lt apie tai, ką reikia žinoti einant į mišką, pasakojo gamtininkas Almantas Kulbis.

76-erių Lietuvos sporto pasaulyje gerai žinoma Joana Bartaškienė jau daugelį metų stebina ne tik savo pasiekimais, bet ir išskirtine energija bei aktyviu gyvenimo būdu. Buvusi sportinės gimnastikos čempionė, ilgametė trenerė ir Lietuvos moterų sporto asociacijos prezidentė iki šiol kasdien veda treniruotes ir įkvepia šimtus moterų judėti.

47 metų britas Danny Tomlinsonas teigia, kad sprendimas vykti į Turkiją susitvarkyti dantų jam virto košmaru. Praėjus vos keliems metams po procedūrų, dantys pradėjo klibėti, o dabar vyrui gali tekti sumokėti iki 40 tūkst. svarų sterlingų (46,1 tūkst. eurų) už jų taisymą, rašoma mirror.co.uk. Dantis nusprendė tvarkytis impulsyviai Danny pasakoja, kad buvo nepatenkintas savo kreivais, pageltusiais ir dėmėtais dantimis.

Lietuvos policija socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo svarbiais patarimais vairuotojams ir visiems eismo dalyviams, artėjant itin karštoms dienoms. Pareigūnai atkreipia dėmesį, kad aukšta oro temperatūra gali turėti reikšmingos įtakos žmogaus savijautai, reakcijai ir gebėjimui saugiai vairuoti. Dėl karščio ir intensyvesnių eismo srautų didėja nuovargio bei klaidų tikimybė, todėl gyventojai raginami keliones planuoti atsakingai.

Šalies gyventojai pas šeimos gydytoją apsilanko daugiau kaip 15 mln. kartų per metus – vienas žmogus vidutiniškai apie 5 kartus. Šių vizitų metu, esant medicininių indikacijų arba profilaktiškai, šeimos gydytojas ar kiti jo komandos nariai gali skirti diagnostinių tyrimų, apmokamų iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo.

Birželio 25-ąją buvo užfiksuota magnetinė audra, o šiandien pasirodė naujausi duomenys apie tai, ar magnetinės audros artimiausiu metu pasirodys, ar vis tik galėsime lengviau atsipūsti. Magnetinių audrų metu dažnas kenčia nuo pakilusio kraujospūdžio, galvos skausmo, silpnumo jausmo ir kitų lydinčių nemalonių simptomų, tokiomis dienomis patariama daugiau dėmesio skirti gerai savijautai, tad pasitikrinkite, kas laukia artimiausiomis dienomis. Ar pasirodys magnetinė audra? Meteoagent.

Artimiausiomis dienomis Lietuvoje prognozuojama daugiau nei 30 laipsnių siekianti oro temperatūra, todėl sveikatos specialistai ragina gyventojus atsakingai vertinti karščio keliamą riziką. Nors daugeliui karštas oras asocijuojasi su vasaros malonumais, organizmui jis tampa rimtu išbandymu, galinčiu sukelti pavojingų sveikatos sutrikimų. „Kai oro temperatūra viršija 30 laipsnių, organizmui tenka papildomas krūvis siekiant palaikyti normalią kūno temperatūrą.

Gydytoja atskleidė sąrašą maisto produktų, kurių pataria kiek įmanoma vengti, nes jie, kaip teigiama, didina cukraus kiekį kraujyje – pasitikrinkite, ar nevalgote jų itin dažnai. Daugiau nei 1,2 mln. peržiūrų sulaukusiame įraše gydytoja Midge, kurios tikrasis vardas ir pavardė yra daktarė Mijin Brown, paaiškino, kokių maisto produktų turėtume vengti, nes jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Vasarą daugelis iš miestų pabėga į gamtą ir mėgaujasi pasivaikščiojimais pievose ar miškuose, skanauja uogas, renka vaistažoles arbatoms, stovyklauja, rengia piknikus ar paprasčiausiai ilsisi. Anot vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkės Jurgitos Jankauskienės, vasarojant Lietuvos gamtoje pacientai dažniausiai susimąsto apie uodų, erkių ar bičių įkandimus, tačiau retas pagalvoja apie susidūrimą su nuodingais augalais, kurių šalyje taip pat yra nemažai.

Vaistinėse ir internete žuvų taukų pasirinkimas šiandien toks platus, kad net ir sąmoningas pirkėjas dažnai pasimeta. Ant daugelio pakuočių matomas tas pats skaičius – „1000 mg“. Iš pirmo žvilgsnio jis atrodo kaip aiškus kokybės ženklas. Tačiau specialistai sako – būtent šis skaičius dažniausiai ir klaidina.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų medikų komanda pirmoji Baltijos šalyse sėkmingai implantavo specialią „Hero Graft“ sistemą, skirtą hemodializės procedūroms atlikti. Ši operacija žymi naują etapą gydant sudėtingų būklių pacientus regione. Pacientei, kurios visos įprastos kraujagyslių prieigos jau buvo visiškai išnaudotos, ši operacija tapo vienintele galimybe tęsti gyvybiškai svarbią hemodalizės procedūrą.

Kurį laiką magnetinės audros jau buvo nurimę ir dėl to galėjome gyventi laisviau, vis tik šiandien pasiekė žinia apie naują prognozę, kurioje prognozuojama 6,3 balo magnetinė audra. Magnetinių audrų metu rekomenduojama pasaugoti save ir savo sveikatą, daugiau dėmesio skirti geros savijautos užtikrinimui. Magnetinė audra – 6,3 balo stiprumo Meteoagent.com duomenimis, šiandien sulauksime intensyvios magnetinės audros. Jų prognozės rodo, kad ji bus net 6,3 balo stiprumo.

Vilnietei Nijolei Ratkevičienei – 72-eji, tačiau ji judresnė ir sportiškesnė nei dažnas jaunuolis. Moteris kasdien juda, važinėja dviračiu, veda savo pačios sukurtas treniruotes, o trenerės kelią atrado tik perkopusi penkiasdešimtmetį. Nors didelę dalį savo veiklos ji sieja ir su meditacijomis bei įvairiomis dvasinėmis praktikomis, pati Nijolė įsitikinusi, kad didžiausia jaunystės paslaptis slypi labai paprastuose dalykuose – judesyje, lankstume ir nuolatiniame rūpinimesi savo kūnu bei siela.

Tauragiškiai Jolanta ir Gintaras Brazauskai pastaruosius septynerius metus praleido varstydami ligoninių duris ir medikus matydami dažniau nei savo gimines ir artimuosius. Visa tai – dėl sudėtingos ir klastingos ligos – melanomos. Pokalbio metu Jolanta pasakojo, kad savo vyro istorija dalijasi tam, kad paskatintų kitus nueiti išsitirti įvairių neaiškių darinių ant odos. Pasak jos, nuo sunkių ligų ir alinančio sekančio gydymo kelio nėra neapsaugotas nė vienas.

Daugybė žmonių miega vilkėdami pižamas, kiti – tik su apatiniais, o dar kiti miega visiškai nuogi. Išties gali atrodyti, kad miegoti nuogiems yra geriausias pasirinkimas, tačiau kokia yra tiesa? Štai nuoga tiesa: nėra mokslinių tyrimų, kurie tiesiogiai patvirtintų, kad miegojimas nuogam lemia geresnį miegą. Vis dėlto šis manymas turi šiokio tokio pagrindo – mažesnė odos temperatūra iš tiesų gali pagerinti miego kokybę, rašo health.clevelandclinic.org.

Milijonai žmonių gali patys nesąmoningai kenkti savo miegui, nors yra įsitikinę, kad daro viską teisingai. Prastas miegas ir nemiga siejami su daugybe rimtų sveikatos problemų, tarp jų – padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ligomis, nutukimu ir net kai kuriomis vėžio formomis, rašoma unilad.com. Nauja Jungtinėje Karalystėje atlikta apklausa atskleidė, kad ši problema yra kur kas labiau paplitusi, nei gali atrodyti.

Kraujospūdis yra vienas svarbiausių žmogaus sveikatos rodiklių, atspindintis širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Dažnai žmonės net neįtaria turintys padidėjusį kraujospūdį, nes jis gali nesukelti jokių aiškių simptomų.

Ilgai laukta šiluma džiugina gyventojus, tačiau mėgaujantis vasaros malonumais medikai ragina nepamirštant rūpintis ir savo sveikata. Ypač atsargiems patariama būti, kurių organizmas netoleruoja karščio. Medikai pastebi, jog mūsų žmonės nelinkę tausoti savo sveikatos ir per karščius ne tik kaitinasi saulėje, bet ir per mažai vartoja skysčių, kas dažniausiai ir sukelia įvairių negalavimų, rašoma Respublikinės Šiaulių ligoninės pranešime.

Lietuvoje mažėja netinkamai kompensuojamų antibiotikų receptų skaičius, tačiau specialistai perspėja – antibiotikų vartojimas vis dar kelia rimtų iššūkių tiek pacientų sveikatai, tiek visai sveikatos sistemai. Tai rodo naujausia Valstybinės ligonių kasos (VLK) specialistų atlikta antimikrobinių vaistų suvartojimo analizė. Analizė atskleidė, kad 2025 m. visuose Lietuvos regionuose sumažėjo A sąrašo indikacijų neatitinkančių antibiotikų receptų skaičius.

Praėjusią savaitę visuomenininkė, socialinių iniciatyvų autorė Indrė Bareikienė dalijosi savo jautriais išgyvenimais dėl patiriamų sveikatos sutrikimų. Ji susidūrė su nugaros išvarža, kurios skausmas ją lydi kasdienybėje. Šiuo metu žymi Lietuvos moteris stengiasi ne bėgti nuo skaudžios realybės, o ją pripažinti. Nugaros išvaržos sukeliami skausmai – tai dažna problema, su kuria susiduria Lietuvos gyventojai, tad verta prisiminti, kokiais būdais galima apmalšinti skausmą ir sau padėti.

Užplūdus karščiams visi ieškome būdų atsivėsinti – tiek dieną, tiek naktį. Palikti elektrinį ventiliatorių įjungtą per naktį gali atrodyti viliojanti mintis, tačiau tai gali būti ne pati geriausia idėja, jei jis veikia visą laiką, kol jūs miegate. Ieškant būdų atsivėsinti vasarą, ventiliatorius dažniausiai yra pirmasis pasirinkimas. Tačiau po visos dienos veikimo gali kilti klausimas, ar saugu palikti jį įjungtą nakčiai, kad lovoje būtų vėsiau, rašo theguardian.com.

Aukšta temperatūra gali paveikti ne tik savijautą, bet ir kraujotakos sistemos, inkstų veiklą bei elektrolitų pusiausvyrą. Tai taip pat kelia rimtą grėsmę kai kurių žmonių sveikatai ir net gyvybei. Kam karštuoju laikotarpiu gresia jaustis prasčiausiai? Gydytojai primena, kad karščiai yra didelis krūvis organizmui ir gali sukelti pavojingų komplikacijų, ypač senjorams, vaikams ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms, rašo fakt.pl. Aukšta temperatūra verčia organizmą intensyviai dirbti.

Veido paraudimas, nuolat sausa oda, netikėtai atsirandančios mėlynės ar pakitę apgamai – tai gali būti ne tik estetinės problemos. Specialistė įspėja, kad oda dažnai pirmoji išduoda organizme vykstančius sveikatos sutrikimus, todėl kai kurių jos siunčiamų signalų ignoruoti nereikėtų.

Šiuo metu vis daugiau populiarumo sulaukia nealkoholinis alus, kuris yra dažnai pasirenkamas tiek tų, kurie vairuoja, tiek tų, kurie atsisako alkoholio. Dažniausiai jis patraukia tuo, kad savyje neturi alkoholio, vis tik, ar jis tikrai naudingas sveikatai? Naujienų portalui tv3.lt apie nealkoholinio alaus poveikį mūsų organizmui papasakojo šeimos gydytojas Valerijus Morozovas.

Arterinė hipertenzija dažnai vadinama „tyliąja liga“, kadangi žmogus gali ilgą laiką nejausti jokių simptomų, kai tuo metu padidėjęs kraujospūdis jau veikia kraujagysles ir svarbius organus. Vis dėlto, keičiantis sezonui, ypač atėjus vasarai ir šylant orams, kraujospūdžio rodikliai gali kisti – kai kuriems jie sumažėja, kitiems pradeda svyruoti.

Vasarą daugelis mėgsta mėgautis saule, tačiau specialistai primena, kad pavojų odai kelia ne tik gulėjimas paplūdimyje, bet ir kitos pramogos lauke. Dermatovenerologė Asta Dumbliauskienė sako, kad viena dažniausių klaidų – įsitikinimas, jog nuo ultravioletinių spindulių saugotis reikia tik atostogaujant prie jūros. Pasak gydytojos,odos vėžio ir priešlaikinio odos senėjimo rizika kyla visiems, kurie ilgą laiką praleidžia lauke, o kai kurie kremai nuo saulės apsaugo toli gražu nepakankamai.

Jei vakare ilgai vartotės lovoje ir negalite užmigti, galbūt verta išbandyti metodą, kuris pastaruoju metu sparčiai plinta socialiniuose tinkluose. Vadinamasis karinis miego metodas (angl. Military Sleep Method) žada padėti užmigti vos per dvi minutes. Nors mokslininkai tokio pažado nepatvirtina, miego specialistai pripažįsta, kad ši technika apjungia kelis gerai žinomus atsipalaidavimo būdus, kurie iš tiesų gali padėti greičiau užmigti, rašo verywellmind.com.

Kraujo krešuliai ne visada yra blogas dalykas. Jie susidaro kaip natūrali organizmo reakcija į traumą ir padeda sustabdyti kraujavimą, tačiau krešuliai, susiformuojantys be aiškios priežasties, gali būti pavojingi sveikatai ir sukelti rimtų komplikacijų. Dėl to svarbu mažinti veiksnius, galinčius didinti jų riziką, o Benenden ligoninėje konsultuojanti dietologė Nona Ozerianskaya teigia, kad vienas iš tokių veiksnių yra mityba, rašoma express.co.uk.

Ar žinojote, kad graži šypsena ir taisyklingas sąkandis formuojasi jau vaikystėje? Kauno miesto poliklinikos specialistai primena, kad ortodontinis gydymas plokštelėmis vaikams yra nemokamas. Kalniečių padalinio ortodontės Daiva Arbačiauskienė, Ina Liudvika Kraujelienė ir Centro padalinio ortodontas Darius Trakimavičius kvietė tėvus neatidėlioti – geriausias metas pirmam vizitui yra tada, kai vaikui 7–8 metai.

Karštomis vasaros naktimis daugelis susiduria su ta pačia problema – sunku užmigti, miegas tampa neramus, o ryte atsibundama pavargus. Kai kambario temperatūra išlieka aukšta net ir sutemus, organizmui tampa sunkiau atvėsti, todėl nukenčia miego kokybė. Tačiau, pasak miego specialistės, palengvinti situaciją gali ne tik tinkama patalynė ar pravertas langas, bet ir miego poza.

Vizitas pas gydytoją specialistą dažnai asocijuojasi su būtinybe pirmiausia apsilankyti pas šeimos gydytoją ir gauti siuntimą. Tačiau specialistai primena, kad yra atvejų, kai pas gydytoją specialistą galima kreiptis be siuntimo. Kauno miesto poliklinika primena, kad jei esate apdrausti privalomuoju sveikatos draudimu (PSD), siuntimas reikalingas ne visada.

Vitaminas B12 yra būtina maistinė medžiaga, padedanti palaikyti sveiką nervų sistemą, raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir DNR sintezę. Tačiau jo svarba dažnai lieka neįvertinta, kol neišsivysto jo trūkumas, sukeliantis įvairius nerimą keliančius fizinius pokyčius. Kai vitamino B12 kiekis organizme šiek tiek sumažėja, galite nepastebėti jokių simptomų arba juos ignoruoti.

Nors pastarosiomis dienomis vasara labiau primena rudenį, sinoptikai prognozuoja, kad netrukus sugrįš ir gerokai aukštesnė temperatūra. Artėjant karščiams specialistai primena, kad organizmą svarbu tinkamai aprūpinti skysčiais, tačiau perspėja – ne visi gėrimai malšina troškulį. Kai kurie jų, priešingai, gali skatinti skysčių netekimą ir padidinti perkaitimo riziką, todėl įspėjama šių gėrimų vengti.

Į Lietuvą atplūstant karščiams daugelis džiaugiasi, tačiau aukšta temperatūra organizmui dažnu atveju tampa rimtu išbandymu. Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, mat būtent jiems karštis gali sukelti pavojingų sveikatos sutrikimų. Karštomis dienomis organizmas netenka daugiau skysčių, keičiasi kraujospūdis, didėja širdies ritmo sutrikimų rizika, o kai kuriais atvejais gali prireikti ir medikų pagalbos.

Prieš kelias dienas visą Turkiją sudrebino skaudi žinia apie jaunos ir itin populiarios, ir Lietuvoje rodytuose turkiškuose serialuose vaidinusios, aktorės Ece İrtem mirtį. Pirminiais duomenimis, 35-erių moterį ištiko širdies smūgis. Pranešta, kad aktorė buvo rasta negyva birželio 15 dienos rytą, o tragedija nutiko praėjus vos dienai po jos gimtadienio. Žinia buvo be galo netikėta ir skaudi mirusios aktorės artimiesiems ir gerbėjams visame pasaulyje.

Nors dažnas nuskilusio danties problemos nesureikšmina, numoja ranka, vis tik taip elgtis nereikėtų. Nuskilęs dantis gali signalizuoti apie padidėjusį burnos srities jautrumą, padidėjusią infekcijų riziką, o net ir nedidelė problema ilgainiui gali didėti. Odontologė ragina neignoruoti nuskilusio danties problemos ir kreiptis į medikus.

Ar įmanoma sulaukus 66-erių jaustis taip, tarsi būtum keturiasdešimčia metų jaunesnis? Garsus amerikiečių gydytojas ir ilgaamžiškumo ekspertas dr. Markas Hymanas tikina, kad tai nėra stebuklas – didžiausią vaidmenį čia atlieka kasdieniai mitybos pasirinkimai. Dešimtmečius tyrinėjantis ryšį tarp maisto ir sveikatos, jis įsitikinęs, kad tinkamai parinkti produktai gali padėti išlaikyti energiją, gerą savijautą ir sulėtinti senėjimo procesus.

Baltymų gausi mityba pastaraisiais metais tapo viena populiariausių svorio metimo ir raumenų auginimo strategijų. Tačiau ekspertai perspėja, kad kraštutinumai gali būti pavojingi – pernelyg didelis baltymų kiekis kai kuriems žmonėms gali tyliai pažeisti inkstus ir padidinti rimtų sveikatos problemų riziką. Socialiniuose tinkluose vis dažniau reklamuojamos itin daug baltymų turinčios dietos, žadančios greitesnį svorio kritimą ir didesnę raumenų masę, rašo unilad.com.

Atšilus orams ir daugiau laiko leidžiant gamtoje, vis dažniau tenka susidurti su erkėmis. Specialistai primena, kad įsisiurbusi erkė dar nereiškia užsikrėtimo pavojinga liga, tačiau svarbu žinoti, kaip ją tinkamai pašalinti ir kokius simptomus stebėti artimiausias savaites. Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad jei po pasivaikščiojimo miške, parke ar darbų sode pastebėjote įsisiurbusią erkę, svarbiausia nepanikuoti ir kuo greičiau ją pašalinti.