Nors didelę dalį savo veiklos ji sieja ir su meditacijomis bei įvairiomis dvasinėmis praktikomis, pati Nijolė įsitikinusi, kad didžiausia jaunystės paslaptis slypi labai paprastuose dalykuose – judesyje, lankstume ir nuolatiniame rūpinimesi savo kūnu bei siela.
Trenerės kelią atrado tik užauginusi vaikus
Šiuo metu Nijolė veda savo pačios sukurtas „Harmony“ treniruotes, kuriose susijungia fizinio kūno treniravimas bei dvasinės gerovės praktikos. Tačiau jaunystėje jos gyvenimas atrodė visiškai kitaip.
Pagal išsilavinimą ji – statybos inžinierė bei ekonomistė.
„Kol aš savo vaikus „pastačiau ant kojų“, tol nepradėjau savo šitų hobių. Aš net nevadinu to darbu – tai mano hobis.
Kai žmonės sako: „Va, išeisiu į pensiją ir tada gyvensiu“, aš taip negalvoju. Aš gyvenau visada – ir tada, kai auginau vaikus, ir dabar“, – pasakoja pašnekovė.
Nors visada buvo fiziškai aktyvi ir sportiška, Nijolė sako niekada anksčiau neplanavusi tapti trenere – viskas gyvenime susiklostė natūraliai.
„Manau, kažkur giliai visada galvodavau, kad gerai būtų dirbti trenere – ir pasportuoji, ir žmonėms padedi, ir pats gerai jautiesi. Bet gyvenimas pats mane prie to atvedė“, – sako ji.
„Kūnas surūdija kaip sena mašina“
Pasak Nijolės, viena didžiausių žmonių klaidų – nustoti judėti sulaukus vyresnio amžiaus. Ji įsitikinusi, kad žmogaus kūnas nuolat atsinaujina, tačiau tam reikia įdėti ir darbo.
„Žmogaus kūnas yra kaip mašina – jeigu seną mašiną paliksi garaže ir su ja nevažinėsi, ji pradės rūdyti. Taip ir kūnas. Jei nejudi, sustingsta sąnariai, nusilpsta raumenys“, – kalba trenerė.
Ji pabrėžia, kad svarbu ne tik kartais pasportuoti, bet judinti visą kūną.
„Reikia kiekvieną sąnariuką, kiekvieną pirštelį, kiekvieną raumenuką pajudinti. Neužtenka tik šiek tiek pasidarbuoti sode ar trumpai pasivaikščioti“, – įsitikinusi moteris.
Anot jos, lankstumas – viena svarbiausių jaunatviškumo paslapčių.
„Neseniai skaičiau apie japonų ilgaamžius ir ten buvo viena mintis – svarbiausia išlaikyti lankstumą. Jei sąnariai „surūdiję“, jokio lankstumo nebelieka“, – sako Nijolė.
72-ejų daro špagatą ir stebina jaunesnius
Moteris neslepia, kad net ir dabar dažnai sulaukia aplinkinių nuostabos dėl savo fizinės formos.
Neseniai su vyru iš kelionės Tunise grįžusi Nijolė nusprendė prisijungti prie viešbutyje vykusios treniruotės.
„Pažiūrėjau, kad trenerės sportuoja, tai pagalvojau – kodėl neprisijungus. Pradėjome kartu judėti, o paskui jos pačios priėjo prie manęs ir pasakė: „Jums pačiai reiktų būti trenere.“
Jos labai nustebo, kad galiu lengvai padaryti špagatą ir daug kitų dalykų, kurių dažnai nepadaro jaunesni“, – juokiasi pašnekovė.
Ji sako, kad su metais rūpintis kūnu reikia net dar labiau nei jaunystėje.
„Kuo žmogus vyresnis, tuo daugiau reikia dirbti su savimi. Raumenys laiko mūsų kaulus, todėl juos reikia stiprinti visą gyvenimą“, – kalbėjo ji.
„Svarbu ne tik kūnas, bet ir smegenys“
Nijolė įsitikinusi, kad jaunatviškumui svarbus ne vien fizinis aktyvumas. Pasak jos, būtina nuolat lavinti ir protą – todėl kartą per mėnesį ji dalyvauja asmeninėse ispanų kalbos pamokose su mokytoja.
„Aš dabar mokausi ispanų kalbos, o kelionėse stengiuosi kalbėti tik angliškai. Ispanakalbėse šalyse jau dabar galiu susikalbėti ispaniškai. Smegenys irgi turi dirbti, turi vykti nuolatinis jų atjauninimas“, – sako ji.
Pašnekovė mano, kad būtent smalsumas ir aktyvus gyvenimas padeda žmogui ilgiau išlikti energingam.
„Jeigu tik gulėsi lovoje ir žiūrėsi televizorių – bus vienoks gyvenimas. O jeigu nuolat rūpinsiesi savimi – visai kitoks“, – įsitikinusi moteris.
Mano, kad daugelis net nemoka teisingai vaikščioti
Didelę dalį treniruočių Nijolė skiria laikysenai bei judesiui. Ji sako dažnai pastebinti, kad žmonės net vaikšto netaisyklingai.
„Vienas petys įtemptas, viena pėda pasukta į šoną, žmogus susikūprinęs – tada visas kūnas įsitempia ir vaikščiojimas neturi beveik jokios naudos“, – aiškina ji.
Anot trenerės, net paprastas vaikščiojimas gali tapti savotiška treniruote, jei žmogus išmoksta judėti taisyklingai.
„Kai žmogus atsipalaiduoja, paleidžia pečius, kitaip juda visas kūnas. Daugelis tik tada supranta, kiek daug įtampos nešiojosi savyje“, – pasakoja pašnekovė.
Paklausta, kaip pati jaučiasi sulaukusi 72-ejų, Nijolė ilgai negalvoja.
„Aš tikrai nesijaučiu sena. Jaučiuosi daug jaunesnė. Man atrodo, kad žmogų labai sendina ne amžius, o sustojimas“, – sako ji.
Moteris įsitikinusi, kad geros savijautos pagrindas – nuolatinis judėjimas, smalsumas ir rūpinimasis savimi: „Mes gal ir negalim pasirinkti, kiek gyvensim, bet galim pasirinkti, kaip gyvensim visą tą laiką.“
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
