Sveika gyvensena

Rytinėje užsienio televizijos laidoje gydytojas Rangan Chatterjee teigė, kad pirmasis perdegimo ženklas yra tikrai labai svarbus: „Pirma, atsiribojimas nuo aplinkinių žmonių ‒ tai tikrai labai svarbu. Jūs jaučiatės labai blogai... nenorite kalbėtis su savo kolegomis, partneriu ar savo vaikais“. Dr Chatterjee šį ženklą apibūdino kaip labai toksišką, nes jūs niekada nuo perdegimo pats nepagysite. Jis sakė: „Jums reikia aplinkinių žmonių“. „Antra, tai emocinis išsekimas“, ‒ tęsė Dr Chatterjee.

Pasibaigus šventiniam laikotarpiui, sausis gali atrodyti kaip mėnuo, kurio visos dienos pirmadieniai. Dar blogiau, ekspertai teigia, kad šis šaltas žiemos mėnuo taip pat nepalengvina jūsų miego. Blogiausio miego mėnesiu vadinamas pirmasis metų mėnuo daugelį priverčia ilgai blaškytis lovoje plačiai atmerktomis akimis. Laimei, puodelis žolelių arbatos gali padėti  užmigti vos per kelias minutes.

Kasmet Jungtinėje Karalystėje daugiau nei 2000 žmonių diagnozuojamas gerklų vėžys – bet ar žinote, kas tai yra iš tikrųjų? Gerklų vėžys pažeidžia gerklas, kurios yra gerklės dalis prie trachėjos. Pasak NHS, jos atlieka svarbų vaidmenį kvėpuojant ir kalbant. Ankstyva ligos diagnozė yra labai svarbi norint išgydyti  vėžį, tačiau jo požymius dažnai gali būti sunku pastebėti, rašo mirror.co.uk.

Raumenų mėšlungis yra labai dažnas reiškinys, tačiau tam tikri maisto produktai gali padėti jo išvengti. Toliau paaiškinama, kas sukelia raumenį mėšlungį ir kokie maisto produktai padės jo išvengti. Nesvarbu, fizinio krūvio metu ar naktį, bandant pailsėti, dauguma žmonių yra patyrę raumenų mėšlungį.

Priešingai populiariems įsitikinimams, kai kurios cholesterolio rūšys iš tikrųjų yra būtinos gerai sveikatai. Tinkamai organizmo veiklai reikia gerojo cholesterolio, tačiau turime padaryti viską, ką galime, kad apsaugotume jį nuo blogojo cholesterolio.

Geras miegas yra be galo svarbi geros bendros savijautos dalis. Tačiau daugeliui žmonių sunku išmiegoti rekomenduojamas septynias ar daugiau valandas. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl sunku užmigti – galvoje sukasi mintys, kurios trukdo atsipalaiduoti ruošiantis miegui, rašo mirror.co.uk. Tačiau 4-7-8 kvėpavimo technika gali padėti atsipalaiduoti ir greičiau užmigti.

Susirgę ar pajutę skausmą griebiamės vaistų – kone dažniausiai vartojami vaistai yra paracetamolis ir ibuprofenas. Tačiau gydytojas įspėja nekartoti kelių šių vaistų vartojimo klaidų, nes galite prisidaryti daugiau žalos nei naudos. „InMedica“ klinikos šeimos gydytojas Povilas Panavas naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kada griebtis paracetamolio ar ibuprofeno, ar šiuos vaistus galima vartoti kartu ir kokių vartojimo klaidų nekartoti. Paracetamolis – ko gero dažniausiai vartojamas vaistas.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis per savaitę dar sumažėjo. Sausio 16–22 d. bendras sergamumo rodiklis siekė 762,8 atvejo 100 tūkst. gyventojų, o sausio 9–15 d. – 882,8 atvejo 100 tūkst. gyventojų, praneša NVSC.

Ar kada atkreipėte dėmesį į tai, kaip atrodo jūsų išmatos? Žarnyno sveikatos ekspertė atskleidė, ką jūsų išmatos byloja apie jūsų sveikatą ir kaip atrodo sveiko žmogaus išmatos. Sveikatos svetainės „The Beauty Chef“ generalinė direktorė Carla Pates sakė, kad žmonės supranta, kad plaukai, nagai, akys gali atskleisti daug ką apie mūsų sveikatą, tačiau nedaugelis susimąsto apie tuštinimąsi, rašo thesun.co.uk.

Velso princesė atskleidė netikėtą ir neįprastą būdą, kaip ji palaiko gerą fizinę formą ir kaip į savo dienotvarkę „įspraudžia“ laiką treniruotėms. Apie tai Kate, regbio lygos globėja, prabilo Hampton Court rūmuose, kur surengė priėmimą komandai, skirtą pažymėti jos pergalę lapkričio mėnesį vykusiame Pasaulio čempionate, kuriame Anglija pelnė pirmąją pergalę nuo 2008 m. Priėmimo metu ji papasakojo, kaip kartu su princu Williamu ir trimis vaikais per televiziją stebėjo finalą, kuriame Anglija ne...

Kiekvienais metais Kauno klinikų Neurochirurgijos klinikoje gama peiliu atliekama virš 1 tūkst. operacijų. Viena iš pacienčių, kuriai pritaikytas gydymas šia inovatyvia technologija, yra 80-metė Rasa. Prieš 15 metų jai ligą išdavė sustingusi plaštaka. Moteris pasakoja, kad visada mėgo rašyti ir didžiavosi gražia rašysena, tačiau pastebėjo, kad tai pasikeitė. „Ranką tapo sunku valdyti. Vėliau atsirado drebulys, – pirmuosius simptomus prisimena pacientė.

Kraujo krešuliai paprastai atlieka gerą darbą ‒ jie sustabdo kraujavimą. Tačiau venose ir arterijose be rimtos priežasties atsirandantys gelį primenantys gumulėliai gali padidinti širdies priepuolių ir insultų riziką. Bloga žinia yra ta, kad lauko oro temperatūra gali turėti įtakos šiam procesui ir padidinti riziką.

Iš 100 žmonių, sergančių demencija, apie 10–15 serga demencija su Lewy kūneliais. Demencija apibūdina simptomų, susijusių su besitęsiančiu pažinimo nuosmukiu, grupę. Yra daug skirtingų šios protą niokojančios būklės tipų, o demencija su Lewy kūneliais yra antras pagal dažnumą progresuojančios demencijos tipas po Alzheimerio ligos. Ją sukelia baltymų sankaupų, vadinamų Lewy kūneliais, vystymasis smegenų sričių, susijusių su mąstymu, atmintimi ir judėjimu, nervų ląstelėse.

Skiriami du pagrindiniai insulto tipai: išeminis ir hemoraginis insultas. Nepaisant to, kad insultas įvyksta staiga, pirmieji jo požymiai gali pasireikšti likus maždaug savaitei iki nelaimės. Vienas iš požymių, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį, yra parestezija. Nors insultas iki pat paskutinės minutės neretai neparodo jokių įspėjamųjų požymių, yra tam tikrų simptomų, kurie gali pasireikšti ir signalizuoti apie artėjantį insultą, rašo express.co.uk.

Užsitęsęs kosulys ir nugaros skausmai išdavė moteriai skaudžią diagnozę – plaučių vėžys. Klastinga liga buvo pastebėta pavėluotai, moteris netrukus mirė. Dabar jos dukra įspėja kitus. Karen Spencer buvo vos 52 metai, kai jai diagnozavo IV stadijos plaučių vėžį. Gydytojų teigimu, moteriai gyventi buvo likusios vos kelios savaitės. „Viskas įvyko taip greitai“, – „Cheshire Live“ pasakojo jos dukra Rachael Wilson.

Plaučių uždegimas – pavojinga infekcija, kurią sukelia įvairios bakterijos, virusai ir grybeliai. Neretai ši liga būna ir mirtina. Sužinokite, kokie simptomai išduoda plaučių uždegimą, kad laiku save apsaugotumėte. Pranešama, kad šiuo metu Jungtinėje Karalystėje sergamumas plaučių uždegimu yra gerokai didesnis nei buvo prieš COVID-19 pandemiją. Šiuo metu Anglijoje ir Velse mirtingumas nuo plaučių uždegimo yra taip pat vienas didžiausių.

Prasidėjus naujiems metams, dažnas išsikelia sau tikslą numesti svorio ir labiau rūpintis sveikata. Kad ir kaip norėtųsi, stebuklingo būdo, kuris greitai tirpdytų papildomus kilogramus, nėra, tad jei tvirtai užsibrėžėte tikslą numesti svorio, nusiteikite ilgalaikiams gyvenimo pokyčiams.

Širdies ligomis vadinamos visos ligos, kenkiančios širdžiai. Šių ligų sąrašas ilgas, o kai kurių iš jų galima išvengti. Ligų kontrolės r prevencijos centro duomenimis, širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Maždaug 1 iš 4 mirčių įvyksta dėl širdies ligų, rašo medicalnewstoday.com. Širdies ligos Širdies liga – tai bet kokia širdies ir kraujagyslių sistemos būklė. Yra keli skirtingi širdies ligų tipai, kurie skirtingai veikia kraujagysles ir širdį.

„Karalių liga“ vadinama podagra anksčiau buvo siejama su turtingų žmonių gyvenimo būdu ir mityba, kurioje gausu mėsos. Tačiau ši liga nėra tokia karališka, kaip teigiama mituose, nes daugelį pacientų kankina nemalonūs simptomai. Podagra yra uždegiminio artrito rūšis, sukelianti staigius ir stiprius sąnarių skausmus. Ja sirgo ir karalius Henrikas VIII, karalienė Ana, rašo mirror.co.uk.

Mitybos ekspertė Sarah Coe teigia, kad vaisių sulčių, kurios pagamintos „iš koncentrato“ bei „ne iš koncentrato“, vartojimas turėtų būti ribojamas, nes dėl jų gali greitai padidėti gliukozės kiekis kraujyje. Daugeliui žmonių ryte išgerti gaivią vaisių sulčių stiklinę yra idealus būdas pradėti dieną. Pirkdami gėrimą galbūt pastebėjote etiketes „iš koncentrato“ ir „ne iš koncentrato“. Pasak ekspertės, abu variantai gali padidinti sveikatos problemų riziką, rašo mirror.co.uk.

Bendrosios praktikos gydytojas anglas Sameer Sanghvi sako, kad jei nekreipiate pakankamai dėmesio į savo žarnyno sveikatą, gali nukentėti jūsų imuninis atsakas, fizinė sveikata ir net nuotaika.

Trečiadienio vakarą nuskambėjo liūdna žinia apie dainininkės Vitalijos Katunskytės mirtį. Pranešama, kad staigi mirtis atlikėją ištiko dėl sutrikusios širdies veiklos. V. Katunskytei buvo 67-eri. Anksčiau naujienų portalui tv3.lt Vitalija Katunskytė apie sveikatos problemas buvo prasitarusi pati – dėl stubure prispausto nervo atlikėjai tirpdavo kojos, kankino antsvorio ir širdies problemos. Dėl šių priežasčių koncertuose pasirodydavusi Vitalija dainuodavo sėdėdama ant kėdutės.

Gydytoja Alicia Jeffrey-Thomas neseniai savo vaizdo įraše „TikTok“ socialiniame tinkle įspėjo, kad šlapinimasis duše gali sukelti medicininių problemų. Diskusijos dėl šlapinimosi duše kyla dėl paprastos matematikos, kuri rodo, kad jei kasdienį prausimąsi duše derinsite su šlapinimusi, kasmet galėtumėte sutaupyti net 2190 litrų tualeto vandens arba 699 mlrd. litrų vandens, jei prie šios misijos prisijungtų visi amerikiečiai, rašo iflscience.com.

Po audringo vakarėlio pasireikšti gali ne tik nemalonūs galvos skausmai ir energijos stygius, tačiau ir netikėtai atsiradę stiprūs pilvo srities skausmai, kurie pereina į nugarą ir yra lydimi pykinimo, vėmimo. Staiga atsiradę simptomai gali išduoti ūmaus pankreatito ligą, kurios viena pagrindinių priežasčių tapo – gausus alkoholio vartojimas. Tačiau pankreatitas, kitaip žinomas kaip kasos uždegimas, gali būti ne tik ūmus, bet ir lėtinis.

Kad organizmas geriau pasisavintų vitaminus, svarbu pasirinkti tinkamą jų vartojimo būdą. Reikia žinoti, kuriuo dienos metu juos vartoti, išsiaiškinti, ar jie tirpūs vandenyje, ar riebaluose. Apie tai papasakojo vaistininkė Jelena Deksnienė. Vitaminas C tirpus vandenyje. Jį galima vartoti bet kuriuo paros metu, o norint geresnio pasisavinimo, užsigerti didesniu kiekiu vandens. Taip pat patariama rinktis liposominį vitaminą C. B grupės vitaminai.

Jungtinėje Karalystėje skaičiuojama, kad maždaug nuo dviejų iki trijų procentų žmonių turi smegenų aneurizmą, kuri gali bet kada plyšti. Aneurizmų susidarymas gali vykti visą gyvenimą, tačiau, skirtingai nei kiti kraujo krešuliai, mažai tikėtina, kad jos pačios ištirps. Rūpinimasis savo gyvenimo būdu gali užkirsti kelią jų formavimuisi, tačiau žmonės dažnai nepaiso daugelio rizikos veiksnių.

Tikriausiai šį rytą skyrėte laiko odos priežiūrai ir plaukams. O kaip su dantų priežiūros rutina? Daugelis mano, kad jiems sekasi puikiai, jei pavyksta išsivalyti dantis du kartus per dieną. Vienas ekspertas teigė, kad tarpdančių siūlo naudojimas dažnai pamirštamas kaip „papildomas dalykas“, o tie, kurie tam skiria laiko, tikriausiai naudoja jį netinkamai. Odontologas Kailesh Solanki iš Mančesterio paragino žmones siūlu nevalyti tarpdančių energingai ir grubiai.

Kasmet sausio mėnesį milijonai žmonių visame pasaulyje nusprendžia atsisakyti alkoholinių gėrimų ir mėnesį nevartoti alkoholio. Tai – puiki idėja, tačiau kaip mėnuo be alkoholio paveikia organizmą? Retas alkoholio vartojimas gali atrodyti nekenksmingas, dažniausiai taip ir yra, tačiau net ir nedidelis alkoholio kiekis gali būti žalingas jūsų organizmui. Jei vartojate alkoholį reguliariai arba suvartojate jo itin daug, neigiamas alkoholio poveikis dar ryškesnis, rašo mirror.co.uk.

90-metė močiutė, kurią žmonės neretai sumaišo su jos dukra, pasidalijo, kur slypi jos jaunystės ir ilgaamžiškumo paslaptis. Fitneso fanatikė Edna May Giordano turi daug gyvenimiškos patirties, todėl nenuostabu, kad ji žino keletą būdų, kaip palaikyti puikią formą, rašo mirror.co.uk. Nepaisant jos amžiaus, nepažįstami žmonės dažnai galvoja, kad Ednai yra maždaug 70 metų, o kartais net mažiau. Ji sako, kad savo puikią fizinę formą sieja su sveika gyvensena, sportu, joga ir sodininkyste.

Kai nutrūksta kraujo tiekimas į dalį smegenų, ištinka insultas. Dėl šios būklės smegenys netenka labai reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų, todėl kūnas nebegali atlikti pagrindinių funkcijų. Tai reiškia, kad laikas yra gyvybiškai svarbus. Laimei, kai kurie simptomai gali perspėti apie pavojų dar prieš ištinkant insultui. Staigus insultas dažnai vaizduojamas kaip netikėtas priepuolis, kuris užklumpa tarsi iš niekur.

Visceraliniai riebalai, plačiau žinomi kaip pilvo riebalai, gali sukelti rimtų komplikacijų. Gausi šių riebalų sankaupa gali pakenkti gyvybinėms funkcijoms ir padidinti lėtinių komplikacijų, pvz., širdies ligų, riziką. Laimei, maistas gali būti puikus priešnuodis nuo visceralinio nutukimo.

Nors gydytojai nuolatos įspėja apie UV spindulių žalą mūsų odai, žmonės net ir šaltuoju metų laiku, siekdami įgauti bronzinį odos atspalvį, vyksta į šiltus kraštus ar renkasi dar nesaugesnes, įdegį skatinančias, alternatyvas – soliariumus ir įdegio injekcijas. Nepaisant gražių asociacijų gydytojai ragina pagalvoti ir apie laukiančias pasekmes. „Saulė mus ir mūsų odą nuolatos „vaišina“ ultravioletiniais A ir B bei regimosios šviesos spinduliais.

Nuovargis, galvos svaigimas, išblyškusi oda, slenkantys plaukai ar galūnių tirpimas – tai tik keletas simptomų, išduodančių apie vitaminų trūkumą organizmui. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad dažnu atveju norima kuo greičiau pasijusti geriau, o tai gali paskatinti imtis drastiškų sprendimų, kurie kartais gali baigtis ir vitaminų perdozavimu arba kitais šalutiniais poveikiais.

Ne visada galime susilaikyti, kai pajuntame alkį. O kartais, saulei nusileidus, mus traukia šaldytuvo šviesa. Kai tai atsitinka, galime pasirinkti maistą, kuris pasotintų mus ir pagerintų miegą. Būkite tikri, kad yra daugiau pasirinkimų nei šilto pieno stiklinė, kuri galėtų nuvesti jus į sapnų karalystę, bet taip, ta vaikystės klasika vis dar gaji. Yra daug priežasčių, kodėl prieš miegą galite jaustis alkani. Galbūt vakarienė nepateisino lūkesčių.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad Lietuvoje nuo praėjusių metų pabaigos bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis kas savaitę mažėjo. Praėjusią savaitę bendras sergamumo rodiklis siekė 882,8 atvejo 100 tūkst. gyventojų, o pirmąją šių metų savaitę – 1330 atvejų 100 tūkst. gyventojų, praneša NVSC.

Kai kurie žmonės teigia, kad naujas keistas triukas su bulve gali palengvinti peršalimo ir gripo simptomus. Daugelis žmonių žino apie liaudiškus vaistus nuo peršalimo, kurie buvo perduodami iš kartos į kartą, ir vienas jų yra žalių bulvių dėjimas po padais. Tačiau gydytoja įspėja, kad tokie savigydos būdai gali būti pavojingi.  Pasak šio gydymo metodo šalininkų, ši šakninė daržovė turi savybę „ištraukti šaltį“ iš žmogaus kūno, todėl jie jaučiasi energingi.

Trečias sausio pirmadienis jau tradiciškai vadinamas liūdnuoju pirmadieniu (angl. blue monday), tiesa, slogi nuotaika būdinga kone visam sausiui, pastebi „Krizių įveikimo centro“ psichologai. Centro budinti savanorė Simona Sabaliauskaitė ji paaiškina, kodėl šis metas daug kam gali atrodyti toks sunkus. „Niūri nuotaika, prasmės stygius, nusivylimas savimi – tai gali būti dažni sausį mus lydintys jausmai.

Vėžys – sudėtinga liga, kuri gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių. Nors iki galo šios priežastys nėra ištirtos ir žinomos, tačiau teigiama, kad yra žinomi veiksniai, kurie gali turėti įtakos ligos atsiradimui. Vienas tokių veiksnių yra mūsų kasdieniai mitybos įpročiai. Įdomu tai, kad 80–90 procentų piktybinių navikų yra susiję būtent su šiais panašiais išoriniais veiksniais. Sužinokite, kurie maisto produktai turi įtakos vėžio atsiradimui.

Nuo kraujo krešulių nėra apsaugotas nė vienas. Tačiau keisdami savo mitybos įpročius, galime sau padėti prevenciškai. Teigiama, kad valgant daugiau vieno maisto produkto – krešulių susidarymo rizika kaip mat sumažėja. Sužinokite, koks tai produktas. Susidarę kraujo krešuliai gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Štai krešuliai, kurie pasiekia smegenis gali sukelti insultą, o tie, kurie susidaro plaučiuose – sukelia plaučių embolija. Esant tokioms būklėms yra itin svarbi greitoji pagalba.

Neretai prastos savijautos priežastimi gali tapti tam tikrų medžiagų ir elementų trūkumas organizme. Štai nuolatinis nuovargio jausmas, išblyškusi oda, galvos svaigimas ir fizinio krūvio netoleravimas gali išduoti, kad organizmui trūksta gyvybiškai svarbios geležies. Kodėl geležis yra nepakeičiama organizmo dalis ir kas nutinka, kuomet organizme šio elemento atsargos ima mažėti, sutiko pasidalinti Baltijos ir Amerikos klinikos vidaus ligų gydytoja Ugnė Juškaitė.

Visuotinai pripažįstama, kad greitas maistas nėra naudingas mūsų sveikatai. Jame ne tik daug kalorijų, druskos ir sočiųjų riebalų, bet perdirbtas maistas gali pakenkti mūsų žarnyno sveikatai. Tačiau naujas tyrimas įrodė, kad greitas maistas taip pat gali turėti žalingą poveikį kepenims. Kepenys yra vienas iš gyvybiškai svarbių organų, atliekantis daugiau nei 500 svarbiausių organizmo funkcijų.

Naujas tyrimas skelbia: skirkite šešias minutes kasdien – tai gali padėti išvengti Alzheimerio ligos. Demencija yra destruktyvus simptomų rinkinys, susijęs su pažinimo nuosmukiu. Nepaisant to, ką daugelis galvoja, smegenų būklė nėra tiesioginis senėjimo rezultatas. Laimei, tai reiškia, kad yra būdų, kaip sumažinti riziką. Žurnale „The Journal of Physiology“ paskelbtas naujas tyrimas rodo, kad šešios minutės tam tikros veiklos per dieną gali padėti riziką sumažinti.

Jei gydytojas jus perspėjo, kad cholesterolio kiekis yra didelis, jums derėtų atsargiau žiūrėti į savo mitybą. Pirmaujančios cholesterolio labdaros organizacijos „Heart UK“ teigimu, tie, kurie turi aukštą cholesterolio kiekį, turėtų vengti kepenėlių ir subproduktų. Kepenėlės ir subproduktai yra labai turtingi cholesterolio šaltiniai, kurie gali padidinti riebalų kiekį kraujyje.

Neretai pajutus peršalimo simptomus ar sudirgus odai žmonės imasi eterinių aliejų, kurie neva turi gydomųjų savybių ir gali padėti išspręsti bėdas. Visgi, tokia nuomonė – neteisinga, kadangi eteriniai aliejai negydo, o klaidinga nuomonė dažnu atveju susidaro pasidavus įvairiausių reklamų įtakai.

Tyrimai rodo, kad miego problemos tampa vis dažnesnės nuo tada, kai Covid-19 pandemija sukėlė chaosą pasaulyje. Laimei, pasak eksperto, penkios paprastos gudrybės gali pagerinti jūsų miegą. Nepakankamas miegas gali turėti įtakos mūsų trumpalaikei atminčiai, koncentracijai, nuotaikai ir ilgalaikei sveikatai, rašo express.co.uk. Jei esate vienas iš šių žmonių, jums bus malonu žinoti, jog galite daug nuveikti, kad pagerintumėte savo miegą.

Vitaminas D gali būti atpažįstamas kaip viena veiksmingiausių priemonių norint sustiprinti savo imunitetą, o taip pat jis dažnai prisimenamas žiemą, kai trūksta saulės. Visgi „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad apie šio vitamino įvairiapusiškumą kalbama per mažai. Ji atskleidžia, kokių dar naudų mūsų organizmui turi vitaminas D, pataria, kaip teisingai jį vartoti, bei paneigia dažniausius mitus dėl jo poveikio.

Dėl žarnyno vėžio navikų lokalizacijos, šios ligos simptomai dažnai pasireiškia pilve. Tačiau panašiai gali pasireikšti ir daugelis kitų nevėžinių susirgimų – nuo celiakijos iki dirgliosios žarnos sindromo. Tai puikiai žino Ryanas McDonaldas, kuriam, būnant 37-erių, buvo diagnozuotas žarnyno vėžys, rašo express.co.uk. Žarnyno vėžio simptomai – nuo pilvo skausmo iki nuovargio – ne visada priverčia nerimauti.

Dažnai atsirandančios mėlynės yra sunkios stadijos suriebėjusios kepenų ligos simptomas. Kepenys, vienas iš gyvybiškai svarbių organų, organizme atlieka daugiau nei 500 funkcijų. Jos padeda apdoroti suvirškintą maistą ir kontroliuoja riebalų bei cukraus kiekį kraujyje. Kepenys taip pat sunaikina visus toksinus. Todėl bet kokios kepenų problemos gali turėti įtakos kelioms kūno vietoms.

Kai kuriems žmonėms gali būti sunku užmigti dėl kelių priežasčių. Ir net tie, kurie paprastai neturi miego problemų, kartais gali su jomis susidurti. Ekspertas papasakojo apie būdus, padėsiančius lengviau užmigti. Sveikatos trenerė ir mitybos specialistė Arina Kuzmina rekomenduoja prieš miegą išgerti siauralapio baziliko arbatos. Siauralapis bazilikas, dar žinomas kaip tulsi arba ocimum tenuiflorum, yra kilęs iš Indijos. Jį galima nusipirkti kaip arbatą, kapsulių papildus ar miltelių ekstraktą.