Medicinos ekspertas pataria, kad visi turėtų įtraukti šią tabletę į savo kasdienius įpročius, nes ji padeda sustiprinti imuninę sistemą, ypač žiemą. Jei sustiprėjusi imuninė sistema jums neatrodo pakankama priežastis įsigyti šių papildų, yra rimtesnis argumentas – šis vitaminas taip pat gali sumažinti demencijos riziką, rašo mirror.co.uk.
Medicininį išsilavinimą turintis žurnalistas ir laidų vedėjas šią rekomendaciją pateikė viename savo BBC tinklalaidės „Just One Thing“ epizode ir prisipažino, kad paprastai jis nepataria vartoti maisto papildų.
Vitaminas D gali sušvelninti depresijos simptomus
„Paprastai nerekomenduoju vartoti papildų, bet šiam atvejui darau išimtį, – sakė jis. – Tai vitaminas D.“
Vitaminas D taip pat gali padėti sušvelninti depresijos simptomus, todėl M. Mosley paaiškino, kodėl šiuo metų laiku jį labai svarbu įtraukti į savo mitybą.
„Šis vitaminas būtinas sveikiems kaulams ir tinkamai veikiančiai imuninei sistemai, – aiškino jis. – Deja, šiuo metų laiku Jungtinėje Karalystėje daugeliui trūksta vitamino D. Taip yra todėl, kad lauke paprasčiausiai nėra pakankamai saulės šviesos, kad mūsų odoje susidarytų vitaminas D.“
Papildas gali padidinti padidinti demencijos riziką
Tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali padidinti demencijos ir Alzheimerio ligos riziką, o neseniai Ekseterio universiteto ir Kalgario universiteto Hotchkiss smegenų instituto atliktas tyrimas parodė, kad vitamino D vartojimas yra susijęs su ilgesniu gyvenimu be demencijos.
Taip pat tyrimas parodė, kad niekada nėra per anksti pradėti vartoti šį vitaminą, jei norite kuo ilgiau išsaugoti geras pažintines funkcijas, ir mokslininkai rado įrodymų, leidžiančių manyti, kad ankstyvas papildų vartojimas gali būti ypač naudingas dar neprasidėjus pažintinių funkcijų pablogėjimui.
„Rudenį ir žiemą vitamino D reikia gauti su maistu, nes saulė nėra pakankamai stipri, kad organizmas pasigamintų vitamino D“, – teigia Nacionalinė sveikatos tarnyba ir visiems pataria nuo spalio iki kovo mėnesio vartoti maisto papildą, kuriame yra 10 mikrogramų vitamino D.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
