Patarimai

Augant psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo problemos mastams jaunimo tarpe, tėvams kyla nerimas ir klausimai: kaip atpažinti, kad vaikas vartoja, ir kaip užkirsti tam kelią? Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) Metodinio vadovavimo ir monitoringo skyriaus vedėja Evelina Pridotkienė pažymi, kad prevencija prasideda ne kur kitur, o namuose.

Medininkų kelio poste sustabdžius į Lietuvą automobiliu vykusį Baltarusijos pilietį siuntoje aptiktas netikėtas radinys – paslėptos prekės su sovietine simbolika. Muitinės pareigūnai primena, kad už tokius simbolius gresia ir nemenka bauda. Apie žadą atimantį radinį automobilyje Lietuvos muitinė pranešė socialiniame tinkle „Facebook“. Kaip nurodoma, siuntoje buvo ne tik drabužiai, bet ir karinė uniforma, ant visų jų – sovietinė simbolika.

Aplinkos apsaugos departamentas socialiniame tinkle „Facebook“ primena gyventojams apie sąmoningumą ir aplinkos tausojimą artėjant Visų šventųjų dienai ir Vėlinėms. Tai metas, kai daugelis lanko artimųjų kapus, uždega žvakutes ir neša gėles, tačiau kartu tai ir laikas susimąstyti apie vartojimo įpročius bei jų poveikį gamtai.

Socialiniame tinkle „Facebook“ policijos paskyra „Policijos virtualus patrulis“ priminė gyventojams apie saugumą internete ir būdus, kaip apsisaugoti nuo sukčių. Pareigūnai šmaikščiai pasinaudojo spalio 25-ąją minėta Makaronų diena, kad dar kartą atkreiptų dėmesį į aktualią problemą – internetinius ir telefoninius sukčiavimus. Pasak jų, ši diena yra puiki proga priminti, kaip neleisti niekam „kabinti makaronų ant ausų“ – kitaip tariant, nepasiduoti apgaulei.

Jau rytoj, spalio 28-ąją, Lietuvoje bus minima ypatinga diena – Simajudas, kitaip dar vadinami Vėlių paminėklai. Ypatingą reikšmę ši diena turėdavo mūsų senoliams. Protėviai tikėjo, kad Vėlių paminėklų dieną vėlės pradeda lankytis savo gyventose vietose. Spalio 28-oji – neeilinė diena Šią dieną nuo seno lietuviai rengdavo didžiausią turgų. Tai rudens derliaus nuėmimo pabaigtuvės. Buvo tikima, kad šią dieną reikia pakurti pirtį ir palikti ją nakčiai, nes tuomet joje maudosi vėlės.

Praėjo beveik trys dešimtmečiai nuo dienos, kai pasaulis sustojo gedėdamas Velso princesės Dianos. Jos laidotuvės 1997-ųjų rugsėjį tapo vienu labiausiai žiūrimų įvykių istorijoje, o jos brolio, grafo Charleso Spencerio, pasakyta kalba Vestminsterio abatijoje iki šiol laikoma viena galingiausių laidotuvių kalbų modernioje istorijoje. Tačiau, pasirodo, ši kalba turėjo skambėti visiškai kitaip.

Vilniaus apskrities VPK spalio 7 d. gavo net penkių nuo sukčių nukentėjusių asmenų pranešimus. 75 m. vyrui kelias savaites skambinusios nepažįstamos moterys, pristačiusios ekstrasense ir jos padėjėja, iš jo apgaule išviliojo 1 200 eurų. Sukčiai išviliojo tūkstančius eurų 72 m. moteriai paskambinę asmenys, prisistatę banko darbuotojais, išviliojo dvi banko mokėjimo korteles ir iš sąskaitos pasisavino apie 4 000 eurų.

Avokadai – daugelio mėgstamas, maistingas ir sveikųjų riebalų turintis vaisius. Vis tik jie turi vieną trūkumą – labai trumpą galiojimo laiką. Dažnai vos po kelių dienų prinokę vaisiai pradeda ruduoti. Laimei, yra paprastas būdas išlaikyti avokadus šviežius daug ilgiau, ir tam prireiks tik dviejų minučių. Šiuo triuku pasidalijo maisto atliekų mažinimo ekspertė Amy Cross, tinklaraščio „The Cross Legacy“ autorė, rašoma express.co.uk.

Įsivaizduokite, jeigu galėtumėte tiksliai nustatyti, kada jūsų antroji pusė labiausiai linkusi į neištikimybę. Nors tokia galimybė gali atrodyti fantastinė, santykių ekspertai pateikia įžvalgų, kurios gali padėti suprasti rizikos laikotarpius. Neištikimybė dažnai nėra visiškai atsitiktinė – ji gali priklausyti nuo amžiaus, gyvenimo pokyčių ar intymumo stokos.

Atėjus rudeniui ir nuėmus derlių, atrodo, kad darbai jau baigti – dabar teliko laukti pavasario. Vis tik mokslų daktaras Algirdas Amšiejus primena, kad ruduo yra metas pasirūpinti savo augalais ir juos patręšti, taip suteikiant reikalingų medžiagų. TV3 žiniasklaidos grupės laidoje „Svajonių sodai“ sodininkas, bitininkas, doc. dr.

Artėja šventinis sezonas, o daugelis žmonių jau svarsto, kada pradėti puošti namus Kalėdoms. Kalėdų eglutė – pagrindinė šventinių dekoracijų dalis, todėl svarbu pasirinkti tinkamą laiką, kad ji džiugintų ilgiau. Nors puošimo data yra labai asmeniškas sprendimas, pagal tradicijas yra sakoma, kad eglutę ir kitas dekoracijas reikėtų iškabinti pirmąją Advento dieną – ketvirtąjį sekmadienį prieš Kalėdas.

Kaip ir kiekvienais metais, šiandien, paskutinį spalio mėnesio sekmadienį, buvo persuktas laikas. 4 valandą ryte laikrodžiai buvo pasukti valanda atgal, t. y. iki 3 valandos nakties, o taip pradėjome žiemos laiką.  Tiems, kurie dar nespėjo pasitikrinti, ar tikrai visi laikrodžiai namuose persukti, dabar pats laikas tai padaryti.

Ne tik prekybos centrai, tačiau ir žmonės artėjančioms Vėlinėms pradeda ruoštis pakankamai anksti. Keliaujant į kapines svarbu ne tik pasiruošti pakankamai žvakučių, tačiau taip pat atvykti su gėlių kompozicijų rankose, skirta pagerbti mirusiojo atminimą. Naujienų portalui tv3.lt apie lietuvių gėlių kompozicijų pasirinkimus Vėlinėms papasakojo „Nijolės gėlių namų“ vadovė Nijolė Beliakienė.

Nors tai gali skambėti keistai arba tiesiog kaip pinigų švaistymas, tačiau į kriauklę įpiltas actas gali padėti išvengti itin dažnos problemos – užsikimšusios kriauklės. Specialistai perspėja, kad žvarbūs spalio orai ir artėjanti žiema gali sukelti rimtų problemų, jei kanalizacija nebus tinkamai prižiūrima, rašo express.co.uk.

Mirus vyrui, jo žmona nusprendė ant jo antkapio įrašyti neįprastą ir daug diskusijų sukėlusią frazę: „svetimautojas“. Ši istorija sukėlė tikrą audrą socialiniuose tinkluose, o diskusija „Reddit“ forume surinko beveik 32 tūkst. reakcijų. Sūnus, palaikantis mamą, atsisako keisti užrašą ant paminklo, nors mirusio vyro partnerė to reikalauja.

Nors ruduo jau įsibėgėjęs, derlius nuimtas, į pabaigą darbai ir darže, tačiau jie dar nebaigti. Ekspertė ragina nepamiršti dabar pasirūpinti savo šiltnamiu – jį plauti ir dezinfekuoti, kad jis būtų ne tik švarus, bet ir apsaugotas nuo ligų bei kenkėjų.

Vardadieniai – tradicija, kurią pažįsta daugelis, tačiau šiuolaikiniame skubančiame ir skaitmeniniame pasaulyje kyla klausimas: ar vis dar madinga sveikinti žmogų šią dieną? Socialiniai tinklai, mobiliosios žinutės ir el. sveikinimai daugeliui tapo įprasta kasdienybe, tačiau įdomu, ar tai nepakeitė pačios šventės reikšmės. Vardadieniai vis dar išlieka progomis sustoti, pasidalinti dėmesiu ir parodyti rūpestį artimiesiems.

TV3 laida „Vytaro ferma“ leis nusikelti į Ukrainos rytus, kur šių metų gegužę lankėsi laidos vedėjas, keliautojas Vytaras Radzevičius. Per savo gimtadienį žinomas žurnalistas užsibrėžė tikslą Ukrainos kariams nuvežti ir padovanoti jiems taip reikalingą visureigį, o taip pat jis pavojingos išvykos metu gamino maistą prieš Rusiją kariaujantiems ukrainiečių kariams.

Gyvenimas kartu su partneriu gali būti nuostabus, bet kai kasdienė atsakomybė krenta ant vieno pečių, gali kilti perdegimas. Viena moteris, vardu Laura, „Reddit“ platformoje pasidalijo savo istorija, kuri sulaukė tūkstančių komentarų: ji pavargo nuo namų ruošos darbų, kuriuos darė viena, ir norėjo pasamdyti pagalbininką. Pora gyvena kartu su dviem dideliais šunimis, tad namuose tvarkos nelieka labai greitai.

Artėja Vėlinės ir Visų šventųjų diena, kai daugybė lietuvių patrauks lankyti artimųjų kapų ir uždegti atminimo ir pagerbimo simboliu tapusias žvakes. Vis tik dažnai lankyti kapus galimybę turi ne visi, todėl ieško būdų, kaip prailginti žvakių degimo laiką – teigiama, kad tai padaryti gali padėti šios gudrybės. Kad žvakės degtų kuo ilgiau, išbandykite kelis patarimus – išskiriamos dvi gudrybės, kurios gali praversti, rašo bobvila.com.

Kaimynų santykiai gali būti šilti ir draugiški, tačiau kartais jie primena tikrą košmarą. Viena moteris pasidalijo istorija, kuri per kelias valandas išplito socialiniuose tinkluose. Viskas prasidėjo visai nekaltai – ji pastatė automobilį šalia kaimyno namo. Tačiau netrukus ant priekinio stiklo rado grėsmingą, klaidų pilną raštelį, kuris ne tik išgąsdino, bet ir prajuokino tūkstančius internautų.

Ryšių reguliavimo tarnyba (RRT) informuoja, kad pastaruoju metu suaktyvėjo bandymai sukčiauti SMS žinutėmis, gaunamomis iš užsienio numerių (pvz., „+63…“, „+21…“). Dažniausiai apsimetama Lietuvos paštu ar siuntų pervežimo bendrovėmis – teigiama, kad siunta sulaikyta dėl neteisingo pašto kodo, ir prašoma paspausti žalingą nuorodą, rašoma pranešime spaudai. Sukčiai siunčia įtartinas SMS žinutes Tokios žinutės yra klasikinis bandymas išvilioti asmens ar bankinius duomenis.

Po pirmųjų šalnų Kėdainių mieste prasidėjo tikrasis rudens darbymetis – nuo medžių gausiai krintant lapams, nemažai darbo juos tvarkydama turi ne tik miesto seniūnija, bet ir patys gyventojai. Tačiau kartais žmonės tai daro ne visai tinkamai – užuot sugrėbtus lapus sukrovę į didmaišius, kuriuos, beje, išduoda miesto seniūnija, jie juos degina. Taip nutiko ir trečiadienį, kuomet savo kiemą apsitvarkyti sumanę gyventojai, į krūvą sugrėbtus lapus uždegė.

Dar visai neseniai lietuviškose kapinėse vyravo pompastikos estetika – masyvios poliruoto granito plokštės, iškilūs antkapiai, blizgios trinkelės ir margos skaldos kompozicijos. Toks vaizdas ilgą laiką buvo laikomas prabangos ir pagarbos ženklu. Šiandien vis daugiau žmonių renkasi priešingą kryptį: vietoj spindesio – santūrumas, vietoj gausos – skonis.

Ieškantiems pramogų, šį sekmadienį nereikės sukti galvos – kiekvieną paskutinį mėnesio sekmadienį Lietuvoje kai kurių muziejų ekspozicijų lankymas yra nemokamas. Nepraleiskite progos – kitą kartą ja galėsite pasinaudoti lapkričio 30-ąją. Ši iniciatyva pradėta dar 2019 m. sausio 1. – nuo tada kiekvieną paskutinį mėnesio sekmadienį nemokamai galima lankyti muziejų nuolatines ekspozicijas.

Į antrąją pusę perkopęs ruduo tautiečiams kelia vis daugiau klausimų dėl prekybos tinkluose bei turgavietėse parduodamų vaisių ir daržovių šviežumo. Jų kokybe rūpinasi augintojai, prekybininkai bei patys pirkėjai – juk kiekvienas žingsnis itin svarbus, kad vaisiai ir daržovės išliktų švieži, sultingi bei traškūs net ir šaltuoju sezonu.

Spalio 21 d. savo kelionę Anykščių siaurojo geležinkelio stotyje pradėjo „Monstrų traukinys“, kviečiantis visus aštrių pojūčių mėgėjus į išskirtines keliones trumpuoju Siauruko reisu. „Trumpieji Siauruko „Monstrų traukinio“ reisai Anykščiuose organizuojami pirmą kartą. Keletą metų organizavome panašius reisus Panevėžyje, o šiemet sugalvojome paįvairinti siauruko keliones Anykščiuose.

Artėjant Visų šventųjų dienai ir Vėlinėms, lietuviai jau pradėjo lankyti savo artimųjų kapus. Vykstant uždegti žvakelę ant artimųjų kapų, kviečiama neaplenkti ir laisvės kovotojų kapų bei prisidėti prie akcijos „Uždek žvakelę ant laisvės kovotojo kapo“. Prisidėti prie Lietuvos šaulių sąjungos organizuojamos akcijos gali kiekvienas – raginama atvykti sutvarkyti kapus, žūties vietas, paminklų prieigas, uždegti žvakę.

Policijos virtualus patrulis socialiniame tinkle „Facebook“ įspėja gyventojus apie suaktyvėjusius sukčiavimo atvejus, kai žmonės apgaulės būdu įtikinami investuoti pinigus internete. Pareigūnai pabrėžia, kad tokie atvejai neretai baigiasi dideliais finansiniais nuostoliais ir primena, kaip atpažinti apgaulingus pasiūlymus.

Atvėsus orams, žmonės vis dažniau užsuka į vaistines ieškodami priemonių, kurios padėtų apsisaugoti nuo peršalimo ar greičiau pasveikti. Pasak vaistininkų, rudens sezonas visuomet atneša didesnius srautus pirkėjų – vieni jaučia pirmuosius slogos ar gerklės skausmo simptomus, kiti ateina pasiruošti artėjančiam peršalimo sezonui.

Optinių iliuzijų testai socialiniuose tinkluose tapo tikru fenomenu – jie žada per kelias akimirkas atskleisti žmogaus asmenybės paslaptis. Tai tarsi psichologijos ir meno sintezė, kur vienas vaizdas gali pasirodyti skirtingas priklausomai nuo to, kas į jį žiūri. Tokie testai, nors ir pramoginio pobūdžio, intriguoja žmones visame pasaulyje, nes leidžia pažvelgti į save iš netikėtos perspektyvos.

Antradienį Ignalinos rajone, kelyje Visaginas–Vilnius, buvo pastebėtas bėgantis rudasis lokys. Žinia apie netoli Kazitiškio miestelio užfiksuotą laukinį gyvūną socialinio tinkle „Facebook“ grupėje „Visaginas – tai mes“ pasidalijo šiuo keliu važiavusi moteris. Savo ruožtu aplinkosaugininkai pamačius laukinį gyvūną jam neįprastoje teritorijoje ar miške kviečia gyventojus pranešti telefonu 112. ELTA primena, kad vasarą meška buvo atklydusi į Vilnių ir savaitę klaidžiojo po miesto apylinkes.

Vienas vyras „Reddit“ forume pasidalino neįtikėtina transformacija: 20 metų auginęs barzdą jis nusprendė ją pirmą kartą nusiskusti ir pademonstravo išvaizdos pokyčius. Internautai negalėjo patikėti, kaip jis pasikeitė nusiskutęs barzdą – stebėjosi, kaip toks mažas pokytis gali viską pakeisti. Veido plaukai išties gali kardinaliai pakeisti žmogaus įvaizdį, o šio vyro atvejis tapo tikru to įrodymu, rašoma mirror.co.uk.

„Netvarkingai ar neteisėtai įrengti gręžiniai, taip pat ir adatiniai, susiję su daugeliu problemų: jie gali tapti požeminio vandens taršos šaltiniu, sukelti finansinių nuostolių ir teisinių ginčų. Taip nutinka, nes dažnai darbus atlieka įmonės, neturinčios leidimo tirti žemės gelmes, bet atsakomybė galiausiai tenka gręžinio savininkui“, – sako Lietuvos geologijos tarnybos Teisės ir kontrolės skyriaus vyriausiasis specialistas Vytautas Minkevičius.

Pagal Kelių eismo taisykles iki lapkričio 10 d. vasarinės padangos turės būti pakeistos į žiemines. Aplinkos apsaugos departamentas primena, kad gyventojai susidariusias atliekas – padangas gali priduoti nemokamai, kaip ir kitas automobilių dalis. Keičiant padangas autoservise galima nemokamai palikti tiek padangų, kiek keičiama. Sugriežtinta atsakomybė už aplinkos teršimą padangomis.

„Meta“ gruodžio 15 d. panaikins „Messenger“ atskiras darbalaukio programėles, skirtas „Windows“ ir „Mac“ operacinėms sistemoms. Nuo gruodžio 15 d. vartotojai nebegalės prisijungti prie šių programų ir bus automatiškai nukreipiami į „Facebook“ svetainę, kad galėtų toliau naudotis „Messenger“, rašoma techcrunch.com. „Jei naudojate „Messenger“ kompiuterines programėles, kai prasidės jos atsisakymo procesas, gausite pranešimą programoje.

Ignalinos policijos bendruomenės pareigūnai socialiniame tinkle „Facebook“ įspėja gyventojus apie naują sukčiavimo bangą, kuria bandoma išvilioti asmeninius ir finansinius duomenis. Pareigūnai ragina neprarasti budrumo ir nepasitikėti gautais pranešimais apie tariamus laimėjimus, ypač kai prašoma paspausti nuorodas ar pateikti savo duomenis. Tokios apgaulės dažnai atrodo įtikinamai, tačiau jų tikslas – išvilioti jautrią informaciją, o galiausiai ir pasisavinti jūsų duomenis bei pinigus.

Aukštaitijos saugomų teritorijų direkcija socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia svarbų įspėjimą vairuotojams: kelyje vis dažniau pasirodo laukiniai gyvūnai. Rudenį, kai dienos trumpėja, o keliai tampa šlapesni ir slidesni, padidėja rizika susidurti su stirnomis, briedžiais ar šernais. Ragina būti budriems kelyje Direkcijos atstovai ragina vairuotojus būti itin budrius, ypač anksti ryte ir sutemus, kai laukiniai gyvūnai ieško maisto ar migruoja.

Šiandien balso žinutės tapo kasdieniu bendravimo įrankiu: tai greita, gyva ir dažnai patogiau nei ilgi tekstai. Tačiau ne visi jas priima vienodai – vieniems toks būdas patinka, kitiems gali kelti nepatogumų arba net erzinti. Nors gyvas bendravimas vis dar išlieka vertingiausia komunikacijos forma, kai tokios galimybės nėra, balso žinutės gali būti puiki alternatyva, tačiau svarbu žinoti etiketo ribas – ypač jei pašnekovą pažįstame mažai.

Socialiniuose tinkluose plinta jautrus 56-erių vilnietės Jurgitos dukros Agnės pagalbos prašymas – moteris prašo visuomenės paramos savo mamai, kuriai diagnozuota reta ir mirtinai pavojinga liga – šoninė amiotrofinė sklerozė (ŠAS). Tai progresuojanti neurodegeneracinė liga, dėl kurios palaipsniui paralyžiuojamas visas kūnas – žmogus netenka gebėjimo judėti, kalbėti, valgyti ir kvėpuoti.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ primena, kaip svarbu rūpintis savo sveikata ne tik tuomet, kai jaučiame skausmą, bet ir tada, kai jaučiamės puikiai. Atstovai ragina pasinaudoti penkiomis ligų prevencijos programomis, kurios padeda anksti nustatyti riziką susirgti ar aptikti ligos užuomazgas.

Temperatūrai lauke naktimis nukritus žemiau nulio, ne vienas susiduria su erzinančiu darbu – užšąlusių langų gramdymu rytais. Vis tik viena moteris „TikTok“ pasidalijo puikia idėja, kaip to išvengti. Temperatūrai nukritus iki nulio laipsnių, susiduriama su varginančia ir daug laiko reikalaujančia užduotimi – kiekvieną rytą nugramdyti savo automobilių langus, rašo mirror.co.

Alytaus policijos pareigūnai įspėja apie suaktyvėjusius sukčius, kurie nusitaikė į vieno banko klientus – sukūrę netikrą SEB banko svetainę, taip išvilioja žmonių pinigus. Kaip socialiniame tinkle „Facebook“ skelbė Alytaus policija, per sukurtą netikrą nuorodą bandydamos prisijungti prie savo banko sąskaitos alytiškės bendrai neteko keturženklės sumos.

Dėl įvairių priežasčių gali būti sunku užmigti ir net tie, kurie įprastai lengvai užmiega ir gerai pailsi nakties miego metu, gali susidurti su miego sutrikimais. Tokiais atvejais gali padėti paprastas gėrimas – ekspertė papasakojo apie būdus, kurie gali padėti lengviau užmigti. Sveikatos trenerė ir mitybos specialistė Arina Kuzmina rekomenduoja prieš miegą išgerti arbatos iš siauralapio baziliko. Šis augalas, dar vadinamas tulsi, kilęs iš Indijos, rašo express.co.uk.

Moteris pasidalijo dviem „stebuklingais“ pratimais, kuriuos reikia atlikti prieš miegą norint „per trumpą laiką“ atsikratyti pilvo riebalų – ir tai reiškia, kad visiškai galite išvengti sporto salės. Tiems, kurie kratosi minties apie treniruotes šalia prakaituotų kitų sporto klubo lankytojų, yra gera žinia – galite praleisti sporto salę ir vis tiek atsikratyti tų įkyrių kilogramų atlikdami pratimus namuose.

Jau netrukus mūsų laukia tradicinis rudens pokytis – perėjimas iš vasaros į žiemos laiką. Šis pasikeitimas reiškia, kad galėsime pasimėgauti viena papildoma miego valanda, nes laikrodžiai bus pasukti atgal. Kaip ir kasmet, laiko keitimas vyks paskutinį spalio sekmadienį – šiemet tai bus spalio 26-osios rytas. 4 valandą ryto laikrodžių rodykles reikės pasukti viena valanda atgal – iki 3:00 val., taip oficialiai įžengiant į žiemos laiką.

Šiandien, kai naujų baldų pasiūla yra itin didelė, vis daugiau žmonių atsisuka į senų baldų ar namų interjero detalių restauravimo idėją, taip savotiškai prisidėdami prie planetos apsaugojimo ir tvaraus vartojimo. Visgi, baldų restauravimas ar sienų atnaujinimas nėra paprastas procesas, tad tokiais atvejais kyla įvairių iššūkių, susijusių tiek su techniniais aspektais, tiek su bendra namų estetika.

Artėjančios Vėlinės galvos skausmu tampa ne vienam, kuris planuoja po ilgo laikotarpio apsilankyti kapinėse ir sutvarkyti artimųjų kapus. Vis tik vis dažniau šiomis dienomis lietuviai renkasi vienkartines kapaviečių sutvarkymo paslaugas. Ši paslauga greitai populiarėja Lietuvoje ir padeda skubančiame pasaulyje sutaupyti brangaus laiko bei jį paskirti norimoms veikloms.

Prabėgo daugiau nei trys dešimtmečiai nuo tada, kai kino ekranuose pasirodė kultinė komedija „Kaimiečiai Beverlyje“. Ši juosta prajuokino milijonus žiūrovų visame pasaulyje, o daugelis iki šiol prisimena žavingą jos personažę Ellie. Filme pasakojama apie valstiečių šeimą iš Arkanzaso, kuri praturtėja iš naftos ir persikelia gyventi į Beverli Hilsą, rašo nedhardy.com. Žavią blondinę Ellie May Clampett filme „Kaimiečiai Beverlyje“ įkūnijo aktorė, buvęs „Playboy“ modelis Erika Eleniak.