Tiems, kurie siekia numesti svorio ar sumažinti pilvo riebalus, vaikščiojimas gali tapti vienu veiksmingiausių ir lengviausiai prieinamų būdų. Mokslininkai patvirtina, kad reguliarus ėjimas gerina medžiagų apykaitą, mažina stresą ir teigiamai veikia širdies bei kraujagyslių sistemą.
Kaip rašoma mirror.co.uk, vyras savo „TikTok“ paskyroje įrodė, kad net toks paprastas kasdienis pratimas gali duoti stulbinančių rezultatų.
Vienas pratimas padeda atsikratyti kilogramų
Vaizdo įrašų dalijimosi platformoje, @Caloriecountingclub paskyroje, vyras parodė, kaip atrodė jo kūnas prieš transformaciją, o vaizdo įrašo pabaigoje žiūrovai pamatė, kaip stipriai pasikeitė jo figūra – ir visa tai dėl to, kad jis pradėjo kasdien užsiimti vienu nesudėtingu pratimu.
Vyras rašė: „Kasdien nueidamas 10 tūkst. žingsnių atsikračiau 26 kilogramų riebalų.“
Prieš pradėdamas lieknėjimo kelionę, vyras svėrė 114 kilogramų, o per 30 dienų jo svoris sumažėjo iki 101 kilogramo.
Paskutinę dieną jo pilvo srityje sumažėjo riebalų, o veidas atrodė akivaizdžiai lieknesnis. Vaizdo įraše vyras kasdien naudojosi bėgimo takeliu, kad pasiektų savo kasdienį 10 tūkst. žingsnių tikslą.
„TikTok“ paskyroje nurodyta, kad vaizdo įraše kalbama apie tai, kaip į savo kasdienybę įtraukti 10 tūkst. žingsnių ir kartu sveikai bei subalansuotai maitintis.
Nepaliko abejingų
Daugelis žmonių buvo sužavėti rezultatais ir komentarų skiltyje paliko pagiriamąsias žinutes. Kai kurie klausinėjo apie lieknėjimo procesą.
Juls rašė: „Ar tuo pat metu laikėtės ir kalorijų deficito?“ Herojus atsakė: „Taip, nes būtent tokiu būdu ir vyksta svorio metimas.“
Kiti pasinaudojo proga pasidalyti savo svorio metimo pasiekimais. „MKWolf“ rašė: „Aš taip pat numečiau svorio, bet eidavau po 20 tūkst. žingsnių kasdien 6 mėnesius iš eilės. Per 6 mėnesius nepraleidau nė vienos dienos ir numečiau 30 kilogramų.“
@backintheday91 What happens when you walk 10,000 steps every day, for 30 days? This 👇🏻 26 pounds of fat melted off by walking 10,000 steps everyday. When it comes to losing weight, making sure you walk 10,000 steps (or as close as you can) is very important. So, if you are trying to lose weight and drop belly fat? Make sure you get your 10,000 steps in and walk the weight off! Off you go then, get started with your steps and kickstart your weight loss transformation. #weightloss #10kstepsaday #fatloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossinspiration #bellyfatworkout #bellyfatburner ♬ Lazy Holiday_Loop / Lo-Fi, Chill, Urban / Fashion, OOTD, Beauty, Cooking, Couple, Dating, DIY, Lifestyle / #trending #fyp #viral(1157211) - Ney
Jae pridūrė: „Aš myliu vaikščiojimą! Stengiuosi nueiti 10 tūkst. žingsnių 5 dienas per savaitę ir esu numetęs jau 30 kilogramų.“
Lorna teigė: „Jau 23 dienas kasdien nueinu daugiau nei 10 tūkst. žingsnių ir iki šiol numečiau 8 kilogramus.“
Lynni teigė: „Per 3 mėnesius eidama po 10 kilometrų per dieną numečiau 9 kilogramus.“
Komentatoriai, paklausti, kaip jiems tai pavyko, atsakė: „Kalorijų deficitas ir 15 tūkst. žingsnių kasdien. Taip pat kilnokite svorius, kad išlaikytumėte raumenų masę.“
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
