Primename, kad tai yra patariminio pobūdžio informacija. Dėl savo sveikatos visada būtina pasitarti su gydytoju.
Jei kenčiate ne tik nuo apsunkimo, bet ir nuo galvos skausmų, nuovargio, svorio priaugimo ar jaučiate energijos trūkumą, jums gali padėti natūralus žarnyno valymas.
Iš esmės žarnyno valymo metu žarnynas tarsi pravalomas, praplaunamas naudojant, pavyzdžiui, tam tikrus gėrimus, rašo toplinemd.com.
Remiantis seniau vyravusiomis teorijomis, tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, nesuvirškinta mėsa, gali lemti gleivių sankaupų susidarymą storojoje žarnoje. Jos tampa toksinais, kurie patenka į kraują ir nuodija visą organizmą.
Manoma, kad šie toksinai gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip svorio augimas, nuovargis, aukštas kraujospūdis ir artritas. Išvalius žarnyną, pašalinamos gleivės ir toksinai, stiprinama imuninė sistema.
Vis tik svarbu pabrėžti – nėra klinikinių įrodymų, kad žarnyno valymas suteikia šias naudas. Be to, neteisingai atliekamas jis gali būti pavojingas.
Žarnyną valantis gėrimas
Jei nusprendžiate atlikti žarnyno valymą, būtinai imkitės reikiamų atsargumo priemonių. Visada prieš imdamiesi tokių veiksmų pasitarkite su patikimu sveikatos specialistu, ar galite tai daryti.
Jei žarnyno valymą atlikti galite ir norite, gera žinia ta, kad jums nereikės pirkti brangių produktų – iš to, ką greičiausiai jau turite namuose, galite pasigaminti gėrimą, kuris suveiks kaip žarnyno šluota.
Vienas paprasčiausių gėrimų – sumaišytas obuolių actas ir medus. Šis gėrimas gali teigiamai paveikti jūsų žarnyno mikroflorą, nes abi sudedamosios dalys turi probiotinių savybių ir junginių, naudingų žarnyno sveikatai.
Reikės:
- apie 240 ml drungno vandens;
- 2 šaukštų nefiltruoto medaus;
- 2 šaukštų kokybiško obuolių acto.
Į stiklinę ar puodelį įpilkite šilto vandens, supilkite obuolių actą ir įmaišykite medų. Šis mišinys veiksmingiausias, kai ruošiamas prieš pat miegą. Išgerkite jį iš karto.
Kitą dieną galite pajusti žarnyno spazmus – tai ženklas, kad prasidėjo žarnyno valymasis ir metas tuštintis.
Be to, nepamirškite į mitybą įtraukti ir tinkamų maisto produktų, kurie padeda užtikrinti reguliarų tuštinimąsi – tai yra vienas geriausių būdų natūraliai išvalyti žarnyną.
Vartokite daug skaidulų ir antioksidantų turinčių produktų, tokių kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, tamsiai žalios lapinės daržovės (pvz. lapiniai kopūstai, špinatai), ekologiškas pienas, avižinė košė, avietės.
Daugelis nesuvartoja pakankamai skaidulų per dieną – specialistai rekomenduoja, kad per dieną jų reikia 25–35 gramų, kad palaikytumėte optimalią žarnyno sveikatą.
Primename, kad tai yra patariminio pobūdžio informacija. Dėl savo sveikatos visada būtina pasitarti su gydytoju.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
