Besilaukiančias moteris dažnai kamuoja aibės klausimų, kaip elgtis su savo kūnu vienoje ar kitoje situacijoje. TV3 sveikos gyvensenos laida „Būk sveikas“ domėjosi, kas moterims kelia didžiausią baimę ir kaip su tuo galima susidoroti.

Daugelis vaikelio besilaukiančių moterų vengia sportuoti, bijodamos pakenkti vaisiui. Specialistai sako, kad tai netiesa, o aktyvumas būtinas. Nėštumo metu pasikeičia kūno masės centras, atsiranda nugaros, dubens skausmai, padidėja kraujo spaudimas, atsiranda didenis nuovagis, tad fizinis aktyvumas padeda sumažinti šiuos negalavimus.

„Reikėtų vengti balansinių pratimų, ar kur reikėtų išlaikyti gerai koordinaciją, kažkokių staigių judesių vengti. Netiktų tokios sporto šakos, kaip bėgiojimas, važinėjimas dviračiu ar riedučiais. Daug mokslinių tyrimų teigia, kad reiktų vengti pratimų gulint ant nugaros. Būtent dėl kraujotakos, nes staigiai atsistojus gali svaigti galva ir nėščioji gali pasijausti blogai. Nereikėtų sportuoti esant aukštai oro temperatūrai ar esant dideliai drėgmei“, – teigė kineziterapeutė Agnė Šitkauskienė.

REKLAMA

Kineziterapeutės teigimu, labiausiai tinkami aerobiniai pratimai – mankštos skirtos nėščiosioms tiek baseine, tiek salėje. Po gimdymo daugelį moterų neramina klausimas, kaip susigrąžinti buvusią figūrą ir atsikratyti pilvo. Kai kurioms padeda sportas ir intensyvūs pratimai, tačiau kitoms moterims pilvo vaizdas nesikeičia. Pasak plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojo Ernest Zacharevskij, tokiu atveju sportas tikrai nepadės.

„Dažniausiai pacienčių nusiskundimai būna tokie, kad pilvas yra kamuolio formos, ypač kai daugiau pavalgai tas pilvas visiškai išsipučia, priklausomai nuo maisto. Būna dar rimtesnių bėdų ir atsiranda net išvaržos. Gali būti, kad prieš nėštumą buvo mažytė bamvos išvarža, o po nėštumo ir gimdymo ta išvarža ženkliai išsiplėtė.

Tokioms moterims rekomenduojama pilvo sienos plastikos operacija, kuri koreguoja odos ir riebalų perteklių. Tai ne tik estetinė, bet ir rekonstrukcinė procedūra.

„Tokioms pacientėms su išvaržom, su diastazėm jau tikrai sportas nepadės, nes čia yra sutrikusi anatomija ir ta sutrikusią anatomiją galima grąžinti tik chirurginiu būdu“, – teigė E. Zacharevskij.

Daugiau patarimų nėščiosioms rasite:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Moteris manė, kad namuose vaidenasi: tiesa pasirodė visai kitokia
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė moterų sąmokslą: apsvaigino vyrą ir juo pasinaudojo
DABAR RODOMA
Šiurpą keliantis reginys: vyras kameromis užfiksavo neįprastą reiškinį
DABAR RODOMA
100-metį atšventusios dvynės atskleidė paprastą savo ilgo gyvenimo paslaptį
DABAR RODOMA
Užfiksuotas šokiruojantis tėvų poelgis su kūdikiu: istorija kelia pyktį
DABAR RODOMA
Berniukas įsiuto dėl mamos poelgio – jo moralas nepaliks abejingų
DABAR RODOMA
Pikantiškas moters elgesys ant automobilio: netrukus buvo sulaikyta
DABAR RODOMA
Užfiksavo šlykšų pabėgioti išėjusios moters poelgį: paviešino, kad sugėdintų
DABAR RODOMA
Po paviešinto įrašo iš darbo mergina buvo atleista – klientai pašėlo
REKLAMA
Ramūnas Karbauskis (nuotr. stopkadras)
Penkis mėnesius trukusi Seimo pirmininko Pranckiečio nuvertimo iš posto epopėja Ramūnui Karbauskiui baigėsi šnipštu. Galutinis balsavimas galiausiai įvyko, tačiau Karbauskis ...
Gitanas Nausėda ir Diana Nausėdienė (nuotr. lrp.lt)
Istorinė diena Japonijoje. Vos prieš porą valandų ten prisiekė naujasis šalies imperatorius – 59-erių Naruhito. Iškilmingoje ceremonijoje dalyvavo net 2000-iai ypatingų svečių. ...
Tornado padariniai Dalase (nuotr. stop kadras)
Praūžęs tornadas Jungtinių Valstijų Dalaso mieste dešimtis tūkstančių gyventojų paliko be elektros, sutriko oro uostų darbas. Kai kurių žmonių namai virto nuolaužų kalnais. Per ...
Vytautas Bruveris (nuotr. stop kadras)
Antradienį Seime vyko balsavimas dėl Seimo pirmininko ateities. Po jo paaiškėjo, kad Viktoras Pranckietis lieka poste, o Ramūno Karbauskio norai jį patraukti iš pozicijos liko ...
(Fotobankas)
Antradienį Seimui buvo pristatytas Transporto priemonių taršos mokesčio įstatymo projektas, kuriam jau pritarė Vyriausybė. Parlamentarai nusprendė, kad ministrų kabineto ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų