Besilaukiančias moteris dažnai kamuoja aibės klausimų, kaip elgtis su savo kūnu vienoje ar kitoje situacijoje. TV3 sveikos gyvensenos laida „Būk sveikas“ domėjosi, kas moterims kelia didžiausią baimę ir kaip su tuo galima susidoroti.

Daugelis vaikelio besilaukiančių moterų vengia sportuoti, bijodamos pakenkti vaisiui. Specialistai sako, kad tai netiesa, o aktyvumas būtinas. Nėštumo metu pasikeičia kūno masės centras, atsiranda nugaros, dubens skausmai, padidėja kraujo spaudimas, atsiranda didenis nuovagis, tad fizinis aktyvumas padeda sumažinti šiuos negalavimus.

„Reikėtų vengti balansinių pratimų, ar kur reikėtų išlaikyti gerai koordinaciją, kažkokių staigių judesių vengti. Netiktų tokios sporto šakos, kaip bėgiojimas, važinėjimas dviračiu ar riedučiais. Daug mokslinių tyrimų teigia, kad reiktų vengti pratimų gulint ant nugaros. Būtent dėl kraujotakos, nes staigiai atsistojus gali svaigti galva ir nėščioji gali pasijausti blogai. Nereikėtų sportuoti esant aukštai oro temperatūrai ar esant dideliai drėgmei“, – teigė kineziterapeutė Agnė Šitkauskienė.

REKLAMA

Kineziterapeutės teigimu, labiausiai tinkami aerobiniai pratimai – mankštos skirtos nėščiosioms tiek baseine, tiek salėje. Po gimdymo daugelį moterų neramina klausimas, kaip susigrąžinti buvusią figūrą ir atsikratyti pilvo. Kai kurioms padeda sportas ir intensyvūs pratimai, tačiau kitoms moterims pilvo vaizdas nesikeičia. Pasak plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojo Ernest Zacharevskij, tokiu atveju sportas tikrai nepadės.

„Dažniausiai pacienčių nusiskundimai būna tokie, kad pilvas yra kamuolio formos, ypač kai daugiau pavalgai tas pilvas visiškai išsipučia, priklausomai nuo maisto. Būna dar rimtesnių bėdų ir atsiranda net išvaržos. Gali būti, kad prieš nėštumą buvo mažytė bamvos išvarža, o po nėštumo ir gimdymo ta išvarža ženkliai išsiplėtė.

Tokioms moterims rekomenduojama pilvo sienos plastikos operacija, kuri koreguoja odos ir riebalų perteklių. Tai ne tik estetinė, bet ir rekonstrukcinė procedūra.

„Tokioms pacientėms su išvaržom, su diastazėm jau tikrai sportas nepadės, nes čia yra sutrikusi anatomija ir ta sutrikusią anatomiją galima grąžinti tik chirurginiu būdu“, – teigė E. Zacharevskij.

Daugiau patarimų nėščiosioms rasite:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Įspėja dėl „FaceApp“
DABAR RODOMA
Įspėja dėl „FaceApp“
DABAR RODOMA
Romainiuose nudurtas jaunas vyras
DABAR RODOMA
Įtariamoji nužudymu suimta trims mėnesiams
DABAR RODOMA
Moteris pas gydytojus papuls tik 2021 m.
DABAR RODOMA
Liūtis skandino Tauragę
DABAR RODOMA
Vilniuje rastas apdegęs lavonas
DABAR RODOMA
Pasikeitus prezidentui bus pokyčių ir Vyriausybėje
DABAR RODOMA
Paštininkai vis dažniau lieka apkandžioti
DABAR RODOMA
Vilniuje nugriovė kryžių
DABAR RODOMA
Klaipėdos zoologijos sode susirūpinimas kankinamais gyvūnais
REKLAMA
sargus šuo (nuotr. 123rf.com)
Šalies paštininkai netrukus bus apginkluoti šunis atbaidančia ultargarsine įranga. Tokių priemonių, kaip sako Lietuvos pašto vadovybė, imtasi po to, kai vienas po kito pasipylė ...
Šeimos tragedija Kelmėje (nuotr. stop kadras)
Dviguba žmogžudystė sukrėtė Kelmės rajoną: pensininkas vidurnaktį nudūrė miegančią žmoną, savo sūnų ir sunkiai sužeidė posūnį. 77-erių metų vyras iš nusikaltimo vietos ...
Vytautas Grašys (nuotr. stop kadras)
Penkiasdešimt tūkstančių kartų – tiek viršijusių greitį pažeidėjų nustatė sektorinio greičio matuokliai. Kokios baudos gresia labiau spustelėjusiems pedalą ir ar išties ...
„FaceApp“ kūrėjų biuras registruotas šiame pastate (nuotr. stop kadras)
Pasaulio dėmesio ir įtarimų sulaukusi sendinanti rusų programėlė „FaceApp“ – teisinasi ir bando raminti milijonus savo vartotojų. Esą nuotraukų ir kitų asmeninių duomenų niekam ...
Policija (asociatyvi nuotr. Fotobankas)
Policija praneša apie sulaikytą vyrą, kuris įtariamas peiliu mirtinai sužalojęs jauną kaunietį. Informuojama, kad Kauno apskr. VPK pareigūnų darbo dėka, atliekant tyrimą pagal ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų