Antsvoris (nuotr. 123rf.com)

Antsvoris (nuotr. 123rf.com)

Normali hormonų gamyba turi didelę įtaką jūsų sveikatai. Taigi, jei jūsų kūnas patiria bet kokius hormonų kiekio pokyčius, galite patirti daug nemalonių simptomų, pradedant nuo sausos ar niežtinčios odos, nuovargio ir nuotaikos svyravimų, svorio padidėjimų, iki galvos svaigimų ir skausmų.

Laimei, jūs galite pagerinti savo hormonų sveikatą, įtraukdami naujus ir paprastus įpročius.

Valgykite kiaušinius kasdien

Norint optimizuoti savo hormonų gamybą, rekomenduojama vartoti bent 20-30 gramų baltymų per parą. Tarp visų didelio proteino maisto produktų kiaušiniai laikomi maistingiausiais.

Valgydami juos kasdien, galite sumažinti insulino ir grelino kiekį, tai hormonas, kuris sukelia alkį. Kiaušiniai taip pat padės padidinti metabolizmą ir greičiau numesti svorį.

Žolelės

Adaptogeninės vaistažolės gali padėti išlaikyti jūsų kūno hormonų pusiausvyrą ir apsaugoti jus nuo daugybės ligų, taip pat nuo pernelyg didelio streso. 

REKLAMA

Skaistminas padidins progesterono kiekį ir maitins jūsų pagrindinę liauką, kuri kontroliuoja visų kitų hormonų liaukas.

Raudonųjų aviečių sudėtyje yra taninų, kurie atpalaiduoja raumenis jūsų kūne, sušvelnina skrandžio skausmą ir mažina kitus streso pasireiškimus. Tai taip pat sumažins skausmingus spazmus mėnesinių metu.

Bazilikas padės atsikratyti nerimo ir emocinio streso, subalansuodamas kortizolio lygį.

Smidras bus naudingas šalinant menopauzės karščio pojūčius ir mėnesinių simptomus, susijusius su dirglumu ir nuotaikos svyravimais.

Migdomoji vitanija palaikys jūsų skydliaukę ir užkirs kelią adrenalinui, kortizoliui ir progesterono disbalansui, kurį sukelia emocinis, fizinis ar psichinis stresas.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
DABAR RODOMA
Naujas ginklas kovoje su šešėliu: konfiskuoti turtą bus paprasčiau
DABAR RODOMA
Dobrovolskio nužudymo byloje – blogos žinios nuteistiesiems
DABAR RODOMA
Atnaujino 20 metų neremontuotą kambarį: palaukite, kol pamatysite, kaip
REKLAMA
Narvydo Trumpavičiaus būklė išlieka sunki
Kaunietė Rita Trumpavičiūtė – nuoširdi ir mylinti dukrą. Pamačiusi, kad jos tėtis blogai jaučiasi ir karščiuoja, ji suskubo padėti kaip įmanoma greičiau. Vis dėlto, dabar ji ...
Inkstai (nuotr. 123rf.com)
 Visame pasaulyje 850 mln. žmonių turi kokią nors inkstų ligos formą, o 2,6 mln. žmonių taikomos dializės ar atlikta inkstų transplantacija. Pasak Kauno klinikų ...
Naujagimis
Daugelis žmonių, išgirdę ir pamatę greitai atvažiuojantį greitosios medicinos pagalbos automobilį, skuba trauktis iš kelio. Juk niekas nežino, ar tuo metu gydytojai jau kovoja ...
Laimo ligos atvejis
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos primena, kad pavasarį prasideda pirmasis erkių aktyvumo pakilimas. Svarbu žinoti, kad jeigu nuo ...
Erkės jau puola
Vilnietė Vijolė, nusprendusi nueiti į mišką, patyrė kvapą gniaužiantį išbandymą. Pasivaikščiojusi aikštelėse, kur didesnė žolė, ji pastebėjo, kad prie jos ir sūnaus drabužių ...
REKLAMA

Top Video

Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
DABAR RODOMA
Naujas ginklas kovoje su šešėliu: konfiskuoti turtą bus paprasčiau
DABAR RODOMA
Dobrovolskio nužudymo byloje – blogos žinios nuteistiesiems
DABAR RODOMA
Atnaujino 20 metų neremontuotą kambarį: palaukite, kol pamatysite, kaip

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų