Antsvoris (nuotr. 123rf.com)

Antsvoris (nuotr. 123rf.com)

Normali hormonų gamyba turi didelę įtaką jūsų sveikatai. Taigi, jei jūsų kūnas patiria bet kokius hormonų kiekio pokyčius, galite patirti daug nemalonių simptomų, pradedant nuo sausos ar niežtinčios odos, nuovargio ir nuotaikos svyravimų, svorio padidėjimų, iki galvos svaigimų ir skausmų.

Laimei, jūs galite pagerinti savo hormonų sveikatą, įtraukdami naujus ir paprastus įpročius.

Valgykite kiaušinius kasdien

Norint optimizuoti savo hormonų gamybą, rekomenduojama vartoti bent 20-30 gramų baltymų per parą. Tarp visų didelio proteino maisto produktų kiaušiniai laikomi maistingiausiais.

Valgydami juos kasdien, galite sumažinti insulino ir grelino kiekį, tai hormonas, kuris sukelia alkį. Kiaušiniai taip pat padės padidinti metabolizmą ir greičiau numesti svorį.

Žolelės

Adaptogeninės vaistažolės gali padėti išlaikyti jūsų kūno hormonų pusiausvyrą ir apsaugoti jus nuo daugybės ligų, taip pat nuo pernelyg didelio streso. 

REKLAMA

Skaistminas padidins progesterono kiekį ir maitins jūsų pagrindinę liauką, kuri kontroliuoja visų kitų hormonų liaukas.

Raudonųjų aviečių sudėtyje yra taninų, kurie atpalaiduoja raumenis jūsų kūne, sušvelnina skrandžio skausmą ir mažina kitus streso pasireiškimus. Tai taip pat sumažins skausmingus spazmus mėnesinių metu.

Bazilikas padės atsikratyti nerimo ir emocinio streso, subalansuodamas kortizolio lygį.

Smidras bus naudingas šalinant menopauzės karščio pojūčius ir mėnesinių simptomus, susijusius su dirglumu ir nuotaikos svyravimais.

Migdomoji vitanija palaikys jūsų skydliaukę ir užkirs kelią adrenalinui, kortizoliui ir progesterono disbalansui, kurį sukelia emocinis, fizinis ar psichinis stresas.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį
DABAR RODOMA
Alaus išgėręs devynmetis atsidūrė vaikų namuose: užteko vienintelio skambučio
DABAR RODOMA
Alytiškio išvaizda pašiurpino visą bendrabutį – žmogus pūva gyvas
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Vyro lytinis organas (nuotr. 123rf.com)
Perfluoroalkilo dalelės (PFD) – chemikalai, kurių neįprastos atominės savybės naudojamos, kad kasdien jūsų naudojami daiktai būtų patogesni. PFD – daugumos nelimpančių, ...
Galvos skausmas
Jūs žinote tą jausmą – staiga atsistojus ima svaigti galva. Kartais atrodo, kad kambarys ima suktis, o kai kurie žmonės akimirkai net praranda pusiausvyrą. Kodėl taip ...
Jaunas kaunietis
Beveik kas trečias suaugęs žmogus Lietuvoje serga kraujotakos ligomis – tokius nerimą keliančius duomenis atskleidžia Statistikos departamentas. Kitos dažniausios šalies ...
Širdies smūgis (nuotr. 123rf.com)
Širdies ir kraujagyslių ligos daugelį metų išlieka pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje. Tačiau anaiptol ne visi žino pagrindinius širdies smūgio simptomus, ypač jei šie ...
Dieta (nuotr. 123rf.com)
Nors madingos dietos užvaldo internetą ir metančių svorį mintis, 39 metų amerikietė savo kailiu išbandė, kad be mitybos specialistų parinkta dieta gali turėti labai grėsmingas ...
REKLAMA

Top Video

Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį
DABAR RODOMA
Alaus išgėręs devynmetis atsidūrė vaikų namuose: užteko vienintelio skambučio
DABAR RODOMA
Alytiškio išvaizda pašiurpino visą bendrabutį – žmogus pūva gyvas
X Faktorius. Gruodžio 16 d. anonsas
DABAR RODOMA
X Faktorius. Gruodžio 16 d. anonsas
DABAR RODOMA
X Faktorius (1)
DABAR RODOMA
Elzė Borsteikaitė
DABAR RODOMA
Elzė Borsteikaitė
DABAR RODOMA
Aivo VS Kristina VS Liana VS Rūta
DABAR RODOMA
Monika Bleikša
DABAR RODOMA
Liana Pušnova
DABAR RODOMA
Rūta Barkauskienė
DABAR RODOMA
Gintarė Razulevičiūtė
DABAR RODOMA
Kristina Jurevičiūtė


INOVOX 1 minutės iššūkis. Aurimas, Kotryna, Modestas, Ema
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Aurimas, Kotryna, Modestas, Ema
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Lėja, Urtė, Eva, Aistė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Ieva, Rusnė, Justė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Rūta Šlikaitė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Osvaldas ir Tačiona
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Viktorija ir Gabrielė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Juozas
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. 740-037
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. 739-036
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Justas, Dominykas, Klaidas, Kornelijus

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų