Daugelį įvairaus amžiaus ir sveikatos būklės žmonių kamuoja kraujospūdžio problemos – per aukštas arba pernelyg žemas kraujo spaudimas. Be to, dažnais atvejais net esant kraujo spaudimo sutrikimams galime to nejausti, kas itin didina insulto ar infarkto riziką. Všį Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojas Andrius Petkevičius nurodo, ką kiekvienas privalo žinoti apie kraujo spaudimą, siekiant išvengti bauginančių pasekmių.

Infarktas (nuotr. Fotolia.com)

Infarktas (nuotr. Fotolia.com)

„Tiesa, kad per didelio arba per mažo kraujo spaudimo mes galime nejausti. Visgi, tai labai individualu, kadangi vienas gali vaikščioti su ypač per dideliu kraujospūdžiu ir to net neįtarti, o vieniems ir nedaug pakilus kraujospūdžiui gali atsirasti galvos skausmas ir svaigimas.

Tokiais atvejais, jei jums ir atrodo, kad jūsų kraujo spaudimas geras, vertėtų reguliariai jį pasitikrinti. Tai galima padaryti tiek vaistinėse, tiek iš pažįstamų pasiskolinus kraujospūdžio aparatą, turint savo ar lankantis pas gydytoją“, – kalba Andrius Petkevičius.

Galimi net smegenų pažeidimai

Nesirūpinant ar net nenutuokiant, koks įprastai yra jūsų kraujo spaudimas, ilgainiui galima sulaukti skaudžių pasekmių. Šeimos gydytojas teigia, kad nesiimant gydyti aukštą kraujospūdį, viskas gali baigtis infarktu ar insultu. Taip pat ilgą laiką esant aukštam kraujo spaudimui gali būti pažeidžiami inkstai ar sutrikti rega. 

REKLAMA

Kraujospūdis veikia visas mūsų organizmo sistemas, tad ilgą laiką negydant aukšto kraujospūdžio gali būti pažeistos smulkiosios ir stambiosios kraujagyslės, dėl ko vėliau gali išsivystyti širdies ritmo sutrikimai, širdies nepakankamumas, širdies infarktas, inkstų veiklos sutrikimai, inkstų funkcijos nepakankamumas, pažeidžiama rega, smegenų kraujotakos sutrikimai, pažeidžiantys funkcijas, kaip atmintis, mąstymas ar net grėsti smegenų insultas.

Padėti išvengti per aukšto kraujospūdžio ir atitolinti vaistų naudojimą reikėtų kuo anksčiau pradėti laikytis sveikos gyvensenos principų – nerūkyti, mesti antsvorį, palaikyti normalų kūno svorį, sportuoti, sveikai maitintis. Visgi, fizinis aktyvumas itin gali padėti jauniems ir dar rimtų ligų neturintiems, tačiau ilgamečiams pacientams tai bus tik pagalbinė priemonė medikamentiniam gydymui“, – sako šeimos gydytojas.

 

Bėgiojimas (nuotr. Fotolia.com)

Bėgiojimas (nuotr. Fotolia.com)

Ko būtina atsisakyti?

Turint per mažą kraujo spaudimą daugelis yra įpratę kasdien gerti didelį kiekį kavos, tačiau, pasak specialisto, dažnai gaunamas atvirkštinis efektas.

„Žmonės, geriantys tris ar daugiau puodelių per dieną tikisi, jog pasijus žvaliau, tačiau toks poveikis juntamas labai trumpai, tik 15-20 minučių.

Praėjus šiek tiek laiko, jau dienos viduryje, pasijaučiama dar prasčiau nei prieš tai, ima kamuoti apsnūdimas bei nuovargis. Taip pat turinčius per žemą kraujo spaudimą ypač veikia apsiniaukusios ir lietingos dienos. Tokiu metu jie jaučiasi visiškai praradę energiją ir kamuojami apsnūdimo.

REKLAMA

Tokiu atveju kava irgi nėra tinkamas pasirinkimas, reikėtų rinktis mankštą, aktyvesnį sportą bei būtinai vėdinti patalpas, kuriose esate“, – pataria gydytojas.

Turintiems aukštesnį kraujo spaudimą būtina įsidėmėti, jog sūrus maistas dar labiau jį kelia. Taip pat rekomenduojama vengti riebaus maisto, kuris savyje turi nemažą kiekį būtent gyvulinės kilmės riebalų.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu patartina dažniau rinktis maistą, turintį omega-3 riebalų rūgščių, kurios savaime mažina cholesterolio kiekį.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
REKLAMA
V. Baltramiejūnienė parodė iššūkį  (nuotr. Juozo Skaros)
Artėjančių švenčių proga veido mankštos ir savimasažos specialistė Viktorija Baltramiejūnienė paruošė išskirtinę staigmeną tik mūsų portalo skaitytojams. Specialistė kviečia ...
Makiažas (nuotr. Organizatorių)
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Klaipėdos departamento specialistai atkreipia dėmesį į vis populiarėjančias ilgalaikio ...
Medikė laisvalaikiu kuria vainikus: rezultatas žavi daugelį (nuotr. asm. archyvo)
Vainiko simbolika yra giliai įsišaknijusi lietuviškoje kultūroje ir be jų neįsivaizduojamos įvairios šventės: Kalėdos, Velykos, Joninės ir kitos progos. Dabar vis dažniau ...
Erškėtuogės
Lietuvoje nuo seno žinomos erškėtuogės pasižymi vitaminų ir mineralinių medžiagų gausa. Ypač jos tinka rudenį imunitetui stiprinti. Kad nuosavame sode, darže ar kieme subręstų ...
Sapnai  (nuotr. 123rf.com)
Dažnas žmogus miego metu sapnuoja kritimo būseną. Tokį sapną dažnai palydi išgąstis, ką gi galėtų tai reikšti. Suaugusieji dažniau sapnuoja, kad krenta, o ne kad ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
Patikrino: ar verta važiuoti šventėms apsipirkti į Lenkiją
DABAR RODOMA
Patikrino: ar verta važiuoti šventėms apsipirkti į Lenkiją
DABAR RODOMA
Nepavykus susitarti dėl pinigų ugniagesiai ir kiti pareigūnai ruošiasi streikams
DABAR RODOMA
Neįprasti vaikų vardai: kalbininkai draudžia, o tėvai eina į teismus ir laimi
DABAR RODOMA
Tyrimas parodė, apie kokias dovanas labiausiai svajoja gyventojai
DABAR RODOMA
Dalinamos 1 tūkst. kompensacijos už automobilį: suskaičiuota, kiek žmonių kreipėsi
DABAR RODOMA
Avarija sostinėje: po smūgio automobilis atsidūrė ant šaligatvio
DABAR RODOMA
„La maistas“ komanda ir visa TV3 televizija siunčia palaikymą Cololo šeimai
DABAR RODOMA
Anykščiai meta iššūkį visoms žaliaskarėms: bus metalinė ir ant vandens
DABAR RODOMA
Surengė perėjų reidą: rezultatai itin liūdni
DABAR RODOMA
Ornitologai įvertino Kauno priemones išvyti varnoms: padės tik trumpam
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų