Daugelis žmonių rytais pakilę iš lovos mėgaujasi puodeliu, o kartais ir ne vienu kavos. Ar ankstyvas rytas tikrai tinkamiausias laikas šiam gėrimui? Pasirodo, ne visai.

Kava (nuotr. shutterstock.com)

Kava (nuotr. shutterstock.com)

Manoma, kad geriant kavą anksti ryte vos pakilus, sumažėja jos energinis poveikis, nes streso hormono kortizolio lygis tuo metu yra didžiausias.

Kortizolis yra hormonas, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą, imuninės sistemos reakcijas ir kraujospūdį. Taip pat jis gali padidinti susikaupimą ir budrumą.

Hormonas seka ritmą, būdingą jūsų miego ir pabudimo ciklui. Didžiausia jo koncentracija būna praėjus 30–45 minutėms po atsibudimo ir lėtai mažėjanti visą likusią dienos dalį.

Vis dėlto, healthline.com rašo, kad buvo pasiūlyta, jog geriausias laikas gerti kavą yra tada, kai kortizolio kiekis yra mažesnis. Jei, pavyzdžiui, žmogus keliasi pusę septynių ryte, tai toks laikas būtų nuo pusę dešimtos iki pusę dvylikos.

Dar viena priežastis rinktis kavą vėliau – kofeinas gali dar labiau padidinti kortizolio kiekį, kuris vos atsikėlus ir taip yra aukščiausias. Per kurį laiką padidėjęs kortizolio kiekis gali pakenkti imuninei sistemai ir sukelti sveikatos problemų.

Nepaisant šių priežasčių, tai daugiau rekomendacijos ir pasiūlymai nei griežtos taisyklės, todėl kiekvienas pirmiausia turėtų atsižvelgti į savo sveikatą ir savijautą. Bet jei nuspręsite pakeisti rytinės kavos gėrimo ritualą atidėdami jį kelias valandas, tikrai galite turėti daugiau energijos.

Žilvinas
2020-05-25 21:05:25
Visą gyvenimą geriu tik atsibudęs. Ir keisti tikrai nieko nežadu.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
LOGIKA 2020-06-21 21:27:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
PIRMA BENT VIENAS KĄSNIS TURI BŪTI MAISTAS, O PO TO KAVA, NES ANTRAIP-RUGŠTIS UŽGRAUŠ(AIŠKU, KURIE TURI PADIDINTĄ RUGŠTINGUMĄ).    ATSAKYTI
Migla 2020-05-25 23:41:55
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
1_ą išgeriu dar miegodama, nors ir prie stalo, 2-ą jau akis pramerkus, galvoju, jei reikėtų gerti vėliau, tai visai ir ne atsikėlčiau.   ATSAKYTI
Irena 2020-05-25 21:35:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Ryte geriu juodą arbatą,pusiaudienyje-kavą,o vakare žalią,vaisinę ar žolelių arbatą
   ATSAKYTI
Žilvinas 2020-05-25 21:05:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Visą gyvenimą geriu tik atsibudęs. Ir keisti tikrai nieko nežadu.    ATSAKYTI
Marija 2020-05-26 05:47:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Niekada negeriu tik atsikelus,tai skrandziui labai negerai kyla rugstys  
Audrone 2020-05-26 06:58:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ir as geriu tik atsikelusaAu  
Ramuma 2020-05-25 09:07:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Kiekvienam yra skirtingas laikas,savo nuomonę pasilaikyk sau.   ATSAKYTI
...pimpačkiukas 2020-05-25 08:25:35
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
.... Teisti reikėtų uz nesąmonių skleidimą    ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų