Receptas

Praėjusiais metais pagerinusi absoliučius visų laikų rekordus didžiausia šalyje informacinė sistema e. sveikata šiais metais, panašu, sustoti neketina – per sausio mėnesį šalies gydymo įstaigos, pasinaudodamos Registrų centro tvarkomos sistemos teikiamomis galimybėmis, savo pacientams išrašė rekordinį kiekį elektroninių receptų. Pirmąjį šių metų mėnesį visoje šalyje elektroninėmis priemonėmis išrašyta daugiau kaip 1,3 mln. receptų.

Turbūt daugelis lietuvių mėgsta cepelinus – gardžius, sočius, su spirgučių ar grybų padažu... TV3 laidos „La Maistas“ šefai Tomas Rimydis, Vylius Blauzdavičius ir ypatinga laidos viešnia ponia Biruta pademonstruos kokių cepelinų variacijų galima pasigaminti. Močiutės cepelinai su mėsa Skaniausi močiutės cepelinai, kuriuos ypatingai gardu skanauti su spirgučių ir svogūnų padažu.

TV3 laidoje „Gardu Gardu“ charizmatiškasis Gian Luca gamino tai, ko įprastai negamina, tačiau labai mėgsta valgyti – sumuštinį. Tačiau tai tikrai nebuvo įprastas ir nuobodus sumuštinis, o įmantrus, gausus nuostabių skonių itališkas Panini su vištiena. Tuo metu profesionalus konditeris Ali tradiciškai kvietė prisijungti prie linksmosios dalies ir pasigaminti avietinį tortą su pistacijų kremu.

Pirmoje šių metų „Gardu Gardu“ laidoje nuotaikingasis šefas Gian Luca gamino šaltais žiemos vakarais sušildysiančią azijietišką sriubą, o profesionalus konditeris Ali Gadžijevas pagamino fantastišką desertą su karamelizuotomis slyvomis ir naminiais bananiniais ledais. Lyg to būtų negana, laidoje žiūrovams buvo pristatytas ir pasakiško skonio greitas, sotus ir paprastas orkaitėje keptos dorados su polenta receptas, kurį pasigaminti jums tereikės 20 minučių.

Šventinio laikotarpio šurmulys išties turi žavesio. Tiesa, belaukiant gražiausių metų švenčių iškyla ne viena dilema. Viena jų – šventiniai patiekalai. Ką gi šiais metais pagaminti, kaip nustebinti artimuosius? Tokie pamąstymai aplanko tikrai ne vieną. Todėl laidos „Būk sveikas“ komanda pasidalijo įdaryti kalakutienos kumpelio receptu, kuris tikrai nudžiugins ir šeimos narius, ir draugus.

Kalėdos jau visai ne už kalnų, todėl TV3 televizijos laidos „Gardu gardu“ komanda pasidalijo labai paprastu ir be galo gardžiu kalėdinių keksiukų receptu. Jį pasigaminsite vos per 40 minučių, o nuostabiu keksiukų skoniu apstulbinsite visą giminę. JUMS REIKĖS: 250 g kambario temperatūros sviesto 250 g rudo cukraus 1 g druskos 250 g kambario temperatūros kiaušinių masės (arba 3 kiaušinių) 250 g miltų 4 g kepimo miltelių 50 g juodo šokolado 1 valg.

Televizijos laidos „Gardu Gardu“ vedėjai Gian Luca Demarco ir Ali Gadžijevas jau nusiteikę kalėdiškai ir gamins patiekalus Kūčių bei Kalėdų stalui. Užkandis su silke, mangu ir kepintomis daržovėmis   Jums reikės: 400 g lapinio kopūsto (Kale) 200 g vyšninių pomidorų 2 česnako skiltelių 1 mėlynojo svogūno 1 prinokusio mango 250 g silpnai sūd.

Pastaruoju metu išaugęs skyrybų bumas Lietuvoje drasko ne vieną tobula laikytą porą. Žmonės varsto teismo durimis ir sprendžia įsiplieskusius konfliktus su advokatais pašonėje. Gyvenant tokiame moderniame amžiuje ne visuomet pavyksta rasti tą paprastą atsakymą, kuris padėtų išgelbėti byrančios santuokos saitus.  Panašu, kad tvirta santuoka besidžiaugianti renginių organizatorė Kristina Kaikarienė, žino laimingo gyvenimo receptą.

Riebiosios kepenėlės – prancūziškas delikatesas, išgaunamas prievarta maitinant antis arba žąsis. Dėl to kai kuriose šalyse, įskaitant ir kaimyninę Lenkiją, šio skanėsto nenusipirksi. Tačiau Prancūzijos mokslininkai sugalvojo, kaip paukščiams gerokai mažiau kankinantis išgauti dar kokybiškesnį gurmanų skanėstą. Mažam žąsiukui vos dvi dienos, tačiau tikėtina, kad taip kaip jo pirmtakai, gyvūnas nebesikankins.

„Ar dažnai valgote greitą maistą? Mes ne, nebent tą greitą maistą pasigaminame namie ir tikime, kad tada jis yra sveikesnis. Bet kad naminis variantas yra skanesnis, tai galiu garantuoti. “, – sako tinklaraštininkė Justina. Tešlai: 250 ml vandens; 20 ml aliejaus; 1 arb. šaukštelio su kaupu druskos; 80 g miltų plikiniui; 1 kiaušinis; 30 ml degtinės; 480 g miltų.

O jeigu viskas būtų atvirkščiai? Ir jeigu pirmadienis prasidėtų pyragais? Iki Kalėdų liko vos 30 dienų. Laikas, kai viskas staiga tampa kitaip. Visai nejučiomis, lyg burtažodį kas būtų ištaręs, mes tampam truputį laimingesni ir geresni, plačiau atveriam širdis ir šypsomės plačiau. Pilnais krepšiais namo nešame mandarinus – jų aromatas mus pasiveja darbe, gatvėje, sapnuose.

Televizijos laidos „Gardu Gardu“ vedėjai Gian Luca Demarco ir Ali Gadžijevas nusiteikę tradiciškai ir gamins visiems puikiai pažįstamus patiekalus. Gian Luca pamokys, kaip pasigaminti tradicišką itališką perlenktą picą Calzone. O kadangi tai bus mini Calzone, tai ji puikiai tiks tiek pietums namuose, tiek įsidėti į krepšį pasivaikščiojimui gamtoje su šeima.

Pats metas pasirūpinti kopūstų atsargomis žiemai. Šis receptas plinta iš kartos į kartą, tinka net išrankiausiam skoniui. Jums reikės: 3 kilogramų kopūstų, 500 gramų morkų, 1 galvutės česnako, 2 stiklinių vandens, 1 stiklinės cukraus, pusantros stiklės obuolių acto, trijų ketvirtadalių stiklinės aliejaus, 3 valgomųjų šaukštų druskos. Pirmiausia daržoves sutarkuojame, o česnaką smulkiai supjaustome.

Dabar puikus metas pradėti planuoti, kokiais pietumis savaitgalį nustebinsite šeimą ar svečius. Tam puikiai tiks vaikystę primenantys bulvių švilpikai su burnoje tirpstančiu padažu.

Tinklaraštininkė Audronė Zemenskienė sako, kad vienos keptuvės patiekalas jai ypač patiko, mat pagamino greitai ir labai gardžiai. Ji rinkosi kukulaičius su makaronais ir padažu.  Reikės: Kukulaičiams: 0.5 maltos mėsos ( rinkitės kokia jums patinka ), 1 kiaušinio, maltos mėsos prieskonių, svogūnų, 1 - 2 v.š. miltų, prieskoninių žolelių, pipirų ir druskos, aliejaus kepimui Padažui: 2 - 3 v.š. pomidorų padažo,0.5 - 0.6 l. vandens 300 gr.

Tai yra laikas, kai namai kvepia obuoliais. Jei ieškote naujo obuolių pyrago recepto, Ali skuba į pagalbą. Ir tai ne šiaip sau paprastas pyragas, o su karamele ir nuostabiu migdoliniu kremu. Susigundėte? „Tik atsargiai, kad nereiktų miegoti ant sofos!” – perspės Ali su Gian Luca. O Gian Luca šeštadienio rytą pradės nuo pusryčių – izraelietiškos kiaušinienės šakšuka. Tai puikus būdas neišeinant iš namų keliauti po pasaulį.

Sekmadienį TV3 laidoje „La maistas“ kartu su pagrindiniais laidos šefais Vyliumi Blauzdavičiumi ir Tomu Rimydžiu, patiekalus iš moliūgų kūrė ir laidos viešnia, tinklaraščio raudonavirtuve.lt autorė Skirmantė Sirevičienė. Naujienų portalas tv3lt pasiteiravo, kaip Skirmantė atrado maisto gaminimą ir kokius patiekalus laiko savo stiprybe. Skirmante, pristatykite savo tinklaraštį.

Kaip sutinkate savo svečius? Šmaikštusis šefas Gian Luca Demarco rekomenduoja vakarienės startui konservuotas aitriąsias paprikytes su tuno, ančiuvių ir kaparėlių įdaru. Bet greičiausiai jis turėjo omenyje nepageidaujamus svečius, tad neapsigaukite! Paprikytės bus labai aštrios ir jas geriau naudoti patiekalų pagardinimui, kas suteiks pikantiškumo. Jau jas gaminant studijoje buvo karšta.

Netrukus pasiligojusiems naminiams gyvūnams veterinarai rašys ne popierinius, bet, kaip ir gydytojai žmonėms, elektroninius receptus. Prie naujos sistemos pereiti sugalvojusi Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba sako, kad taip bus griežčiau kontroliuojamas antibiotikų vartojimas.   Į veterinarijos kliniką vilnietė Rasa atnešė senjorą – katiną Bešą. Penkiolikmečio ausy šeimininkė aptiko darinį. „Tai neaišku, pažiūrės gydytojas.

Žmonės būna pavargę, susierzinę, išsiblaškę, alkani. Tikėtis nuoseklumo iš mūsų tiesiog neverta. Kartais tai nėra labai svarbu, o kartais tai yra gyvybės ir mirties klausimas. Naujas tyrimas atskleidė, kad antroje dienos pusėje gydytojai dažniau priima potencialiai žalingus sprendimus.   Minesotos ir Harvardo universitetų mokslininkai išnagrinėjo nemažą elektroninių vaistų receptų dalį. Didžiausią dėmesį jie skyrė opioidų skyrimui.

„Jau keli metai iš eilės marinuoju agurkus pagal šitą receptą, šiandien dalinuosi juo ir su Jumis. Receptą turiu iš mamos; tiesa čia ne tas atvejis, kai receptas keliauja iš kartos į kartą. Mama ji gavo prieš kelis metus iš pažįstamų“, – sako recepto autorė Justina. Į stiklainį: krapų; juodųjų serbentų lapų; vyšnių lapų. Marinadui, 1 litrui vandens: 2 valg. šaukštų druskos (plokščio, be kalnelio); 1 valg.

Vilkaviškio rajone, Žynių kaime, gyvenanti Jolanta Šiugždienė net 36-erius metus dirbo pardavimo srityje. Visą šį laiką ji giliai širdyje nešiojosi svajonę vieną dieną įkurti savo kepyklėlę ir užsiimti mylimiausia veikla – šakočių kepimu. Prieš šešerius metus moteris ryžosi įgyvendinti šią savo svajonę, o dabar jos šakočiai tapo bene populiariausi visoje Lietuvoje.

Tikriausiai vienas populiariausių patiekalų, be kurių neįsivaizduojama vasara – šašlykai. Dalinamės išskirtiniu receptu, kaip gardžiai juos paruošti.  1 kilogramui mėsos Jums reikės: 1 l. kefyro; 3 vnt. svogūnų; 1 valg. š. druskos; 0,5 valg. š. pipirų; 10 gr. šviežių krapų; 10 gr. šviežių mėtų; 10 gr. šviežių petražolių; 10 gr. šviežių bazilikų. Gaminimas: 1. Supilkite į dubenį kefyrą, supjaustykite ir į tą patį dubenį sudėkite svogūnus, suberkite prieskonius ir žoleles.

Apie ilgas kojas be trūkumų svajoja kone kiekviena moteris, vis dėlto tikrai tobulomis jų formomis gali pasidžiaugti reta. Vis dėlto kas kitas, jei ne supermodeliai, galėtų geriau papasakoti apie tai, kaip palaiko savo kūno linkius bei gali metų metus didžiuotis lygiomis ir sportiškomis kojomis. 55 metų manekenė Elle Macpherson atskleidė savo paslaptį.

Ingredientai: vienas sviestinis raguolis; pora rūkytų lašišų; sauja šviežių špinatų; 1/2 avokado; ožkos sūrio; citrinos. Gaminimas: Perpjaukite ragelį pusiau. Sluoksniuokite visas sudedamąsias dalis vienoje pusėje. Užtepkite ožkos sūrio, ant lašisos išspauskite citrinos sulčių, sudėkite špinatus, avokadą ir uždėkite kitą puselę. Valgykite iš karto arba sulaukę pergalingos akimirkos! Be to, per minutės pertraukėlę galite skanauti ne tik užkandžiu, bet ir laimėti.

Jeigu norite pasimėgauti gardžiai paruoštais pikantiškais agurkėliais, skubėkite išbandyti šį receptą, kuris nepaliks abejingų.  Jums reikės: 1 kilogramo griežinėliais pjaustytų agurkų, pusantro valgomojo šaukšto druskos, 150 ml 6 procentų acto, 3 valgomųjų šaukštų aliejaus, 2-3 skiltelių česnako, pusės arbatinio šaukštelio maltos aitriosios paprikos.  Iš pradžių agurkų griežinėlius užberiame druska, išmaišome bei paliekame kambario temperatūroje 6 valandoms.

1 porcijai reikės: 1 prinokusio banano; 2 v.š. viso grūdo avižinių dribsnių; 1 v.š. migdolų riešutų sviesto (arba kokį mėgstate); 2 šviežių datulių; 1 a.š. chia sėklų; 200 ml. augalinio pieno. Gaminimas: Apsilankymas pas stomatologą – ne itin džiugus dalykas. Be to, po daugelio procedūrų stomatologas bent kelioms valandoms uždraudžia valgyti kietus ar dantis dažančius maisto produktus. Tam, kad nepakenktumėte dantims ir atgautumėte jėgas, pasigaminkite šį sėkmingą kokteilį.

Tinklaraštininkė Audronė Zemenskienė sako, kad pagaminti vakarienę nebus sunku, jeigu pasirinksite tinkamą receptą. Ji siūlo tv3.lt skaitytojams vištienos ketvirčius, keptus su bulvėmis.  „Aš pati ketvirčius ryte užmarinavau, o grįžusi pašoviau į orkaitę ir iškepiau. Vakarienė taukšt ir paruošta, višta buvo labai minkšta, mėsa tiesiog krito nuo kaulo.“ Vištieną Audronė marinavo sojų padaže su česnaku, vištienos prieskoniais ir druska.

„Kodėl saliamis? Todėl, kad galutinis vaizdas primena dešrą. Žinoma, galite taip „neišsidirbinėti“, bet kartais visai smagu taip pažaisti“, – sako tinklaraščio autorė Edita. Tinginiui reikės: 150g sviesto; 50g kakavos miltelių; 1 kiaušinio; 100g cukraus pudros; 70g nelukštentų pistacijų; 20g kokoso drožlių; 100g sausainių su razinomis; 3v.š. cukraus pudros apvoliojimui. GAMINIMAS 1. Priekaistuvyje išlydykite sviestą ir sudėkite kakavos miltelius. Gerai išmaišykite, kad masė būtų vientisa.

Užvirti vandenį, užplikyti ir gerti – dažniausiai mūsų eksperimentai su arbatžolėmis čia ir baigiasi. Tačiau šį kartą siūlome į jas pažvelgti kiek kitaip ir dalijamės dviem vasariškais receptais, kurie nudžiugins ne tik arbatos gurmanus.

12 rutuliukų reikės: pusės stiklinės aviečių (tinka ir šaldytos); pusės stiklinės migdolų; 4 datulių; 1/4 stiklinės džiovintų spanguolių; ¼ stiklinės migdolų sviesto; sauja džiovintų, smulkintų aviečių. Gaminimas: Visus ingredientus sudėkite į smulkintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Formuokite kamuoliukus. Apvoliokite džiovintomis ir smulkintomis avietėmis. Dėkite kamuoliukus į šaldytuvą porai valandų, kad sustingtų. Kol kamuoliukai stingsta, galite savo simpatijai parašyti žinutę.

Kai kalba pasisuka apie šventinį stalą, valgiaraštyje kaipmat atsiduria majonezas. Vargu, ar kas įsivaizduoja kietai virtus kiaušinius ir mišraines be šio pagardo, kuris nukloja daugumą patiekalų ant velykinio stalo? Vis tik mitybos specialistai majonezu siūlo nepiktnaudžiauti, o renkantis – atidžiau atkreipti dėmesį į jo sudedamąsias dalis. Tradicinio majonezo paslaptis – vos keli ingredientai Majonezo padažo pirmtakais laikomi kulinariniais opusais garsėjantys prancūzai.

Karališkas patiekalas toji šaltiena, nors, tiesą pasakius, tai – mūsų senelių ir net prosenelių palikimas. Taip taip, ta pati šaltiena, kuri kadaise puikuodavosi ant kone kiekvienos šeimos šventinio stalo.

Greitai ir skaniai paruošite vakarienę, jeigu imsitės šio paprasto tortilijų recepto, kuris pranoks jūsų lūkesčius. Jums reikės: 8 tortilijų, 300 gramų vištienos krūtinėlių, 2 pomidorų, trečdalio agurko, 2 raugintų agurkų, jaunos cukinijos, mėlynojo svogūno, kelių salotų lapų, fermentinio sūrio, druskos, pipirų. Padažui reikės: 4 šaukštų natūralaus graikiško jogurto, 4 šaukštų „Swett chilli“ padažo, 4 arbatinių šaukštelių grūdėtų garstyčių.

Jei turite vištienos ir norite ją pagaminti skaniai ir be didelio vargo, išbandykite šį receptą. Jis nepaliks abejingų, o skonio dar ilgai nepamiršite.  Jums reikės: 2 vištienos krūtinėlių, 150 gramų sūrio, druskos, pipirų, alyvuogių aliejaus, vyšninių pomidoriukų, baziliko, kario, 2 kiaušinių, 2 saujų džiūvėsėlių.  Iš pradžių vištienos krūtinėlę įpjaukite, ir atlenkite, kad kepsnys taptų didesnis.

Šiandien minima bulvių traškučių diena. Nieko nelaukite ir pasigaminkite jų savo namuose vos per kelias minutes. Prireiks: bulvių; mėgstamų prieskonių. Gaminimas: Iš pradžių bulves nuskutame bei supjaustome labai plonais griežinėliais. Bulvių griežinėlius nuplauname bei nusausiname.

Greitai pagaminamas nekeptas želės tortas su uogomis ir vaisiais skoniu bei aromatu primena pavasarį. Pagaminti jį nebus sudėtinga, tačiau skonis sukvies prie virtuvės stalo. Skubėkite mėgautis su kvapnia arbata ir paverskite savo savaitgalį išskirtiniu.

Žymi asmeninė sporto trenerė Indrė Burlinskaitė šiuo metu išgyvena bene pačias gražiausias akimirkas. Ji džiaugiasi ne tik pavydėtinomis kūno formomis ir sveikata, bet taip pat ir ne per seniausiai susižadėjo su mylimuoju Liudu Vaisieta. Pora su savo gerbėjais socialiniuose tinkluose aktyviai dalijasi sporto ir pratimų patarimais bei įvairiais sveikais receptais. Vienu tokių ji pasidalijo visai neseniai – jie siūlo pasigaminti sveiką pyragą.

Neseniai susižadėjusi asmeninių trenerių pora – Indrė Burlinskaitė ir Liudas Vaisieta – savo gerbėjus lepina sportiškais kadrais. Aktyvi pora vis dažniau su gerbėjais pasidalija įvairiais sporto bei mitybos patarimais, kurie leis pasiekti greitesnių ir efektyvesnių rezultatų. Tiesa, pora taip pat savo sekėjus palepina ir įvairiais sveikų patiekalų receptais. Vienu tokių jie pasidalijo visai neseniai. „Pyragaitis, kuriuo smaguriauti galima ir vakarais! Ir net tiems, kurie meta svorį.

Tikras išsigelbėjimas tiek vyrams, tiek moterims – taip drąsiai galima pavadinti tv3.lt portalo projekto „Pasikeisk per 4 mėnesius“ asmeninio trenerio Aivaro Pekoriaus receptą, kurį itin lengva pasigaminti ir kartu nenusižengsite jokiai dietai, suteikdami kūnui naudingų medžiagų. Vištienos troškinys su kokosų pienu – tokį šedevrą savo virtuvėje pamokys gaminti A.Pekorius. Jeigu vaikinai nori nustebinti savo širdies drauges Šv.

Nuo šeštadienio Europos Sąjungos valstybėse įsigalioja tvarka, įpareigojanti beveik visų receptinių ir kai kurių nereceptinių vaistų pakuotėms taikyti specialias apsaugos priemones.

Gardūs, traškūs ir lengvai pagaminami kotletukai taps jūsų firminiais, jeigu įsiminsite šį receptą. Beje, vienas papildomas ingredientas suteiks jiems ypatingą skonį. Jums reikės:  450 gramų vištienos faršo, 4 šaukštų avižų sėlenų, 1 šaukšto natūralaus jogurto, 1 kiaušinio, 1 raudonosios paprikos, 1 morkos, 1 svogūno, kelių saujų smulkintų špinatų, mėgstamų prieskonių, česnako.

Vienas sunkiausių išbandymų, norintiems sveikiau maitintis – saldumynų arba tiesiog patiekalų, kupinų cukraus, atsisakymas. Šokoladai, pyragai, bandelės, saldainiai, ledai – produktai, kuriems atsispiria retas. Visi įsitikinę, kad perėjus prie sveikos mitybos, tokio skanaus maisto jie nebegalės ragauti. Ir jie labai klysta! Šį mitą skuba paneigti asmeninis treneris Aivaras Pekorius.

„Antį gaminu labai dažnai, todėl tikrai nesitikėjau nieko daugiau kaip greiti pietūs, bet taip skaniai pavyko pirmą kartą. Nežinau kas tai įtakojo, marinatas tas pats, kepimo laikas taip pat tik tos kruopos viduje, tobulo skanumo, ir antis tokio sultingumo, nuo kauliukų tiesiog nukrito.“, – sako recepto autorė. Ingredientai ančiai: 200 gr. kvietinių kruopų, 100 gr. sviesto, 100 gr. dž. grybų, 2 svogūnų, druska, pipirai.

Bulviniai blynai mėgstami lietuvių, todėl skubėkite įsirašyti naują bulvinių blynelių receptą, kuriuos gaminsite vėl ir vėl.  Jums reikės: 400 gramų vištienos krūtinėlės, 600 gramų bulvių, 1 kiaušinio, 1 valgomojo šaukšto majonezo, 2-3 valgomųjų šaukštų miltų, druskos, juodųjų pipirų, pusės arbatinio šaukštelio tarkuoto muskato.  Pradžioje nuskustas bulves sutarkuojame per smulkesnę burokinę tarką. Kuo smulkiau supjaustome vištieną.

Seniai svajojate išsikepti gardžius blynelius? Tuomet jums puikiai tiks šis naminių Editos blynelių receptas, kuriam tikrai nesugaišite daug laiko.  Blyneliams reikės: 1 stiklinės ir 2 v.š. miltų; 2 stiklinių skysčio (pvz. 1 stiklinės kefyro ir 1 stiklinės vandens); 2 kiaušinių; 1 a.š. nubraukto druskos; 2 v.š. cukraus; 3 v.š. aliejaus; 1/3 a.š. sodos ar kepimo miltelių; 1 v.š. aliejaus keptuvei patepti.

Atšalus orams, jau spėjote pajausti pirmuosius slogos ir gerklės skausmus? Tuomet jums tikrai gali praversti šis tikras vitaminų bombos gėrimas. Šį gėrimą pradėtų gerti vos tik pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, kadangi jis yra praturtintas gausybę vitaminų, kurių taip reikia mūsų organizmui, norint pasijusti geriau. Gėrimui nuo peršalimo reikės: 3 dideli apelsinai, 1 citrinos sultys, 50 gr.

Asmenine trenere dirbanti gražuolė Indrė Burlinskaitė ne tik dalijasi sporto patarimais, bet taip pat ir sveikos mitybos receptais. Visai neseniai ji pasidalijo dar vienu keksiukų receptu, kuriuo galėsite lepintis kiekvieną rytą, o nepriaugsite nė vieno papildomo gramo! Sveikiems keksiukams užteks vos keturių ingredientų: proteino miltelių, riešutų sviesto, avižų ir kokosų pieno. „Viską paskaniname ir papuošiame smulkintais riešutais. Viskas! Tobulai tinka pusryčiams.

Asmenine trenere dirbanti Indrė Burlinskaitė – aktyvi socialinių tinklų vartotoja. Vis dažniau žinoma moteris savo gerbėjams parodo ne tik plieninį pilvo presą, bet taip pat pasidalija ir įvairiais, skaniais receptais. Sveikai besimaitinanti moteris skiria nemažai dėmesio savo mitybai, tad šįkart ji dalijasi sveikais keksiukais. „Jeigu skanauti, tai tik kartu!“, - sako ji.