A. Pekorius

A. Pekorius

Portalas tv3.lt ir TVPlay.lt tęsia pokyčių projektų „Pasikeisk per 4 mėnesius“ vaizdo siužetų ciklą. Šį kartą asmeninis treneris Aivaras Pekorius pasakos apie sveiką mitybą bei pakvies į savo virtuvę, kurioje parodys, kaip sugaištant minimaliai laiko pasigaminti skanų ir sveiką maistą net dviems dienoms!

Jums tereikės valandos ryte, po kurios nebeturėsite jokių pasiteisinimų, kad kažko nespėjote, todėl teko kimšti picą ar kebabą. Ir tą valandą net nereikės stovėti prie puodų, o po maisto ruošos kriauklėje tikrai nesivolios krūva indų.

Šį kartą A. Pekorius parodė, kaip sau pasigamina kalakutienos krūtinėlę su saldžiosiomis bulvėmis ir daržovėmis. Viskas paprasta ir tikrai skanu – tiek operatorius, tiek aš, projekto dalyvis, galiu tai patvirtinti. Nes treneriui iš dviejų dienų porcijos geriausiu atveju teliko pusdienio norma, kai mus pakvietė prie stalo.

REKLAMA

Ačiū jam!

A. Pekorius

A. Pekorius

O dabar užbėgsime už akių tiems, kurie sako, kad sveika mityba yra brangi. Anaiptol! Puikus pavyzdys – trenerio sudaryta mityba man, kurios privalau laikytis keturis mėnesius (pirmasis beveik praėjo ir rezultatai akivaizdžiai matomi). Paskaičiavau, kiek man kainuoja viena diena šios mitybos.

Žinoma, kainos svyruos, priklausomai kokią mėsą, kurių gamintojų produktus rinksitės ir kuriose parduotuvėse lankysitės.

Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos. Mano atveju viena diena kainuoja 5, daugiausiai 7 eurus.

Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos.

A. Pekorius

A. Pekorius

Tuo tarpu daugelis žmonių tokią sumą išleidžia eidami pietauti ir rinkdamiesi iš dienos pietų meniu. Tuo tarpu aš už tą pačią sumą suvalgau 4 pilnavertiškus patiekalus per dieną. O kas svarbiausia – jaučiuosi kaip niekad energingas, o rezultatai sporto salėje džiugina kiekvieną dieną! Tačiau apie tai – kituose ciklo vaizdo siužetuose, o dabar pasisemkite įkvėpimo iš trenerio ir kartu išgirskite daugybę naudingų patarimų.

A. Pekorius griežtai atsiliepė ir apie vis labiau populiarėjančias „cheat day“ – apsivalgymo dienas.

Tai tokios dienos, kai kurį laiką maitinotės sveikai ir tada leidžiate sau atsipalaiduoti. Bet A. Pekoriaus įsitikinimu, kiekvienas turėtų įsivertinti, ar tikrai nusipelnė to apsivalgymo.

„Jeigu jūsų veidas kaip pica, tai gal nevertėtų jos valgyti?“, – klausia jis.

 

PIca
2018-12-07 16:04:03
Bet tai kad trenerio pilvas toks, kad ant spinteles pasidet gali
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

PIca 2018-12-07 16:04:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Bet tai kad trenerio pilvas toks, kad ant spinteles pasidet gali    ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs
DABAR RODOMA
Prie Panevėžio – viename kieme negyvi brolis ir sesuo: aplinkybės kelia šiurpą
DABAR RODOMA
Kerbedžio bičiulis: tokios prastos būklės jo dar nemačiau
DABAR RODOMA
Klaipėdos paplūdimyje – kraupus radinys: žmogus neteko žado
REKLAMA
Bananai tešloje
Savaitgalį trokštate pasigaminti kažką greito, bet labai skanaus? Tuomet siūlome jums išbandyti šį turbo greitą užkandį, kuris galbūt taps jūsų mėgstamiausiu. ...
Vištienos kebabai (Skanūskąsneliai nuotr.)
Pats metas pagalvoti apie pietus ir ką gaminsite. Šiandien siūlome jums naminius vištienos kebabus, kurių skonis pakerės kiekvieną.  Jums reikės:  500 gramų maltos ...
Braškinė panakota (Gamink su Audrone nuotr.)
Šv. Valentino diena yra puiki proga palepinti mylimą žmogų gardžiu desertu. Pagaminkite panakotą namuose jau dabar. Bandę sako, kad tai yra desertas, kuriam atsispirti ...
Blyneliai (Gamink su Audrone nuotr.)
Tinklaraštininkė Audronė Zemenskienė siūlo išbandyti pikantiškus blynelius, kurie sužavės net išrankiausius. Ji sako, kad jus gamins dar ne kartą, mat skonis pranoko ...
Skrudintos bulvės (nuotr. asm. archyvo)
Šeimyną prie pietų stalo sukviesite lengvai, jeigu pagaminsite gardų patiekalą, pavyzdžiui bulves su daržovėmis.  Jums reikės:  1 kilogramo mažų šviežių bulvių, ...
REKLAMA

Top Video

Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs
DABAR RODOMA
Prie Panevėžio – viename kieme negyvi brolis ir sesuo: aplinkybės kelia šiurpą
DABAR RODOMA
Kerbedžio bičiulis: tokios prastos būklės jo dar nemačiau
DABAR RODOMA
Klaipėdos paplūdimyje – kraupus radinys: žmogus neteko žado

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų