A. Pekorius

A. Pekorius

Portalas tv3.lt ir TVPlay.lt tęsia pokyčių projektų „Pasikeisk per 4 mėnesius“ vaizdo siužetų ciklą. Šį kartą asmeninis treneris Aivaras Pekorius pasakos apie sveiką mitybą bei pakvies į savo virtuvę, kurioje parodys, kaip sugaištant minimaliai laiko pasigaminti skanų ir sveiką maistą net dviems dienoms!

Jums tereikės valandos ryte, po kurios nebeturėsite jokių pasiteisinimų, kad kažko nespėjote, todėl teko kimšti picą ar kebabą. Ir tą valandą net nereikės stovėti prie puodų, o po maisto ruošos kriauklėje tikrai nesivolios krūva indų.

Šį kartą A. Pekorius parodė, kaip sau pasigamina kalakutienos krūtinėlę su saldžiosiomis bulvėmis ir daržovėmis. Viskas paprasta ir tikrai skanu – tiek operatorius, tiek aš, projekto dalyvis, galiu tai patvirtinti. Nes treneriui iš dviejų dienų porcijos geriausiu atveju teliko pusdienio norma, kai mus pakvietė prie stalo.

REKLAMA

Ačiū jam!

A. Pekorius

A. Pekorius

O dabar užbėgsime už akių tiems, kurie sako, kad sveika mityba yra brangi. Anaiptol! Puikus pavyzdys – trenerio sudaryta mityba man, kurios privalau laikytis keturis mėnesius (pirmasis beveik praėjo ir rezultatai akivaizdžiai matomi). Paskaičiavau, kiek man kainuoja viena diena šios mitybos.

Žinoma, kainos svyruos, priklausomai kokią mėsą, kurių gamintojų produktus rinksitės ir kuriose parduotuvėse lankysitės.

Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos. Mano atveju viena diena kainuoja 5, daugiausiai 7 eurus.

Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos.

A. Pekorius

A. Pekorius

Tuo tarpu daugelis žmonių tokią sumą išleidžia eidami pietauti ir rinkdamiesi iš dienos pietų meniu. Tuo tarpu aš už tą pačią sumą suvalgau 4 pilnavertiškus patiekalus per dieną. O kas svarbiausia – jaučiuosi kaip niekad energingas, o rezultatai sporto salėje džiugina kiekvieną dieną! Tačiau apie tai – kituose ciklo vaizdo siužetuose, o dabar pasisemkite įkvėpimo iš trenerio ir kartu išgirskite daugybę naudingų patarimų.

A. Pekorius griežtai atsiliepė ir apie vis labiau populiarėjančias „cheat day“ – apsivalgymo dienas.

Tai tokios dienos, kai kurį laiką maitinotės sveikai ir tada leidžiate sau atsipalaiduoti. Bet A. Pekoriaus įsitikinimu, kiekvienas turėtų įsivertinti, ar tikrai nusipelnė to apsivalgymo.

„Jeigu jūsų veidas kaip pica, tai gal nevertėtų jos valgyti?“, – klausia jis.

 

PIca
2018-12-07 16:04:03
Bet tai kad trenerio pilvas toks, kad ant spinteles pasidet gali
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Nepavydėtina situacija „Faruose“: ant pareigūnų užsiundė vilkinį šunį
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
PIca 2018-12-07 16:04:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Bet tai kad trenerio pilvas toks, kad ant spinteles pasidet gali    ATSAKYTI
Sluoksniuota mišrainė (Nuotr. Skanūs kąsneliai)
Jau svarstote, ką gaminsite šventiniam stalui? Tuomet siūlome jums išbandyti šį mišrainės receptą, kuris tikrai nepaliks abejingų susirinkusių svečių.  Sluoksniuotai ...
Įdarytos bulvės (Nuotr. Oditėlės blogas)
„Seniai pamirštas patiekalas, kai su įdarais gali improvizuoti, kaip tik širdis geidžia arba ką sufleruoja šaldytuvo turinys”, – sako tinklaraštininkė Edita. Reikės: 8 ...
Mišrainė visai šeimai (worldrecipes.eu nuotr.)
Pasirūpinkite gardžia mišraine visai šeimai. Pagaminti ilgai netruksite, tačiau skoniu mėgausitės ilgai. Ingredientus, tikėtina, rasite savo šaldytuve, todėl gaminkite ir ...
Silkė su daržovėmis (Gamink su Audrone nuotr.)
 Artėjant Kūčioms ir Kalėdoms, jau galvokite apie silkę, kuria nudžiuginsite šventės svečius.  Audronė siūlo gardžią silkę su daržovėmis. Jums reikės: 400 gr. silkių ...
Karšti sumuštiniai
Kai norisi labai greitai užkąsti po ilgos ir sunkios darbo dienos, išmėginkite šį receptą. Greitai paruošiami karšti sumuštinukai sužavės visus išalkusius. Jums reikės: ...
REKLAMA

Top Video

Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Nepavydėtina situacija „Faruose“: ant pareigūnų užsiundė vilkinį šunį
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį


INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 3
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 3
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 17 Kamilė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 5 Vanesa
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 6 Austė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 7
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 8 Deimantė ir Laura
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Danielius
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 1 Nedas ir Sima
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 2
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 4

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų