Kuo toliau, tuo dažniau socialiniuose tinkluose žinomi žmonės dalijasi įvairiomis savo gyvenimo akimirkomis bei patarimais. Ne išimtis ir viena garsiausių Lietuvos moterų ir žinomiausia mamytė – Ineta Puzaraitė-Žvagulienė. Moteris atvirai prabilo apie savo gyvenimo ritmą bei pateikė vertingą mitybos patarimą.

Ineta Puzaraitė - Žvagulienė (nuotr. Eimanto Genio)

Ineta Puzaraitė - Žvagulienė (nuotr. Eimanto Genio)

Su savo „Instagram“ gerbėjais ji pasidalijo patarimu, kaip išvengti rudeniško chaoso ir pasigaminti sveiką duoną.

Moteris atviravo, kad pastarosios savaitės itin darbingos: „Visame šiame rudeniniame chaose niekaip nespėjau suderint laiko kineziterapeuto konsultacijomis...Tačiau per kelias treniruotes išmoktus pratimus kartoju namuose. Ir man sekasi gana neblogai.“

Ji teigė, kad kiekvienas gali padaryti taip: „Užtenka vos keleto rimtų specialistų patarimų, o paskui juos puikiai galite naudoti namuose. Tas pats kaip ir su mityba – užtenka vieną ar du kartus apsilankyti pas dietologą, išklausyti jo rekomendacijas, ir pamatysite, kaip greitai pasikeis jūsų maisto racionas.“

Ji su sekėjai pasidalijo sveikos duonos receptu, kuriam reikės:

400 g pilnagrūdžių avižinių dribsnių;

400 g graikiško jogurto;

„Įvairių sėklų (galite imti viską, ką turite namuose: moliūgų, saulėgrąžų, kanapių, kmynų ir t. t.), viską sumaišote, padarote duonos kepalėlį ir kepate 180 laipsnių temperatūroje apie 45 minutes, kol gražiai apskrus.

Ir viskas ! Be galo skani, soti ir svarbiausia SVEIKA duona, kuri tiks ir sumuštiniams, ir valgyti vieną. Vėliau galite pabandyti pagardinti ir džiovintais vaisiais, aš šiandien mėginu su džiovintomis spanguolėmis.“

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Lapinas 2019-10-22 22:17:48
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Zinoma mamyte buk gera nesivaidenk su savo patarimais ir pati    ATSAKYTI

Top Video

Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: praeiviai stabtelėjo žiūrėti, ką moteris vedžioja lauke
DABAR RODOMA
Mama slapta užfiksavo šokiruojantį slaugės elgesį su jos negalią turinčiu sūnumi
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
REKLAMA
Katažina Zvonkuvienė pasidalijo asmeniniais kadrais (nuotr. asm. archyvo)
Dainininko ir kompozitoriaus Deivydo Zvonkaus ir atlikėjos Katažinos Zvonkuvienės tvirtų santykių pavydi daugelis. Kartu su žmona jieduprieš kelis metus susilaukė dvynukų – ...
S. Urbonavičius-Samas (nuotr. TV3)
Nuo 2012-ųjų Lietuvoje rodomas muzikins šou „X faktorius“ žiūrovams pristatė tūkstančius talentingų žmonių ir išugdė ne vieną šlovės spinduliais pasidžiaugti spėjusį atlikėją. ...
Viktoras Uspaskichas ir Jolanta Blažytė apsilankė Juozo Statkevičiau šou (Fotobankas)
Trečiadienio vakarą vienas žinomiausių šalies dzainerių – Juozas Statkevičius – sukvietė visus mados mylėtojus į naujausią savo Haute Couture mados šou, įvykusį „Litexpo“ ...
Atlikėja Mauručaitė ir Butkevičius parduoda butą (tv3.lt fotomontažas)
Beveik du dešimtmečiai – tiek laiko dainininkė Viktorija Mauručaitė ir atlikėjų prodiuseris, koncertinės agentūros „Tigris“ vadovas Artūras Butkevičius savo namais vadino du ...
Ineta Puzaraitė-Žvagulienė (tv3.lt fotomontažas)
Praeityje gerai žinomos merginų grupės „Mokinukės“ atlikėjos Inetos Puzaraitės-Žvagulienės gyvenime buvo ir sunkus etapas, kuomet kiek daugiau nei prieš dvejus metus ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų