Dažnas, norėdamas atsikratyti papildomų kilogramų, sako, kad nuo rytojaus viskas pasikeis. Mes dažnai mėgstame atidėlioti darbus, juos nukelti tolyn, tačiau taip jie ir lieka nepadaryti.

Fernena (nuotr. Instagram)

Fernena (nuotr. Instagram)

Tiesa, ši istorija yra kiek kitokia – tam, kad Fernena pradėtų sveikai maitintis ir sportuoti, jai nereikėjo laukti rytojaus.

45 kilogramų atsikračiusi mergina, būdama vos 23-ejų, svėrė per 110 kilogramų. Pajudėti ir aktyviai laisvalaikio leisti negalėjusi Fernena sirgo depresija, amžiais liūdėjo. „Pamenu, kai negalėdavau užlipti į antrą aukštą, širdis spurdėdavo krūtinėje, trūkdavo oro“, – pasakojo ji. Kiek vėliau mergina ryžosi kardinaliai pasikeisti savo gyvenimo būdą ir taip pasiekti tokių rezultatų, apie kuriuos anksčiau ji tik svajodavo.

Tiesa, tam, kad svorio metimas būtų veiksmingas, mergina pradėjo domėtis sveika mityba ir sportu. Dabar jos kasdieninėje rutinoje nerasite pusgaminių, miltinių patiekalų ar pyragaičių – sveikai besimaitinanti moteris siekia balanso.

65 kilogramus sverianti mergina dabar ne tik džiaugiasi pagerėjusia sveikata, bet taip pat ir geresne nuotaika.

REKLAMA

„Pasikeičiau kaip žmogus, pagaliau noriu susitikti su draugais, leisti su jais laiką. Gyvenimas gražus“, – pasakojo ji.

Dabar Fernenos pusryčiai prasideda su kiaušiniu ir avokado sumuštiniu, vėliau ji valgo daug daržovių su liesa mėsa, o vakare mėgaujasi įvairiais troškiniais ir sriubomis.

Ji taip pat atskleidė savo mitybos paslaptis: „Vadovaujuosi principu – 80/20. Didžiąją laiko dalį maitinuosi labai sveikai, stebiu savo mitybą, o labai retai leidžiu sau ir atsipalaiduoti. Tai mano sėkmės garantas“, – sakė ji.

Pusryčiams kartais gražuolė renkasi puodelį espresso kavos, po jo – uogomis prisotinta avižinė košė.

„Pietums dažniausiai renkuosi salotas, kuriose taip pat yra daug baltymų – mėgstu vištieną, tad įdedu jos“, – sakė ji.

„Jeigu norite numesti svorio, valgyti daug sriubų – jas paruošti labai lengva, užtenka ilgam, o ir kalorijų beveik nėra. Patikėkite manimi, svoris kris savaime!“, – teigė Pia Miller.

Eva
2019-11-08 11:07:58
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
IRENA 2019-11-08 10:07:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Eva 2019-11-08 11:07:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.   
Lina 2019-11-08 23:54:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
ponia Irena, pasidomėkit keto mityba (mityba be angliavandenių) , atsikratisite be vargo viršsvorio ir susireguliuos cukrus  
IRENA 2019-11-08 10:07:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Jūratė 2019-11-08 12:00:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ar galima y sriuba y dėti bulvių   
2019-11-12 18:08:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Galima   

Top Video

Pamatykite: 10 Kobe Bryanto metimų, atnešusių komandai pergalę
DABAR RODOMA
Pamatykite: 10 Kobe Bryanto metimų, atnešusių komandai pergalę
DABAR RODOMA
40 įspūdingiausių Kobe Bryanto karjeros dėjimų
DABAR RODOMA
Bryanto karjeros kelias NBA
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
REKLAMA
Dariaus Grigo pokyčiai (tv3.lt fotomontažas)
Darius Grigas būdamas 20-ies atrodė visiškai kitaip, nei atrodo dabar. Tuomet vaikinas gyveno Lietuvoje, buvo apkūnus ir mėgavosi ne pačiais sveikiausiais maisto produktais. ...
Nelaiminga nuotaka (nuotr. 123rf.com)
Nors vedybos yra laikomos viena gražiausių švenčių, daugelį jaunikių gąsdina faktas, kad jų mylimosios pavirs į pačias tikriausias nuotakas siaubūnes.  O štai vienos ...
Jon Peters ir Pamela Anderson (nuotr. SCANPIX)
Visai neseniai užsienio pramogų pasaulį sudrebino netikėta žinia – seksualioji „Gelbėtojų“ žvaigždė Pamela Anderson ištekėjo už 22 metais vyresnio, 74 metų kino ...
Rebecca Black (nuotr. Instagram)
Ar prisimenate hitą „Friday“ atlikusią merginą Rebeccą Black? Daina tapo išties populiari, tačiau ne pačia geriausia prasme – 13-metei merginai tąkart teko atlaikyti nemenką ...
Meghan Markle ir princas Harry (nuotr. SCANPIX)
Iškart po didžiųjų metų švenčių pasaulį nustebino žinia, jog du karališkosios šeimos nariai – princas Harry ir jo mylimoji hercogienė Meghan Markle – ne tik ketina ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų