Širdies veikla (nuotr. 123rf.com)

Širdies veikla (nuotr. 123rf.com)

Mūsų širdis yra vienas iš svarbiausių organų, bet stebėtina tai, kad ja rūpinamės mažiausiai. Kasdien širdžiai kenkiame stresu ir nesveika mityba. Riebalinis maistas padidina cholesterolio kiekį, o tai sukelia kraujagyslių plokšteles, kurios neleidžia širdžiai tinkamai veikti.

Šie produktai užkirs kelią širdies ligoms, vartokite juos ir jausitės puikiai, rašo „Medical News Today“

Žuvis

Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, sardinės ir tunai, yra prisotintos omega-3 riebalų rūgštimis, kurios buvo plačiai ištirtos ir nustatyta nauda sveikatai.

Česnakas

Šimtmečius česnakai buvo naudojami kaip natūralus vaistas įvairiems negalavimams gydyti. Česnakai gali būti pakaitalas vaistams, taip pat pagerina širdies sveikatą ir veiklą.

Arbūzas

Arbūzas yra turtingas ingredientu, vadinamu likopenu, kuris yra susijęs su gera širdies veikla, kaulų sveikata ir padeda išvengti vėžio. Arbūzas yra prisotintas vitaminais, tokiais kaip B6, C ir C, taip pat amino rūgštimis ir antioksidantais.

REKLAMA

Raudonas vynas

Raudonasis vynas puikiai tinka širdžiai, nes jame yra rezveratrolio, žinomo dėl savo antioksidacinių savybių.

Avokadas

Avokadas yra puikus širdies sveikų mononesočiųjų riebalų šaltinis, mažinantis cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.

Brokoliai ir špinatai

Žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai yra gerai žinomos dėl savo vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Ypač jie yra puikus vitamino K šaltinis, kuris padeda apsaugoti jūsų arterijas ir skatinti tinkamą kraujo krešėjimą.

Žalioji arbata

Žalioji arbata atneša daugybę naudos sveikatai, taip pat degina riebalus. Ji taip pat prisotinta polifenoliais ir katechinais, kurie gali veikti kaip antioksidantai, užkertantys kelią ląstelių pažeidimams, sumažina uždegimą ir apsaugo jūsų širdį.

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Gedimino kalnas – pinigus ryjanti vieta: reikalauja daugiau
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
REKLAMA
Erzinantį kosulį pamiršite per naktį
Jei žiemą sirgote peršalimo ligomis, gali būti, kad iki šiol jus kankina erzinantis ir sausas kosulys. Jeigu norite pagaliau jo atsikratyti, turėtumėte suskubti.  ...
Skiepai (nuotr. SCANPIX)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras minėdamas Europos imunizacijos savaitę kviečia visuomenę ir medikus atkreipti dėmesį į skiepų nuo užkrečiamųjų ligų svarbą ir primena, kad kai ...
Uodas (nuotr. 123rf.com)
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atmintinų dienų kalendoriuje balandžio 25 diena yra skirta maliarijai. Šių metų maliarijos dienos šūkis – ,,Nulinis mirtingumas nuo ...
Tarša (nuotr. TV3)
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad šiandiena Klaipėdos miesto oro kokybės matavimo stotelės užfiksavo kietųjų dalelių paros normos viršijimą.
Rūkymas (nuotr. BFL)
Martinas McKee iš Londono Higienos ir tropinės medicinos mokyklos nusprendė nebetylėti - jis Didžiosios Britanijos sveikatos apsaugą kaltina tuo, kad daroma „viskas, kas ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų