Gripas (tv3.lt fotomontažas)

Gripas (tv3.lt fotomontažas)

Sausis ir vasaris – gripo epidemijos mėnesiai. Šiuo laikotarpiu net ir artimiausius santykius užklumpa išbandymai – stalelis prie lovos nuklotas panaudotomis nosinaitėmis, lakstymas į vaistinę, sofa okupuota antrosios pusės, kuri po truputį virsta radiatoriumi, rašoma msn.it.

Kaip neužsikrėsti?

Paslaptį atskleidžia medicinos centro „Lazzaro Spallanzani“ Italijoje ekspertai. Jie viskuo, tik ne gripu, dalintis norinčioms poroms paruošė dešimt įsakymų.

- Nesibučiuokite. Leidžiami tik pakštelėjimai į žanduką. Pasistenkite bent kurį laiką nesikeisti seilėmis – būtent jomis persiduoda virusas. Pagalvokite apie visus į tą burną dedamus sirupus ir tabletes – noras bučiuotis kaip mat praeis.

- Mylėkitės. Seksas gerai veikia sergantį žmogų, nes išleidžia endorfinus ir bent trumpam priverčia pamiršti ligos simptomus. Bet atsiminkite, kad virusas gali išgyventi ir ant odos, todėl mylėdamiesi stenkitės vienas kito nebučiuoti.

REKLAMA

- Dažnai keiskite patalynę. Virusas išgyvena ir tarp audinio siūlių – stenkitės jo atsikratyti dažniau skalbdami antklodes ir jų apvalkalus. Nors turbūt po išprakaituotos nakties, prieš tai vakare išgėrus paracetamolio, nebereikės ir priminti, kad patalynę reikia pakeisti

- Dezinfekuokite rankas. Rankas plaukitės kruopščiau, o jei galite, naudokite ir rankų dezinfekcijos priemones. Taip neužsikrėsite ne tik jūs, bet ir vakarienei atėję svečiai.

- Miegokite. Apskritai sveika per naktį miegoti bent 7 valandas, kad imuninė sistema veiktų tinkamai. Tai dar svarbiau, jei jūsų antroji pusė yra susirgusi. Kadangi ir taip didžiąją laiko dalį leisite ant sofos ar lovoje, daugiau miegoti neturėtų būti sunku.

- Valgykite. Žinoma, tik sveiką maistą – ar žinote, kad vitamino C yra ne tik citrusiniuose vaisiuose, bet ir brokoliuose ir kitose kopūstinėse daržovėse? Stenkitės daugiau valgyti maisto, kuriame gausu maistingųjų medžiagų – žuvies, kiaušinių, kevalinių riešutų.

Pasinaudokite proga gaminti tirštas daržovių sriubas – jų galima sugalvoti įvairiausių, o taip pat jas galima pasiruošti iš anksto ir laikyti šaldytuve.

- Sportuokite. Jei namai virsta ligonine, išeikite laukan! Užsiimkite kokia nors veikla lauke arba valandą ilgiau pabūkite sporto klube. Sportas pakelia nuotaiką ir kūno atsparumą bei gali tapti puikia priežastimi pakvėpuoti sveikesniu oru.

- Nesikeiskite drabužiais. Žinoma, kai lauke šalta, gali būti patogu apsivilkti jo megztinį ar užsirišti jo šaliką. Bet virusas nuo medžiagos persiduoda į odą, o tuomet jau esate užsikrėtę. Taip pat dažniau skalbkite savo dėvimus drabužius ir žinoma, nenaudokite tų pačių rankšluosčių ir dantų šepetėlių!

REKLAMA

- Nepasiduokite stresui. Stresas eikvoja energiją ir silpnina imuninę sistemą. Namuose palaikykite pozityvią atmosferą – ir taip gripas gadina jūsų dienas. Jei prireikia atsipalaiduoti, naudokite balzaminių aromatų namų kvapiklį – jis taip pat naudingas kosinčiam ir peršalusiam žmogui.

- Pasijuokite. Tai sunkiais momentais ypač vertingas patarimas. O blogiausiu atveju, jei susirgsite abu, kas gi beliks – tik juoktis!

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, namai, ligoninė, gripas
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė
REKLAMA
Inkstų priežiūra (nuotr. 123rf.com)
Visame pasaulyje 850 mln. žmonių turi kokią nors inkstų ligos formą, o 2,6 mln. žmonių taikomos dializės ar atlikta inkstų transplantacija. Pasak Kauno klinikų Nefrologijos ...
Greitoji pagalba  Andrius Ufartas/Fotobankas
Tymai toliau plinta Lietuvoje. Jei dar prieš kelias savaites epicentru buvo vadinamas Kaunas, tai dabar sergančiųjų šia liga daugėja ir Vilniuje bei kituose miestuose.  ...
Gripas (Fotodiena/Simonas Švitra)
Praėjusią savaitę Lietuvoje išaugo bendras sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI), pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras. Jo ...
Tymai sparčiai plinta Lietuvoje (nuotr. 123rf.com)
„Mano vardas yra Gintė, esu devynių mėnesių Simonos mama. Šiuo metu esame ligoninėje, sveikstame. Jeigu aš esu sąmoninga ir, tarkime, pati nusprendžiu, eidama gatvėje užtvoti ...
Mirtis (nuotr. 123rf.com)
Julie Newman jau buvo išgyvenusi gimdos kaklelio vėžį, todėl sužinojusi, kad liga sugrįžo, buvo sugniuždyta. Kai Julie Newman kreipėsi į gydytojus, ji tikėjosi krūtinės ...
REKLAMA

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
DABAR RODOMA
Kaunietis sėda į teisiamųjų suolą: kūdikį spardė ir mušė

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų