Štai devyni pagrindiniai simptomai, kad tavo gyvenime yra per daug streso:
1. Susilpnėjęs libido
Stresas gali susilpninti jūsų libido, nes jis sumažina hormonų, atsakingų už seksualinį aktyvumą, lygį. Stresas netgi gali lemti išsekimą. Dėl to jums reikia rasti būdą atsipalaiduoti ir mėgautis seksualiniu gyvenimu. Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu ir rasti būdą, kaip šį reikalą sutvarkyti.
2. Slenkantys plaukai
Normaliomis sąlygomis per dieną mes prarandame 100 plaukų. Visgi stresas yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis, nes jis pakeičia organizmo normalias fiziologines funkcijas. Po trijų ar keturių mėnesių fazės, kuomet plaukai krenta, vėliau jie ima slinkti dar gausiau – ir viskas vyksta dėl streso iškamuoto organizmo.
3. Nuotaikos kaitos
Stresas veikia jūsų hormonus, kas pasireiškia dažnomis nuotaikų kaitomis. Taip pat kaip ir baimė, priklausomybės ir kiti psichologiniai sutrikimai.
4. Liguistas mąstymas apie darbą Stresas dažnai jus verčia rūpintis darbu, pareigomis ir finansais. Visgi geriausias būdas išspręsti problemą yra atsitraukti ir ramiai apie tai pamąstyti. Pernelyg daug mąstymo apie darbą pasunkina problemą ir sukelia fizinius ir psichologinius sunkumus. Tad geriau jau pasimėgauk laiku, būk su savo šeima, atsipalaiduok.
5. Svorio pokyčiai
Stresas gali sukelti apetito praradimą ir svorio kritimą arba gali sumažinti metabolizmą ir lemti svorio priaugimą.
6. Miego sutrikimai
Per didelis stresas dažnai sukelia miego problemų, nuovargį ir išsekimą. Jums reikia atsekti, kokia yra esminė streso priežastis ir pabandyti ją išspręsti. Galite išbandyti jogą, meditaciją, sportą, vaikščiojimą gamtoje, skaitymą ir pan.
7. Baimė ir nerimas
Stresas dažnai veda į baimę ir nerimą – jeigu su stresu nebus dirbama, jis su laiku akumuliuosis.
8. Kantrybės trūkumas
Jeigu patiriate daug streso, dažnai būsite nekantrūs, taip pat pikti, suirzę, netolerantiški. Tad norint išvengti ginčų su savo mylimais žmonėmis ir pradėti jaustis laimingesniems, jums reikia rasti būdą susitvarkyti su stresu.
9. Kūno skausmas
Stresas dažnai lemia prastą kūno būklę, kas pasireiškia skausmu kūne, galvos skausmu, krūtinės skausmu, diarėja, skrandžio problemomis ir t.t.
Tad tam, kad pagerintumėt savo viso kūno sveikatą ir išvengtumėte rimtų problemų, pradėkite dabar ir pašalinkite iš gyvenimo viską, kas jame sukelia stresą. Vietoj to, suraskite ką nors, ką jums patinka daryti ir susikoncentruokite į pozityvumą ir taiką savo kasdieniame gyvenime.
