Kuomet masiškai perkami sporto klubo abonementai, paniškai ieškoma dietų ir įvairių greito lieknėjimo patarimų. Būtent tuo dažnas užsiima sausį.
Galite pamatyti motinos ir dukros sėkmės istoriją. Penkiasdešimtmetė Cheryl Saw ir jos paauglė dukra Tessa nusprendė nelaukti per 100 dienų abi sugebėjo numesti daugiau nei 33 kilogramus svorio, rašo indy100.com.
Moteris įkvėpė kitos moters istorija, paplitusi internete.
Jos nusprendė sukurti panašų savo pasikeitimų vaizdo įrašą ir filmavo save viso iššūkio metu.
Cheryl prisipažino, kad mesti svorį nusprendė būtent per Kalėdas, kai Tessa jai padovanojo vėrinį ir pasakė, kad jis reiškia „naują pradžią“.
Cheryl per mažiau nei du metus priaugo daugiau nei 45 kilogramus svorio ir bijojo, kad jos dukra susidurs su panašiomis problemomis.
Motina numetė beveik 20 kilogramų, o dukra virš 10 kilogramų.
Į savo gyvenimą jos įtraukė, atrodo, visai paprastus, bet itin veiksmingus dalykus:
Vengti maisto su cukrumi
Gerti daugiau vandens
Pasigaminti maisto iš anksto, kad išvengtų alkio ir pagundų valgyti greitą maistą
Dažniau valgyti namie, o ne restoranuose
Užsiimti lengvais aktyviais pratimais namuose, kad išvengtų rutinos ir pasyvumo, pavyzdžiui laipioti laipteliais, dažniau pasivaikščioti, užsiimti aktyvesne namų ruoša ir tvarkymu, išbandyti treniruotes, rodomas internete ar DVD.
