• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kodėl vieniems senatvė – tai suprastėjusi sveikata ir užklupęs apmaudas bei liūdesys, o kiti sendami ir toliau lieka gyvybingi, mėgaujasi gyvenimu? Dažnai stebimės, kodėl vieni iš mūsų miršta labai jauni, o kiti sulaukia ir šimtmečio ar netgi daugiau. Kiekvienas nori sužinoti, kur slypi ta jaunatviškumo ir ilgaamžiškumo paslaptis. Genai, gyvenimo būdas, mityba – visi šie faktoriai vaidina itin svarbų vaidmenį kiekvieno jūsų gyvenime. Pateikiame jums keletą išbandytų ir patvirtintų būdų, kaip gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą.

Kodėl vieniems senatvė – tai suprastėjusi sveikata ir užklupęs apmaudas bei liūdesys, o kiti sendami ir toliau lieka gyvybingi, mėgaujasi gyvenimu? Dažnai stebimės, kodėl vieni iš mūsų miršta labai jauni, o kiti sulaukia ir šimtmečio ar netgi daugiau. Kiekvienas nori sužinoti, kur slypi ta jaunatviškumo ir ilgaamžiškumo paslaptis. Genai, gyvenimo būdas, mityba – visi šie faktoriai vaidina itin svarbų vaidmenį kiekvieno jūsų gyvenime. Pateikiame jums keletą išbandytų ir patvirtintų būdų, kaip gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

7. Mityba ir senėjimas – išnaudokite mitybos pranašumus

Tai, ką mes valgote, tiesiogiai veikia mūsų kūną, pastebima odos ir plaukų būklėje. Kaip jau daugeliui teko girdėti, Japonija garsėja sveikais ilgaamžiais žmonėmis, tad buvo bandoma išsiaiškinti, kas gi lemia tokį neįprastai ilgą gyvenimą. Išssiaiškinta, kad dauguma japonų minta javais, daržovėms ir vaisiais. Jų mityboje mažai raudonos mėsos, pieno produktų, kiaušinių. Čia ir pirmoji pamoka – protingai pasirinkti riebalų ir angliavandenių kiekį. Vietoj baltos duonos, pyragų, įvairiausių keksiukų patariama pradėti vartoti grūdėtą duoną, nesmulkintų grūdų makaronus, riešutus. Tyrimai s įrodyta kad vegetariška mityba yra sveikesnė, nei besiremianti gyvūniniais baltymais. Vaisiuose, daržovėse, nesmulkintuose grūduose gausu skaidulų, maistingųjų medžiagų.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų