10. Dygminų aliejus
Dygminų aliejus išsiskiria augaliniais steroliais – junginiais, kurie gali trukdyti cholesterolio pasisavinimui. Dėl šios savybės jis gali padėti mažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį.
Šį aliejų galima naudoti gaminant maistą ar kepant, tačiau svarbu nepamiršti, kad net ir naudingų riebalų turinčius produktus reikėtų vartoti saikingai.
Mityba gali padėti, tačiau nepakeičia gydymo
Specialistai pabrėžia, kad norint palaikyti normalų cholesterolio kiekį svarbu neapsiriboti vienu produktu.
Daugiausia naudos galima tikėtis tuomet, kai kasdienėje mityboje derinami skaidulų turintys produktai, daržovės, vaisiai, riešutai ir sveikųjų riebalų šaltiniai.
Taip pat svarbu stebėti cholesterolio rodiklius ir prireikus pasitarti su gydytoju dėl tinkamo gydymo. Net ir pakeitus mitybos įpročius, paskirtų vaistų savavališkai nutraukti nereikėtų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
