Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ gydytojas pabrėžia, kad sveikata nėra vien skaičiai laikrodyje ar programėlėje. Esminis klausimas – kas vyksta po to, kai tie žingsniai nueiti.
Ar tikrai reikia 10–15 tūkst. žingsnių per dieną?
Vedėjas paklausė gydytojo, ar galima pabrėžti, kad nėra tikslas orientuotis į 10–15 tūkst. žingsnių, nes svarbiausia, ką veiki grįžus namo – ar po įvardintų žingsnių sėdi prie stalo ir maitiniesi kaip ponas.
Pasak V. Morozovo, toks pats saviapgaulės mechanizmas dažnai matomas ir kalbant apie protarpinį badavimą. Žmonės didžiuojasi nevalgantys vakarienės, tačiau pamiršta paminėti, kad tiesiog perkelia ją į pusryčius – su kaupu.
„Tu nevalgai vakarienės, bet savo vakarienę kartu pridedi prie pusryčių ir juos suvalgai. Tai jokios naudos negausi“, – rėžia gydytojas.
Visi nori greito varianto
V. Morozovas atkreipia dėmesį ir į dar vieną esminę problemą – informacijos atranką. Žmonės linkę prisiminti tik tas rekomendacijas, kurios jiems atrodo lengviausios ir mažiausiai keičiančios kasdienybę.
„Čia vėlgi yra krūva statistikos, profesorius Laurinaitis labai mėgsta šį pavyzdį – jei pacientui pasakysi 5 rekomendacijas, geriausiu atveju, išėjęs už durų, jis prisimins 2. Ir tas 2, kurios jam labiausiai patinka. Išeina iš kabineto ir sako: „daktarė liepė daugiau miegoti.“ Taip, be miego nieko nebus, bet dar reikia truputį padidinti fizinį aktyvumą, nustoti stresuoti ir pasidaryti skiepus. Žmogui tiko miegoti, nieko daugiau nebeprisimena“, – aiškina jis.
Pasak gydytojo, kai tokie fragmentiški sprendimai nepadeda, žmonės dažnai grįžta prie kraštutinumų – griežtų dietų, „stebuklingų“ papildų ar intensyvaus tyrimų darymo, ieškant vienos konkrečios kaltės.
„Visi pasidaro krūvą tyrimų. Jeigu turi viršsvorio, tai, aišku, turi padaryti vitaminus, nes turbūt storas dėl to, kad neturi kažkokio vitamino. Pasidaryti kortizolio tyrimą, kažkodėl, insulino tyrimą pasidaryti. Jie bus aukšti, bet ne jie sukelia viršsvorį, nutukimą, o dėl to, kad esi nutukęs ir blogai miegi, jie tau bus aukšti. Vyras, kurio KMI 40, tikėtina turės labai žemą testosteroną. Bet ne dėl testosterono jis bus nutukęs“, – pabrėžia V. Morozovas.
Gydytojas atkreipia dėmesį, kad visuomenėje vis dar stiprus noras rasti greitą sprendimą – tabletę, preparatą ar „Instagramo patarimą“, kuris leistų išvengti ilgalaikių pokyčių. Tai, anot jo, stiprina nepasitikėjimą gydytojais ir institucijomis.
„Iš vienos pusės yra nepasitikėjimas valdiška institucija, iš principo gydytojo kaip institucijos, kuris iš sovietmečio atėjo ir labai didžiulė įtaką socialinių tinklų, influencerių ir visų pašalinių. Ten kažkokia mergaitė atsisėdo ir papasakojo, kaip ji geria kažkokius vaistukus, ir jai pagerėjo. Tai va visi nori to kažkokio greito varianto“, – sako jis.
Daugiau vertingų patarimų išgirskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.
VISĄ POKALBĮ SU ŠEIMOS GYDYTOJU ŽIŪRĖKITE ČIA:
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
