Norite paspartinti savo mėnesines? Suvalgykite šių produktų

Policistinių kiaušidžių sindromu sergančios ar kitų vaisingumo problemų turinčias moteris dažnai vargina nereguliarios mėnesinės. Tokiais atvejais reguliarų mėnesinių ciklą dažniausiai sutrikdo hormonų pusiausvyros išsibalansavimas. Kartais taip nutinka ir dėl streso, persivalgymo ar pervargimo. Norėdamos išspręsti problemą, moterys dažnai ieško medicininio gydymo ir pradeda vartoti vaistus arba kreipiasi į Ajurvedos specialistus.

Asociatyvi nuotrauka (nuotr. 123rf.com)

Kai kurios taip pat bando keisti mitybą ir susitelkia į gyvenimo būdo pokyčius, siekdamos sureguliuoti mėnesinių ciklą. Yra 5 maisto produktai, kuriuos visi turi po ranka ir kurie jau nuo seno rekomenduojami prieš mėnesines ir jų metu.

Kava

Žinoma, kad kavoje esantis kofeinas stimuliuoja estrogeno gamybą – dėl to mėnesinės prasideda anksčiau. Kofeinas taip pat mėnesinių metu padeda malšinti skausmą. Ginekologės gyd. Saritos Guptos nuomone, „kai kurie maisto produktai rekomenduojami mėnesinių metu skausmui malšinti – kava yra vienas dažniausių tokių produktų dėl kofeino ir gerai žinomo jo poveikio malšinant migrenos simptomus, galvos skausmą.“

REKLAMA

Riešutai

Užkandžiavimas migdolais ar graikiniais riešutais gali būti puikus būdas pasiruošti artėjančiai sunkiajai savaitei. Tiek vienos, tiek kitos rūšies riešutai turi daug skaidulų ir baltymų – jie organizme generuoja šilumą, todėl gali padėti sureguliuoti ciklą. Sauja riešutų prieš mėnesines gali būti naudinga sveikatai, o taip pat ir vaisingumui.

Vaisiai (turintys daug vitamino C)

Pavyzdžiui, papajos turi daug karoteno, kuris stimuliuoja estrogeno gamybą, o estrogenas paankstina mėnesines. Taip pat gali padėti ir ananasai – juose daug vitamino C, kuris dubens srityje generuoja šilumą – tokiu būdu prasideda gimdos susitraukimai ir ima šalintis gimdos sienelių audiniai. Būtent taip anksčiau prasideda mėnesinės ir susireguliuoja jų ciklas.

Mangai mėnesinių metu pasižymi panašiu poveikiu – juose esantis vitaminas C paskatina estrogeno gamybą ir sumažina progesterono kiekį – taip prasideda gimdos susitraukimai ir ima šalintis gimdos sienelių audiniai.

Datulės

Datulės generuoja šilumą, todėl jas sveika valgyti žiemą. Mėnesinių metu galima gerti šiltą pieną su datulėmis. Jei žiemos metu tai darysite kiekvieną vakarą, tai neabejotinai padės reprodukcinei sveikatai ir mėnesinių ciklo reguliarumui.

Imbieras

Imbieras yra dar vienas emenagoginis (mėnesines skatinantis) produktas. Jį galima vartoti visus metus įvairiausiomis formomis – su maistu, o taip pat ir su gėrimais. Tačiau stipriausiai imbieras veikia vartojamas su karšta arbata, pasaldinta medumi.

Pats medus taip pat ramina kūną mėnesinių metu, o vartojamas kartu su imbieru dar labiau šildo organizmą iš vidaus ir paspartina mėnesinių pradžią.


Rašyti komentarą...
A
2020-08-02 15:25:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
Nesąmonė
Atsakyti
0

SKAITYTI KOMENTARUS (1)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų