Lietuvoje nuo širdies kraujagyslių sistemos ligų miršta apie 54 proc. gyventojų. Jei anksčiau būdavo įprasta, kad miokardo infarktas ar išeminė širdies liga pakerta pagyvenusius žmones, tai šiais laikais mirtinas pavojus gresia ir 30-40 metų žmonėms.

Infarktas (nuotr. 123rf.com)

Infarktas (nuotr. 123rf.com)

Gydytojai baksnoja pirštu į šių laikų žmogaus gyvenimo būdą, kur nuolat skubama ir pamirštama pasirūpinti bent trumpomis poilsio akimirkomis. Ir tai nėra vienintelė priežastis, kuri gali sukelti žmogui mirtinas komplikacijas.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų kardiologas Pranas Šerpytis jau anksčiau su tv3.lt skaitytojais dalijosi patarimais, kaip atpažinti ir išvengti mirtinos ligos. P. Šerpyčio teigimu, viena iš pagrindinių infarkto priežasčių – įtemptas darbas. Lietuviai yra įpratę daug ir įtemptai dirbti.

„Pats infarktas susiformuoja tada, kai yra labai didelis stresas. Mes gyvename laikais, kai norime kuo daugiau padaryti, visur skubame, lekiame ir dažnai pamirštame atsipalaiduoti. Žmonės nuvertina poilsį“, – kaip vieną iš pagrindinių širdies ligų priežasčių minėjo kardiologas.

REKLAMA

Kartais žmonės, norėdami atsipalaiduoti eina sportuoti ar užsiima kita veikla, kuri pasižymi dideliu fiziniu krūviu, bet dažnai pamiršta, kad tai visgi didelis stresas organizmui. Tačiau, jeigu fizinis krūvis bus normalus ir malonus, jis gali veikti, kaip atsipalaidavimo priemonė.

Negalima ignoruoti

Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį į tai, kad žmonės dažnai nuvertina pirminius infarkto požymius. Sportuojantiems žmonėms derėtų sunerimti, jeigu anksčiau toleruotas fizinis krūvis pasidaro per didelis. Taip pat artėjančią nelaimę gali parodyti padidėjęs skausmas krūtinės srityje fizinio krūvio metu, pakitęs širdies plakimas ar pulsas, padidėjęs nerimas, nemiga.

Tipinis miokardo infarkto požymis – įvairūs skausmai. Dažniausiai sunerimstama pajutus stiprius skausmus krūtinės plote, už krūtinkaulio, po mentėmis, tačiau infarktas gali pasireikšti ir skrandžio skausmu. Dažnai tokius skausmus žmonės linkę laikyti virškinimo sutrikimais ir neskuba kreiptis medikų pagalbos.

Staigų skausmą dažnai lydi nerimas ar net mirties baimė, žmogų išpila šaltas prakaitas, pradeda tirpti kairė ranka arba kairė kūno pusė, dažnai pradeda trūkti oro.

Siekiant apsisaugoti nuo infarkto, rekomenduojama reguliariai tikrintis sveikatą. dažniau apsilankyti pas gydytojus. P. Šerpyčio teigimu, jeigu kasdien nėra užsiimama dideliu fiziniu krūviu, sveikatą derėtų tikrintis bent kartą per metus, tačiau jeigu yra aktyviai sportuojama – pagrindinius kūno rodiklius reikia nuolat sekti, o pajutus bent menkiausią išankstinį infarkto požymį reikia kreiptis į medikus.

REKLAMA

Kas valgyti?

Norint išvengti širdies ligų, reikėtų skirti didesnį dėmesį mitybai bei reguliariai užsiiminėti mankšta. Valgiaraščio pokyčiai gali padėti kiekvienam užkirsti kelią infarktui ir palaikyti sveikas bei švarias arterijas. Portalas msn.it. pasidalijo sąrašu maisto produktų, kurių savybės padeda valyti arterijas ir yra labai naudingos sveikatai.

Ciberžolė

Ciberžolė labai padeda užkirsti kelią riebalų sankaupoms.

Arbūzas

Arbūzai ne tik yra gaivūs ir malšina troškulį – tai taip pat puikus širdies sveikatos padėjėjas. Arbūzai gamina azoto oksidą, kuris palaiko kraujagyslių sveikatą.

Kava

Kartais sakoma, kad kava padeda sveikatai, o kartais – kad kenkia. Nepaisant to, kavą geria daugybė žmonių. Jei jų tarpe esate ir jūs, džiaugsitės sužinoję, kad pasak kai kurių tyrimų, kava 20% sumažina infarkto riziką.

Cinamonas

Širdžiai labai sveika per dieną suvalgyti po šaukštelį cinamono – šis prieskonis padeda kovoti su pernelyg gausiomis cholesterolio sankaupomis.

Persimonai

Dėl persimonuose esančių didelio skaidulų kiekio, jie taip pat padeda užkirsti kelią širdies sveikatos problemoms. Kasdien juos valgyti tikrai yra puiki mintis jūsų sveikatai.

Pilno grūdo miltai

Pilno grūdo miltai turi daug skaidulų ir yra naudingi cholesterolio sankaupų prevencijai. Tai gali būti tiek duona, tiek ryžiai – šio maisto produkto nereikėtų nuvertinti.

Bruknės

Bruknės turi itin daug kalio – anot kai kurių tyrimų, truputis bruknių kasdien gali iki 40% sumažinti infarkto riziką.

Žalioji arbata

Joje gausu natūralių antioksidantų, kurie padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl žaliąją arbatą sveika gerti tiek pusryčių metu, tiek popiet.

REKLAMA

Lašiša

Vienas iš lašišos privalumų – joje yra sočiųjų rūgščių, padedančių apriboti cholesterolio perteklių kraujyje. Jei mėgstate žuvį, lašiša tikrai yra puikus pasirinkimas, kurio dėka širdis bus sveika.

Lazdyno riešutai

Kas dieną suvalgyti po keletą lazdyno riešutų yra puikus įprotis. Juose yra sveikųjų riebalų – kartu su migdolais ir graikiškais riešutais, tai yra labai sveikas maistas.

Apelsinų sultys

Arterijų valymui labai padeda apelsinų sultyse esantys antioksidantai. Stiklinė apelsinų sulčių pusryčiams ar popiet padeda palaikyti gerą kraujospūdį ir apsaugoti širdį nuo galimų problemų.

Sūris

Nedideliais kiekiais, bet ir sūris gali mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Žinoma, jo nereikėtų valgyti per daug.

Kodėl ištinka infarktas?

Miokardo infarktas įvyksta, kai širdies raumenyje staiga ima trūkti deguonies, nes vainikinių arterijų (koronarų) šakoje sumažėja arba nutrūksta kraujo tėkmė. Taip atsitinka, kai vainikinę širdies arteriją susiaurina susikaupusios aterosklerozinės plokštelės, užspaudžia spazmas arba užkemša trombas, rečiau embolas.

Todėl stipriai sumažėja ar visai nutrūksta tam tikrų miokardo dalių (tai priklauso nuo to, kokia ir kokio stambumo širdies arterija užkemšama) aprūpinimas krauju.

Neatsistačius kraujotakai po 20–40 min. prasideda svarbūs biocheminiai pokyčiai širdies raumens ląstelėse, kurios po 6–8 valandų būna padidėjusios, nelygios, tarp jų susidaro plyšiai, branduoliai išsitempia, ilgėja, juose atsiranda sąsmaukėlė, jie pakinta ir galiausiai suyra.

Širdies raumens ląstelės (kardiomiocitai) būna labai susitraukusios arba, priešingai, atsipalaidavusios, vėliau jose pradeda irti susitraukiantys dariniai miofibrilės, kol ląstelės žūva.

REKLAMA

8 pagrindiniai požymiai

- Pykinimas

- Prakaitavimas

- Spaudimo, gniaužimo, veržimo jausmas krūtinėje

- Skausmas už krūtinkaulio

- Dusulys - Vėmimas

- Mirties baimė

- Sąmonės netekimas

Nedaug žmonių, patiriančių miokardo infarktą, skausmo gali ir nebūti. Beskausmis infarktas dažnesnis sergantiems cukriniu diabetu. Tokiems žmonėms ši liga diagnozuojama pavėluotai arba atsitiktinai.

Regina
2019-08-25 14:53:27
Rašo reikia valgyt to reikia to,o nepaklausia už ką įsigyti tai.as ne iš tu pensininkų kur turi susidėję lėšų ir gali gyventi gerai.mano gyvenimas kova už gyvenimą nes pensijos per mažos kad galėtum gyventi oriai.už butą sumokek,vaistus pirk,valgyt pirk ir daugiau niekam neužtenka.egzistuoji.pavargau
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Tiesa 2019-09-01 23:48:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Išmokite MYLĖTI ir DŽIAUGTIS gyvenimu. Besalygiškai pasitikėk Dievu, tu Jo kūrinys Jis myli savo vaikus. Isileisk Dievą į širdį. Nurims širdis, protas ir visos gyvenimo negandos nublanks, ligos pasitrauks.   ATSAKYTI
Ignaas 2019-09-01 00:27:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Buvo i krutine sirse igelus tai tai istino ir sirdis letai plake negalejau greit eit nes dusdavau kai praejo ir vel buvo viskas gerai, buvo ir i peni isege tai tas istino bet gerai taip tai ten normalei visks nors buvo ka paimt o tai tai plonas labai pe....s.( nu nuleist buvo sunkeu man 19   ATSAKYTI
Jonas 2019-09-01 00:24:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Taip man 24 metai kai eidavau dar kaskur i 6 klase budavo staiga sirdis greit suplakdavo ce normalu? Ir dabar buna taip...   ATSAKYTI
Daktaras 2019-09-01 21:31:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Žinoma, kad nenormalu!   
jonas 2019-08-27 17:54:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
ipac antakalnio ligonines skubios pagalbos skyrius dirba afigenai.greitojj atveze nakti su dideliu spaudimu o ten paziurejo padare ekg. paeme kraujo pragulejau 2val.ir nevaistu nebuvo nei neko atejo gydytoja paklause ar gerai ir dave israsa ir eik sau namo .toks ir primamasis.aciu didelis gydytojam santaros priimamajam.lenkiu galva.ir sakau aciu.aciu.   ATSAKYTI
Janina 2019-08-27 17:19:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Valgysi sveikai..mankštą darysi.nestresuosi...Leks koks BNW...ir negyvas.....   ATSAKYTI
Pensininkė 2019-08-27 07:54:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Dar daugiau bus mirčių, dabar puls visus neįgaliuosius ir ligonius.. Visa Lietuva taps sveika, tik kapinių plotai padidės.. Komercija.. Grabdariams darbo mažai..    ATSAKYTI
Rasa 2019-08-26 23:33:06
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Daznas durimas i sirdies puse.kas tai, kad pirstai pradeda tirpti? Jau pavojus.! Streso turiu.Judu nemazai. Kas padetu.kai nueinu pas gyd.-tau viskas gr.   ATSAKYTI
Svetlana 2019-08-27 07:49:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Tai kad gydytojai per 15 min patikrina, dviratuka pamini ir von, nieko nėra. O išėjus dusti, galva svaigsta, nežinai ar bėgt ar rėkt.   
Jolita 2019-08-28 02:24:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Visur rašoma,kad stresas kenkia,bet niekada niekur nebūna paaiškinta kokiu būdu,sakykim raumuo širdies reaguoja į deguonies trūkumą,,susitraukia kardiomocitai,viskas paaiškinta,kaip ir kokiu būdu eiga eina,o stresas ką daro? Kokiu būdu jis užblokuoti gali deguonį ?   
Sigita 2019-08-26 10:03:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Ačiū už išsamu aprašymą.Tik viena!Kaip nueini pas gydytojus jausdamasis blogai,tavę apžiūri ir sako,ko jūs norite (tipo ,ko atejote čia mus trugdotę) jūs sveika.   ATSAKYTI
Saulius 2019-08-26 22:00:55
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Problema visur ta pati pasitikrint neimanoma.ne viena kart ejau ziuri kaip i koki debila.tipo ko tu cia atejai
  
Ar 2019-08-26 09:03:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
valgydamas tuos produktus tikrai nesirgsi? Ne - sirgsi. O ką daryti tada? Eiti pas gydytoją. Gal būt. Bet ar jis tavim pasirūpins? Ne. Iš patirties. 22 metų sūnus, taip ir numirė... Netgi buvo paskirta atlikti procedūra veloergometrija. Net ir tos nesugebėjo atlikti. Padarė kardiogramą ir išleido, nors du kart buvo nuvežtas į ligoninę su greitąją dėl pilvo skausmų.... Tai ką reiškia tie straipsniai? Kam jie? Žmonėms bauginti....   ATSAKYTI
Regina 2019-08-25 14:53:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Rašo reikia valgyt to reikia to,o nepaklausia už ką įsigyti tai.as ne iš tu pensininkų kur turi susidėję lėšų ir gali gyventi gerai.mano gyvenimas kova už gyvenimą nes pensijos per mažos kad galėtum gyventi oriai.už butą sumokek,vaistus pirk,valgyt pirk ir daugiau niekam neužtenka.egzistuoji.pavargau   ATSAKYTI
Jonas 2019-08-29 08:20:06
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Yra rusuškas posakis: mienše žrat nado! Gyvenk sveikai valgyk kruopas daug vaikščiok būk gamtoje .dvasinį peną daugiau vartok  
TEksto neskaiciau 2019-08-25 11:49:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-7
Bet kai esi piktas ir nelaimingas, tai ir ligos puola. MOKSLISKAI IRODYTA   ATSAKYTI
Pieno 2019-08-25 11:47:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Daugiau reik gert   ATSAKYTI
O 2019-08-25 11:48:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Kefyras gal dar dar, bet pienas?!  
Kad lietuviams viskas dzin 2019-08-25 11:47:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Tai tokia situacija ir turim   ATSAKYTI
Nijole 2019-08-25 11:44:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Reikia pradeti jau ciberzoles auginti   ATSAKYTI
Juozas 2019-08-25 15:38:09
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ne ciberžoles ,o kanapes reikia auginti ir visas stresas nerimas ir baimė dinks kaip į vandenį ;D  
Valius 2019-08-25 11:43:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Tai kiek suvalgyti reikia tos lasisos, kad infarktas neimtu?   ATSAKYTI
Dazniau 2019-08-25 11:43:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Rudeni buna sirdies smugiai, tikrai   ATSAKYTI
Aurimas 2019-08-25 11:43:23
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Nezinojau, kad arbuzai mazina infarkto rizika, tai tureciau buti sveikas kaip ridikas   ATSAKYTI
To Pofik 2019-08-25 11:42:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Dievas tam ir dave prota, kad patys nusprenstume, kaip gyventi   ATSAKYTI
Jolka 2019-08-26 08:57:32
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Gerai, kad yra to proto ! Mes visi galvojam, kad jo turim, todel kai kurie ir gyvena bele kaip, atseit pagal protà! Aš manau, kad reikia būti apsiskaičiusiam, neįsivaizduot, kad esi Dievas, reikia skaitytis su atliktais ilgamečiais tyrimais ir išvadomis  
Vida 2019-08-26 09:00:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pirmiausia, reikia turėti proto! Kai turi proto, domiesi, skaitai, kas , kur, kaip! Pats iš savęs nesi Dievas! Be mokslo, išsilavinimo, apsiskaitymo nieko neźinosi!   
Jo 2019-08-25 11:42:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Sutinku, genai tikrai svarbus   ATSAKYTI
Pofik 2019-08-25 11:42:19
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Koks skirtumas - vistiek gyvensi tiek kiek Dievas leis   ATSAKYTI

Top Video

Pikantiškas moters elgesys ant automobilio: netrukus buvo sulaikyta
DABAR RODOMA
Pikantiškas moters elgesys ant automobilio: netrukus buvo sulaikyta
DABAR RODOMA
Užfiksavo šlykšų pabėgioti išėjusios moters poelgį: paviešino, kad sugėdintų
DABAR RODOMA
Po paviešinto įrašo iš darbo mergina buvo atleista – klientai pašėlo
DABAR RODOMA
Laidotuves pertraukė netikėtumas: vyrui teko šokti į iškastą duobę
DABAR RODOMA
Išgyveno nemaloniausią incidentą lėktuve: keleivei prireikė palydovų pagalbos
DABAR RODOMA
Paviešintas įrašas, kaip siuntų darbuotojais apsimetę vyrai surišo šeimą ir ją apvogė
DABAR RODOMA
Moteris patyrė gyvenimo sukrėtimą: su taksi nevažiuos dar ilgai
DABAR RODOMA
Nufilmuota tragedijos akimirka: neišsiskleidęs nei vienas parašiutas pražudė vyrą
DABAR RODOMA
Paliko vienam kartui su tėčiu: mama išvydusi savo mažylę paklaiko
DABAR RODOMA
Nepaprasta akimirka: draugystė ištirpdė milijonų internautų širdis
REKLAMA
Gerklės skausmas (nuotr. 123rf.com)
Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad siųstų mums signalus, jei kažkas yra ne taip. Deja, tokius ženklus daugelis pražiūri, manydami, kad bet kuriuo atveju viskas bus gerai. ...
Soliariumas (nuotr. 123rf.com)
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kasmet pasaulyje nustatoma apie 132 000 piktybinės melanomos atvejų ir virš 2 mln. kitų vėžinių odos susirgimų. Kas trečias ...
Kraujo spaudimas  (nuotr. 123rf.com)
Pasimatuoti kraujo spaudimą yra pirmas žingsnis norint įvertinti savo sveikatos būklę. Nors kiekvieno asmens kraujo spaudimas individualus, pagal Pasaulio sveikatos ...
Pinigai
Ketvirtadienį Seimas palaimino Ligos ir motinystės socialinio draudimo įstatymo pataisas, kurios pagerins sąlygas daliai nėščiųjų ir kai kuriais atvejais garantuos didesnes ...
Ligoninė (Raimundo Maslausko nuotr.) (nuotr. TV3)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, per aštuonis šių metų mėnesius užregistruoti  184 susirgimai hepatitais ir tai, lyginant su praėjusių metų tuo pačiu ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų