naujienų portalas tv3.lt
2019.07.22 13:08

Nekaltas keksiukas su kvapnios kavos puodeliu, kuriuo mėgavotės šį rytą, arba sotus sumuštinis su saliamiu, kurį suvalgėte pietų metu, iš pradžių gali pasirodyti nekenksmingi, tačiau daugelis produktų daro neigiamą poveikį mūsų organizmui. Cukrus, nesveiki riebalai, per didelis druskos, alkoholis ir net kofeinas gali naikinti svarbius baltymus ir dehidratuoti mus, pakenkti odai, rašoma brightside.me.

Odos problemos (nuotr. 123rf.com)

Odos problemos (nuotr. 123rf.com)

Štai produktai, kuriuos turėtumėte valgyti su saiku.

1. Cukrus naikina baltymus.

Cukrus yra atsakingas už svorio padidėjimą, raukšlių susidarymą, odos suglebimą ir žalą sveikatai apskritai. Valgant per daug cukraus prasideda procesas, skatinantis raukšlių susidarymą: vartojant per daug cukraus, gliukozė susijungia su baltymais ir lipidais. Šis procesas kenkia jūsų odoje esančiam kolagenui (šie baltymai yra atsakingi už odos tvirtumą) ir skatina raukšlių atsiradimą.

2. Transriebalai silpnina kraujo tekėjimą į odą.

Transriebalus galima rasti greitame maiste, skrudintuose maisto produktuose, margarine ir taip toliau. Jie ne tik padidina širdies ligų atsiradimo riziką, bet kemša kraujagysles. Tai silpnina kraujo tekėjimą į odą ir sukelia priešlaikinį senėjimą ir raukšles.

REKLAMA

3. Alkoholis kaupia toksinus.

Retai išgeriama taurė vyno nepadarys jokios žalos jūsų organizmui, bet reguliariai gėrimas gali pažeisti jūsų kepenis. Kai kepenys veikia gerai, toksinai natūraliai pašalinami iš jūsų kūno. Tačiau jei tokie toksinai kaupiasi kepenyse ir jie nėra tinkamai suskaidomi, tai gali pakenkti odai, pvz., gali atsirasti spuogai, glebumas ir raukšlės, sumažėti kolageno kiekis, dingti elastingumas.

4. Mažas sveikų riebalų vartojimas.

Sveiki riebalai yra būtini jūsų sveikatai ir jaunatviškumui išlaikyti. Jie mažina odos paraudimą, skatina plaukų augimą ir sukuria stiprią ląstelių membraną, mažinančią vandens praradimą odos ląstelėse.

Šiuose produktuose yra sveikų riebalų, kuriuos reikėtų vartoti reguliariai, kad išlaikytumėte sveiką odą: lašiša, chia sėklos, avokadai, migdolai, visi riešutai ir sėklos, žalios lapinės daržovės.

5. Druska sulaiko vandenį.

Druskos galima rasti daugelyje populiarių produktų. Druska sulauko organizme vandenį ir veda prie „išsipūtimo“. Vandens trūkumas gali pagreitinti raukšlių atsiradimą.

6. Perdirbtos mėsos gaminiai kelia dehidrataciją.

Daugelis mėgsta dešras, šoninę ir kitus perdirbtos mėsos produktus, tačiau juose yra daug druskos ir konservantų. Perdirbtos mėsos vartojimas sukelia dehidrataciją ir gali sukelti uždegimą. Be to, šie produktai mažina vitamino C kiekį organizme, kuris yra svarbus kolageno susidarymui. Pabandykite pakeisti perdirbtą mėsą į vištieną arba kalakutieną.

7. Kava ir kofeinas sausina odą.

Kofeinas yra diuretikas, kuris mažiną kūno skysčių ir drėgmės kiekį. Tai daro jūsų odą sausą ir trapią. Tačiau, laimei, ši problema gali būti išspręsta: tiesiog išgerkite papildomą stiklinę vandens po kiekvieno kavos puodelio. Taip pat nepamirškite drėkinti odos.

REKLAMA

8. Aštrus maistas gali sukelti odos paraudimą ir paburkimą.

Aštrūs maisto produktai gali sukelti odos paraudimą, nes jis išplečia kraujagysles. Tai, savo ruožtu, gali sukelti odą raudonį. Nėra nieko blogo valgyti kažką aštraus, bet reguliarus tokio maisto vartojimas gali sukelti odos paburkimą ir (arba) nuolatinį paraudimą.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Skundžiasi dėl naujų troleibusų
DABAR RODOMA
Skundžiasi dėl naujų troleibusų
DABAR RODOMA
Sausra pakenkė žuvėdrų jaunikliams
DABAR RODOMA
Lėktuvas leidosi į laukus
DABAR RODOMA
Kyla maisto kainos
DABAR RODOMA
Smarkiai apdegė berniukas
DABAR RODOMA
Kels algas biudžetininkams
DABAR RODOMA
Įspūdinga Sabonio verpstė
DABAR RODOMA
Bute rastas moters lavonas
DABAR RODOMA
Varėnoje kankinami šunys
DABAR RODOMA
Visi Grigonio tritaškiai
REKLAMA
Nėščia moteris (nuotr. 123rf.com)
Kad ir kaip būtų neįtikėtina, moteris gali pastoti jau būdama nėščia. Tai atrodo kaip antgamtinis reiškinys iš mokslinės fantastikos filmo, tačiau, tai tiesa – moteris gali vėl ...
Štai kas apsaugo nuo vėžio  (nuotr. 123rf.com)
Sakoma, kad obuolys per dieną apsaugo nuo dažno apsilankymo pas gydytoją – tyrimai rodo, kad šis senas posakis yra tiesa, rašoma dailymail.co.uk. Tyrėjai iš Edith Cowan ...
Liūdna moteris (nuotr. Fotolia.com)
Vitaminas D yra svarbus dėmuo, jo tinkamai veiktų mūsų kūno funkcijoms – taigi, ar jums jo pakanka? Portalas dailystar.co.uk nurodo vitamino D trūkumo sukeliamus požymius ir ...
Magiška fėja  (nuotr. 123rf.com)
Yra sakoma, kad tam tikras gimimo mėnuo gali nulemti asmenybės charakterį ir esminius būdo bruožus. Sužinokite, ką reiškia jūsų gimimo mėnuo ir kokias moters asmenybės detales ...
Vėžys  (nuotr. 123rf.com)
Vynuogių didybė yra tikra! Nors kiekvienas produktas yra vertas vietos jūsų mitybos racione, užkandžiavimas žaliomis, raudonomis ar violetinėmis vynuogėmis gali padėti ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

Data Laikas Rungtynės Spausk ir žiūrėk transliacijas
08.16 19:00 Suomija - Lietuva
 
08.17 19:00 Rusija - Lietuva
 
08.24 09:00 Pietų Korėja - Lietuva
 
08.25 11:30 Lietuva - Angola
 
08.27 12:00 Lietuva - Čekija
 
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų