miegas

Jau antrą kartą per šį mėnesį socialiniuose tinkluose pasirodo vaizdo įrašas, su prie vairo miegančiu „Tesla“ vairuotoju. Prabangus elektromomobilis turi pusiau autonominę vairavimo sistemą ir vis daugiau žmonių linkę ja naudotis pažeisdami taisykles. Las Vegaso apylinkėse nufilmuotame vaizdo įraše matyti, kad prie vairo sėdintis vyras yra atlošęs galvą ir kelyje tarsi snūduriuoja, tuo tarpu automobilis tai pagreitėja, tai sulėtėja.

Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu vis daugiau žmonių skundžiasi nuovargiu. Ir jie patys dažnai nežino kodėl. Jie valgo daug vaisių, geria daug vandens, stengiasi bent šiek tiek laiko praleisti lauke, tačiau dienos eigoje jie vis tiek patiria didžiulį energijos nuosmukį. Pasirodo, ir miegoti reikia mokėti - štai 5 dažniausiai pasitaikančios miego klaidos, kurios gali sukelti nesibaigiantį nuovargį.

Daugelis iš mūsų žino, kad medų galima naudoti kovai su peršalimu ir odos drėkinimui, tačiau galbūt nežinojote, kad mokslininkai tai vadina ypač naudingu produktu dėl daugelio kitų savybių. Suvalgykite tik šaukštą prieš miegą ir leisite savo kūnui per naktį įsisavinti visas medaus naudingas savybes. Geras nakties miegas Medaus sudėtyje yra maistinės medžiagos, vadinamos triptofanu, hormonu, kuris padeda atsipalaiduoti. Kartais mes atsibundame vidury nakties ir negalime užmigti.

Kvėpavimas – refleksas. Bet paprasti kvėpavimo pakeitimai turi daug įtakos jūsų sveikatai bei padeda įveikti įvairius negalavimus. „Daugelis žmonių kvėpuoja paviršutiniškai, todėl apriboja gaunamo deguonies kiekį. Todėl jums gali trūksti energijos, galite jausti išsunkti, jausti stresą. Kai kuriems žmonėms pasireiškia net depresija“, – aiškina miego treneris Stuartas Sandemanas. Išbandykite kelis būdus geriau kvėpuoti ir taip pagerinti savo sveikatą.

Kiekvienas iš mūsų kartais praleidžiame beprasmiškas valandas, bandydami užmigti. Nemiga paprastai yra nerimo efektas, kuris išlaiko jus galvojant apie tai, kas jaudina jus ir todėl sunku atsipalaiduoti ir užmigti. Atlikite šiuos pratimus ir kitą kartą išspręsite nemigos klausimą per kelias sekundes.   Užmigsite per 10 sekundžių Užmerkite akis, leiskite savo akims pailsėti, atpalaiduokite visą veidą ir kvėpuokite giliai ir lėtai.

Dažnai po tamsios dienos ir ilgo vakaro žiemą užmigti būna sunku. Tačiau šie aštuoni būdai padės užmigti ir gerai pailsėti, rašoma dailystar.co.uk. Sausis – tai naujų galimybių ir optimizmo mėnuo, tačiau Naujųjų Metų pasiryžimus įgyvendinti gali pasirodyti daug sunkiau, jei esate blogai išsimiegoję. Tai – ne sutapimas, nes tyrimai rodo, kad tamsios dienos, ilgi vakarai ir centrinis šildymas namuose prisideda prie prastesnės miego kokybės.

Jei atsikelti ryte ypač sudėtinga ir net po nakties miego jaučiatės pavargę, tai ženklas – kad organizmui reikia pokyčių. Daugelis žmonių, ypač žiemos sezonu, skundžiasi ne tik prasta miego kokybe, bet ir itin sunkiu pabudimu ryte. Pasak sveikatos specialistų, įtakos tam gali turėti fizinis ar emocinis pervargimas, nusilpęs imunitetas, miego režimo nesilaikymas. Rytinis nuovargis gali būti ir rimtesnių ligų priežastimi.

Šiandien egzistuoja ypatinga mokslo rūšis tyrinėjanti sapnus, vadinama oneirologija. Daugelis mėgsta interpretuoti savo sapnus pagal įvairias sapnų knygas ir tiki, kad tai gali prognozuoti jų ateitį. Tačiau psichologai mano, kad sapnai tiksliai atspindi mūsų dabartinę būklę ir kad mūsų pasąmonė kartais bando mums kažką svarbaus pasakyti sapnų pagalba. Kritimas Pasak psichologo Ian Wallace, sapnuoti kritimą reiškia baimę prarasti kontrolę.

Jei dieną norite jaustis kaip sveikas žmogus, būtina naktį gerai išsimiegoti. Portale dailystar.co.uk siūlomas kvėpavimo metodas, padėsiantis užmigti vos per dvi minutes. Gulėti lovoje ir žiūrėti į lubas, kai turėtumėte kietai miegoti – vienas nemaloniausių dalykų. Kuo daugiau galvojate apie tai, kad dabar reikėtų miegoti, tuo sunkiau darosi užmigti. Taip susinervinate ir viskas baigiasi tuo, kad negalėdami užmigti taip lovoje pragulite kelias valandas.

Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja vartoti apie 1 valgomąjį šaukštą druskos. Skirtumai tarp druskų rūšių yra ne tik jų skonis, bet ir jų derliaus metodas, priemaišos ir naudojimo paskirtis. Druska naudojama ne tik maisto ruošimui, bet ir žmogaus sveikatai gerinti. Žinodami druskos savybes ir poveikį jūsų organizmui, galite atitinkamai pritaikyti savo mityboje ir pereiti tarp jums tinkamų druskos tipų.

Kadangi mūsų visuomenėje seksas yra toks stiprus malonumas, jau nekalbant apie būtinybę mūsų rūšies išlikimui, nenuostabu, kad mes visi kartas nuo karto pasvajojame apie jį. Tačiau ką apie mus atskleidžia seksualūs erotiniai sapnai? Kaip ir bet kuris kitas sapnas, sekso prasmė jame priklausys nuo jūsų jausmų, išgyvenimų ir seksualinės patirties, rašo dreamscloud.com. Erotinių sapnų interpretacijos Daugeliu atveju, erotiniai sapnai nėra susiję vien tik su seksu.

Kartais sapnus geriau pamiršti – nesinori visą dieną galvoti apie košmarus. Tačiau kartais gaila, kad sapnai iš atminties dingsta vos per kelias sekundes po pabudimo. Visgi, Adelaidės universiteto mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad žmonėms lengviau prisiminti sapnus, jei jie šiek tiek pakeičia savo mitybą. Iš tiesų, daugelis žmonių sapnuoja kiekvieną naktį. Galbūt jūs to nežinote, nes sapnai dažniausiai pasimiršta vos per kelias sekundes po pabudimo.

Pabusti iš sapno apie buvusįjį ar buvusiąją gali būti keistas jausmas. Tačiau pasak profesionalios sapnų analitikės ir rašytojos Lauri Quinn Loewenberg, tai, kas vyksta jūsų sapnuose atspindi ne tai, kas buvo tarp jūsų ir jūsų buvusiojo, bet tai, kas darosi su jumis pačiais. L.Q. Loewenberg paaiškino, ką gali reikšti įvairūs sapnai apie buvusiuosius ir kaip jie susiję su tuo, kas jūsų gyvenime vyksta šiuo metu, rašoma thecut.com. Jei sapnavote, kad ir vėl įsimylite savo pirmąją meilę.

„Pasąmonė „perskaito“ fizinio kūno informaciją ir siunčia mums ją per sapnus“, – tikina netradicinės medicinos specialistas, Reiki meistras Sigitas Povilaitis. Sapnuodami patenkame į erdvę, kurioje nėra laiko sąvokos – nei vakar, nei rytoj, tik čia ir dabar. Pasąmonė, nuskaičiusi fizinio kūno informaciją, perduoda ją per sapnus mums suprantamais simboliais. Informacijos perteklių organizmas miego metu pašalina tarsi stresą – taip atsigauna, pailsi.

 Akupunktūra ir ledo terapija buvo naudojamos šimtmečius ir padėdavo įvairiausiomis sąlygomis. Mes nuolat ieškome šiuolaikinių priemonių, kad atrodytume jauni, tačiau neturėtume pamiršti apie senus ir patvirtintus būdus. „Bright Side“ žino alternatyvius būdus, kaip išlikti sveikiems ir nusprendė pasidalyti informacija apie Fengšui tašką ir ledo terapiją su visais. Atsigulkite ant pilvo ir įsitaisykite patogiai, uždėkite ledo kubelį ant kaklo ir palikite 15-20 minučių.

Miego trūkumas pažįstamas daugeliui – vieni išsimiegoti neturi laiko, o kitiems sunku užmigti. Miego trūkumas paveikia jūsų atmintį, produktyvumą ir džiaugsmą, todėl įsiklausykite į šiuos patarimus, jei norite kokybiškos miego. Valgykite anksčiau, gaminkite lengvus patiekalus vakarienei – tai tik pora patarimų geresniam miegui. Štai penki maisto produktai ir gėrimai, kurių geriau atsisakyti, jei norite geriau išsimiegoti. Kofeinas Šis gėrimas – akivaizdus trukdis išsimiegoti.

Neigiamos emocijos, kurias patiriame kasdien, turi būti išlaisvintos – jas galite išlieti rašydami, piešdami, šokdami, giliai kvėpuodami. Nerasdamos kelio iš kūno, neigiamos emocijos gali sukelti virškinimo sistemos, odos, net vėžio ar autoimunines ligas, – sako psichologė psichoterapeutė bei meno terapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė. Sakoma, kad visas ligas sukelia stresas. Ar tai tiesa? Tikrai taip.

 Visi mūsų gyvenimo įvykiai yra susiję. Pavyzdžiui, filmas, kurį žiūrėjote prieš miegą, gali paveikti miego būseną. Net ir jūsų miego padėtis gali atskleisti kai kurias detales apie jūsų asmeninį gyvenimą. Peržiūrėkite paveikslėlius ir išsirinkite jums artimą miegojimo pozą: 1 miego poza Jūs mėgstate pasiduoti kitų įtakai, todėl nežinote ir negalite tiksliai suprasti, ko norite sau. Pasistenkite mažiau klausyti kitų nuomonės ir atsiribokite nuo tų, kurie jums daro blogą įtaką.

Per daug miego gali jums pakenkti, mat persimiegojus silpsta jūsų pažinimo gebėjimai, rodo naujausias tyrimas. 2017 m. birželį Vakarų Ontarijo universiteto mokslininkai pradėjo didžiausią pasaulyje miego tyrimą, kuriame dalyvavo net 44 tūkst. žmonių. „Norėjome perprasti žmonių miego įpročius visame pasaulyje“, – sakė tyrimo bendraautoris Adrianas Owenas. Tyrimo dalyviai fiksavo, kiek laiko miegojo kas naktį, o tada turėjo užpildyti išsamius klausimynus.

 Naktimis sapnuojame visi, tačiau dėmesį į naktinius reginius kreipiame ar sapnus analizuojame nedaugelis. O visai be reikalo, sako ir ekstrasensai, ir psichologai. Anot vienų – sapnai gali parodyti ateitį, anot kitų – atskleisti emocines bėdas. Parapsichologas Vladimiras Azanovas, bene garsiausias vaiduoklių gaudytojas Lietuvoje teigia, kad pirmiausia – sapnai – tai ryšys su pomirtiniu pasauliu. Pasak V. Azanovo, tokie susitikimai gali būti netgi lemtingi.

Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpiau ar ilgiau nei reikėtų. Gydytojos neurologės Dalios MATAČIŪNIENĖS teigimu, miego sutrikimai gali sukelti ar signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Ir nors dėl nemigos žmonės kreipiasi dažnai, per ilgą miegojimą ir nuolatinį mieguistumą yra vis dar linkę ignoruoti.

 Kai kuriems žmonėms, valgymas naktimis yra košmaras, o kai kurie tik ir ieško dingsties naktį užkąsti prie šaldytuvo. Tačiau šis procesas gali būti labai lengvas ir nekenksmingas, jei pakeisite spurgas ir dešreles sveikais maisto produktais, tokiais kaip sūris ar kukurūzai. „Bright Side“ paruošė jums maisto produktų sąrašą, kuriame rasite puikius naktinius užkandžius.

Mūsų tam tikri rutinos veiksmai dažnai gali atskleisti asmenines charakterio savybes. Pavyzdžiui, net miegojimo poza gali išduoti stipriausias ir silpniausias asmenybės vietas. Tačiau kokiomis pozomis miega skirtingi Zodiako ženklai? Portalas scienceofpeople.com pateikė skirtingų miego pozų reikšmes. Sužinokite,kokia yra jūsų:  Ant šono susirietus: Žuvys, Vėžys ir Vandenis.

 Reguliarus miego trūkumas verčia mus jaustis išsekusiais net nuo prabudimo. Be to, tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių yra priaugama svorio. Todėl paskaitykite „Brightside“ patarimus, kurių dėka jums pavyks išsimiegoti. Bloga oro temperatūra Nors miegant šiluma yra maloni, tačiau optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 15-23 ° C. Sprendimas: miegokite atidarytu langu arba su plonesne antklode.

Pagal ajurvedą, vieną seniausių mokslų apie sveikatą, esame gyvos būtybės, sudarytos iš vieno grubaus (fizinio) ir trijų subtiliųjų (energijų) kūnų: pranos (gyvybinės energijos), proto (jausmai, mintys, emocijos, atmintis) ir intelekto (jį suvokiame kaip pasaulėžiūrą) kūnų. Yra ir tam tikras paros laikas, skirtas kiekvienam iš šių psichikos aspektų poilsiui. Šie aspektai atkuriami tik tris valandas per parą – nuo 21 iki 24 val. ir tik esant vienai sąlygai – jei miegame.

Ilgesnis miegas gali padėti mesti svorį, teigia mokslininkai. Pastebėta, kad vidutiniškai bent aštuonias valandas per naktį miegantys žmonės mažiau užkandžiauja nesveiku maistu dienos metu, rašo „The Sun“. Stebėjimus atlikę britų mokslininkai teigia, kad 7–9 valandas miegantys žmonės dienos metu jaučia mažesnį alkį saldumynams ir kitiems nesveikiems užkandžiams. Be to, pastebėta, kad jie dažniau renkasi sveiką maistą, turi daugiau energijos sportuoti. Anot sveikos mitybos ekspertės dr.

Darbas įtampa, blogas miegas ir nepageidaujamas maistas nežada tobulų kūno formų ir sudaro dar blogesnes sąlygas svoriui mesti. Rudenį dar sunkiau siekti gerų valgymo ir gyvenimo modelių, nes norime save lepinti skaniu ir kaloringu maistu. Pasak ,,Brightside" svorio numesti galite ne visada laikydamiesi griežtos dietos ir lankydamiesi nuobodžiose treniruotėse: yra daug gudrybių, kurios padės jums lengvai ir be vargo sumažinti kūno linijas.

JAV miego ekspertai iš Majo miego klinikos pateikė išvadą, kad miegas ant pilvo yra blogiausia poza siekiant geriau pailsėti. Somnologų teigimu, miegoti būtina gulint laisvai, kuomet kaklas ir galva gali laisvai judėti. Nuo to priklauso geras kvėpavimas, rašoma „Bustle“ portale, remiantis atliktais tyrimais. Medikai paaiškino, kad kvėpuoti pilna krūtine, gulint ant pilvo, yra praktiškai neįmanoma. Maža to, miegant šioje pozoje, nutirpsta kaklo raumenys, o tai blogai veikia kraujagysles.

Yra daug priežasčių, kodėl žmonėms nepatinka pirmadienis. Tai – taškas, nuo kurio savaitgalio reikia laukti ilgiausiai. Taip pat tai dažnai būna diena, nuo kurios priklauso ir likusios darbo savaitės dalies sėkmė. Galiausiai, jums tiesiog nepatinka jūsų darbas ar mokslai. Bet egzistuoja ir kita priežastis. Kada darbo dienomis skamba jūsų žadintuvas? Tikriausiai daugeliui žmonių tas nemalonus įvykis nutinka maždaug 6-7 valandą ryte.

Pirmadienį iš ryto turite būti darbe, tačiau negalite užmigti? Vargina sunkios mintys ar nerimas? Išbandykite šiuos patarimus ir įsitikinkite patys: jie tikrai veikia ir gali padėti jums.  Dailystar.co.uk rašoma, kad būtent šie būdai yra tinkami ir išbandyti. Vieną tokių, kaip miegą ant dešinio šono, išbandyti galite jau šiandien.

Smulkius elektros impulsus leidžiantis krūtinės implantas gali padėti atsikratyti miego sutrikimų. Prietaisas sukurtas gydyti miego apnėją, kuri pasireiškia kvėpavimo pauzėmis miego metu. Elektrodais stimuliuojama diafragma – po plaučiais esantis stambus kupolo formos raumuo, labai svarbus kvėpavimui. Miego apnėja (apnėja – medicinos terminas, kuriuo apibūdinama kvėpavimo pauzė) yra dažnas sutrikimas, kurį turi beveik du milijonai britų, rašoma dailymail.co.uk.

Internautai tarpusavyje dalinasi metodu, kuris turėtų padėti greičiau užmigti, jį esą naudoja JAV kariškiai. Pirmiausiai šis metodas aprašytas 1981 metais rašytojo Sharono Ackmano išleistoje knygoje, rašo portalas iflscience.com. „JAV kariuomenėje ruošiami pilotai naudoja šį mokslinį metodą užmigti naktį bet kokiomis sąlygomis per dvi minutes. Po šešių savaičių bandymų, 96 proc.

Vėl ruduo ir kažkodėl ima miegas. Ypač tuos, kurie vėl turi anksčiau keltis, kad paruoštų vaikus eiti į mokyklą. Todėl autobusuose ir traukiniuose vis daugiau miegančių žmonių. Sunku suprasti, kaip jie sugeba užmigti rytiniame šurmulyje, bet įdomu, ar jie tikrai pailsi? Mokslininkai teigia, kad vos 20 minučių miego gali stipriai pakelti energijos lygį. Dėl to kartais naudinga viduryje dienos šiek tiek nusnūsti pokaičio – atsibusite neblogai pailsėję.

Daugiau nei trečdalį savo gyvenimo praleidžiame lovoje, tačiau ši jauki vieta greitai gali „sužydėti“ ir tapti tikrų tikriausiu botanikos sodu bakterijoms ir grybeliams, įspėja Niujorko universiteto mikrobiologas Philipas Tierno. Jei per ilgai nesirūpinsime patalynės higiena, mikroorganizmai gali sukelti rimtų sveiktos problemų, pažymi jis. Norint pakirsti nekviestus patalų gyventojus, savo patalynę turėtumėte skalbti kas savaitę.

Europos kardiologų bendruomenės specialistai nustatė optimalų žmogaus gyvenimo trukmei miego laiką – nuo 6 iki 8 valandų per parą, teigiama organizacijos pranešime. Tyrimo autorius daktaras Epameinondas Fountas tvirtina, kad šiuo metu net ir labai pažengusi medicina dar nedaug žino apie miego poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimo metu mokslininkai aiškinosi santykį tarp miego trukmės ir širdies bei kraujagyslių ligų vystymosi.

Ne visi esame vienodi ir ne visiems mums reikia tų pačių dalykų – kai kurie Zodiako ženklai mėgsta naktinėti ir miegoti iki pietų, o kitiems patinka eiti miegoti anksti ir keltis anksti ryte gerai pailsėjus. Skaitykite, ir sužinosite, kokiu metu geriausia eiti miegoti kiekvienam Zodiako ženklui. Avinas (kovo 21 – balandžio 19) LAIKAS: 21:00. Avinui reikėtų eiti miegoti 9 valandą vakaro.

Dauguma iš mūsų esame įsitikinę, kad mums visuomet trūksta miego. Vis dėlto kartais nė nesusimąstome, su kokiomis bėdomis susiduria tie, kurie serga neįprasta liga, vadinama narkolepsija. Narkolepsija – liga, kurios metu žmogui pasireiškia staigūs miego priepuoliai. Asmeninė trenerė Belle Hutt – vos 23 metų mergina, kuri nuolat kenčia nuo šios ligos protrūkių. Iš Amsterdamo kilusi mergina nuolat užmiega pačiu netinkamiausiu laikotarpiu.

Miego trūkumu besiskundžiantys žmonės paprastai jaučiasi vienišesni ir stengiasi vengti bendravimo – visai kaip bendravimo baimę turintys žmonės. Gali užtekti vos 60 sekundžių, kol aplinkinius pasiekia nuo šių žmonių sklindantis atgrasumas. Skirtumas pastebimas miego laiką sumažinus vos keliomis valandomis. Tyrėjai stebėjo 18 žmonių smegenis, kol šie žiūrėjo vaizdo įrašą su link jų judančiu žmogumi.

Nepavyksta užmigti, nes kankina nerimas? Ar nerimas slegia todėl, kad ilgai nepavyksta užmigti? Atsakyti į šiuos klausimus, anot miego sutrikimų specialistų, nėra paprasta, mat nemiga ir nerimas – glaudžiai susiję, vienas kitą galintys nulemti faktoriai. Pastebima, jog šias būsenas itin dažnai išgyvena didžiųjų miestų gyventojai. Ne sykį esame girdėję posakį, jog daugelis šio amžiaus ligų kyla dėl stresų.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl miegame naktį? Kodėl vieną kartą nugrimztame į sapną vos padėję galvą ant pagalvės, o kitą prasivartome kone pusę nakties? Arba kodėl kai kada jaučiamės žvalūs nusnūdę vos 5–6 valandas, o kartais išmiegoję ir 8 valandas atsikeliame nepailsėję? Apie tai, kas yra kokybiškas miegas ir ką daryti, kad naktis neprabėgtų vartantis nuo šono ant šono, pasakoja gydytoja neurologė Eva Čėsnienė.

„Mano vyras miegodamas visuomet labai knarkia. Blogai išsimiega ir jis, ir aš. Ar tai nepavojinga sveikatai ir ar galima jam kaip nors padėti? Kodėl vieni žmonės knarkia, o kiti ne? Be to, girdėjau sakant, kad kartais knarkia beveik visi. Ar tai tiesa?“ – teiraujasi Bronislava K. iš Utenos rajono. Knarkimas, kuris gali pasikartoti net iki 500 kartų per naktį, iš tiesų trukdo gerai išsimiegoti ne tik patiems knarkiantiesiems, bet ir esantiems šalia. Tai trumpalaikis kvėpavimo sutrikimas miegant.

 Dr. Andrew Weillis sukūrė naują būdą užmigti, pagrįstą, „4-7-8“ kvėpavimo technika, kitaip vadinama „Atsipalaidavimo kvėpavimu“. Ši technika yra įkvėpta jogos pratimų ir suveikia vos per 60 sekundžių. 4-7-8 kvėpavimas susideda iš šešių paprastų žingsnių: 1. Liežuviu prilieskite viršutinį gomurį ir pratimo metu liežuvį laikykite tokioje pozicijoje. 2. Stipriai iškvėpkite, kol išgirsite oštelėjimą primenantį garsą. 3. Užčiaupkite burną ir ramiai įkvėpkite pro nosį.

„Naktį, rodos, gyvenu kitą gyvenimą. Nuolat sapnuoju keisčiausius dalykus. Ką tai reiškia? Ar verta aiškintis jų prasmę ir kaip tai padaryti?“ – klausia Vaiva iš Pakruojo. Atsako Mykolo Romerio universiteto profesorius dr. Gediminas Navaitis. Sapnus aiškinti bandoma jau nuo senų senovės. Psichoanalizės pradininkas Zigmundas Freudas sapnų tyrimą pavadino tiesiausiu keliu į pasąmonę.

Neretai naktimis neatrandate tinkamos miego pozos? O galbūt ilgai svarstėte, kuri iš jų yra pati blogiausia jūsų sveikatai? CNN portalas atskleidė, kuri miego poza yra pati blogiausia. Daugelis naktimis knarkiančių žmonių vengia miegoti ant nugaros, o verčiau renkasi užmigti ant pilvo. Būtent miegodami šioje pozoje, jie knarkia mažiau. Tačiau naujienų portalo cnn.com teigimu, būtent miegojimas ant pilvo yra pats kenksmingiausias mūsų sveikatai.

Praėjusią savaitę, liepos 9 – 15 dienomis, Kauno apskrities vyriausiojo policijos komisariato Kelių policijos valdybos Kelių patrulių kuopos pareigūnai vykdė transporto priemonių nustatyto leistino važiavimo greičio kontrolę, kurios metu iš viso užfiksavo 58 leistino važiavimo greičio viršijimo atvejus: 1 vairuotojas viršijo greitį nuo 10 iki 20 km/val., 31 – nuo 20 iki 30 km/val., 18 – nuo 30 iki 40 km/val., 5 – nuo 40 iki 50 km/val., 3 – daugiau nei 50 km/val. Liepos 15 d. apie 9.45 val.

Manote, kad miegas reikalingas tik fizinėms jėgoms atgauti ir galvai pailsinti? Klystate! Per miegus mūsų smegenys dirba ir generuoja naujas idėjas. Miegas apibendrina, sujungia prisiminimus ir užtvirtina juos taip, kad galėtume jais pasinaudoti vėliau. Tokį atradimą paskelbė amerikiečių mokslininkai.

„Prieš kurį laiką skaičiau, kas yra kokybiškas miegas, kaip tinkamai ilsėtis ir ką daryti, jei kankina nemiga. Gydytoja taip pat minėjo, kad norint gerai išsimiegoti reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Kokios jos? Norėčiau sužinoti apie tai daugiau“, – rašo „Valstiečių laikraščio“ skaitytoja Živilė N. iš Kauno r. Taisyklės, padedančios užtikrinti gerą miegą, sukurtos remiantis moksliniais duomenimis apie miego fiziologiją ir rekomenduojamos visiems žmonėms.

Geriausias žmogaus advokatas yra pats žmogus. Mes visada randame savo elgesio pateisinimą. Net ir tuo atveju, kai patys pykstame ant savęs už tai, kad kažką ne taip pasakėme, negerai padarėme arba nieko nepadarėme. Mūsų vidinis „advokatas“ mūsų pačių sąžinei pažeria daugybę priežasčių. Daugiausia pliekiame susiklosčiusias aplinkybes, netinkamą laiką. Kiekvienas savaip. Kiekvienas savo pusėn. Tik kito žmogaus elgesiui nesame tokie tolerantiški.

Socialiniame tinkle „Instagram“ išgarsėjusi vizažistė Marina Ferrari yra gerai žinoma daugybei moterų ir merginų, kurios domisi makiažo tendecijomis. Neseniai Marina sulaukė daug didesnė sekėjų antplūdžio, paviešinusi juoką keliantį vaizdo įrašą, kurio pagrindinė žvaigždė yra ne ji pati, o jos vaikinas. Užtikusį miegantį mylimąjį ji nusprendė atlikti jam makiažą. Marina ne tik padengė jo veidą pudra, bet ir paryškino antakius, priklijavo dirbtines blakstienas ir dailiai padažė akis.