Belinda Norton (nuotr. Instagram)

Belinda Norton (nuotr. Instagram)

Pastaruoju metu pasaulyje vis labiau populiarėja sveiko gyvenimo mada – vis daugiau žmonių pradeda galvoti apie tai, kuo maitinasi, o taip pat nepamiršta ir fizinės veiklos.

41 metų moteris pasidalijo savo patirtimi – dabar ji atrodo netgi geriau, nei būdama 20-ties metų.

Belinda Norton neslepia, kad norint atrodyti taip jaunai, kaip ji, svarbu laikytis kelių taisyklių.

Visų pirma, ji siūlo į kiekvieną maistą, kurį valgote pusryčiams, įberti šiek tiek mėlynių.

„Mėlynės tiks ir glotnučiams, ir košėms, jogurtams. Tiesiog valgykite jas. Jos pilnos vitaminų, kurie neleis jums pasenti“, – teigė ji.

Taip pat bent 5 kartus per savaitę ji siūlo valgyti špinatus, 2 kartus – lašišą, o migdolus – kiekvieną dieną.

Belinda siūlo pamiršti ir itin intensyvias kardio treniruotes – vietoje jų rekomenduoja rinktis lengvesnių svorio kilnojimų. Negana to, moteris valgo net 6 kartus per dieną, o ir porcijos jos tikrai nėra mažos. Pasak B. Norton, jos kiekvienas valgymas yra tokio dydžio, kaip maždaug 2 rankos kumščiai.

REKLAMA

Vietoje nuolatinio deginimosi saulėje moteris siūlo rinktis netikrą įdegį suteikiančius rekmus, kiekvieną dieną itin švariai stengtis nusivalyti veidą, o kartą per mėnesį mėgautis masažu.

Pagal galimybes stengtis kuo daugiau vaikščioti rytais, vietoje technologijų rinktis knygas ir riboti cukraus produktus. O toms, kurios bijo raukšlių, ji nesiūlo ir gerti iš šiaudelių.

B. Norton siūlo nepamiršti ir socializuotis – kas dvi savaites susitikti su savo draugėmis.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Panevėžietis pasakoja, kaip užsikrėtė reta liga: paragavo maisto iš turgaus
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
REKLAMA
Kim Kardashian  (tv3.lt fotomontažas)
Dar visai neseniai internetą sudrebino žinia, kad vos 5-erių garsiosios Kim Kardashian dukra North West jau turi vaikiną. Tiesa, į tokias apkalbas labai greitai sureagavo ir ...
Norėjo tik susipažinti, bet nuotraukoje išvydo per daug (tv3.lt fotomontažas)
Dalia Malek, iš San Francisko, nusprendė susipažinti su vaikinu tviteryje, tačiau buvo tiesiog šokiruota, kuomet pamatė vieno vaikino nuotrauką padarytą sporto klubo ...
Nėščia moteris nusprendė paslidinėti su bikiniu: žmonės pasibaisėjo (nuotr. Instagram)
Nėščia moteris susilaukė daugybės nuomonių apie savo keistą elgesį. Ji nusprendė nusliuogti nuo kalno vos su bikiniu. Moteris, kuriai nėščia būti liko ne tiek jau daug laiko, ...
Karl Lagerfeld (tv3.lt fotomontažas)
Antradienį popietę mados ir pramogų pasaulį sukrėtė tragiška žinia – nuo kasos vėžio mirė 85-erių dizaineris Karlas Lagerfeldas. Tiesa, daugelis žymų dizainerį žinojo ne tik ...
Kelleth Cuthbert (nuotr. Instagram)
Nors „Auksinių gaublių“ apdovanojimai įvyko dar sausio pradžioje, kalbos apie juos netyla iki šiol. Ceremonijos metu to visai nesitikėdama netikėtai išgarsėjo manekenė Kalleth ...
REKLAMA

Top Video

Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Panevėžietis pasakoja, kaip užsikrėtė reta liga: paragavo maisto iš turgaus
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų