Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų išlieka pagrindine mirties priežastimi pasaulyje. Ekspertai neabejoja: gyvenimo būdas ir mityba turi didžiulę reikšmę prevencijai. Tačiau tarp madingų mitybos tendencijų lengva pamesti tai, kas paprasčiausia ir sveikiausia.
Kardiologė vengia šių produktų, 2 parduotuvėje neperka niekada
Kardiologė S. Basic pabrėžia, kad šiuolaikinis požiūris į sveiką mitybą dažnai prasilenkia su sveiku protu. Užuot rinkusis perdirbtus „supermaistu“ vadinamus produktus, ji rekomenduoja grįžti prie paprastų, natūralių produktų, rašo fakt.pl.
„Vaikomės populiarių, tariamai sveikų produktų, kurių mūsų seneliai net nepažinojo“, – pastebi gydytoja ir priduria, kad jos seneliai gyveno daugiau nei šimtą metų be egzotiškų sulčių ar papildų.
Produktų, kurių ji pati vengia, sąraše yra pramoniniu būdu spaustos sultys ir vaisių tyrės, kurių niekada neperka parduotuvėje. Viskas dėl to, kad nėra galimybės kontroliuoti panaudotų ingredientų kokybės. Vietoj to ji rekomenduoja valgyti šviežius vaisius neperdirbtus.
Svarbų vaidmenį atlieka skaidulos. Būtent jos palaiko virškinimą ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Gydytoja atkreipia dėmesį į dažnai pamirštamą elementą – skaidulas citrusinių vaisių baltojoje dalyje. Nors daugelis žmonių ją pašalina, būtent ten yra daugiausia vertingų medžiagų.
S. Basic taip pat ragina protingai vertinti cholesterolį. Jos nuomone, nepakanka žiūrėti tik į bendrą rodiklį. Kur kas svarbesni yra išsamūs parametrai, pavyzdžiui, lipoproteinai.
Gydytoja primena, kad riebalai organizmui taip pat yra būtini, ypač smegenų veiklai. Problema yra ne jų buvimas mityboje, o kokybė.
Ji ypač kritiškai vertina kai kuriuos kaip sveikus reklamuojamus produktus, pavyzdžiui, perdirbtą graikišką jogurtą. Daugeliu atvejų jame yra priedų, tokių kaip palmių aliejus ar krakmolas, kurie neigiamai veikia virškinimą.
Kartu ji gina natūralų medų, kuris dažnai nepagrįstai laikomas nesveiku dėl cukraus. Jame yra neopterino – medžiagos, palaikančios imunitetą, kurios neįmanoma atkurti sintetiniu būdu.
Verta grįžti prie to, ką valgė mūsų protėviai, nes tai paprasčiausias kelias į sveikatą, apibendrina gydytoja kardiologė.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
