Kardiologas Francesco Lo Monaco pasidalijo šešiais įpročiais, kurių pats griežtai vengia po 18 valandos, siekdamas apsaugoti savo širdį. Jis pabrėžia, kad net nedideli pokyčiai vakaro rutinoje gali padėti pagerinti miego kokybę, sumažinti kraujospūdį ir palaikyti gerą širdies veiklą, rašoma mirror.co.uk.
1. Vengia stiprių burnos skalavimo skysčių
Pirmasis įprotis, kurio gydytojas pataria atsisakyti vakare, yra stiprių antibakterinių burnos skalavimo skysčių naudojimas.
Pasak jo, burnoje esančios bakterijos padeda gaminti azoto oksidą – medžiagą, kuri palaiko kraujagyslių lankstumą ir padeda reguliuoti kraujospūdį.
Stiprūs skalavimo skysčiai gali sunaikinti šias naudingas bakterijas, o tai gali neigiamai paveikti kraujospūdžio reguliavimą tuo metu, kai organizmas turėtų ilsėtis.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
Putes nelaižyti, bib nečiulpt,nesmaukyti,per šikna nekruštis
