6. Nevalgykite prieš pat miegą
Paskutinis gydytojo patarimas – vengti valgymo likus mažiau nei trims valandoms iki miego. Valgymas vėlai vakare verčia organizmą aktyviai dirbti tuo metu, kai jis turėtų ilsėtis.
Pasak gydytojo, trijų valandų pertrauka tarp vakarienės ir miego gali padėti sumažinti širdies apkrovą, pagerinti kraujospūdžio kontrolę ir užtikrinti kokybiškesnį poilsį.
Specialistai pabrėžia, kad širdies sveikata priklauso ne tik nuo didelių gyvenimo būdo pokyčių, bet ir nuo mažų kasdienių įpročių.
Net paprasti vakaro rutinos pakeitimai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką ir pagerinti bendrą savijautą.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Nemanau, kad čia rašė moteris...Iki kokio plintuso turi būti kritęs tas, kuris čia rašė.Kodėl tokie komentarai spausdinami?
Po 18val.nesiduklinti
Putes nelaižyti, bib nečiulpt,nesmaukyti,per šikna nekruštis
Putes nelaižyti, bib nečiulpt,nesmaukyti,per šikna nekruštis
Ir tik Lietuvos kardiologas pamatė per mikroskopą Žmogus turi širdį niekas ir nežinojo tokių svarbių ir labai reikšmingų žinių....
