2. Ribokite mėlynos šviesos poveikį
Vakare naudojami telefonai, planšetės ar kompiuteriai skleidžia mėlyną šviesą, kuri slopina melatonino gamybą. Šis hormonas svarbus ne tik miegui, bet ir kraujagyslių apsaugai.
Pasak gydytojo, mažesnis melatonino kiekis gali padidinti oksidacinį stresą organizme, todėl vakare rekomenduojama riboti ekranų naudojimą.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Nemanau, kad čia rašė moteris...Iki kokio plintuso turi būti kritęs tas, kuris čia rašė.Kodėl tokie komentarai spausdinami?
Po 18val.nesiduklinti
Putes nelaižyti, bib nečiulpt,nesmaukyti,per šikna nekruštis
Putes nelaižyti, bib nečiulpt,nesmaukyti,per šikna nekruštis
Ir tik Lietuvos kardiologas pamatė per mikroskopą Žmogus turi širdį niekas ir nežinojo tokių svarbių ir labai reikšmingų žinių....
