REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
28
Lieknėjimo paslaptys

Sulieknėti trokšta visi. Kaip tai padaryti, kad rezultatas džiugintų kuo ilgiau ir nereikėtų įdėti milžiniškai daug pastangų?

28

Sulieknėti trokšta visi. Kaip tai padaryti, kad rezultatas džiugintų kuo ilgiau ir nereikėtų įdėti milžiniškai daug pastangų?

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Jums tereikia įsiminti šias 3 taisykles. 

Kvėpavimas

Viena esminių taisyklių - kvėpavimas. Ir mes tikrai nejuokaujame. Šis patarimas yra patvirtintas ekspertų. Tereikia kvėpuoti ne tik pasitelkiant krūtinės ląstą, bet ir skrandį. Atlikite kvėpavimo pratimus taip, kaip parodyta paveikslėlyje, ir jūs jau priartėsite prie trokštamo svorio. 

REKLAMA

Kontrastinis dušas

Šis metodas yra gana paprastas ir dažnai derinamas kartu su kitomis procedūromis. Kai maudotės po dušu, bent vieną kartą nusiprauskite po šaltu ir karštu vandeniu. Toks kontrastinis dušas padės sulieknėti. Taip pat apsaugos nuo tokių ligų kaip aritmija, ankstyvoji hipertenzija ir celiulitas. 

Masažas

Masažai gali padėti tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Riebalus tirpdo ypatingas masažas, kuriam naudojamas medus. Tokio tipo masažas gerina kraujotaką, normalizuoja žarnyno veiklą. Pilvo, klubų ir sėdmenų masažą galite atlikti tiek namuose, tiek specializuotose salonuose. Svarbiausia - sistemiškumas ir ciklas. 

REKLAMA
REKLAMA

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų