Įsiminkite šias 3 taisykles ir sulieknėsite be jokio vargo!

REKLAMA

Komentuoti

2017-10-04 08:01

Sulieknėti trokšta visi. Kaip tai padaryti, kad rezultatas džiugintų kuo ilgiau ir nereikėtų įdėti milžiniškai daug pastangų?

Sulieknėti trokšta visi. Kaip tai padaryti, kad rezultatas džiugintų kuo ilgiau ir nereikėtų įdėti milžiniškai daug pastangų?

REKLAMA

Jums tereikia įsiminti šias 3 taisykles.

Kvėpavimas

Viena esminių taisyklių - kvėpavimas. Ir mes tikrai nejuokaujame. Šis patarimas yra patvirtintas ekspertų. Tereikia kvėpuoti ne tik pasitelkiant krūtinės ląstą, bet ir skrandį. Atlikite kvėpavimo pratimus taip, kaip parodyta paveikslėlyje, ir jūs jau priartėsite prie trokštamo svorio.

REKLAMA

Kontrastinis dušas

Šis metodas yra gana paprastas ir dažnai derinamas kartu su kitomis procedūromis. Kai maudotės po dušu, bent vieną kartą nusiprauskite po šaltu ir karštu vandeniu. Toks kontrastinis dušas padės sulieknėti. Taip pat apsaugos nuo tokių ligų kaip aritmija, ankstyvoji hipertenzija ir celiulitas.

REKLAMA

Masažas

Masažai gali padėti tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Riebalus tirpdo ypatingas masažas, kuriam naudojamas medus. Tokio tipo masažas gerina kraujotaką, normalizuoja žarnyno veiklą. Pilvo, klubų ir sėdmenų masažą galite atlikti tiek namuose, tiek specializuotose salonuose. Svarbiausia - sistemiškumas ir ciklas.

REKLAMA

Lankstus žmogus nebūtinai turi būti lieknas: merginos dienotvarkė užpildyta sportu

(28 nuotr.)