Tualetas (nuotr. 123rf.com)

Tualetas (nuotr. 123rf.com)

Streso kupinų laikotarpių anksčiau ar vėliau pasitaiko visiems. Blaškomės tarp namų, darbo, draugų ir laiko niekada nebūna gana. Bet kaip žinoti, kad organizmą veikia stresas?

Ženklų yra įvairių – dažnai juos mums siunčia pats mūsų kūnas. Tai – tikri ir neginčijami simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį ir juos pastebėjus stengtis lėtinti gyvenimo tempą, rašoma lolnews.it.

Nuotaika

Prieš vardijant įvairius fiziologinius požymius, kurie rodo, kad jaučiate stresą, svarbu atkreipti dėmesį, kad taip pat ir nuotaika yra streso rodiklis. Pavyzdžiui, dažnas nerimo jausmas ir susierzinimas yra įspėjamieji ženklai, kurių nereikėtų nuvertinti.

Dar vienas neginčijamas streso požymis – negalėjimas susikaupti. Darosi sunku sekti mintį ar net TV filmo siužetą? Dėl to gali būti kaltas ne nuovargis, bet stiprus jūsų patiriamas spaudimas.

REKLAMA

Burna

Fiziologinių streso požymių tarpe - su burna susiję ženklai. Norėdami išsiaiškinti, ar patiriate stresą, pasižiūrėkite, pavyzdžiui, į savo lūpas. Jei jos labai suskeldėjusios, tai gali reikšti vitamino B6 trūkumą – šio vitamino suvartojimas organizme padidėja būtent streso pilnais laikotarpiais.

Tas pats nutinka ir su vitaminu B5, kurio nepakankamumas taip pat pasireiškia nemaloniu įpročiu naktį griežti dantis. Šis bjaurus įprotis taip pat yra stiprios emocinės įtampos, ypač pasireiškiančios streso kupinais laikotarpiais, simptomas.

Neatitolstant nuo burnos, dar vienas streso požymis yra dantenų kraujavimas: dantenos jaučia imuninės sistemos susilpnėjimą – imuninė sistema sunkiai tvarkosi su galimomis infekcijomis, jei organizmas patiria daug streso. Dėl tos pačios priežasties gali kilti ir su gerkle susijusių problemų.

Oda ir nagai

Dėl streso organizmas naudoja ne tik daugiau vitaminų, bet ir tam tikrų mineralų. Pavyzdžiui, cinko trūkumas gali sąlygoti baltas dėmes ant nagų.

Jei norite išsiaiškinti, ar patiriate daug streso, taip pat atkreipkite dėmesį į savo odą – dėl streso susidarantis vitamino E trūkumas gali sąlygoti nemalonius odos bėrimus, ypač ant rankų ir kojų.

Širdis ir žarnynas

Taip pat ir žarnynas reaguoja į stresą – dėl streso virškinimo sistema gali sustoti, kai dėl to pasireiškia vidurių užkietėjimas, arba atvirkščiai – hiperaktyvus virškinimas gali sukelti diarėją. Abu šie sutrikimai yra labai nemalonūs, o nesprendžiami sąlygoja gerokai rimtesnes problemas.

REKLAMA

Galiausiai – širdis, svarbiausias mūsų kūno organas. Jei norite suprasti, ar patiriate daug streso, užtenka jos klausytis: smarkus ar nereguliarus širdies plakimas gali reikšti stiprią emocinę įtampą.

Taigi, nenuvertinkite streso – yra daugelis būdų atsipalaiduoti ir suimti gyvenimą į savo rankas. Jei reikia, pasiimkite kelias laisvas dienas. Kūnas ir nuotaika jums už tai padėkos.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs
REKLAMA
Lagerfeldą pakirto sunki liga (tv3.lt fotomontažas)
Šiandien mados pasaulį sukrėtė liūdna žinia – mirė mados namų „Chanel“ dizaineris Karlas Lagerfeldas. Dizaineriui buvo 85 metai. Užsienio žiniasklaidoje rašoma, kad K. ...
Ligoninė (nuotr. stop kadras)
Šiemet vasarį Panevėžio miesto gyventojui įtarta itin reta ir sunki liga – botulizmas, apie tai visuomenei pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos ...
Ligoninė (nuotr. stop kadras)
Anykščiuose, Svėdasų senelių globos namuose, norovirusine infekcija (kitaip vadinama „žiemos vėmimo liga“) susirgo 7 gyventojai, praneša Nacionalinio visuomenės sveikatos ...
Vaikas ligoninėje (nuotr. Fotolia.com)
 Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, pernai (2018 m.) Lietuvoje tuberkulino mėginiai padėjo išaiškinti 30 tuberkulioze (TB) susirgusių vaikų, iš kurių – 1 ...
Dieta (nuotr. 123rf.com)
Yra daugybė dietų, tačiau ne visos jos yra veiksmingos. Kai kurios iš jų net kenkia mūsų sveikatai. Norėdami rasti efektyvų ir sveiką metodą, kuris parodys puikius rezultatus ...
REKLAMA

Top Video

Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
DABAR RODOMA
Birutė viešai kreipėsi į Gražulį: turi svarbų prašymą
DABAR RODOMA
Šiaulių rajone ūkininkė badu marina savo gyvulius – vaizdai klaikūs

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų